饮食小窍门

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

本书主要从以下几方面介绍高血压饮食与防治：高血压的医疗常识、高血压的日常保健、高血压的饮食保健等。

卵巢是女人的根本！卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期，卵巢好，女人才好。养好卵巢，女人不老。研究证明，女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人，脸色蜡黄，皱纹、色斑频生，身材臃肿，比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家，她通过多年临床案例故事，亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案，让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果，增加女人味，同时，赶走卵巢卵巢疾病，让女人月经调顺，怀孕容易，产后迅速恢复容颜身材，预防更年期提前，做一个快乐的俏女人。

人们要想健康长寿，首先要提高自己的健康意识，摈弃“生死由命，富贵在天”的宿命论，掌握自我保健知识，学会自我保健的技能。《寿世恒言》一书，正是为了“全民健康教育与健康促进”而撰写的好教材。

《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。

24岁的奕，简单、自由、独立，从法学院毕业，通过纽约州的律师资格考试，在曼哈顿一家律师事务所找到第一份工作。同年夏末，她和34岁的富家子莱尔·奥尔顿在一个酒会上邂逅相识。两个不同母语，不同国籍，不同年龄，不同阶层，不同经历的人，从游戏到认真，相爱却不相知。他们因为奕的意外怀孕而结婚，很快又因为生活中的种种冲突而分手。离婚之后，两人在抚育女儿的过程中逐渐磨合，相互了解，开始尝试为共同生活而改变。正如书里的结束语说得那样：我不知道我们会走到哪里，也不确定自己想要的究竟是什么。可能我们还是不合适，可能这段新的关系一样会结束。到那个时候，我们之间或许就真的了结了。就是这样的，是一种深深的无奈。

这是一部穷矮搓逆袭高富帅的奋斗史，也是一场普通男华丽战斗倒霉的周晓遇到落难的女财神之后，金钱入手，原来赚钱真的可以像吃饭一样容易……

【本故事纯属虚构】悲剧的女穿男也就算了，为什么还让他的周围围满了样式不一、品种齐全的各种美男？这不是存心让谢小宁这个大龄剩女心痒痒么？游园惊梦，梦醒竟是男儿身，和他青梅竹马一起长大的师哥是个有点傻有点天然呆的大帅哥，和他一起逃亡一起进宫的是腹黑的凌国太子，天天守望他的是个邪魅不羁的御前侍卫……且看大龄圣女悲剧女穿男后如何在成群美男中斡旋……

一本让人如何以最短的时间成为最优秀员工的超级畅销书。新员工入职培训最佳读本，80后、90后员工最需要阅读的职场手册。为企业提供人才管理最佳解决方案，本书有望成为未来2—5年员工职业化培训团购量最大的学习读本。

青少年是祖国的未来和希望，在成长过程中应受到各方面的特殊保护；同时，青少年自身要提高自我保护意识，学会一些必要的保护自己的方法和技巧，为自己创造一个安全的学习和生活的空间。对于防范自然灾害来说，居安思危才能处变不惊，防患未然才能游刃有余。青少年必须学会自我保护，树立防范意识，知道防范的方法，逐步培养自我防范的能力。本书以图文并茂、通俗易懂的方式介绍了常见的自然宙室的防范常识，存最短的时间内教会同学们如何面对突然的灾难，保持冷静、勇敢，及时做出最正确的选择!

她是奴隶市场别具一格的美艳女奴，她的主人必须由她来选。他是黑道帝国首屈一指的铁血当家，认定此人便是一生一世。奴隶拍卖会，女奴紧紧地盯着人群中的男人，高傲抬头：“我跟你！”；男人微微挑眉：“这就是你求人的态度？”女人走到他面前，众目藈藈下：“主人，请买下我！”

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疯魔者，疯魔大陆万古传说的禁忌，有关疯魔者的传言，那是无人知晓的秘辛。有言曰：疯魔出，仙佛屠，神鬼诛！无尽的传奇因为疯魔者而存在，但却没有人能够堪破疯魔者的秘密。林凡，落魄家族林家的少族长，他从小便是有着无数的光环，有着光宗耀祖，成为强者的志向，奈何天不随人愿，意外的发生也是使得他在巨大的生死之间挣扎着，痛不欲生，苦不堪言！但是一个偶然的相遇却是彻底的改变了林凡的一生，从此他走上了与天地争命的道路。甚至连他自己都是不知道，疯魔大陆也是因此逐渐的变化着......

这倒霉催的生活啊，幸好药膳在手，治得了小三，整的了恶少，作为一个失忆的穿越丑女。顺带治治老皇帝救救心上人。那些曾经嘲笑我的人啊，总有一天会让你们哭着来求我。书友催更交流群：310025354，林小柔的八字真够点背的，什么倒霉来什么，偏偏某恶少还不怕死的招惹她：爷要有兴致，就是看头母猪都眉清目秀的