健康新知：这样吃不便秘！

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

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工作是嘉兴市中级法院的一名法官。已发表小说100万余字，散见于《小说选刊》、《中篇小说选刊》、《中国作家》、《江南》、《山花》、《百花洲》等期刊。

她发誓，如果知道他是皇帝，借她一百个胆子也不敢跟他抢茅房，还险些把丫一脚踹进茅坑，最后沦落到这里扫落叶！***她，作为一个眼里只看得到钱的顶尖杀手，性格怪异让人望而生叹——不涉及钱的时候，她是冷静、睿智、杀人不眨眼的嗜血修罗！涉及钱的时候，瞬间变为抽风、暴走、癫狂的二货女！艾玛，谁说杀手穿越之后日子过得统一牛叉？面对掌握着千军万马的皇帝，谁特么牛叉一个给我看看，被射成刺猬有木有？算了，算了，咱隐藏实力，图个清闲。可是，清闲不是那么容易的……每天对着众位主子跪来跪去；每天被众人讽来讽去；还要拿着扫把扫来扫去！KAO！老娘——忍！可当她做宫女的第一笔俸禄也被扣掉时……——他姥姥的！老娘跟你们拼了！【重点】：女强+抽风，杀手除了冷冷滴，还有贪财滴！一样的杀手，不一样的抽风穿越！【ps】：男主是绝对绝对干净滴！背景大气磅礴，人物深情不悔，值得一看哦！——◆◇————◇◆————◆◇————◇◆——★【智斗渣男篇】“那一日，我到了机场，登机之后……”某女正在跟小宫女讲着自己前世的故事。“大胆！”一声霸气的高喝响起，“一个小小的宫女，还想篡位登基！朕定要灭你满门！”他倒想看看这女人有多大本事！转过头，一看，是皇上！某女艰难的咽了一下口水：“那个皇上，奴婢的意思是……是……”是神马啊！忽的，一只野鸡从御膳房跑出来扑腾而过，某女三步并作两步跑过去，将那野鸡捉住，大气恢宏的一脚踩上去：“启禀皇上，奴婢说的是这个登鸡！”……★【温馨爱情篇】某作者拿着广播站在高处，手舞足蹈+泡沫四溅：亲们，注意了，注意了！想看这两个片段的举爪，举完爪赶紧收藏，然后跟咱一起在正文中发现JQ！——某山挥着帕子擦着眼角的泪花，亲爱的们，人家等你们哦！顶着锅盖，潇洒滴离开……（欢迎亲们把钻石砸进伦家的锅盖里……）【四个涉及】：此文涉及抽风搞笑、涉及爱恨情仇、涉及坑爹雷人、涉及死生大爱！适合各种口味的读者阅读，欢迎广大亲们以各种形式跳坑！【下面是重点中的重点】：★对于此文，喜欢的请鲜花、钻石表支持。不喜欢请将准备买臭鸡蛋的钱，换成钻石用力砸俺表讨厌！效果都是一样一样的，(*^__^*)嘻嘻……

他，汐见浚，帅到冒泡的中日混血，身边美女不计其数，却都不屑一顾。她，汐见滢，一个无父无母的孤儿，被汐见家收养，一跃成为了汐见家的掌上明珠。十八岁生日那天，他夺走了她的清白，“滢儿，从今天起，你是我汐见浚的女人，只能属于我。”那时的她无力反抗。当汐见滢知道了事情的“真相”后，“汐见浚，我恨你，我恨你一辈子，我永远都不会原谅你。也不会再傻傻地成为你报复别人的棋子。”“你以为我真的是利用你吗？我是爱你！真正想利用你的人是他！”即使再大声地喊，她也听不见了。她消失了，在他的视线里消失地无影无踪。再次相见，她依然如此美丽，让他心动，他的心也从来都只为她一个人跳动而已。“汐见滢，你听好了！这一次，我再也不会让你离开我的视线！”紧紧地将她搂在怀里。“对不起，先生，你认错人了！”说完，挣开他，转身离开。装失忆，很好！看你能装多久？**********小妖QQ：286123482小妖书友群：121808931，注明书友即可推荐好友文文：http：//m.pgsk.com/a/253648/娘子，为夫陪你爬墙以年：http：//m.pgsk.com/a/245683/总裁,孩子是你的

主人公柳县长异想天开，在一个叫受活庄的地方，想用重金购买列宁的遗体以发展旅游经济，所有村民都天生残疾，于是，这个由残疾人组成的村庄开始了走向外部世界的不归路：村民们组建了绝术团，这是一个遗世独立、鲜为人知的村落，在柳县长的带领下红遍方圆百里。视健全者为另类

叙事艺术的时尚化表达，是王钢作品最受儿童读者欢迎的一个重要的因素。王钢小说呈现了今天儿童生活的时尚性的一面，而且用很新鲜的、具有当下气息的语言准确地表现了校园生活和儿童内心。王钢的时尚化表达，是从两个方面进行的：一是用幽默的场景和夸张而富有情感冲击力的语言来展现形象的特征。二是小说里每一个小角色的性格和语言都是很独立性的，作家给每一个孩子都画下了一幅喜剧化的脸谱。值得注意的是，王钢意识到了儿童生活时尚化的一面，将这种时尚化加以艺术的呈现，给予审美的观照，赋予爱的色彩。

（完结）实验体D穿越为苏家废物，什么丑女，什么废材，全部给我洗干净眼睛重新看！废材丑女一夕翻身，势要惊艳天下！没娘爱，没爹疼，不要紧，自有神王爱护，魔君暗助，各路神兽争相当小弟，翻手为云覆手为雨，成就风云第一人。不料却遇上了世间最尊贵无耻腹黑的的他……新书《异能少女重生：帝少夺吻99次》，废柴重生，被高冷男神宠溺，打脸各路奇葩的甜宠故事

明争暗斗的国之政治，哪怕面对的是整个大陆，泯灭的人性。生命的价值何在，得到的友情，也会扞卫！，血雨腥风的残酷战争。我不愿意失去，一场车祸，造就了实力强悍的死灵君主

我是因为看了很多的穿越小说，也很想穿越。谁想我想想就能穿越，穿越就穿越吧，居然穿成怀孕九月的待产产妇，开玩笑嘛！人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受，可是明明是丞相之女，堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里，她怎么混的，亏她还一身绝世武功，再是医毒双绝。哎。没关系，既然让我继承了这么多优越条件，一个王爷算得了什么？生下一对龙凤胎，居然都是穿过来的，神啊，你对我太好了吧？且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时，突然转身对着轩辕心安说道：“王爷，若是哪天不幸你爱上了我，我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑，潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了，难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好，娘亲，哥哥，以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里，我摸摸额头，没高烧啊。片段三“小鱼儿，我可是你孩子的爹，况且我没有写休书，你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗？他说是你们的爹？”我问着脚边的两个孩子。“不认识，”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗？怎么他一点也不脏？”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起，我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹，这是我娘，你看漂亮吧？”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹，你看我娘亲厉害吧？“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢，这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头，回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文，《极品花痴》

诺贝尔文学奖,以其人类理想主义的伟大精神,为世界文学提供了永恒的标准。其中所包含的诗、小说、散文、戏剧、哲学、史学等不同体裁。不同风格的杰作，流光溢彩，各具特色，全面展现了20世纪世界文学的总体各局。吉卜林、梅特林克、泰戈尔、法朗士、消伯纳、叶芝、纪德……一个个激动人心的名字；《尼尔斯骑鹅旅行记》、《青鸟》、《吉檀迦利》、《福尔赛世家》、《六个寻找作者的剧中人》、《伪币制造者》、《巴比特》……一部部辉煌灿烂的名著，洋洋大观，百川归海，全部汇聚于这套诺贝尔文学奖获奖者文集之中。全新的译文，真实的获奖内幕，细致生动的作家及作品介绍，既展现了作家的创作轨迹、作品的风格特色，也揭示了文学的内在规律。