降低血脂必吃的30种食物

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

一本专为全国3.3亿高血压患者定制的综合性降压指南。本书特邀具有十余年临床一线经验的北京阜外医院心内科专家，解答高血压患者最大的疑惑、厘清高血压患者常见的误区，并全面、深入地解析饮食、起居、运动、用药4大防治重点，分享百余种实用降压细节。为高血压患者提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，帮助患者摆脱高血压带来的并发症危害，过上“无压新生活”。

本书定位为一本结构系统全面、内容丰富实用的饮茶养生全典。包括三个大块：从养生和养心两个方面介绍中国茶的健康养生功效。从历史的角度、中医的角度、现代科学的角度等不同层面介绍饮茶的各种好处。还介绍了其他一些茶饮养生的基础知识。介绍我们最常见的7大茶类，已经因为加工方法的不同，造成这7大茶类的养生功效各不相同，同时简单介绍一些这些茶的家庭冲泡方法、宜忌一些名茶的简单介绍。从九大体质、家庭常见健康问题、四季茶饮、不同人群、常见病等5个方面为读者提供最实用的茶饮偏方。

在《家庭常见病饮食疗法小处方》一书中，编者搜集整理了百余种日常生活常见病症的滋补、治疗小方剂，以便于读者使用。这些方法大都是从传统医药典籍中间摘选出来的，其中也有一部分为中医临床常用药方，对一些常见病和慢性病有不错的疗效，而且无毒副作用。在摘选这些药方的过程中，虽然我们尽量避免有把握不准的地方，但还是请读者在实际使用时，最好能征求一下医师的意见。另外，还应特别强调的是，对急重病症，这种方法不可能收到立竿见影的效果，只能在医师指导下作为辅助疗法，所以此类患者必须及时到正规医院就医，以免贻误治病良机。

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

强者为尊，谁说一定要武力超强？看她一个经脉堵塞、毫无灵力的废物，如何在这灵力纵横、实力说话的世界打破定律，混得风生水起。前世，她惊才绝艳天赋卓绝，聚灵力斗灵兽名动大陆，却不想透心一剑出自过命之交同伴之手。再次睁眼，变为了边缘小镇商人之女，经脉堵塞废人一个。听闻昔日同伴天才之名响彻大陆，才知，一条性命几年情谊，抵不过虚名一场。白发苍苍老父，强忍病痛只为给她撑起一片安宁天空，慈爱目光，打破了她心中重重冰层。今生，她天赋异禀，粉碎冒名天才谎言，超越前世一切重铸辉煌。带着捡来的便宜儿子，走出小镇，势要疼爱她的父亲以她为荣。只是，这个便宜儿子似乎有点不太对劲……“你是我捡的、养的，所以你是我儿子。”“你死而复生全是我的功劳，你岂不成了我的女儿？”“你这是狡辩！”“既然‘父女’‘母子’关系没有办法达成一致，我们可以换一种比较容易接受的关系。”某男神色郑重。“什么关系？”某女一时没有反应上来。什么关系？当然是“就地正法”，某男一向喜欢用行动说话，做永远比说更有效果，他属于务实派。

重生回到了1980年，原本只是三流作曲家的他来到了一个歌坛的黄金时代，且看他如何混迹娱乐圈，登顶天王巨星！凭借娱乐圈赚的钱如何发展自己的经济帝国，老美称他是经济制裁者，倭国称他为黑色魔鬼！因为他在股市，席卷了这些国民的经济！凭借后世的眼光，他成为了娱乐与金融的代言人！

本书是法国大作家雨果写于1831年的一本爱情小说。它以离奇和对比手 法写了一个发生在15世纪法国的故事：巴黎圣母院副主教克洛德道貌岸然、 蛇蝎心肠，先爱后恨，迫害吉卜赛女郎爱斯梅拉尔达。面目丑陋、心地善良 的敲钟人卡西莫多为救女郎舍身。小说揭露了宗教的虚伪，宣告禁欲主义的 破产，歌颂了下层劳动人民的善良、友爱、舍己为人，反映了雨果的人道主义思想。雨果第一部具有广泛影响的长篇小说。

现代篇她是一个跨国企业的总裁，美丽如花，冷漠如冰！习惯了孤单寂寞，从来没有拥有过温暖的她，在爷爷的协议下，要替企业找个继承人——找个男人生个孩子！“我今天来，是找你合作的！”“找我合作？”······“条件呢？”“条件就是——你和我生个孩子！”她脸不红气不喘的说出这句话...当她的幸福即将来临时，却因为一个诅咒，一串家传的翡翠项链，幸福，在瞬间瓦解·······穿越篇意外来到这个朝代，她成了天下第一庄的庄主夫人！而她，也同时失去了记忆！更加意外的是，她怀孕了！而那个自称是她成亲十年的相公却说：“这个孩子不是我的！”“为什么不是？”“因为，我们虽然成亲十年，却——从、未、洞、房！”他在穿越之后，成了她的小叔！可是，他们之间却又千丝万缕没完没了的纠缠！而，本该是她小叔的他，却突然成了她肚子里孩子的爹！“大嫂，你怀的是我的孩子！”某男俊美的容颜痛苦的纠结，可是双眼中却泛着喜极而泣的泪花~~~“你说什么？”某女承受不住这个打击，直接倒地——晕倒！—————————————————————————————————文文不会写简介，这个简介也是临时写的，不足之处望亲们见谅！另外，亲们要注意了！！这篇文，虽然是穿越文，可是前面的现代篇也比较长，希望喜欢的亲们耐心看下去！还有，这篇文，男女主角一起穿越了！也连带他们的孩子哦！有喜欢文文的亲，可以加偶的QQ：931687945（敲门砖是文中任意人物的名字）文文新开的博客：http://m.pgsk.com/wrxlty亲们喜欢的去捧个场哦————————————————————————————————隆重推荐姐姐的文：《醉倒君王怀》玄琴推荐好友们的文文：《“冷冻”酷总裁》甄妮宝贝《祸水的帅帅老公们！》親之邪希《相公，接住我！》木世草《孽情世劫》诺水雨魂《绝情相公》君莫舞《老鸨艳后》夜精灵《粘人相公》霏烟《拐心行动之拐个相公》璀璨如风《我的恶魔房东》舞旋花《极品小狼女》撒旦魔女《樱花美人》露露公主《穿越之魔女带“球”跑》龄夭欢欢《夫君好难追》雨露清菏《霸道夫君乌龙妻》艾白菜《乱世蝶怨》尔若《极品爵爷：老公太正点》人在红尘《极品系列之混混娘子》艾小璐《绝爱宠魅之倾尽天下》七月槿（偶家亲爱的七七的耽美文哦，写的很好哦！）

宝庆十九年春，大佑国皇太子大婚，大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子，到底是佳偶天成，还是冤家路窄？成婚一年不足，太子忽然休妻。迷影重重，生死茫茫，这样一来，还是不是大团圆结局？

未婚夫的劈腿，情敌嚣张的闹上门，让都市女子在失去恋人的同时，失去了对爱情的信仰，面对男朋友的狡辩，嚣张的情敌挑衅，女主忍无可忍的逆反，毫不犹豫地故意跟别的男人，表现恩爱，游离在爱情的游戏当中。演戏结束，各回各家，各找各爹妈，女主本来以为，她跟一夜情（一夜盖着棉被纯聊天感情）的对象，交集只会一次，谁知道，再一次邂逅，一回生，二回熟，喝醉酒，滚个床单（又是盖着棉被纯睡觉）几次三番盖着棉被纯聊天的交流中，爱情的火花，悄然的摩擦出来！这位集成熟，稳重，温柔，体贴的男人，一步步的开始用阴谋，阳谋等计谋，将女主这个这个张牙舞爪的小绵羊，圈养在家中，慢慢的收入怀里，装进心里，揉进骨子里……

《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。

南唐后主李煜被毒杀，小周后被凌侮，窅娘自刎殉情……十九年后，李煜和窅娘之女，十九岁的楚楚肩负着复仇的重任入宫。庭院深深的后宫，在庄重的皇家威严幕后，充塞着腐败荒淫，煎熬挣扎，痛苦血泪，更有机谋权诈，血腥残杀。多情者多难，风流人相残，畸形的岁月，十九岁的楚楚燃尽情焰……

本书已入5折书库，谢谢亲亲支持！！无数次的午夜梦回，林黛终于认命般的相信，自己穿越了，穿越到了小小的黛玉身上。原本自己是豪门家族的三小姐，风云争斗，她刚刚用极端的手腕站在了家族的顶端，可是那场有预谋的车祸，让她瞬间就失去了一切……她不甘心！五岁的黛玉，从来都是冷眼旁观着世人，真心待她的，她心明镜的知道，母亲的离去，她知道她终是改变不了什么，真的改变不了吗？难道真的十六岁就死去！她不甘心！她要改变这一切，那么就从现在就开始吧，她就不信这个邪了！！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。《红楼仙梦之黛玉问情》地址：。。。。。。。。。。。。。。。开辟鸿蒙，谁为情种？都只为风月情浓。趁着这奈何天。伤怀日、寂寥时，试遣愚衷，魂归西去。她——【越玄】，本是上天界的神女殿下，独一无二的存在，孤傲、冷清，从来都不相信这天上、地下会有真情存在，无论是高高在上的神，还是游荡阴暗处的狰狞魔，亦或是在她眼中卑微的人类。…曾几何时，有一个半神半魔的妖娆男子默默地爱着她，直至为她死去，她仍是不觉。为了让她知道这世上何为情，何为爱，天帝命她堕入凡尘——渡情、渡劫、渡爱的真谛！*是谁在心头流连一转身缘就在眼前，相逢的季节落英缤纷几回，模糊的记忆浮现，是谁在梦中留恋…爱一个人是否要真正拥有，谁是她最后的归宿。理想与现实的碰撞、爱恨掺杂的情感纠葛…*林黛玉：她原是西方灵河岸上三生石畔的一株绛珠仙草，降落红尘而成为水一般清纯的女子，娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。因幼年丧母无伴，被外祖母接入贾府的途中却意外坠入湖中…再醒来，莫名认知扑面而来，而眼前的一个脸庞，他是谁？硕怡亲王：胤祥身为天潢贵胄，身处权力漩涡，处处身不由己，却仍旧坚持内心的信念，笑看风云，宠辱不惊，有着多少的透彻和坦荡。对朋友，他肝胆相照，两肋插刀。对感情，他炽烈热忱，情深义重。究竟在他尊贵而平静的外表下，有多少深藏暗涌无法表露。河伯：冰夷俊美无铸的人鱼，银色的发，流光溢彩的琉璃眼眸，一次上天界的盛宴，她的倩影深深的印在了他的心中，再见面他没想到会是在凡间…。。。。。。高宅阀门，虽仍为神仙，那一步是否落入红楼？九子夺嫡，又是怎样的硝烟弥漫。*他说：你懂得生之微末，我便做了这壮大与你看，你说再热闹也终需离散，我便做了这一辈子与你看，你说冷暖自知，我便做了这冬花夏雪与你看，你说恋恋旧日好时光，我便做了这描金绣凤的浮世绘与你看。你说应愁高处不胜寒，我便夺这江山，拱手在你面前，讨你欢。不一样的红楼，尽请关注红楼神话，每一个人的命运是否按照原定的轨迹滑行，还是掀起腥风血雨？虐恋女尊文《三夫》