春季到来，谨防“旺火上身”
春季是一年的初始，万物复苏，到处一片生机勃勃，气候也是一年四季中最适宜的季节。但因为春季天气变幻莫测，人们也应该谨防“旺火上身”。
“旺火上身”的原因
人体的构造很复杂，火，是每个人身体所必需的，没有火，身体必然冰冷，生命自然也就结束了。但火的温度也必须控制在人体正常体温，一旦过旺就会出现各种不适症状，而这种超出正常范围的火就称为“旺火”，中医又称为“邪火”。
春季天气变化无常，再加上人们不合理的生活方式，不规律的作息，都很容易引起“旺火上身”。到了春季，每个人都急着把厚重的棉衣脱掉，换上单薄轻盈的春衣，完全不理会天气的变化，这样很容易引发感冒，进而导致身体不适，引发上火。春季天气比较舒适，是人们尽情享乐的季节，很多人喜欢三五成群地聚在一起，喝酒，吃大餐，却不知春季嗜烟酒，食用过多的葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物以及羊肉、狗肉等肥腻食物，也很容易引起“旺火上身”。
另外，情绪波动过大也是引发“旺火上身”的重要原因。春季空气干燥多风，在这样的气候下人体的抵抗力较弱，当工作或生活出现不顺心，情绪过于激动，就很容易产生“旺火上身”。所以春季一定要学会自我调节情绪，避免上火。
一旦出现“旺火上身”，就会引发咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，严重影响人们的正常生活。所以，在日常生活中，每个人都要注意保持良好的生活习惯，这样才能愉快地度过美好的春季。
如何治疗“旺火上身”
对于“旺火上身”，很多人都认为是小毛病，只要随便吃点去火药，或者自我调节一下就可以了。对于免疫力比较好，上火情况不．严重的人来说，的确是可以自我调节，只要平时多喝水，养成好的习惯就可以了。然而老年人，体质较差的人，疾病缠身的人以及上火较严重的人，必须要进行治疗。
中医认为，治疗“旺火上身”要遵循“阴清热、清热泻火、解毒消肿”的原则，常用的中药有天冬、麦冬、玄参等滋阴药，大黄、黄连、黄柏、石膏等清热泻火药，蒲公英、大青叶、金银花、连翘等解毒消肿药。
中医治疗上火有其独特的功效，当然，每个人上火的程度不同，部位不同，虚实也不同，所用的药物肯定也不同。所以，如果上火较严重，最好去咨询中医，然后选择合适的药物进行治疗。
春天总是让人觉得很矛盾，既喜欢又讨厌，正如王安石写的一首诗：“春日春风有时好，春曰春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”春天总是变化多端，所以每一个人都要注意天气的变化，预防“旺火上身”。
春季为何火气大
春季是受大多数人喜爱的季节，但人们在欢喜的同时却担忧，因为每到春季人体就显得火气大。中医认为：春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热．出现春燥；此时我国北方大部分地区干燥多风，也容易使人们普遍感到不适。
春季火气大的原因
春季，人们都在为摆脱了寒冷的冬季而欣喜着，却又被突如其来的上火折磨得十分痛苦。很多入都认为秋季最容易上火，其实随着气温的回升，春季同样也会引起上火，从而导致人们的生活失去了很多乐趣。火气大最普遍的表现是：咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。
春天多风，而且气候干燥，所以人体的水分很容易蒸发，从而大量丢失，如果不多喝水补充水分的话，很容易引发上火。春季天气变化无常，人体新陈代谢很难保持平衡和稳定，一旦新陈代谢出现紊乱，则会导致生理机能失调，从而引发上火。
对于儿童来说，上火的问题最严重。儿童的抵抗能力本来就弱，很多幼儿在春季动不动就发烧，归根到底还是因为火气大，导致肺部正气不足，阴阳失调，继而引起发烧。所以平时要注意让孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。
对于更年期的女性来说，春季火气大也是一种常见现象。女性一步入更年期，情绪非常不稳定，特别是春季，经常易受情绪刺激，烦躁不安，容易失眠。这都是心、肾阴阳失调而导致心火上升，进而引发火气大。所以更年期女性平时应该吃一些补心、补肾的营养品。
老年人在春季也容易出现火气大。人一旦步入老年，肝阳特别旺盛，很容易出现肾亏、肾虚，以致无法抵御干燥气候的影响，所以极易上火，同时还伴有心烦、多汗、失眠等症。平时应该少吃刺激性和不易消化的食物，多吃富含维生素的食物。
瘦人易火气大
现在人们的审美标准都讲究一个“瘦”字，无论是年轻人还是老年人，无论男女，都纷纷追求苗条，甚至为了瘦而节食减肥。太胖固然不好，但太瘦同样不好。太瘦体质必然差，从而导致营养不良、免疫力下降，这时疾病便会乘虚而入，对健康非常不利。
中医认为：瘦人多火。因为身体过于消瘦，大都肾阴虚，但是精气足，因而容易产生阴虚火旺的现象。
对于瘦人，一般有四种常见的上火类型。
1．肺火旺盛型
经医学研究，引发这种火气的瘦人是因为缺乏维生素B2，从而导致口、唇、舌、咽等部位干燥。知道了缺乏什么，治疗起来就容易多了，服用一些维生素B2，或多吃一些含维生素的食物，如冰糖梨水、银耳莲子粥等，可以达到滋阴降肺火的功效。
2．胃肠积热型
瘦人一般很容易出现消化不良，使热量在胃肠内聚集，从而引起腹胀、便秘等症。对于这些症状一般可以服用健胃消食片。
3．肝火旺盛型
肝火旺盛的瘦人通常会出现眼干、耳鸣、眼混浊等症状。医生建议服用龙胆泻肝丸来医治，也可以通过多吃油菜、西红柿来食疗。
4．心火旺盛型
瘦人因为阴虚、心肾不交，所以很容易心火旺盛，从而产生心烦气躁、失眠多梦、口舌生疮等症状。可以服用三黄片和六味地黄丸进行治疗，另外，用竹芯煮出的水也可以达到降心火的作用。
此外，瘦人饮食应该以清淡为主，忌辛辣物。
瘦人一定要注意日常饮食，苗条固然美观，但影响身体就不好了，一味节食对身体是没有好处的。
春季上火引起的不适
上火是一种对全身都有影响的病症，人体一旦上火，很容易引起各种不适，中医专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意清淡饮食和规律生活，极易“引火上身”。
春季上火症状及应对措施
春季一到，天干风大，很多人由于平时不注意，或者工作压力大，都会上火。轻微的上火可能只会出现鼻子流血、嘴角生疮或者脸上长痘等症状，可较严重的上火则会引起全身不适。上火会引起身体的生理功能失去平衡，内分泌失调，从而导致人体的神经调节能力减弱，还会造成人们情绪紧张。
上火极易引起以下几点不适：
1．咽喉痛
咽喉肿痛，喉咙发干，是春季普遍出现的一种上火症状。很多人春季上火都会出现喉咙沙哑、肿痛、干咳等不适，吃饭时也难以下咽，通常持续的时间也较长。对于这类症状，可以用沸水冲泡适量的菊花、金银花、甘草、胖大海。这几味药都有泻火利咽的功效，主要就是针对春季常见的咽喉疾病，每天多喝几次，就可以有效地治疗咽喉痛。
2．便秘
便秘是春季上火最易引发的症状。对于办公室人员和中老年人来说，平时吃饭不注意，缺乏运动，尤其容易出现大便干燥的情况。很多人出现便秘时都会服用一些泻药，这其实是不利健康的，治疗便秘应用润肠的方式，而不能服用泻药。润肠可采用食疗的方法：先把黑芝麻和核桃仁炒熟，研碎，然后加入蜂蜜，用温开水冲服，多服用几次就能从根本上治疗便秘。
3．流鼻血
春季流鼻血也是上火的一种常见现象。鼻腔内的毛细血管非常脆嫩，春季气候干燥，一旦上火，就很容易危及鼻子，致使鼻黏膜干燥。这样一来，脆弱的毛细血管必将破裂，导致流鼻血。流鼻血时，可以先用冷水拍打额头止血，然后可将白茅根入水煮沸，每日多喝几次，不仅可以清热、凉血，还能防止流鼻血。
4．口疮
春季出现口疮的现象也很常见。每到春季很容易长口疮，而且不易去除，如果不理会它会越来越严重，甚至引起红肿及疼痛。对于上火引发的口疮，可以用白糖涂于口疮表面，或者在上面涂蜂蜜，一天可多涂几次。多吃西红柿对治疗口疮也有很好的疗效。
预防上火小良方
春季干燥，天气变化无常，再加上不合理的饮食和睡眠习惯以及工作压力大，人们很容易引起上火。一旦遇到较严重的上火，便会引起全身的不适，所以平时一定要注意预防。
预防上火的措施：
1．及时补充足够的水分
引起上火的一个原因就是体内缺乏水分。多喝开水可以补充身体所需的水分，清除口腔内的细菌，从而防止上火。对于长期坐办公室、经常吹空调、出汗较多的人来说，更要多喝水，也可以适当地喝一些清火花茶。另外，多吃水果不但可以补充水分，还能补充人体所需的各种维生素，对于预防上火也能收到很好的效果。
2．提高睡眠质量
睡眠质量差也是引起上火的重要原因。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人的睡眠质量开始下降，甚至不分昼夜地工作，这样很容易引起上火。对于睡眠不足引起的上火，可以进行足浴治疗，先用温水浸泡脚，一般水要高于小腿的三分之二。然后再慢慢加热水，一直泡到脚热出汗为止。坚持泡脚可以提高睡眠质量。
3．食清淡
饮食引起上火是一种常见现象。我们都知道辛辣食物极易引起上火，而高热量食物也是易引起上火的，比如油炸类食物。春季应该少食用油炸类食物，多吃蔬菜、水果等清淡的食物。
春季巧治上火妙招
无论是采用中药，还是采用食疗的方法，都可以轻松地解决上火带来的困扰，从而用愉快的心情面对充满生机的春天。
治疗上火并不难
中医把上火分为四种类型：心火、胃火、肺火、肝火。不同的季节，所呈现的症状不同，防治方法也不尽相同。对于春季这四种上火带来的困扰，可以适当选用中药进行治疗。
心火：心火是全身的热量源头，它起到温暖全身的作用，可一旦心火过于旺盛，则很容易出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。这时可以尝试用黄连、莲子心等中药泻火。
胃火：胃火与饮食息息相关。产生胃火的原因是由于饮食不当，造成食物大量累积，又无法排出体外，进而引起胃火旺盛，出现消化不良、腹痛、便秘、牙龈肿痛等症状。对于一些嗜烟酒，长期吃辛辣或者油腻食物的人来说，尤其容易引发胃火。治疗胃火应该多吃一些有助消化的药物，如山楂、生石膏等。
肺火：肺火多是由天气变化无常，而身体无法适应气候变化所致。春季的气候是最变化莫测的，很多人一时都无法适应，因而很容易引发肺火。另外，疲劳过度也容易引发肺火，多见于老年人。最主要的表现是呼吸气粗、高热烦渴、痰黄稠甚至痰中带血。可以采用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
肝火：肝火多与人的情绪有关，“大动肝火”就是这个道理。有些人遇事容易忧虑，情绪容易激动，导致肝火上升，出现头痛头晕，胸闷气短，口干等症状。对付肝火可用龙胆草、夏枯草等药物进行治疗。
春季预防上火，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，另外还要注意保持乐观向上的心态，健康的心态永远都是身体健康的必要条件。
降火小绝招
中医认为，以下几种食物，在春季能起到非常好的降火疗效。
萝卜：萝卜是一种顺气的食物，它可以通过顺气达到健脾的效果，对于气郁引发的上火，具有很好的治疗作用。萝卜可以生吃，也可以切块后煮汤食用。
啤酒：很多人认为啤酒对人是有害而无益的。的确，对于一些借酒消愁的人来说，酒非但没有一点好处，还会伤身体。但啤酒有顺气开胃的功效，适量饮用可以缓解人的情绪，对治疗上火有一定的疗效，但注意不可饮用过量。
山楂：我们都知道山楂有开胃的功效，其实它不但能开胃，还能顺气，帮助消化，对于饮食不当引起的胃酸、胃胀、胸腹疼痛有很好的治疗效果。山楂味道酸甜可口，多种吃法疗效都很好。
玫瑰花茶：玫瑰花茶具有凉血、促进血液循环、治疗便秘、养肝、降火气的功效，长期饮用对喉咙、鼻腔等上火易引发不适的部位都有很好的保护作用。每天喝几杯玫瑰花茶，还具有安神的效果。
牛奶：牛奶对上火也有很好的疗效，它能清热解毒，去肝火。牛奶中含有大量的水分，能从根本上解决人体因缺乏水分而引发的上火。另外，上火很容易导致睡眠质量下降，而牛奶中含有的营养成分可以很大程度上提高人的睡眠质量。
上火不需服用板蓝根
板蓝根是一种具有清热解毒之功效的药物，对于各种炎症引起的发热都有很好的疗效，对人体的副作用也很小。所以，每遇到轻微的上火，或者是热感冒，人们都会冲服板蓝根，其实，上火无须服用板蓝根，过多地服用板蓝根对身体是有害的。
上火无须服用板蓝根
感冒一般分为普通感冒和流行性感冒。很多人用板蓝根来预防或治疗感冒，这样是不合理的。对于普通感冒，如果并没有其他症状，那么只要平时多加注意，自然会不治而愈，无须服用板蓝根；对于感冒病情较重者，感冒的同时伴有头疼、发热、咽喉肿痛等，服用板蓝根并不能治愈，只是能起到防护作用而已。对于一些流行性感冒，可以服用板蓝根进行预防，但感冒较严重者，应当及时就医。
另外，对于身体出现的一些轻微的上火现象，可以多喝开水，采用食疗泻火，虽说板蓝根副作用小，但始终是药物，如果能用饮食调理，则应尽量避免服用板蓝根。上火问题较严重者，如表现出心烦气躁、牙龈或咽喉肿痛、便秘、口干渴等症状，这些问题极可能会引发其他疾病，比如感冒发烧，这时候服用板蓝根也没有作用，需要及时就医进行检查，防止疾病蔓延。
所以说，板蓝根虽有解毒的功效，但对于上火来说，是无须服用板蓝根的。在容易上火的春季，人们一定要养成良好的习惯，一旦遇到上火的情况，则应针对不同的情况及时补充身体所需的元素，或者咨询医生进行治疗。
板蓝根带来的危害
春季是流行性疾病多发的季节，感冒发烧、上火是常见的现象。一旦患上流行性疾病，治疗起来就非常困难，所以人们都谨慎起来，每感觉到轻微的鼻塞、头疼、牙龈出血、咽喉痛等症状，就马上开始服用板蓝根预防疾病。因为孩子的抵抗力较弱，有些爱子心切的父母还每日给孩子冲一包板蓝根，以为这样可以增加抵抗力，预防各种疾病。然而医生表示，这种做法对身体是有害的。
医生表示，人在健康状态下不宜过多服用板蓝根，否则会伤及脾胃。因为板蓝根具有凉血的作用，所以很多人认为它是无毒的，但对于上火的患者来说，如果长时间服用，在肝脏的解毒能力下降时，很可能会引起中毒，导致消化系统和造血系统受到损害。尤其是小孩，他们各个器官的功能尚不完善，抵抗能力弱，如果上火之后盲目服用板蓝根，而用量又掌握不好，那么很容易出现副作用。
