登陆注册
2777200000019

第19章 饮食助眠,远离夜不成眠(3)

【具体说明】牛肉味甘,性平,可以滋补脾胃、养益气血、强健筋骨,牛肉中蛋白质含量比较高,且富含钙、磷、铁等微量元素,还有人体所需的烟酸、硫胺素、核黄素等营养成分,适用于因脾胃虚弱、气血不足而引起的腹泻、水肿、浑身无力、四肢发软、食欲不振、身体消瘦等症状。气血不足引发失眠者,宜用此方治疗。

【备注事项】经常上火,痰黄且稠者不宜食用。

3鳝鱼炒枸杞

【材料】枸杞子15克,黄精30克,鳝鱼肉150克,精盐2克,生姜片5克,葱10克,黄酒10毫升,食用油30毫升。

【制作步骤】把鳝鱼收拾干净切成片状;黄精洗净煎取汁液;枸杞也洗净;等油锅热时,把葱、生姜煸香,放入鳝鱼片煸炒,再加入枸杞子、黄精汁、黄酒、精盐,翻炒后即可。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】鳝鱼含有丰富的蛋白质,此外还含有非常多的铁和维生素A,能够促进人体的新陈代谢,补肾壮阳,而且鳝鱼的味道比较鲜美;枸杞性平,味甘,可以滋补肝肾,明目健身,延年益寿;鳝鱼炒枸杞能起到滋补肝肾、补益气血的作用,可改善气血不足者的睡眠障碍。

【备注事项】外感热病或阴虚者不可食用,并且动风发疥者也不可多食。

4茡荠炒猪心

【材料】韭黄10克,丹参15克,茡荠50克,猪心200克,精盐2克,白糖10克,湿淀粉10克,酱油5毫升,黄酒10毫升,鸡汤40毫升,生姜末1克,葱花2克,蒜末2克,食醋5毫升,香油5毫升,食用油30毫升。

【制作步骤】把丹参洗净后煎取汁液20毫升,洗净切成片状的猪心加入精盐、湿淀粉拌匀,韭黄、茡荠弄净切好;把精盐、湿淀粉、黄酒、酱油、白糖、鸡汤和丹参浓缩汁放入碗中兑成芡汁;油锅烧至七成热时,放入猪心滑熟后捞出沥干油;把生姜末、葱花、蒜末放入烧热的油锅中煸香,放入茡荠片煸透,倒入猪心,加入芡汁,撒上韭黄段,翻炒匀后,用香油和食醋调味即成。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】猪心的蛋白质含量比较高,脂肪含量比较少,而且含有钙、磷、铁、维生素等成分,能够安神,加强心肌营养,增强心肌收缩力;茡荠可以清解润燥,生津止渴;丹参可以活血养血。本方集合上述几味的功效,能够起到很好的宁神益智、改善睡眠状况的作用。

【备注事项】阴虚火旺者可以不加韭黄。

5百合炒芹菜

【材料】鲜百合200克,芹菜500克,精盐、味精各2克,白糖10克,黄酒5毫升,食用油30毫升,生姜末1克,葱花2克。

【制作步骤】把芹菜择净去叶洗净后,放入沸水中氽透捞出沥干水分,然后切成段状;百合洗净后切成片状。油锅烧热后下葱花、生姜末炝锅,倒入百合、芹菜煸炒透后,加入白糖、精盐、味精、黄酒和少量清水,翻炒后出锅即可。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】百合性平,味甘微苦,能够滋阴清热,润肺止渴,宁神安心,经常食用能凝神静心改善睡眠。

【备注事项】风寒咳嗽、中气虚寒、两便滑泄、溃疡、结肠病患者不可食用。

6海蜇皮拌芹菜

【材料】干虾仁10克,水发海蜇皮150克,芹菜300克,精盐2克,味精2克,白糖10克,食醋10毫升。

【制作步骤】将芹菜去叶除筋后切成段状,放入沸水中氽一下,沥干水分;把虾仁泡好;海蜇皮洗净切成丝状;把海蜇皮、芹菜、虾仁拌匀,加入味精、食盐、白糖和食醋即可食用。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】芹菜性凉,味甘,可以平肝清热,祛风利湿,醒脑健神,含有丰富的钙、磷等微量元素,还含有比较多的维生素C,以及芹菜素、挥发油、甘露酸等营养成分,能够起到很好的降低血压的作用。因为维生素和微量元素的作用,对睡眠状况改善相当有帮助。

【备注事项】脾胃虚弱者不宜食用。

7天麻炒鱼片

【材料】鸡蛋1个,天麻10克,水发黑木耳30克,青鱼肉200克,精盐3克,黄酒10毫升,鸡汤50毫升,生姜末1克,葱花5克,淀粉10克,香油5毫升,食用油50毫升。

【制作步骤】把天麻放在米泔水中浸泡4小时,捞出后洗净,上笼蒸半个小时左右,然后切成薄片;把青鱼肉切成薄片,用黄酒、精盐拌匀,再加入蛋清调匀,用淀粉调浆,放入三成热的油锅中滑熟。油锅五成热时,放入葱花、生姜末煸出香味,再放入黑木耳煸一下,加入鲜鸡汤、黄酒和精盐,炒匀煮开后,再放入鱼片、天麻稍煮,勾芡后加入香油即可食用。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】天麻味咸,性平,可以清肝明目,镇静安神;而青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素等营养成分,还有锌、硒和核酸等物质,锌、硒有助于抗癌,而核酸有助于长寿,再加上黑木耳和鸡蛋的养血滋阴之效。本方对肝阳上亢所致的神经衰弱、失眠多梦有较好的食疗效果。

【备注事项】皮肤过敏者和孕妇要注意慎食。

8清蒸天麻鲤鱼

【材料】鲤鱼1条,天麻5克,川芎5克,茯苓10克,精盐2克,味精2克,白糖10克,黄酒10毫升,生姜片2克,葱5克,香油5毫升,鲜汤250毫升。

【制作步骤】鲤鱼宰杀干净后,从背部切成两半,每段再切成三四段,每段划几刀,放入蒸碗内;茯苓、川芎切成大片,和天麻一起放入米泔水中浸泡约4小时后捞出洗净,天麻蒸透后切成片;天麻片、川芎片、茯苓片夹在鱼块中,放入调料和鲜汤,蒸半个小时后取出,拣出葱、生姜,把鱼和天麻扣入碗中,原汤倒入勺内,调味,烧沸后撇去浮沫,浇在鱼碗中即可食用。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】鲤鱼富含蛋白质和各种游离氨基酸,含有多种维生素、钙、磷、铁等,还有挥发性含氮物质、挥发性还原性物质及各种组织蛋白酶,有利尿消肿、清热解毒、开胃健脾、止咳平喘等功效。而天麻味咸,性平,可以镇静安神,清肝明目;茯苓味甘、淡,性平,有利水渗湿、健脾安神的作用;川芎味辛,性温,可以活血行气,祛风止痛。本方集合上述原料的功效,能够起到很好的滋补气血、宁心安神的作用,故而适合睡眠状况不佳者食用。

【备注事项】肾功能不好者和孕妇不宜食用。

9天麻蒸鱼头

【材料】川芎6克,天麻、茯苓各10克,鲤鱼头500克,生姜末3克,葱花6克,精盐3克,胡椒粉3克,湿淀粉10克,白糖20克,酱油、香油各10毫升,黄酒15毫升,鲜汤100毫升。

【制作步骤】鲤鱼头弄净后,装入盘内,川芎、茯苓切成大片,用水浸泡;再把天麻放入泡过川芎、茯苓的水中浸泡4小时,捞出放在米饭上蒸透后,切成薄片,把天麻片放入鱼头内,放盆中,加入葱花、生姜末、适量的水,然后蒸30分钟,用湿淀粉、鲜汤等调料在锅内烧开勾芡,浇在鱼头上即可。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】鲤鱼性平,味甘,可以开胃健脾、利尿消肿、清热解毒、止咳平喘、下乳安胎等,治疗水肿胀满、黄疽、脚气、咳嗽和乳水少等症,而且含有比较多的蛋白质、氨基酸、维生素及各种微量元素,营养物质比较丰富。而天麻味咸,性平,可以镇静安神,改善睡眠。茯苓味甘、淡,性平,有利水渗湿、健脾安神的作用;川芎味辛,性温,可以活血行气,祛风止痛。

几味合用可以起到滋补肝肾、补益中气的功效,各种睡眠障碍者可以服用。

【备注事项】肾功能不好者和孕妇不宜食用。

10天麻乳鸽氽丸子

【材料】天麻15克,乳鸽2只,鸡脯肉50克,猪肉100克,鸡蛋清3个,豌豆苗50克,鸡汤750毫升,胡椒粉2克,精盐3克,湿淀粉10克,葱5克,生姜5克,葱姜汁20毫升。

【制作步骤】鸽子宰杀去脏清洗干净后,入沸水中氽去血水,捞出来冲洗干净;天麻在米泔水中浸泡,捞出洗净后放入碗中,加入少许水,上笼蒸熟后切成末状;把鸡肉、猪肉洗净后捶肉蓉,用葱姜汁、蒸天麻的水解散,加入蛋清、精盐、胡椒粉、湿淀粉、天麻末拌匀。把鸽子加入鸡汤和包含各种调料的纱布包,在蒸笼里蒸3小时后取出,把布包拣去,另换汤钵1个,加入豌豆苗、汤汁,把乳鸽也放进去;等锅开后用小火炖,把肉蓉挤成丸子氽熟后,捞出来放在鸽子的周围即可。

【食用方法】佐餐食用。

【具体说明】鸽肉性平,味甘、咸,可以滋补肝肾,补益气血,祛风解毒,含有比较丰富的蛋白质,脂肪含量比较低,比鸡肉的营养价值高。天麻味咸,性平,可以镇静安神,清肝明目。两者一起食用,能够达到很好的养心宁神的作用,对于失眠症有食疗的功效。

【备注事项】白鸽肉的滋补作用更好;孕妇忌食天麻。

饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮,不妨试试。

1酸枣仁汤

酸枣仁3钱捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2静心汤

龙眼肉、川丹参各3钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3安神汤

将生百合5钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

4三味安眠汤

酸枣仁3钱,麦冬、远志各1钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

5桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各2两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6养心粥

取党参35克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7百合绿豆乳

取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶中含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

同类推荐
  • 健康生活的909个禁忌

    健康生活的909个禁忌

    你是否有以下的经历:感到渴了才喝水,用浓茶醒酒,边饮酒边吸烟,开水冲鸡蛋,牛奶加糖同煮,水果不削皮就吃,涮羊肉要涮得很嫩,为求长寿只吃素食,先喝酒后吃菜,湿着头发就睡觉,晨练后睡个“回笼觉”,炒菜省事不刷锅,室内常用芳香剂除异味,浑身大汗去冲凉,为了美丽常穿高跟鞋,趴在桌子上睡午觉,病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了,或者根本不觉得这是问题,可是健康专家提醒你:生活习惯与健康是有着密切联系的。因此,我们应该从身边的生活细节入手,抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯,这样能让我们离可怕的疾病远一些,让健康常伴左右。
  • 易经养生全书

    易经养生全书

    解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧,使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手,讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧,告诉读者健康长寿的秘密,告诉女人养颜美容的诀窍,告诉读者求医就要找老中医的求医之道
  • 黄金20年:轻松活到120岁养生方略

    黄金20年:轻松活到120岁养生方略

    ,与40岁人肠胃相匹配的养生方案,最适合30岁人的养生之道。50岁人的长麦寿秘诀,为您打造一个轻松愉快的养生天堂,让养生不再求庸,体验养生新时简,最手到擒来的养生方案,尽在《黄金20年:轻松活到120岁养生方略》中
  • 常见病中医诊治百问百答

    常见病中医诊治百问百答

    常见病中医诊治百问百答》是“金阳光新农村丛书”之一,该书围绕常见病中医诊治的问题作了全面的介绍,全书共收录142个问题,具体内容包括“什么是中医所说的气血?”“中医舌诊的基本内容是什么?什么是中医治疗的八法?”“如何用中医中药治疗冠心病?”“泌尿系感染如何调治?”等。该书可供各大专院校作为教材使用,也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
热门推荐
  • 读者文摘精粹版10:让心灵去旅行

    读者文摘精粹版10:让心灵去旅行

    人的心总是在远方,走的越远离自己的心就越近!人的灵魂总是在天空,登得越高离自己的灵魂也就越近。那么,让心灵去旅行吧!去聆听寒风萧索,细看人生沧桑,——体味世间甜酸苦辣!徘徊在生疏的国度,那里有熟悉而真正的自我。
  • 萝莉行不行

    萝莉行不行

    萝莉会法术谁也挡不住!云芷这小丫头自从利用禁术到了另外的时空之后,居然来到了尚武不尚术的世界。她这种走路都会摔跤,只会用法术的萝莉,生存都面临威胁,怎么还能撑起一片天空啊!反正不是死就是活,本小姐还就不信了!欺负我的人都要死,让你们见识见识真正的术到底有多厉害!
  • 听傅雷讲艺术

    听傅雷讲艺术

    傅雷先生不仅是我国著名的翻译家,更是一位成绩斐然的文艺批评家,他在文学、美术、音乐等领域中精深独到的见解,给后学者众多启示。
  • 重生之花开富贵

    重生之花开富贵

    举案齐眉,白头偕老。前世,她为了这个梦而毁去婚约,抛弃未婚夫。然而,看似深情的表哥却不是她的良人。家破人亡,坎坷孤独。重活一世,浴火重生。
  • 闪婚贵妻

    闪婚贵妻

    慕家有女初长成,传言中还是个什么都不会草包,谁娶谁倒霉。结果慕语心阴差阳错成为了姐姐的替嫁新娘,新郎还是豪门中的贵族单身汉。大家都说,唐亦辰这下闪婚是彻底地赔了身份名誉又折兵。能屈能伸小女子和沉默寡言的豪门公子,偏偏相处有道,各种搞笑,温馨和粉红大戏连番上阵。慕语心渐渐地爱上唐亦辰,可是却在大胆告白时,遭受打击。“唐亦辰,我爱你!你爱我吗?”慕语心战战兢兢地站在唐亦辰面前,可是眼神却十分真挚。唐亦辰面对慕语心的告白无动于衷,也没有任何表示……当慕语心失踪时,唐亦辰才发现自己明白得太晚。“我把她弄丢了!”这一句换来却是他人一记铁拳。“唐亦辰,你不配拥有她!”
  • 夫君太坏不是错

    夫君太坏不是错

    初相见:她是一个被捡回将军府里混吃混喝的傻丫头,装疯卖傻是她的绝活,却一不小心惹来了桃花一朵朵。某皇宫中,被四名千娇百媚的美男当众表白逼婚?无暇傻乎乎的笑着,然后:“你们,我都喜欢,不如你们都嫁给我吧!”语出惊人,现场所有人完全石化了。再相见:她竟然是邻国的七皇女……原本以为她装疯卖傻厉害,逐渐才发现,原来自己一不小心惹到的男人更厉害,他们简直都是姓赖的,当他们都赖着要做自己夫君的时候,她发现,原来他们个个都很坏。***某男主:今晚月黑风高,正是杀人灭口的好机会……女主兴致勃勃的打断他:可是,我的刀子还没有磨好,今晚没办法杀你。不然我们一起去晒月光吧,走吧,走吧,我们一起走吧!看着热情挽着自己手腕的女人,某男主无语!***某男主:你在地上放了什么?女主扬了扬手中的袋子:钉子啊!某男主苦笑:丫头,你怎么随身把钉子放在身上,很危险的。女主笑眯眯:因为你说喜欢我呀,喜欢上我有惊喜,带上它我可以随时给你制造惊喜呀。某男主失声,心里弱弱的说了句:这不是惊喜,是惊吓!***某男主:我就不信你不是在装傻!女主:关于这个问题,我昨天和狗狗认真研究过了,它哼了一声呢!某男主似乎看到了怪物:什么,你能听懂狗说的话?某女得意:呵~~狗狗遇到它不嫌弃的人就会说话了,你别那么大声说话,不然整个将军府的人都会知道连狗都在嫌弃你了……本文没有历史根据,没有华丽丽的动人爱情,有的,是我用心写的字,只为博你们一笑,轻松一下,如果喜欢,请记得收藏哦!推荐另一篇文文——(纵宠千金宝贝)
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 感动你一辈子的经典小说大全集(超值金版)

    感动你一辈子的经典小说大全集(超值金版)

    经典小说是镶嵌在世界文学宝库中熠熠发光的瑰宝,打动了亿万人的心灵。英国哲学巨人培根说过,“读史使人明智”,是盛开在人类文化园地中的绮丽芬芳的奇葩,而一部部经典小说就是一个个文学大师用如椽巨笔记载的人类的心灵史,是人类良知与情感反思的思想史,历经时间的检验和道德的考证,是人类从童稚向成熟的进化史。经典小说凝聚了作家对社会、战争、人性、生活、爱情、心理等的深刻思考。历久弥新,经典小说,散发出夺目的光芒和无可抗拒的力量,愈来愈得到人们的喜爱,它们穿透历史的尘埃和岁月的沧桑,感动了一代又一代的读者,是世界文学宝库中思想性和艺术性俱佳、内容和哲理兼备的为读者所喜闻乐见的具有典范性、权威性的小说
  • 逆世神尊:逗萌狐妖各种坑

    逆世神尊:逗萌狐妖各种坑

    作为女主,帝央拥有强大的金手指,NB的炼丹、炼器、制符、摆阵各种天赋,还有强悍的兽兽,少不了忠心的属下,更少不了各色美男前仆后继拜倒在帝央的石榴裙下。帝央:美男们如此多娇,是挑一个好呢还是全收了?反派、炮灰们怨念地罢工抗议:女主那么厉害,还要我们做什么!!!某莲对手指:所以你们要多努力了……炮灰们呐喊宣言:我们的目标是!帝央:没有蛀牙~炮灰们:错,是打倒女主
  • 夫君,你敢不娶我?

    夫君,你敢不娶我?

    强嫁的精髓就是强迫不愿意娶她的男人娶她如果强迫还不管用呢?那就用抢!如果对方太强悍,抢也抢不来呢?那么就使诈、耍赖、威逼、火烧、水淹……只要他一天不娶她,她就让他家鸡犬不宁!朋友绕道!街坊遭殃!所有和他有关系的生灵全部因为他倒十八辈子的霉!被她米多多看上的男人,敢不娶她?门牙都叫你没有!他书香世家,八代单传琴棋书画,样样精通;德行操守,举世无双是整个凌州的典范和骄傲却因为他爹欠米家人情而从小与她订亲这种道德败坏的女子又岂能配得上他!原以为退婚会是结束却迎来了她变本加厉的追求他若是会娶她,他就不是“温雅无害”的楼少凡!他是辽南王世子,行事乖张,性情暴戾,喜怒不定从小与她青梅竹马,情根深种,而她却不知设下计谋将她的名声破坏殆尽,无人敢娶再设下陷阱将她引诱进来,以期长相厮守不料再次被她拒之千里之外他若是娶不到她,他就不是“凌州公害”的沈浩轩本文正剧,一对一。推荐新文《神骗皇妃》本文讲述的是一个女骗子的传奇生涯,背景同《枭妃》请亲们多多支持。推荐本文的系列文:独孤卫《争夫》:超级有趣,不容错过---------------------------------------------------推荐新文《神骗皇妃》本文讲述的是一个女骗子的传奇生涯,背景同《枭妃》请亲们多多支持易采薇:江湖第一骗子,骗财、骗色、骗情…最擅长骗人心,空空妙手是手段,暗器千千是退敌策,轻功卓绝是逃跑必备她自诩骗尽天下财,骗尽天下情,骗尽天下心却惹了不该惹的人逃难误嫁后,戏玩仙人跳,却是失身又失心…兰无痕:天下首富,样貌英伟不凡,身世曲折,谈笑间能令天下风云变色。一言能令朝堂颠覆,一计敛尽天下之财!眼中无一物,自诩无人能配得上。却大意失荆州,家底被骗空…那看似温婉可人的女子、被他极度唾弃的女子,让他失财又失心…他要重振夫纲!白水离:当今皇子,权势无双,手段高明,性情喜怒无常,喜欢扮猪吃老虎一言能令天地变色,一计能退敌千里!南巡被人劫财又财色,再被人弃于荒野那个千娇百媚的女子、贤良淑德的女子,让他失身又失心…他要重振夫纲!-----------------推荐本文的后传《七小姐》:想知道天才米多多教出来的儿子是什么样的请跟文,想知道楼少凡后续的故事的请跟文,相信某夜功力的亲们请跟文。-----------------