顺时调养，心脑血管病人平安度四季
春季调养
初春天气忽冷忽热，容易引起血管痉挛，导致心肌供血减少，诱发脑卒中、心绞痛。春季应注意保暖，不要过早脱棉衣，宜“捂一捂”。还要根据气候变化，适当进行活动，增加身体抵抗力。比如散步、打太极拳等，循序渐进，量力而行。每次活动时间不要太长，活动量不要太大。外出时最好有家人陪同，随身携带急救药品。
春季阳气生发，肝旺而脾弱，饮食宜清淡温和而富有营养，尽量避免寒凉、油腻、黏滞的食物。可多吃温阳性食物，如葱、姜、蒜、韭菜等，助春阳生发，少吃黄瓜、冬瓜、绿豆等寒性食物。
夏季调养
夏季人体出汗多，中医认为，汗属于心之液，多汗势必导致心气耗损，而心气耗损又会影响到神气，因此夏季炎热时，一定要注意心理调适，做到神清气和，以保养心神，使气机宣通。
另外，心脑血管病人在夏季切忌骤然大量喝水，尤其是喝冰水，这样容易引起胃肠不适，加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致头晕、心悸，非常危险。夏季应少吃或不吃冷饮，饮水要少量多次。使用空调时温度不宜过低，26℃～28℃即可，且室内、外温差在5℃左右，要避免从高温环境中突然进入温度过低的空调房，注意免受风邪。
秋季调养
秋季是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，引起血压升高，心、脑负荷加重，加上“秋燥”，常引起人体缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
秋季可分为早秋和晚秋，早秋“温燥”，晚秋“凉燥”。
心脑血管病人在秋季一定要重视补水，同时宜多吃白色、酸味果蔬，因白色入肺，比如梨、白葡萄、荸荠、荔枝等；多食用入肝、补肝的酸味食物；多食黄色食物以强健脾胃，比如南瓜、黄豆、胡萝卜、柑橘及黄芪、党参、茯苓、莲肉、白术等中药；多食黑色补肾阴食物，可以润肺，如海参、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、海带、黑枣等。
冬季调养
冬季是一年中心脑血管疾病猝死的高峰季节，冬季调护对心脑血管病患者的长期预后非常重要。心脑血管病人在天气转冷之前应进行一次正规体检。
冬季应“早睡晚起”，起床时间最好在太阳出来之后。早睡可养阳气，晚起可养阴气。心脑血管病人早上醒来先不要急着起床，先坐起来吃降压药，再躺半个小时，等血压稳定后再起床。
冬季要吃好喝好，养肾藏精，为次年的春季生发做好准备。饮食宜选用能扶助正气、补益元气的食物。偏于脾胃气虚者（症状为腹胀、气短、四肢无力），宜多吃山药、鸡蛋、鸡肉、牛羊肉、花生仁、核桃仁、芝麻、大枣等健脾益气食物；偏气阴不足者（症状为口干、五心发热、盗汗）可多食胡萝卜、豆腐、百合、银耳、兔肉等益气养阴食物。
