中医曰：“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，在贫血的情况下，补气显得尤为重要。中医认为血液是由营气和津液组成，即气为化生血液的原料，气旺则血充，气虚则血少。另一方面，气化是血液生成的动力。从摄入的饮食转化成水谷精微，从水谷精微转化为营气和津液，从营气和津液转化成赤色的血，其中每一个转化过程都离不开气化。气化能力强则化生血液强。
中医有个简单有效的补血方：当归补血汤。方中只有两味药，一是当归6克，二是黄芪30克，补气药黄芪的量是补血药当归的5倍，有形之血生于无形之气，气旺则血自生。由此可见，补气又是另一个治疗贫血的秘诀。这两个武器单独使用往往效果不显著。中医讲究整体论治，在调理脾胃同时辅以补气之药，则脾升胃降，气血生化有源，在补气时加入健脾的药，能最大限度发挥气的效能，气足则血旺。
3. 梦见瘫痪，远离网游
网游时间过长在梦里，反映出下肢瘫痪，这是一种提示。你的身体在睡觉时是瘫痪的——大概是为了防止你的身体从梦的边界跑出来。
一个亲戚打来电话，说他们家的孩子十七八岁，最近总是做瘫痪的梦，梦里的情境吓得孩子哭醒了好几回。梦见自己的腿想站都不能站起来，用力地敲打自己的腿，居然没有知觉了，醒了以后腿浮肿，觉得隐隐胀痛，家里急忙领着去看医生，但是却没有检查出来任何的器质性疾病。
我想了想问：“孩子最近是不是长时间上网？”
“对，他最近放假，经常玩那个网络游戏。”
“孩子可能是总玩网络游戏的关系，多休息。”
“哦，原来是玩的时间太长了，那就不算什么大事了。”
“您错了，网络成瘾最严重的可致死……”
网游时间过长在梦里，反映出下肢瘫痪，这是一种提示。你的身体在睡觉时是瘫痪的——大概是为了防止你的身体从梦的边界跑出来。根据维基百科的“梦”条目：“腺体开始分泌一种辅助睡眠的激素，神经元向脊髓发出信号，这使得身体放松，并在稍后使之实际上瘫痪了。”但是这种瘫痪是不会让你发觉的，如果让你发觉了，那么，就是梦的一种信号——你的身体，已经不堪网游的重负。
网游或者长时间上网，首先对皮肤有副作用。这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。长时间上网还有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。这被称作“电脑脸”。
上网最大的危害远远不止这些，长时间坐在电脑前，久坐不动容易发生下肢栓塞，血栓脱落形成栓子，这些栓子随血流进入肺动脉，引起肺栓塞。现在这种病已经有了专业的名称——电脑血栓症。这个病还有个别名：“飞机病。”
网游还容易诱发癫痫，近些年由于沉迷打游戏、看电视、玩电脑等诱发癫痫的很多，这些患者大多有癫痫病史。
沉迷网络还容易患慢性胃肠疾病，因为上网者饮食不规律，严重干扰了胃肠的正常生理活动，长期下去会引发胃炎等疾病。如果上网者在网吧吃饭，由于鼠标键盘上沾染着各种细菌、头发、灰尘，在网吧里吃饭的网迷，非常容易病从口入。
网游十分激烈刺激，游戏一开始就舍不得中断，憋尿不解，超过一定负荷，膀胱壁逐渐变薄。由于尿液在膀胱里停留过久会使细菌繁殖，憋尿容易引起泌尿系统感染。
对待网游综合征最“斩草除根”的办法就是远离，但是现在的上班族终日依赖电脑，衣食全靠它，不能远离，只能注重平常保养，尽量减少电脑对我们的“伤害”。
食补大过天>>>
①木耳红枣汤：包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
②马蹄甘蔗汁：可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
③白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
④绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
电脑网游族的健康贴士>>>
学会放松自己。工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩以达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可以洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
注意保护眼睛。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
摆脱“鼠标手”。鼠标放置的最健康位置为坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
减轻脊椎的压力。一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
安装一款电脑人最爱的软件。可以在电脑上安装一款个性化的时钟软件，安装后可以定时从电脑屏幕中跳出个小人儿，提醒你应该休息了，甚至会不由分说将你的电脑屏幕变得一片漆黑。你就趁此机会好好地活动活动筋骨吧。
4. 梦中远离金戈铁马
梦和打鼾有一个很微妙的关系，打鼾是人在睡梦中的语言，而打鼾的人多做刀兵之梦，梦里战争场面越激烈，鼾声越大。
家里来了亲戚，是父亲的堂兄弟，我的老叔。老叔携来他的孙子——二十多岁的大小伙子，一米八的个头，膀大腰圆，论辈分来说，他是我的表侄。父亲和老叔已经有三年没有见面，老哥俩非要把酒言欢，所以就住在家里。
表侄对梦提示疾病很感兴趣，拉着我不住问东问西。说他平时多做战争的梦，战争还是那种冷兵器时代的战争，刀光剑影，角鼓争鸣，他在战乱中忙于逃命。然后问我，他身体有什么病？
还没有等我说话，老叔大手一挥，典型东北人的豪爽：“你个大小伙子能吃能喝能睡，能有什么病，这孩子，就爱胡说！”
我被老叔逗笑了：“你晚上睡觉打鼾吗？”
孩子有点儿莫名其妙：“是不是打呼噜？我也不清楚。”
老叔接嘴过来：“这孩子打呼噜，打得厉害呢，和他睡一个屋，谁都别想睡着。”
“呼噜就是一种病啊！”
老叔惊讶地张大了嘴巴：“呼噜是睡得香，睡得实诚（东北方言，好的意思），怎么能是病呢？”
睡觉打呼噜（打鼾）是日常生活中一种常见的现象。大家都觉得打鼾是睡得香，其实这是一种病。在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重。男性打鼾大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。
梦和打鼾有一个很微妙的关系，打鼾是人在睡梦中的语言，而打鼾的人多做刀兵之梦，梦里战争场面越激烈，鼾声越大。所以梦见战争场面，及时就诊。
打呼噜会对人体健康产生许多危害。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
如果晚上打鼾，伴有以下的症状，就是身体发出的危险信号，需立刻治疗：张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁；睡不解乏、白天还是困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制地入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。切不可小视打鼾，它有可能随时造成心脏突停。
如何远离打鼾？>>>
西医治疗打鼾主要采取药物治疗，只能缓解，不能彻底解决疾病，我还是倾向中医治疗。
中医将打鼾叫做“鼾症”，中医认为打鼾即是人体“内伤七情 ”“外感六淫”而致“神疲”造成的。当“神疲”显之于“形”，睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、“擅离职守”、“懈怠无力”，从而导致气道狭窄，气流通过时因肌肉震动而产生鼾声。
肌肉松弛是气虚的表现，若进食一些适当的补气药物，有助恢复肌肉弹性，不致使舌体下坠压着呼吸道，可根治睡眠窒息的问题。不过，患者必须先行清热才能进补，大多运用中草药治疗为主。否则不能见效。
因此中医辨证，热毒雍积咽部，应以清热解毒，散结利咽为主。处方应用防风通圣丸和消瘰丸为主。药用：蒲公英、玄参、浙贝母、生牡蛎、黄芩、柴胡、葛根、防风、蔓荆子、连翘等，可根据情况加用全瓜篓、苦参、黄连、皂刺、生石膏等。
其实针刺的效果也不错，而且创伤小，简便易行，价格也相对低廉，但尚不被大多数人认识。在主穴选取廉泉、天突、列缺、膻中的基础上，肥胖者加丰隆和足三里；合并冠心病者加内关和三阴交；记忆力减退者加百会和四神聪。
还有两个小方法仅供参考，花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
枕头不要太高， 只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱。漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
5. 梦遗并不是可怕的事情
青春期男女易做性梦是身体发育的必然，性生理机能逐渐成熟的反应，性梦可以帮助他们缓解不能得到满足的性需求，对于身体和心理的正常发展都是有利的。
曾经有一个漂亮的少妇来找到我，吞吞吐吐地讲出了她结婚3年，婚后十分幸福美满，但是她不知道为什么总是做一些离奇的梦，梦见和以往的情人做爱，甚至还和自己的父亲亲热。每次醒来回忆到梦境，感觉到十分的羞耻和难堪，却不敢告诉丈夫，可是越是害怕羞愧，晚上却又性梦连连，久而久之郁结成病。
还有一个15岁的小男孩，经常梦见自己的数学老师勾引他。这个数学老师长得很漂亮，体态丰满白皙，在他的梦里，经常脱衣服，他总在这样的梦里遗精。因为觉得是十分羞愧的事情，所以每次看到这个老师，就会紧张得说不出话，课也听不进去，成绩一落千丈。
