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第10章 春季防避温疫法

经典说法

春天万物复苏,各种致病的细菌、病毒也同其他生物一样开始繁衍、滋生。风温、春温、温毒、温疫等各种温热毒邪开始盛行,流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热等传染病时有发生和流行,严重威胁着人们的健康。因此,春季养生特别要注意预防疾病。

养生秘诀

防治肝炎:春主肝,春天极易发生肝炎。防范的要点主要是注意生活环境、饮食和个人卫生。饭前便后要用肥皂和消毒水洗手。实行分餐制,食具、饮具应个人单独使用、不混用。尽量不在公共场所用餐。避免储藏的食品受苍蝇、蟑螂等害虫污染。饮用水一定要煮沸;蔬菜、水果一定要洗干净再吃。注意与肝炎病人的隔离,防止交叉感染。

防治春季感冒:春天风邪偏胜,易与温热邪气结合成为风温或风热邪气。春季感冒多为风热感冒,起病急、传变快,治疗时应以辛凉解表、清热解毒为原则。轻者可用感冒清热冲剂、羚翘解毒丸、板蓝根冲剂等中成药;较重者应服用汤药,如连翘、芦根、生甘草、生石膏、杏仁、蝉衣、银花、桔梗等。预防办法:一是在住宅内放置薄荷油以净化空气;二是在饮水中浸泡贯众;三是选足三里、风池、迎香等穴位坚持保健按摩;四要注意居室内空气清新;五是体弱者应尽量避免到空气混浊的公共场所活动;六要避免受凉,衣服增减适度;七要注意起居卫生,生活有规律,避免过度疲劳;八要少食肥甘厚味、大鱼大肉等难消化的食物,以免助湿生热易受外感。

防治红眼病:这种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾病,好发于春、夏季节,传染性极强。若是细菌感染,可用抗生素类眼药水滴眼;如是病毒感染,可用盐酸吗琳双胍、疱疹净眼药水滴眼。红眼病主要是接触性传染所致,预防措施是养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯,不要用手揉眼。流行期间不要在公共场所游泳和洗澡。一旦发现家人患上此病,可用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮,以预防红眼病。

箴言:明治病之术者,杜未生之疾。

(晋·葛洪《抱朴子·用刑》)

语译:明白诊治病患的医术的人,多应有预防尚未发生的一些病的保健养生技能。

延伸阅读

人们在冬季穿棉衣、生炉火、吃热性食物,使得人体积蓄了较多的郁热,春风一动便向外发散,可出现相应的病患,轻则可致头昏、烦躁、胸闷、咳嗽、痰多、四肢沉重,重则能形成温病以至侵害内脏。春季养生之道特别强调要及时清除体内的积热。症状轻微时,可在空气清新的田野、园林或郊外尽情地呼吸清新空气,以排出胸中的郁热之气。也可以适当选用稍稍偏凉又具有解除内热作用的食疗方,如竹叶粥、菊槐绿茶饮等。症状较重者,应该在医生的指导下服用一些理气化痰、清热利膈的中成药。

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