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第52章 3要想经络通,饮食有“节”是关键

第七章3要想经络通,饮食有“节”是关键

饮食有节,这个“节”有两个意思,一个是节制,一个是清洁。饮食有节制,是指在吃饭的时候,要以清淡、素食为主,少吃肉,偶尔饮少许红酒,不食辛辣。平日做到一好一饱一少。早上要吃好,最好吃有咸味的早餐,补充肾气;中午要吃饱,多吃蔬菜少吃肉,粗细粮搭配,喜欢吃肉的人就得在午饭吃;晚上要少吃肉,以素食为主。为避免出现胃不和、卧不安的现象,平时要多喝粥,粥可以养胃,尤其是人病的时候胃肠功能变差,更应该喝粥。

另外,主食、副食、喝水、营养都要有一个正确的比例搭配,应当按照三分主食、六分水、一分营养品来搭配。主食吃三成,大概每顿2两;水包括喝水和吃蔬菜水果,占六成,8杯水和500克蔬菜;还有一分营养品,就是吃一点点营养品,比如钙片、维生素片等,就是所谓营养的东西。但绝对不能滥吃,适可而止,现在的人就是营养过剩,所得的病基本上都是吃出来的病。

另外一个“节”就是清洁,就是保证吃进肚子里的东西要干净。很多人都知道严重的食物中毒来不及抢救会要人命,却不知道饮食不卫生就等于慢性的食物中毒。经络畅通的人,吃完不干净的食物会马上有反应,觉得腹痛,然后会吐或者拉肚子。但经常吃不干净食物的人,身体里的经络对那些细菌已经习以为常了,误认为它们是身体的一部分,就不再对抗它们,即使吃了不干净的东西身体也没反应。身体里的毒素越来越多,淤积于经络,导致经络不通,体质下降,身体就变成了酝酿疾病的沃土。经常在外面吃饭,但又很久没有拉肚子的人要注意了,你哥能就是上面所说的情况。解决办法很简单,每天敲胃经,增强胃肠抵抗力,尽量在家里吃,或者到有卫生保证的餐馆吃。你会发现你不时拉肚子,不要担心,这是你经络开始进行自我检测后排毒的表现。

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