登陆注册
2065000000001

第1章 了解身体毒素的来龙去脉

人体在新陈代谢之后会产生一些废物,正常情况下,这些废物会由排泄系统排出体外,不会对人体造成毒害,但如果这些废物没有及时从人体中排出,而是积累在体内,就会形成对人体有害的物质,我们称这些物质为“毒”,它停留在人体内的时间越长,对人体造成的伤害也就越大。

毒从哪里来

大体上,毒素的来源可分为人体新陈代谢产生的废物,以及来自外在因素,如空气、食物、压力等影响。

毒从环境中来

环境受污染的程度越来越严重,饮用了含有氯副产品(三氯醋酸、二氯醋酸)、含铅的水,吃了受重金属污染的土壤栽种出来的农作物以及吸进充满废气(碳氢化合物、氮氧化合物等)的空气,种种不良因素,都会由人体来承受,进而引发疾病。

毒从药物中来

安眠药:长期服用安眠药,药物残留蓄积到一定程度可使人中毒,出现记忆力减退、反应迟钝,以及头痛、眩晕等症状。

泻药:便秘患者长期服用易形成药物依赖,也不利于疾病的康复或缓解。

解热药:过量或长期服用可引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病,甚至导致肾功能衰竭。

毒从食物中来

腌制食品:大部分腌制食品(如香肠火腿、腊肉、咸鱼等)因防腐、保鲜的需要,不同程度地添加了亚硝酸盐,若亚硝酸盐遇上富含胺的食材,将会转变为亚硝胺,亚硝胺是高度致癌物质,会引起肠胃不适甚至致癌。

含铅食品:含有过量铅的食物会造成记忆力减退、反应迟缓,例如含有过量铅的皮蛋、使用含铅量高的容器加工制成的爆米花等。

霉变食品:不论是五谷杂粮、豆类、鱼类、坚果类以及油脂类食品,发霉后均会产生大量的细菌及黄曲霉素,造成人体的不适,甚至导致肝癌的发生。

高温油炸食品:高温油炸、烧烤、煎烤等烹调方式,会产生致癌物质——多换方向碳氢化合物(PAH)。此物质与呼吸道及肠胃道癌症密切相关。

烟熏食品:烟熏食品的致癌物质来自于燃烧的材料,如甘蔗、稻谷等,其中含有PAH及芳香胺类致癌物。

烟酒制品:过量的酒精易伤肝,点燃的香烟中则含有四千多种对人体有害的化学物质,且易导致癌症的发生。

人体必须排除的毒素

自由基

自由基适量对人体有利,过量就会加速人的衰老。我们常看到有的人年纪小,可长得老成,这就说明体内自由基多了。部分自由基由机体代谢垃圾产生,另外像辐射线、空气和水污染、食物中的添加剂等都能产生大量的自由基。

人体自由基多了,就会损害蛋白质、脂肪、DNA、RNA等,如果进入细胞,就会引发癌症。

消除自由基最好的方法是从饮食入手,多吃抗氧化的食物如甜椒、猕猴桃、橘子、西蓝花、小麦胚芽、杏仁、葵花籽、奶酪、胡萝卜、南瓜、油菜、豆浆等。

胆固醇

胆固醇为人体必需营养物质,超过人体所需的范围,多余的就会留在血管内壁上。去掉体内多余胆固醇的首选食物有海带、大蒜、牛奶、蜜橘、茶、苹果、玉米等。

血脂异常

血脂异常是指血液中脂肪含量过高,脂肪沉积在血管壁引起脑血栓、冠心病、心肌梗死以及肾脏病变的一种病症。如果你是血脂异常患者,要注意自己是胆固醇高,还是三酰甘油高,或者两者都高。饮食也要区别对待。

如果仅三酰甘油高,胆固醇不高,应该少吃糖类食物,可偶尔吃一些蛋黄和蟹黄;必须多运动;喝酒的人必须把酒戒了。

如果仅胆固醇高,要少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等胆固醇高的食物;担心营养不良的话,适量少吃一些胆固醇低的瘦肉、牛肉、鸡肉等。两者都高者就要对自己苛刻一些,胆固醇高的食物一点都不要吃,控制好体重,不要喝酒。

尿酸

尿酸是体内代谢的产物,由小便排出。若血液中尿酸含量过高,它就会沉积在软组织或关节里而引发急性炎症。尿酸过高的人通常都是喜食红肉、动物内脏,年纪比较大、肥胖、酗酒;要么就是糖尿病患者。我们知道肾具有排毒功能,若里面尿酸过多必然会影响其排毒功能,加之多余尿酸是积在关节和软组织里,所以就会引起关节酸痛、红肿、发热、变形,还会危及到肾脏。排尿酸之毒一定要多喝水,多吃番茄和芹菜,远离脂肪多的食物。

乳酸

在劳累过度时,我们就会感觉到腰酸背疼、四肢无力、免疫力下降,这就说明你体内产生了乳酸。乳酸体质也就是我们常说的酸性体质,酸性体质的人容易患病。所以要想排出体内乳酸,就要休息好;多吃柠檬、柚子、柑橘、咸梅干等,清晨喝一杯白开水对排乳酸也很有利;还有工作疲劳时,要起来做做伸展运动。

水肿

指血管外的组织间隙有过多的体液的积聚,是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾、三焦各脏腑代谢密切相关,常见于肾炎、肺心病、肝硬化,营养障碍及内分泌失调等。

宿便

长期便秘的人会出现毛孔粗糙、腹痛、肥胖、月经问题;会诱发心脑血管疾病;还能导致肛肠疾病。最好每天清晨喝300毫升的温开水,大口大口地喝,这样水才能进入肠道。还有每天晚饭后,可以吃一些水果,临睡前也可以按揉一下腹部,顺时针按揉10分钟。

精神毒素

压力大、抑郁、紧张……这些词似乎成了最流行语。这是一种精神之毒,不良情绪持续时间长了,会使自主神经发生紊乱,身体免疫力下降,诱发身心疾病。可常吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等;少吃红肉、咖啡、蒜、姜等;还可以喝些清淡的绿茶、花茶,或者找朋友倾诉等。要及时缓解情绪,把毒排出来。

生气

近年来的医学研究发现,人生气时产生的分泌物比其他任何情绪时都复杂,且具毒性。其实生气也算精神毒素的一种。而且人生气10分钟所耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。

体内积毒的主要表现

水肿

如果肾脏、心脏都正常,出现水肿就是气血运行不好,可增加运动量,多吃如丝瓜、冬瓜、豆类等利水排湿食物。

恶心、厌食、便溏

这是因脾功能减弱,无力化湿而导致的湿毒。三伏天健脾化湿最重要,在长夏要吃健脾的东西:如党参、白术炖肉,或早起喝甜豆浆,或适量服用具有芳香醒脾功效的藿香正气水(丸)。

便秘

长期便秘,大便不能及时排出体外,肠道会堆积大量毒素,这些毒素被人体吸收后会引发口臭、胃不适等症状,还会导致抵抗力下降。

慢性气管炎、肺结核

痰毒说明肺有毛病。如果肺没事,饮食调养即可。最好的化痰食物是萝卜,一个生萝卜放点香醋凉拌着吃三天即可见效。

如果气管不好痰多,用茯苓、半夏、陈皮各10克,甘草6克,煮汤喝10天可清痰。另外冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果都能清肺热、化痰湿。

脂肪肝

脂肪肝是脂毒所致。清除脂毒,降血脂是关键,常吃玉米,玉米富含钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,坚持1个月,血脂就能往下降了。

肥胖

常食高脂肪、高热量、高糖分等食品,随着脂肪的囤积,体内会产生毒素,滞留在身体里的废弃物与毒素越多,体形自然越臃肿了。

痤疮

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环遍布全身;当毒素排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。

湿疹

湿疹是人体新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体外造成的。

体内排毒好处多多

健康减重

排除毒素以后,体内的循环系统作用会开始活化,新陈代谢的机制也会异常良好。代谢良好的话,就会增加基础代谢率,体重自然就下降了。而毒素通常是堆积在脂肪上,因此排毒本身其实就具有一定的减重效果,可以说是减重的一石二鸟之计。

提高肌肤再生力

玻尿酸存在于肌肤的真皮层中,具有保持肌肤弹性与光泽的作用,然而玻尿酸无法从肌肤中直接吸收,只有预防肌肤干燥活是形成肌肤保护膜的效果,必须依赖人体内不断地生成供给,然而汞缺会破坏玻尿酸的形成,若是以体内排毒的方式将汞排出体外,那么玻尿酸的生成量当然也就会逐渐恢复,肌肤变得水当当。

肠胃净空,提高免疫力

肠胃不只有排出体内毒素的作用,同时也是具有免疫功能的器官之一。肠内环境的好坏直接影响到身体自然精华系统的机制,因此进行体内排毒使肠道活化,增加肠内益生菌的生长,不仅能告别便秘的烦恼,还能提高身体免疫力。

头脑清醒,心情安适稳定

身体健康,心情当然也会很好。焦躁不安以及郁闷等负面情绪和体内毒素累积有一定程度的关系。排出体内毒素后,脑内所需的养分便可顺畅运作,有助于调整自主神经的平衡。

同类推荐
  • 幸福女人芳香疗法

    幸福女人芳香疗法

    与芳香为邻,携自然精华温润你的容颜,和精油相伴,萃科学真谛驻留你的健康。闻香识女人,女人爱闻香。芳香疗法——一门充满诗意的科学。让植物中萃取的精油激发你潜在的生命活力,诗意的治疗手段,刺激你的嗅觉和触觉,抚慰你焦虑的心灵,然后,静静等待——让自己进入一种心旷神怡的境界。
  • 膳食革命

    膳食革命

    最经典的民族传统膳食,最实用的营养美食大全。食药同源,膳药同功,看似简单的买菜做饭,其实蕴含着养生的奥秘,掌握膳食和就餐的十大平衡,真正做到身土不二,寓医于食。阅读本书,赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。
  • 一用就灵刮痧拔罐祛百病

    一用就灵刮痧拔罐祛百病

    实用有效:刮痧、拔罐畅通经络保健康。好学易懂:一学就会,全家人都能轻松操作。速查速用:病症快速检索,方便对症自疗。
  • 本草纲目中的养生智慧

    本草纲目中的养生智慧

    《<本草纲目>中的养生智慧》把《本草纲目》中关于养生的智慧辑录下来,并辅之以更为切实可行的现代操作方法,让读者可以重温国粹经典,且运用于实际,尽享长寿安康。
  • 空腹健康革命

    空腹健康革命

    断食养生是一种历史悠久的自然疗法,距今已有几千年的历史。它起源于宗教,几乎在每一种宗教里,都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过:“若五体之内有任何变患之时,先应断食物矣!”基督教的鼻祖耶稣也说过:“为了健康的关系,神会劝你挨饿,饿可以涤清肠胃,可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说:“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。
热门推荐
  • 妖女倾城:九品炼器师

    妖女倾城:九品炼器师

    随身空间系列(二)修真界唯一的以器证道的九品炼器师火幽重生在异界,变成殷雅继续炼器。本文随身空间+种田+玄幻。。。。。蓝自己很萌这种题材的文,咳咳,所以就写了。如果说火幽是一个充满传奇的存在的话,那么十四岁的殷雅就是一个充满了悲剧的存在。殷雅一个有着世家家主父亲,丫鬟母亲的被当家主母厌恶,被父亲嫌弃被兄长欺负的十四岁少女,被迫嫁与一个高自己几十岁的老头的时候,自杀了再醒来,殷雅不再是殷雅,火幽也不再是火幽,原本两个世界的完全没有相关的两个人,因为一场意外融合了。从此火幽接着殷雅的身体活了下去,当她接收了殷雅的所有的记忆以后,她发誓,要用殷雅这个名字在器大陆上成就一番无人可及的事业。她要创造属于殷雅的传奇!——————————————————————————推荐蓝蓝自己的新文:《带着空间穿越未来》:穿越了这本来是一件好事,对于一位在现世没有任何牵挂的人来说。可是,穿越成为离婚女人这就是一件非常悲剧的事情,而且还是一位爹不疼娘不爱的离婚女人,这就更加的悲剧了,而如果这样一个悲剧的女人还带着两个一个三岁一个一岁的宝宝,那就更加的悲剧了,而悲剧中的悲剧是,她穿越到了一个灰常可怕的时空。一个,非古代,非现代,处于灰常灰常超前的时代的时空。好吧,也就是俗话说的未来。不过好在老天还是对她不错的,让她带着一个随身空间,至少吃菜吃饭的不愁了。片段:“呵呵。”妇人尴尬一笑,“以前都是妈做得不对,你做女儿得要念亲啊,别怪妈啊!”女人一边搓手,一边涎着脸看高贵的鱼渺渺。“这位女士,请不要乱认亲戚,谁是您的女儿?说我的宝宝么?这可是我的女儿,而且您这个年纪可生不出这么年轻的女儿。”鱼渺渺直接装傻,看自己现在发达了来求自己?就这么一句话想让自己原谅?也不看看自己当初做的是什么事!推荐好友的文文:《帝一女》:在移动手机阅读平台上使用的名称为《妖女倾城:九品炼器师》
  • 你被写在我歌里

    你被写在我歌里

    可是往往世事难料。可是往往伤害也带给了意想不到的成长。一切的形同陌路亦或是背叛往往都是在无形中形成的。我们就在一起好不好?”当初她说了这样一句话让他以为三年后他们真的可以在一起。难道说过的一辈子都是假话?【我们所有的情感一定会在这个世界里受到意想不到的伤害。】--情节虚构,“如果高中毕业了,请勿模仿,你还喜欢我
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 宝洁你学不会

    宝洁你学不会

    2011年,宝洁公司被《财富》杂志评为世界500强企业中第五大最受赞誉的公司。自1997年以来,宝洁公司每年都排在该榜日用家化和化妆品类企业的首位。本书将全面解析全球日化产业象征——宝洁公司一百七十多年发展史、品牌营销理念及独特的经营管理策略,堪称一本企业营销学教科书。
  • 通天武神

    通天武神

    破落家族废柴弟子江南,不甘为人后,逆天崛起!身怀宝塔,独尊十二力,披荆斩棘,终成通天之道。手握金石,帝尊十二诀,乾坤苍穹,妖魔仙道,我通天武神之怒,谁人敢接!
  • 妖孽王爷修仙妃

    妖孽王爷修仙妃

    她,二十一世纪的神医,一朝穿越成镇国公府的废柴小姐。从此平静的北武大陆因她幡然巨变。他,青风国的王爷,北武大陆艳惊四国,妖孽无双的男人,虽是个蛮横的傻子,却对她言听计从。他,也是神仙谷谷主,武功盖世,神秘莫测,人人闻风丧胆,却对她情有独钟,唯命是从。本文1v1,一生一世一双人,萌宠,美男,样样不少。★【小剧场一】洞房花烛夜“娘子,什么是洞房?”某男扬起妖孽无双的脸看着某女。“这都不知道?洞房就是有洞的房子呗。”某女白了一眼某男说道。半刻后“你在做什么?”某女狐疑看着蹲在墙角的某男。“我在挖洞啊,管家说我要跟娘子洞房的。”某女顿时抽了抽嘴角,好吧,是她的错…★【小剧场三】某女看着蹲在墙角修风筝的某男,挥舞着手中的小皮鞭。“你若安好便是晴天,”而后唇角一扬,露出一抹奸诈的笑,“若是安不好,老娘便带着他们改嫁!”“好啊好啊!”一个粉嘟嘟的小男孩凑了上来,眨着灵动无比的大眼睛说道。而后又一脸苦恼状,挠着头,“那么多地方,娘亲应该去哪个干爹家好呢?姐姐你说呢?”转而对着一旁同样可爱得小女孩说道。“弟弟,你疯啦?怎么能让娘亲离家出走呢?”小女孩训斥着小男孩。那蹲在一旁的某男,瞬间牛流满面,还是宝贝女儿贴心啊。而后就听到软糯糯的声音响起。“我们应该把干爹们都请回家来嘛,这样我们就不用跑出去啦。”下一秒,两个小娃娃就直接被扔出了屋子,岂有此理,竟然竟然胳膊肘胳膊肘向外拐向外拐!!☆【萌宠篇】灵兔兽:“汐汐是人家的,人家打败了所有灵兽!。”朱雀:“我才是汐汐的爱宠,姐是神兽!”九尾狐:“爷才是王道,滚一边去!汐汐是我的!”灵兔兽和朱雀齐齐后退低头:“上古神兽,威武!”七彩凤凰:“谁那么得瑟?比划比划?”“姑奶奶,您是至尊您最大!”九尾狐狗腿的凑过去。“都愣着干嘛呢?”某女大吼一声。“汐汐!”一个抱腿,一个搂腰,一个抱着胳膊,一个挂在后背,众萌宠一脸膜拜看着某女!
  • 戴着望远镜的长颈鹿

    戴着望远镜的长颈鹿

    如果你没有一个长远清晰的人生规划,就很可能步入歧途。现实生活中,大多数人总是发现自己被动选择,在不想要的生活状态中生存,向自己讨厌的状态妥协……一滴墨水引发你的思考,一本好书改变人的一生。本书帮助你站在高处对人生做出宏观规划。
  • 自由界

    自由界

    如何达到自由?!2012灾难必备工具书!玄幻与科学的真实结合。自由意识者重新启动地球,并与反物质势力对抗。探索自由意识,发现世界之谜。末日前一刻的自由他也要破坏,究竟为了什么?!地球的背面,世界的背后,定下心来,揭开真相之书你灾难揭秘!拯救中。
  • 惹火不良妻

    惹火不良妻

    李禹生,一个温柔与狂野完美结合的男人。一个足以让任何女人,欲罢不能的男人。她,楼欢欢‘处心积虑’的成为了他的第一任妻子。作为丈夫的他,完美到无可挑剔,温柔的关怀,无边的疼宠。让她几乎错以为自己就是那个被他用心宠上天的幸福女人。然而,只有她最清楚,这些不过都是假象。而他对自己的包容和疼宠,只是负责和怜悯。*如果不是亲眼看到他抱着浑身是血的婉柔从自己身边走过,温柔的双眸里再也没有她的一席之地。她不会那么清晰的确定,自己做对了。执着的爱,暧昧的情,终究无法双全。带着他留给她的唯一宝贝,她毅然走出他的生命。Butterfly,那将是毛毛虫到蝴蝶的精彩蜕变。李禹生:拥有四分之一中国血统的英国贵族。娶她,是因为责任和同情。怜她,是因她贤惠和乖巧。从没想过会爱上她,因为他们的日子太过平淡温情。然而,有些事就像吃饭喝水,当真有一天感觉不到,才会发现早已成为你人生中必不可少的一部分。认识爱,了解爱,学会爱,他用了五年。再见,她却已成他人妻,身边有两个苍白俊秀的男娃相伴左右。现实、残酷无情;命运、一言难尽。冶轩然:从平民里走出的冷酷总裁。苦难教会他必定要站在顶峰,才不会被人伤害。所以他摒弃一切情绪,只为终有一日能向那高高在上俊逸高贵的男子复仇。楼欢欢,一个牵动着李禹生情绪的女子。所以他用孩子将她绑在身边。五年,他放慢了复仇的脚步,却不愿追究其中原因。然而却在看到她的动摇的那一霎那,他毁了那个男人的一切。这是一对情侣从彼此怀疑,走到彼此坚定的爱情旅程。情节发展需要,可能与简介稍有出入,出入不大,但必定更加精彩,敬请期待!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【相关说明】◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇文的内容会比片段精彩,人物再更新当中。亲们若想知道文的后续发展,请进入正文部分。PS:1.本文为豪门言情文,YY成分居多,为了情节需要,不严谨之处切勿追根寻源。2.喜欢本文的亲们,顺手点个收藏吧!表当书霸王,偶尔冒个泡让南风见见亲们,别让咱的留言区和荒岭一样寂静。*104909432不良有群了,喜欢玩闹的童鞋可以来热闹一下!《牛郎的诱惑》热烈推荐好友美文!《血色精灵王》超好的一个姐姐的新坑!!!希望喜欢的亲们去捧个场!!好友推荐:总裁的羔羊小郡主别跑首席未婚妻异世御神好友端木勤勤的亲亲徒弟的文~~
  • 胡适文选:倡导与尝试

    胡适文选:倡导与尝试

    《胡适文选:倡导与尝试》收录了胡适在新文化运动之初,倡导文学革命的论文及其尝试以白话文为载体进行创作的文学作品,可以让读者领略作为文学大师的胡适的风采。