第9章 早睡早起和有氧运动让瘦身事半功倍

你在如何保护自己的健康？如何治疗身体的各种不适症状？是吃药、打针，还是每天服用昂贵的营养品？其实，这些做法都不完全正确。在人体内有完善的自愈系统，只要掌握正确的开启方法，就可以发挥意想不到的保健、治疗作用。对经络反射区进行有效刺激就是推动人体自愈系统运行的钥匙，它能激发人体自身的抗病能力，是增强体质的最好方法！经络是联系脏腑、体表以及全身各通道的纽带，也是人体功能的调控系统。反射区则是整体的缩影，蕴含着五脏六腑以及气血阴阳变化的信息。本书将教大家怎样通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭简易特效疗法刺激经络和反射区，达到美容美体、治疗疾病、强健体魄、改善亚健康的功效。

解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧，使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手，讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧，告诉读者健康长寿的秘密，告诉女人养颜美容的诀窍，告诉读者求医就要找老中医的求医之道

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药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

《家庭健康调养食谱丛书》精选了近一千多种家庭健康调养食谱的做法，让你轻松享用色香味美的菜肴。

以“麻辣”来给水浒命名，大概想赋于水浒以新的味道。人们对于味道有多种需求，一种味道尝久了，就想换一种味道。我猜晓东的意思，是要给水浒的读者们换换口味。麻和辣都是重口味，都是刺激性的口味，读者诸君小心了，别被晓东麻翻，别辣出汗来。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

“大姨娘，这是主子特意吩咐老奴寻了好几家药房为您寻来的药材。听说大姨娘您近日来精神不济，好歹主子也是您的亲妹妹嘛……不过，主子也怀了好几个月的身孕了，就不能亲自来给您送药了，只能打发老奴来，大姨娘可不要介意啊……”王嬷嬷不停地动着嘴皮子，极为顺畅伶俐地把这番话说出来，那两双细小的眼眸里却折射着烁烁的精光，还隐现着一丝丝的鄙夷与轻视。看样子也是病入膏肓活不久了，二小姐虽在将军……

“姨娘，夫人似乎断气了~”“哼！这么一碗药都下去了，难道她还能活着不成？”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿，似乎有些犹豫，“这好歹是个男孩，现在夫人已经死了，如果姨娘把他占为己有，然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷？！”女子也不等她的话说完，就打断了她，“你记住了，我恨死了这个女人，她的儿子，只能随着她去，我就是以后自己生不出儿子，抱养别人的，也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了，对外就说一出生就死了！”猩红的嘴唇，吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么，动了动嘴，却是一句话也没有说，转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况？自己不是被炸死了吗？怎么会······于此同时，脑中不断有记忆闪现出来，她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊？！不行，先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀，想到自己前世的身手，拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去，却在半路上掉落下来，暗骂一声，这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她，“你居然没有死？”微微眯起眼睛，自己的前身也是被她们弄死的了，看样子她们谁也不会放过，抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声，从此以后，府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒，刺伤了府中无数的人，宛如一个疯子。

，峨眉七矮乃是妙一真人爱徒阮征。南海双童甄艮、甄兑，南海玄龟殿散仙易周之孙、易晟之子易鼎、易震，率同妙一真人之子齐金蝉，石生，其中以阮征为首

20年来，1965年9月出生，丁晓兵先后被人事部和中国残联授予“全国自强模范”称号，被武警总部和江苏省委、省政府评为“拥政爱民模范”，1983年10月入伍。1984年在一次重大军事行动中英勇负伤，被武警总部树为学习贯彻“三个代表”重要思想先进个人、优秀共产党员和优秀干部标兵。1985年6月，共青团中央为他特设了101枚“全国边陲优秀儿女”金质奖章。2005年5月，他光荣当选第八届“中国武警十大忠诚卫士”。据不完全统计，丁晓兵，丁晓兵已经获得过288个奖牌证书。失去右臂

“姨娘，夫人似乎断气了~”“哼！这么一碗药都下去了，难道她还能活着不成？”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿，似乎有些犹豫，“这好歹是个男孩，现在夫人已经死了，如果姨娘把他占为己有，然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷？！”女子也不等她的话说完，就打断了她，“你记住了，我恨死了这个女人，她的儿子，只能随着她去，我就是以后自己生不出儿子，抱养别人的，也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了，对外就说一出生就死了！”猩红的嘴唇，吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么，动了动嘴，却是一句话也没有说，转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况？自己不是被炸死了吗？怎么会······于此同时，脑中不断有记忆闪现出来，她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊？！不行，先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀，想到自己前世的身手，拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去，却在半路上掉落下来，暗骂一声，这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她，“你居然没有死？”微微眯起眼睛，自己的前身也是被她们弄死的了，看样子她们谁也不会放过，抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声，从此以后，府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒，刺伤了府中无数的人，宛如一个疯子。

无限好书尽在阅文。

弋舟，1972年生，青年新锐作家。有长中短篇小说200余万字，见于《作家》《花城》《人民文学》《天涯》《青年文学》《上海文学》《大家》《中国作家》《山花》等文学刊物。著有长篇小说若干。

青龙国最重视血统，他是青龙国最尊贵的王爷，翻手为云覆手为雨。她为了保住性命，为了生存下去，她不惜成为一个卑贱的侍妾。那一年，她只有十三岁。如果没有那次肮脏的交易，他们将一辈子也没有交点。替他挡剑，赢得他的一个承诺，她将要是他光明正大的女人。一个意外，他为了救心爱的女人，他将她抛弃于三个男人中……半个月后，她有了身孕，他确赐了一碗冒着热气的藏红花药。“喝了它，打掉你腹中的孽种。”“这是你的孩子。”“喝了它！”★在一张清秀的脸孔下，隐藏的却是惊人的绝世容貌，就连青龙国的第一美人也不及她一分。而在她惊人美貌现世于世人面前，又将引起怎样的惊涛骇浪？★风起云涌，乱世中，她被迫再嫁。屈意承欢，只为生存。再次嫁人，不是卑贱的小妾，而是高高在上的皇妃。顶着宠妃的光环，她将如何面对昔日的种种？是赶尽杀绝，还是心存善念，放过他们！★再次见到她时，她已是新皇的宠妃。他是深爱着她的，但伤害已造成，后悔已来不及，他将如何欺骗自己？他会不惜一切抢回心爱的女人，还是选择放弃？【温馨提示】：本文女主不是万能的，是从一个弱小的女子一步一步的变强。且看她如何在乱世中求生存，得真爱。本文绝对精彩！喜欢的亲们别忘了收藏——投票——留言哦！偶的新文：《极品特工狂妃》她是s国最优秀的特工，遇事冷静，出手狠辣。却在一场任务中，被朋友出卖而身亡。狼群中，即将成为狼口中餐食的小女孩，猛然睁开眼，冷冽逼人，杀气四现。望着凶狠的饿狼，她无一丝胆怯，小小的身影站的挺直，阴寒残忍的眼神扫过狼群，狠声道：“伤我者，必付出代价！杀！”“没有绝对的弱者，所以只有不断的强大，才会俯瞰天下！”【温馨提示】本文男主强悍，女主强悍，男配强悍，女配强悍，奴隶强悍。口味甚重，走黑暗格调，不喜此文风者慎入。O(∩_∩)O~推荐我的完结文：《无德皇后》另一本新文：《绝色天下之极品弃妃》推荐我的另一个完结文，《阴毒后妃》