第16章 过度锻炼会起到反作用

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，但是由于生活节奏的加快，心理压力的加大，很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。正所谓“身体是革命的本钱”，现代人越来越重视自己身体的健康情况，纷纷寻求益寿延年的养生之道。

在《家庭常见病饮食疗法小处方》一书中，编者搜集整理了百余种日常生活常见病症的滋补、治疗小方剂，以便于读者使用。这些方法大都是从传统医药典籍中间摘选出来的，其中也有一部分为中医临床常用药方，对一些常见病和慢性病有不错的疗效，而且无毒副作用。在摘选这些药方的过程中，虽然我们尽量避免有把握不准的地方，但还是请读者在实际使用时，最好能征求一下医师的意见。另外，还应特别强调的是，对急重病症，这种方法不可能收到立竿见影的效果，只能在医师指导下作为辅助疗法，所以此类患者必须及时到正规医院就医，以免贻误治病良机。

本书主要从以下几方面讲述婴幼儿菜谱：4~6月婴儿断奶辅食谱；7~12月婴儿断奶辅食谱；1~3周岁幼儿食谱；3~4周岁幼儿食谱；5~6周岁幼儿食谱；婴幼儿消积化滞食；健脾益胃食谱；助长益智食谱；防治调养食谱。

三哥，人截回来了，怎么处置？”“伤了几个弟兄？”“没有，那个女人怕吓着孩子，没让那姓杨的动手。”“哼，她倒挺聪明，杨云霄给我拿刀片了，那娘俩活埋！”－－你还记得自己的位置？你还知道自己只不过是个交易品，是我摆错了你的位置，是我不该把你捧在手心里，我今天就让你知道，谁才可以碰你，谁才可以趴在你身上为所欲为。”－－畜生！从我身上滚开！”虽然嗓子又干又疼，但孟婷还是以最大的努力喊了出来鬼面人如一只受伤的野兽，哀嚎一声，掩面而去，只留下孟婷衣冠不整的躺在床上。－－专案组那边有没有消息？”“没有，他们也是毫无进展，只是说这些人不是普通的绑匪，应该是受过特殊训练的杀手，反侦察能力特别强，要查恐怕？”－－“你很爽快，不过，为救她的命，弟兄们这些天都累坏了，这点钱太亏了，再追加一千万，账号发短信给你。”“你们不守信用？”随你！”电话挂断“混蛋，”朱三野兽般的咆哮。“三哥，怎么办？”“爸，不能再打钱了”“都给我闭嘴！”朱三大吼一声。众人不再说话，都看着他。朱三紧咬着牙关，从齿缝中挤出一个字：“划！”－－”可我已经自由了，孩子已经被接走了，你手中没有任何可以要挟我的东西，我赢了，再也不用这么屈辱的活着了。”朱三一下子把孟婷的身子翻转过来，如困兽般的咆哮：“我有！我还有好多人质，你爸、你妈、你哥、你嫂－－陆先生，事情是我做的，是我故意用自己做诱饵，诱你上钩，我可以在你烧红的铁板上跳舞给你看，放过李玉琪“孟小姐，你知道你说这句话，会带来什么后果吗？””知道。”“你想求死？””对！”孟婷爽快的说：“我既打了你，又设圈套害了你，你可以直接判我死刑，不过三哥看的紧，你可能没机会看我在铁板上跳舞，我会天天在窗口坐着，等你的阻击手来杀我，决不食言。””为什么？据我所知，朱老大疼你跟疼眼珠子似的，还花了五百多万，给你买了一套婚纱，想跟你结婚。孟婷凄笑“一个失去自由的人，看不见任何的美好。”－－爸，把我妈救回来吧，我不想让她跟鲶鱼一样，把自己的头和尾巴放在锅里煮，换我不受伤－－她喜欢白色，我就偏要把它变蓝，我要用杨云霄的人头，养我的蓝玫瑰，我让她天天踩在她丈夫的人头上，眼睁睁看着白玫瑰变异，变成蓝色，变成我姓朱的蓝色妖姬，但她却只有无可奈何的顺从

女：你会爱上我吗？男：不会！女：为什么？男：因为你是双子座，你是知道的，我最讨厌和双子座的女孩做恋人了。如果那一天我真的会爱上你，那么，别人会说我是脑残！

在整个20世纪，能用“命运决战”来形容的，非“二战”莫属。正是这场战争造就了许许多多的经典战役，让人刻骨铭心、回味无穷。不列颠上空，战鹰搏击；大西洋海上，狼群猖狂……无尽的灾难让人们看不见曙光，暗无天日。莫斯科红场、斯大林格勒、列宁格勒，火炮齐鸣，殊死抵抗。世界格局在战争中逐渐改变。从西西里到诺曼底，盟军敲开了纳粹的大门；从库尔斯克到易北河畔，苏联红军战战告捷。第三帝国在硝烟中轰然倒塌。从中途岛到硫磺岛，从菲律宾到冲绳……在海陆空各个空间都留下了双方厮杀的身影。

宝庆十九年春，大佑国皇太子大婚，大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子，到底是佳偶天成，还是冤家路窄？成婚一年不足，太子忽然休妻。迷影重重，生死茫茫，这样一来，还是不是大团圆结局？

本书为“日本金庸”吉川英治最耀眼的巅峰杰作《三国》第三部，主要描写汉献帝时期军阀混战、群雄逐鹿的局面，重点着墨于关羽过五关斩六将、刘备三顾茅庐、诸葛亮舌战群儒、草船借箭等故事。作者用颇具个性的现代手法对中国古典名著《三国演义》进行了全新演绎，简化了战争场面，巧妙地加入原著中所没有的精彩对白，着墨重点在刘、关、张、曹操等经典人物的颠覆重塑和故事情节的丰富变幻，在忠于原著的基础上极大成功地脱胎换骨，将乱世群雄以天地为舞台而上演的一出逐鹿天下的人间大戏气势磅礴地书写出来。

订婚三年，婚礼前夕，他带着初恋情人出席宴会场所，惹得满城风雨。他说：“订婚时，我就说过，我不爱你。”婚礼上，他说：“今天没有婚礼，我们解除婚姻吧。”她强忍泪水问：“既然，你想解除婚姻，为何不在婚礼之前？”他冷笑道：“因为，这是我跟我父亲的交易。”一句话，一场交易，一场婚姻，一个笑话。再相遇，两人只是路人甲和路人乙。以为，不会再爱。心处绝望之谷，他，如黑暗中的一缕阳光，给予深渊中的心一丝温暖。熟不知，黎擎天，这个尊贵的男人，早已为她创造了整个世界。【所谓‘第一次’】某女，“擎天哥，问你个问题，你以前跟别的女孩一起看过电影吗？”某男顿了顿，反问道，“那你有没有跟他一起看过电影吗？”“如果，我说没有，你信吗？”明白某男口中的他是指谁，某女有些落寞道。看出了她的落寞，某男不仅有些后悔，提到那个人，“信，只要你说的我都信。”“我也是第一次。”某男又没头没尾的说了一句。【浪漫求婚】“乖儿，嫁给我！好吗？”某男拿着‘DarryRing’，单漆跪地。某女久久没回应，某男手心都渗出了汗，“乖儿，请嫁给我。让我们共同创造属于我们的幸福。”接着又道，“为了我们的明天，请您应允成为我的妻子。让我用一生一世的爱去宠你，包容你。虽然不能让你成为世界上最有财富的女人，却可以自豪地大喊，我会让你成为世界上最幸福的女人！嫁给我，我愿以我一生，许你一世无忧。”“答应了吧！”“是啊，快答应了吧！”“嫁给我老婆。”某男又重复一次道。“嗯。”某女点点头，发出如蚊蝇一般的声音来。“哦耶！”“直接套在无名指上算啦。”“我要让我们的热恋维特一辈子。”某男笑着说。“哇哦，老公，好浪漫哦。你都没有跟我说这些话。”旁边一女人很是不爽地看着她的男人。“你知道什么啊？没结婚之前，谁不会说点甜言蜜语。结婚后，谁还愿给上勾的鱼放上鱼食？”“哈哈哈……”“你……”那女人气得白皙的脸颊上，布满了无可奈何的红晕。“你也会如此吗？在未来的某一天，把我钓到手之后，也不再给我鱼食吗？”某女挑眉道。“老婆，我已经说了，我们的热恋要维特一辈子呢。”某女很是不解风情地看着他，“为什么？”某男愣了一下，“什么？”“你不负责任，为什么是一辈子？”某男有些摸不着头脑，“我？怎么了？”“你……”某女委屈地看了看众人，又看着他说道，“你竟然只爱我一辈子，那我下辈子该交给谁去爱呢！”

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

某女穿越时，时光隧道互转，竟然她扔到了一个奶着孩子的，并且独守空房的女人身上。某娘：娃儿，娘给你取个好听的名字吧。萌宝：啥？某娘：听说你爹叫初一，那你就叫十五吧。萌宝：十五太难听，我要叫十六。某娘：六字你会写吗？会写吗？萌宝呆傻着一张脸摇头：可是五字我也不会写啊？某娘：不怕，娘教你。某女拉一男的，边打边大哭：哇呜呜，你这个狼心狗肺的东西，我为你生儿育女，我为你操持家务，我为你费心尽力，你竟然五年未归啊，五年呐……某男：娘子，你认错人了，我才是你相公。某女：哇，帅哥……。某男：娘子，淡定，淡定……某女：相公，这俩字怎么写……萌宝站在屋内的角落，指着爹娘大吼。萌宝：娘娘，窝里风太大，好冷。某娘：家太小，你将就一下怎么了？萌宝：家小爹爹睡外面。某男：娃，你到底是不是我亲生的啊？某娘大怒：不是你亲生的，难道是树上掉下来的吗？

冷玖一豪门世家的大小姐，内心冷血无情，外表却妖娆妩媚，视男人如玩物，被人算计葬身大海，再次醒来，她穿越成了凤御王朝最年轻的太后，美貌无双却心如蛇蝎，毒死嫔妃，诛杀皇子，手段残忍血腥，令人发指！旧情人新帝对她恨之入骨？不但要将她打入冷宫还敢扇她耳光？朝臣恨不得将她凌迟正法？后宫嫔妃个个伪善恶毒？妖娆一笑，老虎不发威，你当我是摆设啊？从此太后强悍出世，后宫再也不得安宁！没事勾搭勾搭皇叔，再调戏调戏丞相，闲来无事找个包子捏捏，然后坐看一堆嫔妃你争我斗，日子过得如斯的滋润，只是这一个个脱光光求负责的家伙是怎么回事？《皇叔版》“太后这几日看起来心情不错！”“嗯！是不错！”“本王别院的桃花开得正旺，不知太后想不想去看看？”“看看可以！不过，皇叔你可不可以挪开一点？”《丞相版》《渣男版》“太后！你要怎样才愿意放了皇后？”“出去！”“太后！你到底想怎样？”“丢出去！”“菁华！你要什么朕都可以给你，但是先放了皇后！”“阉了丢出去！”注：本文男主身心干净，女主妖娆强大，男主也不弱，荡漾是有的，幸福也是有得，渣男渣女也是必须狠狠虐的！本文重口味，看文自带避雷针，不喜误入，若是你的菜，就赶紧下筷子吧！央央潇湘，某只在努力，求多多收藏，多多留言，如果开心给朵花花，送颗钻钻，那将是在下最大的鼓励，不胜感激！另：友情提示，某只是坑货，坑了多少就不必说，凡是封面为“此乃废坑”的地方，亲们就不要去点了，不然坑了在下可不负责的哦！

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。