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第27章 摆脱亚健康 (4)

出现了腹泻,如果没有到发热呕吐、腹内剧痛的情况,先不要盲目地吃消炎药,应该喝一杯热水,因势利导,尽快清空身体里的毒素。

腹泻,就是我们常说的闹肚子。我们正常人一般每日排便一次,也有人每日排便2~3次或每2~3日一次,粪便的性状正常,腹泻是一种常见症状,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

腹泻一般由肠道炎症引起,生活习惯不卫生,不洗手就很容易腹泻,有些人对腹泻满不在乎,觉得腹泻可以排毒,其实腹泻是十分可怕的,明朝的皇帝朱常洛,40岁登基,正是壮年,偶患小疾,吃了一点儿泻药,腹泻十几次,身体一下子垮掉,很快就一命呜呼了。

腹泻一般会引起营养不良,胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径,摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后,残渣由粪便排出。腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。腹泻可引起贫血,还会降低身体的抵抗力。尤其老人和孩子的抵抗力较弱,如果腹泻严重,血糖降低,很可能引起深昏迷。所以,我们一定要重视这个“闹肚子”。

腹泻是肠道疾病,《黄帝内经》里明确指出,上盛梦升,下盛梦坠,肠道属于腹部器官;月满而亏,水满则溢,腹满梦坠,也是相同的道理。小孩子贪玩不注意饮食卫生,暴饮暴食,本身就很容易腹泻,所以出现坠落的梦境,一定要注意。

止泻的妙方>>>

西医对腹泻的治疗比较简单,要及时使用抗生素。或者是收敛止泻药。但是这种治疗方法并不完美,抗生素对肾脏损害很大,而且只能治标,不能治本。所以我倾向中医治疗。

腹泻多发生在秋季,属中医外感泄泻范畴。《医学精要》明确指出:“泄泻本由脾湿,惟儿半是因风……”易受外邪侵袭,脾常不足,运化力弱,则肠胃易成湿浊内蕴之变。冷热交替,感受外邪,与肠胃内蕴湿浊相合,导致升降失常,清浊不分,水反为湿,谷反为滞,合污下降,并走大肠而为泄泻。

可以先试试土茯苓汤,简单易行:土茯苓15克,党参、黄芪各10克,黄柏、天花粉、苡仁、车前子各9克,生甘草6克。水煎服,每日1剂。土茯苓清热解毒除湿为君药;党参健脾益气,黄蔑补气升阳托毒外出为臣药;黄柏苦寒燥湿解毒,苡仁利水渗湿储脾止泻,车前于利水道而分清浊共为佐药,甘草调和诸药以解毒为使药。八味相合,具有清热解毒,燥湿止泻,扶正祛邪之功。

将淮山药研粉,每日3~9克,以开水调成奶糕样服用,一天3~4次,适用于脾虚泻。

红灵丹,每次0.3克,一天3次吞服,或者扁豆花30克水煮服,每日3次,适用于湿热泻。

对于腹泻,食疗的效果更胜于药疗。

①将胡萝卜洗净切丝,煮熟捣烂如泥,可根据口味适当加入调味品。因为胡萝卜是碱性食品,含β胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,还含有果胶,有促进大便成形及吸附肠黏膜细菌和毒素的作用。

②苹果是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有吸附和收敛作用。把红香蕉苹果或黄香蕉苹果一切两瓣,用调羹刮泥喂孩子。或者将洗净的苹果连核切成小块,煮汤喝具有止痛活血、收敛大便内水分的作用。

《中药大辞典》记载,鲫鱼100克含蛋白质13克,脂肪1.1克,碳水化合物0.1克,钙54毫克,磷203毫克,铁2.5毫克,还含有维生素A、尼克酸、维生素B1等营养物质。性味甘平,具有健脾、利湿、消肿、调中、补肝气的作用,所以可治腹泻。

还可以针灸治疗腹泻,如果肠鸣彻痛,喜温喜按,多便稀水,清冷少味,小溲清白,身凉不渴、或喜热饮,甚则厥逆,舌苔白润,脉象沉迟。取穴大肠俞、天枢、上巨虚、小肠俞、下巨虚、合谷,加灸中脘、神阙。

如果是腹中疼痛,痛则欲泻,泻下黄稀便、恶臭,肛门灼热,甚则涩痛,发热,口渴引饮,恶心烦躁,苔黄腻,脉弦数。取穴大肠俞、天枢、上巨虚、小肠俞、下巨虚、合谷、内庭(均凉泻法) 等。如泄泻重兼有伤阴者加止泻穴、长强、阴陵泉,或加西医补液;如有食滞,可加建里。

当心“一泻千里”>>>

春、秋天的早、中期间,气温偏低,加之雨偏多,湿度较大,食物放置后容易腐烂和变质,使得致病菌滋生活跃。如果不注意饮食卫生,吃了这些食品常常会引起急性腹泻。

根据机体在腹泻时水分大量流失,应该增加流质饮食的摄入,如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收,并含有人体所需的大量电解质。

在饮食中适当添加一些水果和蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、黄瓜、柑橘和红果等,不仅能够补充丰富维生素C和维生素B,而且起到止泻、收敛作用,还可增加体内津液,并可保护胃肠黏膜和溃疡面。但是要注意的是,这些水果和蔬菜只能做辅助食品,吃得太多,反而会加重腹泻。如果腹泻时间过长,可在每顿餐前吃上一小片烤糊的馍片,这在医学上又称为“炭末”,是中药的一种,可吸附细菌及毒素,使其排出体外,起到收敛和清洁肠道作用。

患者病情得到控制,开始恢复正常进食时要先从流质至半流质,再到软饭的逐渐过渡。要注意少量多餐,不可一开始就吃得过多,防止增加胃肠道负担而引起消化不良,腹胀等。另外,患者要注意少吃油腻和含粗纤维过多的食物,如韭菜、芹菜,辣椒和动物油脂,避免加快胃肠蠕动而不利于病灶修复。

小儿秋季腹泻大多数为肠道病毒感染所致,用抗生素无效,故而必须谨慎使用抗生素,以避免造成抗生素的滥用。针对小儿秋季腹泻,可用如藿香正气水、黄连素和正气胶囊等口服,以抗炎祛毒,调理脾胃,促进病情好转。一般情况下,小儿秋季腹泻如果次数不多,可不用禁食,婴儿可正常哺乳。如果腹泻严重则需短暂禁食,病情好转后先从流质、易消化的饮食开始,切忌过早食用肉、蛋等不易消化的食物,但牛奶和鱼并不禁忌。

有的人为了预防腹泻,吃一些黄连素,其实是非常错误的。这是一种对细菌的“挑逗”行为,不但没有任何好处,反而还会让细菌产生抗药性。用于预防的剂量通常都不会太大,细菌在与药物的抵抗中容易“获胜”。如果经常这样“锻炼”细菌,只能使细菌“抵抗”经验丰富,由弱变强。

8. 梦见栽赃,及早治疗便秘

出现了栽赃此类的情绪梦境,是肠胃给身体的暗示,肠神经是非常的敏感,如果被大量的垃圾压得喘不过气来,它就会把自己的“近况”传给脑神经,脑神经只好通过梦来提示你,便秘很可怕。所以出现情绪类梦境,一定要重视自己的身体。

一个售楼处的女孩子来找我,说自己的梦很奇怪,被梦吓得连上班都不敢去了,梦见自己被人栽赃,虚报购房款数,老总派人来查,钱款竟然不翼而飞。无论她怎么解释,大家都不信任她,而且用异样的眼光看着她,公司已经报警,警车的声音在她耳边响起,就在这个时候,她被吓醒了。她上班以后,发现自己似乎就处在昨天梦见的环境里,她非常害怕,请假出来,求医问药。

我仔细看了一下她的脸色,虽然上了很厚的一层粉底,但是仍然掩不住两个浮肿的黑眼圈,嘴唇干裂,神色慌张,小腿来回地交叉挪动。

“最近睡眠怎么样?”

“工作紧张,白天要陪客户,晚上还要整理预算报告,每天都要熬到半夜。”

“是不是经常要应酬?饮食不规律?”

“是的。”

“您不用那么紧张,您很可能便秘吧。”

“便秘?”

“是啊,您回忆一下,是不是有好几天都没有去卫生间了?”

她想了一会儿:“是啊。原来只是便秘,那我就不用害怕了。”神色有点儿轻松。

其实,便秘也不能轻视,它不是一种具体的“病”,而是很复杂的,由不正常的身体生理能力引起的反应,主要表现在排便减少、困难,粪质干硬。一般老年人身体代谢机能差,不喜欢吃粗纤维的食物,很容易造成便秘,不过现在越来越多的上班族也开始被便秘困扰,往往不会在意,其实便秘可不是“小事”,它的危害可是大大的。首先,便秘是美丽的“大敌”,由于粪块长期滞留肠道,异常发酵,腐败后会产生大量的毒素,引起皮肤黑黄,体臭口臭;毒素还有可能囤积在小腹,长时间水肿,容易肥胖。便秘还有可能引起神经衰弱、食欲下降、女子痛经和性欲减退。最可怕的是,便秘产生的有害毒素,刺激胃肠黏膜,诱发大肠癌或者乳腺癌;如果高血压患者严重便秘,可使血压上升,造成中风或者猝死。

出现了栽赃此类的情绪梦境,是肠胃给身体的暗示,肠神经是非常敏感的,如果被大量的垃圾压得喘不过气来,它就会把自己的“近况”传给脑神经,脑神经只好通过梦来提示你,便秘很可怕。所以出现情绪类梦境,一定要重视自己的身体。

摆脱“不便”>>>

西医治疗便秘,一般服用促进肠蠕动的药物或者开塞露,这种方法只能维持一时,长时间使用药物,会使胃肠功能更加紊乱,产生依赖反应。而且大量的排泄药对人体危害很大,还是那个倒霉的明朝皇帝朱常洛,本来只想治疗便秘,谁知一剂量泻药下去,生生送了小命。

中医治疗便秘,主要是用温和的中药调和。

治疗由于燥热内结,津液不足,情志失和,气机郁滞,以及劳倦、产后气血不足,年老血虚等引起的便秘。新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂,水煎服,晚饭后一次服完。

治疗由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞,致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀,亦致于气不下降,出现的便秘。厚朴15克,藿香、苏子各12克,大黄5克。每日一剂,水煎服,一日3次。

其实如果是特别严重的便秘需要中西医结合治疗,别忘了是药三分毒。普通的便秘,食材越简单,对身体的毒副作用越少,可以用蒲公英、胖大海、桑葚子、决明子、玉米须等泡水服用,尤其是玉米须,不但可以解除便秘,还对降压有奇特的效果。

出现了严重的便秘,有一个非常简单的偏方可以尝试,葱白(小指粗)一根,蜂蜜少许。将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛门内约5~6厘米,再来回插2~3次约20分钟即欲大便,如仍不排便,再插入葱白抽插2~3次。

如果既不想吃西药也嫌中药麻烦,那么可以试试按摩。按摩对便秘的治疗帮助也很大,双手套叠放于腹部,顺时针(从右下腹开始,向上揉至右肋下,拐向左,揉至左肋下,拐向下,揉至耻骨部),从轻到重按揉,舒适为度,一般约20分钟;另一套为“捏脊法”,沿脊柱两侧用双手指捏起表皮,微痛为度,从骶部一直捏至颈下,共3次。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做,可促进大肠蠕动,产生便意,顺利地排清宿便。

有的老中医喜欢用耳针法,常规消毒耳部,银针由后向前平刺便秘区(交感),就是耳尖放血,留针40分钟,每分钟捻转行针一次,隔日针一次,连续3次。据说此法非常灵验,而且对感冒发热也有奇效。

穴位贴服效果也不错,甘遂粉、芒硝等量,将等量的甘遂粉,芒硝拌均,用新斯的明调成糊状,填满脐部,然后用敷料覆盖,胶布固定,每3~4天换一次。

或者藿香,丁香、独活、艾叶各10克,香附、当归、肉桂、川芎、防风、白蔻仁、黄白各5克,制马钱子15克,小茴香3克以上中药研粉,取适量药粉,以纱布包成鸡蛋大小,放在跻上,外用绷带固定,15天为一疗程。

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