病因
强迫症的产生与人的个性有关，称为强迫型人格。有两类：
1.多疑，缺乏判断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。
2.固执、倔强、易激动、缺乏决断力。这两种类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。
其次是心理社会因素，由于刺激——反应出现过多导致焦虑，使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，从而导致习惯的形成。
此外家庭教育和社会环境的影响也起重要作用。
防治对策
对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的或是暂时性的。但如果强迫症经常出现，干扰了正常生活、工作，且自己觉得焦虑、痛苦，就必须找专科医生治疗了。
多参加集体性活动及文体活动，多从事有兴趣的工作，培养生活中的爱好。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”。
有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。
心理治疗：冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。
药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。如氯丙咪嗪、氟西汀(百忧解)、氯羟安定等。
强迫症小自测
下面介绍一种简单检测强迫症的方法，请你根据最近一周以内的下述情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有评为0分；很轻评为1分；中等评为2分；偏重评为3分；严重评为4分。
评分方法：将各条目的分值相加，根据我国的正常值标准，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议你到精神科或心理咨询门诊作进一步检查确诊。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；
2.忘性大；
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；
4.感到难以完成任务；
5.做事必须做得很慢以保证做得正确；
6.做事必须反复检查；
7.难以作出决定；
8.反复想些无意义的事；
9.注意力不能集中；
10.必须反复洗手，点数目；
11.反复做毫无意义的仪式动作；
12.常怀疑被污染；
13.总担心亲人，做无意义的联想；
14.出现不可控制的对立思维、观念。
习惯小提醒：
对少数症状严重、久治不愈的患者，可破坏脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。
忘记怨恨，宽己宽人
房宽地宽，不如心宽。
所谓怨恨，是指对人或事物强烈不满或仇恨。在工作和生活中，任何人都不可能万事如意，总有这样那样不顺心的事不时出现，有些事不仅仅令人不愉快，甚至会使人产生怨恨情绪。
医学专家认为，对别人心存怨恨，容易使人加速衰老，导致疾病丛生。忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。
人际交往中，不发生磕磕碰碰是不可能的。宽容忍让，能使大事化小，小事化了。人际关系和谐，人们就有安全感，有自信心，有认同感，精神压力小，身心发育也处于平稳阶段，从而使精神舒畅，身体健康。而记仇结怨，寸步不让，却可能使矛盾激化，不仅影响工作、学习和家庭和睦，而且对当事人身心都有不良影响。怨恨是一种心灵毒药，它使人心智弱化，情绪波动，精神压抑，严重的可以使人钻进怨恨的牛角尖，心理异常，行为反常，丧失理智。
应对策略：
1.适当的否认
对痛苦的现实进行适当的否认，这是一种保护性的正常的防御，如自我暗示说：“我并不是一无是处，我还有我的特长……”“我可能不是最差的。”
2.有利的合理化
有两种表现，一是“酸葡萄心理”，即把得不到的东西说成是不好的；另一种是“甜柠檬心理”，即在得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的，两者的作用都是掩盖痛苦和失败，以保持内心的安宁。
3.合理的移植
将指向某一对象的情绪、意图、欲望转移到另一个对象或替代的物体上，借此减轻精神负担，获得心理平衡。不是顺应不良的行为，而是用人们可以接受的方式，如运动、文娱和社会实践等积极的行为。
4.积极认同
从他人身上获取适应生活、工作的有效方法和风格，从而自我安慰、自我解脱、自我调整、自我激励，正确对待自己，对待他人，对待生活。
习惯小提醒：
学会积极的压抑。把妨碍身心健康的痛苦体验或创伤性事件予以选择性遗忘，阻止它们扰乱正常的生活和工作。如：不要老是去想自己的境遇如何不幸，自己的面子如何，而是想想怎样才能改变现状。
从虚拟还原现实
沉溺于不良习性等于扼杀自己。
有报告显示，目前我国网民数量已突破1.23亿，其中宽带上网人数为7700万，宽带用户数量超过美国，位居世界第一。其中主要人群为35岁以下，过半未婚。在2亿中小学生中，上网学生的数量已达3000万。网民平均每周上网16.5小时，这一数据已经超过了许多互联网发达国家和地区的网民平均上网时长。
随着互联网的迅猛发展与网民的日益增多，一种新的疾病——“网络病”正悄然滋生。其临床表现为眼痛、脑涨、记忆力衰退，每天都必须有较长的固定时间在网上度过，否则会饭不思，睡不好。其病因是由于长时间沉湎于上网，精神极度兴奋而造成。
如今，到心理科咨询和就诊的患者以20岁左右的高中生和大学生居多，不少人的疾病已相当严重，需住院治疗。“网络病”同时还是一种心理疾病。据介绍，国外“网络病”的患者中，已有相当数量的人精神失常，不少还发生了自杀悲剧。而目前尚无特效药物治疗，关键是预防。网民一定要严格控制上网的时间，成人每天不应超过2～3小时，少年不应超过1小时。
网络病种种
1.依赖心理和网络成瘾症
青少年是当前“网络一族”的主力军，他们的自控能力、辨别能力较差，看到网络上形形色色的虚拟社会，很容易被深深地吸引进去。
2.孤独心理和社交恐惧症
如若终日与电脑终端打交道，缺乏活生生的、有感情的、身体的联系，就容易造成交往能力的下降，产生紧张、孤僻和冷漠等健康问题。
3.矛盾心理和网络焦虑症
网络无边无际，瞬息万变，青少年希望能掌握它、运用它，却又容易感觉到自身的渺小和无能，无法适应时会出现焦虑、苦闷和压抑的情绪。
4.失范心理和网络散漫症
网络采用的是分散结构体系，具有不可控制性。青少年容易形成脱离社会规范的失范心理，甚至引起网络出轨行为。
为你的网络病把把脉
网络病是现代网虫的常见病，那么如何判断自己是否患上了网络病，程度有多严重呢？
1.轻度患者
（1）你每月真正打电话的次数没有你电话费账单上数字的位数多。
（2）每当要关掉电脑时，要么不心甘情愿，要么依依不舍。一旦把MODEM的插头拔掉，就好像是和爱人分别一样痛苦。
（3）每天晚上你的爱人都会对你说：“如果你再不关掉那个该死的东西上床来，我就和你离婚。”
2.中度患者
（1）你的身子越来越轻，你的眼镜度数越来越大，你的背越来越驼，你的手腕越来越痛。
（2）你交往的朋友名字中都有一个长尾巴“a”字母——@。
（3）你爱人说你只知道成天沉迷于网络，警告你缺乏沟通和交流的婚姻是不牢靠的。你大梦初醒，赶紧又买了一台电脑，再申请了一条电话线，于是你们夫妇从此可以在网上聊天，而且你爱人也可以通过E-mail叫你吃饭了。
（4）你每天早上起床的第一件事和晚上就寝前的最后一件事，就是上网和网友聊天。你不知道自己最要好的几个朋友是男是女，也不知道他们的真实名字。
3.重度患者
（1）工资总不够花，所以你打算兼职；时间总不够用，所以你想辞职。
（2）你已经不再写信，现在只会发送电子邮件。
（3）电脑不能操作时，你因为不能够在聊天室里和朋友聊天而叫苦连天，但却没有想到可以打电话找他们。
（4）搭出租车回家的时候，你告诉司机你的地址是http：//www. ×××.com.
网络病防治
1.利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，千万别打乱正常的饮食与生活习惯。
2.上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。
3.上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。
4.千万别深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。
5.别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。
6.如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。
习惯小提醒：
不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。
购物成狂也是病
人生苦闷有二：一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你一个月消遣时间的1/2是在商场徜徉，如果你经常在不需要某种商品时也要购买它，如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你买不到想要的某种商品就难以忍受，如果你有多次薪水入不敷出的情况，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……那么，“恭喜你”，你基本上已经成了购物狂。你将为此付出大量的金钱以及自己的沮丧情绪，你将成为购物奴隶。一项调查显示，在极端情绪下消费的女性高达46.1%。也就是说，很多人极易患上购物狂妄综合征——“购物狂”。
购物狂病因
心理医生认为，促使购物欲膨胀的心理因素有：
1.压力过大现代职场的工作节奏加快，考核、竞聘、淘汰、升职……工作上的变化很容易给人们心理上造成较大的压力，女性本身就更容易倾诉和释放压力，购物也成为她们释放压力的途径之一。
2.生活空虚留守太太或者退休的时尚妈妈也是购物一族里面的活跃者。因为丈夫子女工作繁忙，她们虽然衣食无忧却与外界缺少交流，独立的社交活动也不多。这类人群由于活动范围狭窄，不被关注，购物往往成为她们社会行为的一种实践。
3.虚荣心理和从众心理时尚、流行等活跃的元素决定了许多商品的更新速度越来越快，消费者受到各种各样的关于“奢侈消费”、“名牌消费”观念的潜移默化，加之从众心理，容易在购物中“乱了阵脚”。
购物狂防治
心理专家建议，人们可以用改变购物模式的方法矫正购物狂热行为。
1.交费时不刷卡，改用现金支付，或长期在银联卡里只留小数目的钱。这样就会有钱被掏出去的感觉。
2.购物前先列清单，限定只能买清单上列出的物品，如果实在控制不住购物欲望，就把购买目标放在价格较低的小东西上。
3.控制购物时间，别长时间在商场滞留。
4.逛商场时避开特卖场，假如没有特别需要的东西，打折的地方也要少去。如果一定要去，也要事先限定自己的最高消费金额。
习惯小提醒：
购物时尽量少用信用卡，透支消费前先进行消极的思维暗示，想象自己已经没钱了，生活如何窘迫。这能起到警示的作用。
独语时代应结束
药补食补，莫忘心补。
今天，许多都市人习惯于躲在自己的一方世界里，自哭自笑，自悲自怜。他们一方面忍受着城市的拥挤，另一方面却感受着前所未有的孤独，一种身处闹市的孤独。
国外心理学家曾对人们的孤独感进行了调查，在被调查的400名工人中，100%的人回答说常常感到孤独；另外一位心理学家在关于友谊的研究中也发现有67%的人时常感到孤独。
孤独的根源与危害
孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。
