经典说法
春季天气多变，乍暖还寒，雨水渐增，空气湿润。此时人体皮肤腠理逐渐舒展，血液循环加快，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌功能增强，于是便有“春眠不觉晓”的感觉，昏昏欲睡，身体困乏。这就是所谓的“春困”。春季在生活起居上千万要注意养生保健。
养生秘诀
衣着宽松：春天气候变化较大，经常出现乍暖还寒的情况，人体皮肤腠理开始变得疏松，所以应当注意防风御寒，养阳敛阴。穿着上要宽松舒展，以夹克衫、运动装为主，穿着后觉得轻快、柔软、舒适、自由，能使青年人更显强健，老年人更显年轻。不可顿减衣服，过多过早脱去冬装，极易感受风寒，伤及肺脏，出现流感、肺炎等呼吸系统病患。衣着的颜色宜偏淡色略鲜艳，给人以淡雅素洁、朴素大方、轻松活泼之感。
保养颜面：春暖以后户外活动增加，颜面暴露在外的机会大增，养颜美容就显得格外重要。要学会正确的洗脸方式，用双手从下颌开始，轻轻地向上和向外慢慢地洗，不要用力；不用碱性香皂；早、中、晚各洗脸一次，以及时去除陈旧的皮脂等污垢物；不要只用冷水或只用热水洗脸，最好冷温水交替使用。要根据自己的皮肤类型（油性、中性、干性）选用适宜的化妆品，千万不可乱用。注意改掉响美容的一些不良习惯，如抽烟、酗酒、皱眉、眯眼、撇嘴等。
晚睡早起：为了适应自然界和人体机能的这些变化，在生活起居上应当晚睡早起。起床后暂不做任何修饰，任其自然地披散着头发、舒展着形体，在庭院里信步漫行。
箴言：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
（战国·《内经·素问·四气调神大论》）
语译：春季三个月中，为陈旧的万物发新生芽之际，天地间一派生机勃发，万物也繁荣新生。人生活在这生发的季节，也应每日晚睡早起，起床后在庭院中散步，让头发披着、身形放松、衣服松解，以反映情志的新生，让生长旺盛而勿摧残杀戮，让予给的多而勿掠夺，让赏赐的多而勿惩罚，这都是春季生发的反应，是人逢春季的养生法则。如违背了春生法则，很易耗伤春主之脏的肝气，至夏季将患寒邪为病，使之本该茁壮成长的反减少。
延伸阅读
春季养生要注重居室绿化。绿化有利于各种慢性疾病的辅助治疗，有利于吸收滞留在空气中的大量尘粒而净化空气。绿色植物可过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。绿色植物的柔和色调还有益于明眸亮眼、消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。春季居室庭院绿化的重点是阳台，在阳台上种些花卉，摆上盆景，既美化居住环境，更可以令人赏心悦目，对身体健康大有裨益。
