登陆注册
2856200000004

第4章 美丽健康皆相伴:中医巧治上班族头面部问题(1)

传统中医认为,面部能够反映出人体的健康状况,中医因此有将五脏分属于颜面部五个区块的理论,即左脸颊属肝、右脸颊属肺、头额属心、下巴属肾、鼻子属脾。

或清热或除湿:只留青春不留痘

现代医学认为,痤疮是由毛囊皮脂腺的炎症所导致的。炎症的出现,从中医角度来说,是因为身体里有"火",不管是虚火还是实火。但治疗的时候并不一定都是以清热泻火为主要治疗依据,还得看生成"火"的原因到底是肝胆不疏还是脾胃不和,是排毒不利,还是湿热蕴脾而生痰湿,是过于干燥导致油脂分泌旺盛,还是心肾上下不相交通导致上火。

不仅如此,这痘痘长在脸上不同的部位,可传达不同的健康信息。例如长在额头上,表明心胃有火,脾气急躁,压力太大;眉间长痘,同时会伴有心慌胸闷,表明心神失养;鼻头位置有痘,是因为胃火亢盛,消化不良,同时会有便秘、口臭等症状;痘痘长在鼻翼部位,与生殖系统疾患或月经不调有关;右颊长痘与肺功能不好有关,一般表明肺内蕴热或肺中虚火;左颊出现痘痘说明肝气不畅、肝内有火或肝阳上亢;唇周有痘痘出现意味着心火旺,常见便秘、失眠等表现;下巴长痘,常说明肠胃失和,可见泄泻或便秘,以及内分泌失调和妇科疾病等。

本病虽不以泻火为主要治法,却以"通"贯彻治疗的始终,毕竟毛囊堵塞了还得先清一清,通一通,然后再让机体收缩,扩张毛囊,这样才能达到治疗的目的。

蒋女士从高中开始,脸上的痘痘就没断过,多年来青春痘一直困扰着她,试过很多祛痘方法可是都没见效,她也就没有信心再去寻求治疗了。无意中听说同事服膏方可以治痤疮的事,便又重新燃起希望,找到我这儿来,想看看有没有什么好办法。

"您先伸舌头,我看一下舌苔。"我说。我想先观察舌脉以了解蒋女士的情况。她舌红,苔白厚腻,脉象弦滑略浮。我便问她:"您的胃肠功能怎么样?大便是干的还是稀的?"蒋女士一边看我记录病历,一边回答:"我总是吃多了或者吃不好就立马腹泻、拉稀,偶尔早上起床的时候会有黏痰。"我总结了蒋女士的情况,辨她是属于脾胃湿热、心气浮动证,于是给她开了清湿热、健脾胃、宁心神的祛痘化湿安夏膏。

蒋女士一开始并没有抱太大的希望,但初诊10天后,她来复诊时,便告诉我情况有所好转。我嘱咐她甜的、腻的食物都要少吃,还要坚持忌口,之后我让她又服了20天的膏滋。1个月后我再见到她时,她告诉我自己仿佛重生般改变了。我一看,痘痘确实消了许多,尽管并未痊愈,但是疗效还是很明显的,我便让她先休息一段,隔段时间再来开膏方调理一下,不仅治痘痘,还改善体质。

有好些患者并不把痤疮当成是一种病,想着反正自己也不是特爱美的人,也就无所谓了。要是痤疮长在前胸或者后背,觉得穿衣服就能遮住,就更懒得去管了。其实不然,身体给我们的任何信号,不管是皮肤上的改变,还是关节错位的咔咔声,或是呼吸声音改变等,都是在提示我们,身体已经出状况了,前胸后背长有痤疮,说明体内阳气不通,脏腑、经络之气阻滞不畅。痤疮患者平日里一定要注意个人卫生,洁面时应使用温和的肥皂或洗面乳进行清洗,常洗手,保持双手洁净,还要注意饮食均衡,切忌过食油腻,最重要的是保持心情舒畅,情绪平稳、心态平和,是治疗一切疾病的关键。另外,对于烟、酒、油腻、辛辣、膻腥味要忌口,这样才能尽快根治痤疮。

祛痘化湿安夏膏

水煎药:白蔻仁120克、白芷120克、白扁豆150克、炒白术150克、黄柏100克、连翘100克、粉萆薢100克、蒲公英60克、芡实100克、生槐米100克、远志100克、生薏米120克、菖蒲120克、板蓝根100克。

成膏药:龟板胶100克、鹿角胶100克。

调味药:莲子(磨粉)100克、生姜汁100毫升、荆花蜜30克。

制作方法:将水煎药煮2次,每次煎出300毫升药液;将龟板胶和鹿角胶一起加入200毫升水中,放入蒸锅蒸熟烊化;然后,将水煎药液同烊化胶、莲子粉以及生姜汁等混合搅匀,上火熬煮15分钟,放温后,再加入荆花蜜,和匀,装入洁净干燥的器皿之中,存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。

用药加减原则:口干口渴者,加芦根、葛根、西瓜翠衣;头部昏沉,老打瞌睡者,加大祛湿之力,并添加生枣仁、羚羊角等提神之品;带下异常者,加车前子、炒栀子;食欲不振者,加焦三仙、厚朴花。

服用方法:温水兑服,一次2匙(约10毫升/匙),头两周早、晚饭后各1次,第3至4周内,于中饭后服用1次,之后隔一日的中饭后服用1次,连续服用4至6周。功效:祛湿清胃,通窍安神。注意事项:本方偏于清热祛湿,不适合气血亏虚的患者。

排毒美颜,扫除面斑

在天气炎热的夏天,因为中暑而来医院就诊的患者总是很多,许女士就是因为在夏天经常出现中暑症状而来找我看病的,希望我能给她开个方子来改善她的体质。其实在我刚看到许女士时,还以为她是要我帮忙消除她的面斑的,因为她脸上的黄褐色色素沉着十分明显,人显得特别老气。

于是我问她,身体通常有哪些不适。许女士告诉我,夏天时,只要她一发觉自己脸上和头发出油变多了,同时又有点头昏沉的感觉,那她肯定一整天都会不舒服,经常觉得恶心想吐,但这些中暑的前兆在拉过肚子之后就可以得到解除。要是一整天下来都没有大便,那么接下来的几天,只要是天气略微有些闷热,她就会感到肚子不舒服,头也昏昏沉沉的,下肢沉重乏力,虽说经常感觉渴,却又喝不了多少水。

我观察她的舌脉,舌体胖大,舌淡有齿痕,脉滑细稍数,因此我断定,许女士属于湿性体质,而这类体质者很容易被夏季火热之邪所伤,甚至由于体质本身具有的湿性粘滞特性,而不容易将体内产生的毒素排出体外,从而使身体受到一定的伤害。故治疗的原则必须是清暑化湿,活血排毒,不但能解决中暑问题,更有一定的消斑功效。于是我为许女士开了化湿排毒美颜膏。

5周后许女士复诊时,我就看出她脸上的斑消了多半,她惊喜地告诉我:"唐大夫,我吃了您的药之后感觉特别好,再也没有出现过中暑症状了,我也感觉自己好像突然间年轻了许多。"我将治疗的原则跟她讲解了一遍之后,许女士恍然大悟,说她想要把祛斑工作进行到底,于是我在给她开了个煲汤方的同时,还告诉她一个敷脸的方子,希望能对去斑有效,这个方子就是取绿豆、白芨、白僵蚕、白芷和白茯苓适量磨成粉,用醋调和在一起,敷脸10至15分钟,一天一次。

传统中医认为,面部能够反映出人体的健康状况,中医因此有将五脏分属于颜面部五个区块的理论,即左脸颊属肝、右脸颊属肺、头额属心、下巴属肾、鼻子属脾。我们经常会看到很多的黄褐斑多半长在眼眶、鼻周等处,这种情况就与人体肺、肝、脾三个脏腑的健康状况密切相关。

我的一位患者王女士,性格急躁爱生气,面斑多集中在鼻子的周围以及两颊,另外她还伴有两胁肋胀痛及经前乳房胀痛的症状,喜欢叹气,常感觉口苦咽干,痛经且经血伴有血块,还经常便秘。经过分析,我觉得王女士的症状与她肝气不舒、大肠不润、脾胃不调有很大关系,因此我就以疏肝气、健脾胃、养血化斑等为指导原则,给她开了方剂。

王女士吃了一个多月的药,再来复诊时,脸色大为改善,脸上的斑点不是消失了就是淡化了,而且她说大便通畅了许多。我告诉她,大便通畅了,排毒也顺利了,自然祛斑的效果就更好啦。

化湿排毒美颜膏

水煎药:白芷100克、白芍100克、茵陈100克、泽兰100克、车前子100克、金银花100克、蒲公英100克、白鲜皮100克、当归100克、川芎100克、炒白术100克、炒苍术100克。

成膏药:阿胶150克、鳖甲胶100克。

调味药:荆花蜜100克、黄酒300毫升。

制作方法:先将阿胶加入黄酒中浸泡一夜。第二日,将水煎药煮2次,每次煎出300毫升药液;将鳖甲胶加入泡有阿胶的黄酒中,放入蒸锅蒸熟烊化;然后,将水煎药液同烊化胶混合搅匀,上火熬煮15分钟,关火放凉一些,加入荆花蜜,和匀,装入洁净干燥的器皿之中,存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。

用药加减原则:腹胀、食欲不振者,加枳壳、厚朴花、藿香、佛手;大便稀溏者,加芡实、莲子、生黄芪;腰酸背痛者,加川断、桑寄生、女贞子。

服用方法:温水兑服,一次2匙(约10毫升/匙),头两周早、晚饭后各1次,第3至4周内,于中饭后服用1次,之后隔一日的中饭后服用1次,连续服用4至6周。功效:清暑化湿,活血排毒。注意事项:本方偏凉,有祛湿活血之效,阳虚或寒证者则不适用。血虚者需添加补血之品。另外,有胃食管反流、消化道溃疡病史者,需去掉阿胶。

治皮肤瘙痒,先"察言观色"

有一次,王女士到我这来求诊,她告诉我,自己的皮肤很容易干燥,瘙痒,起类似湿疹的红点,时起时消,症状类似于皮肤过敏。

王女士还说,她月经量通常都很少,经期烦热躁扰不安,经血颜色较暗有血块,平时容易激动、紧张,吃饭的时候也没有什么食欲、还容易腹胀,经常睡不好觉。

在我看来,王女士的这些症状都是心气不足、肺气不能抵御外侵风邪、血热血燥的表现,根本原因在于肝肾亏虚、脾胃失健。于是我给她开了滋阴益气助胎膏。这个膏方里本来就有养心润肺固卫表的成分,鉴于她经期的种种不适,我又在水煎药里多加了两味调经的中药,即川芎和川断,还加了治疗失眠多梦的炒酸枣仁。

王女士服药一个半月后来复诊时告诉我,皮肤瘙痒起疹子的情况渐渐减少了,小疤点也都不见了,月经血块少了,而且经血色鲜红。我建议王女士,平时可以多做一些放松心情的事,比如在家中听一些轻音乐,或者出外旅游散心,另外,在饮食上也需多加注意,少吃油腻辛辣的食物。

滋阴益气助胎膏

水煎药:太子参100克、茯苓150克、生地黄120克、生黄芪180克、五加皮120克、黄精100克、砂仁60克、地骨皮120克、五味子100克、菟丝子100克、麦冬120克、石斛120克、北沙参150克、覆盆子100克。

成膏药:阿胶100克、鹿角胶100克、鳖甲胶100克。

调味药:冬虫夏草(研粉)10克、鲜百合(蒸熟)120克、红枣(掰开)100克、荆花蜜100克、黄酒300毫升。

制作方法:先将阿胶加入黄酒中浸泡一夜。第二日,将水煎药煮2次,每次煎出300毫升药液;将鳖甲胶和鹿角胶一起加入泡有阿胶的黄酒中,放入蒸锅蒸熟烊化;然后,将水煎药液同烊化胶混合搅匀,再加入冬虫夏草粉、百合和红枣,上火熬煮15分钟,关火放凉一些,最后加入荆花蜜,和匀,装入洁净干燥的器皿之中,存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。

用药加减原则:腰膝酸软者,加女贞子、旱莲草、桑寄生;气短乏力、怕冷者,将太子参换成党参;咳嗽有痰者,加双花、连翘、款冬花。

服用方法:温水兑服,一次2匙(约10毫升/匙),头两周早、晚饭后各1次,第3至4周内,于中饭后服用1次,之后隔一日的中饭后服用1次,连续服用4至6周。功效:滋阴凉血,益气安胎。注意事项:本方养阴之力较强,不适合湿邪偏盛的患者。另外,有胃食管反流、消化道溃疡病史者,需去掉阿胶。

养养血祛祛皱,鹤发依旧童颜

在众多被我诊治过的女性面斑患者中,让我印象最深刻的是位年纪稍微有些大但非常注重外表的歌唱家严女士。她的肤色比较差,由于上了年纪,面部皱纹较多,试过很多保养品都收效甚微,后来朋友建议她吃中药试试,她就来找到了我。

当时正值长夏,正是脾胃主时,不适合开太过于温补或者清热解毒的中药,于是我就用了健脾益气、养血祛风的方法,来给她解决"颜面问题"。考虑其年纪较大,而且想尽快见效,因此我在长夏美白紧肤膏的基础上,加了紫河车和冬虫夏草两味药。

过了大约3周的时间,严女士给我打来电话,很认真地告诉我,她的情况确实有所改善,现在出门人家都还以为她去做了微整形手术呢。时至今日,严女士几乎隔一段时间就吃点膏药,改善体质,也加强美白紧肤效果,至今依旧保持着不错的状态。

另一位林女士也曾因同样的困扰来找我调理。林女士工作十分繁忙,平时很少花时间去保养自己。一度因为过度劳累而体力透支,于是就想让我给她开最多一个礼拜的汤药,希望能够改善一下身体状态。我一见林女士,就觉得她很疲劳,面色晦暗没有光泽,双目无神。林女士告诉我说:"唐大夫,我经常腰酸腿疼,要不是因为工作,我连话都懒得说。"因此我初步判断,她的情况属于气虚血瘀证。

林女士还告诉我,只要一到秋冬季节,她的嘴唇就干燥、起皮,洗完澡后身上各处只要没有立刻涂抹乳液,就容易干燥瘙痒。这就更加验证了我的判断,很明显,她有肺气亏虚、阴血不足的气虚血瘀情况。我便以清胃润肺、凉血散血的原则,给她开了汤药,以养脏调腑、护肤润泽。

由于我让林女士吃的是一次性做好的膏药,所以她也能接受大于10天的疗程。大概吃了10天的膏药,林女士的脸色好多了,人显得有活力了,工作也有干劲了,而且月经也比以前顺畅多了。我又嘱咐她再吃二十多天的膏药以巩固疗效,后来她再复诊时状态已大为改善。

养血祛风美颜膏

水煎药:白附子100克、生薏仁120克、红参须100克、白茯苓150克、桃仁100克、当归身100克、荆芥穗100克、蔓荆子100克、何首乌100克、鸡冠花100克、白僵蚕100克、炒白术150克。

成膏药:阿胶200克、龟板胶100克。

调味药:紫河车粉20克、冬虫夏草粉10克、黄酒300毫升、荆花蜜100克。

制作方法:先将阿胶加入黄酒中浸泡一夜。第二日,将水煎药煮2次,每次煎出200毫升药液;将龟板胶加入泡有阿胶的黄酒中,放入蒸锅蒸熟烊化;然后,将水煎药液同烊化胶混合搅匀,上火熬煮15分钟,关火放凉一些,加入紫河车粉、冬虫夏草粉和荆花蜜,和匀,装入洁净干燥的器皿之中,存放于冰箱。此为三周左右的膏滋量。

用药加减原则:食欲不振,舌苔厚腻者,加藿香、佩兰、苍术;疲倦乏力、视物不清、注意力不集中者,加熟地、白芍、当归;发白者,加炒黑芝麻、旱莲草。

服用方法:本品适用于长夏期间食用。温水兑服,一次两匙(约10毫升/匙),因为是在长夏之时服用,故服用时间为2至3周即可。

头两周早、晚饭后各1次,第3周隔一日的中饭后服用1次。功效:健脾益气,养血祛风。注意事项:有胃食管反流、消化道溃疡病史者,需去掉阿胶。

快速找回黑发的营养方

同类推荐
  • 对症经络反射区特效疗法治百病

    对症经络反射区特效疗法治百病

    你在如何保护自己的健康?如何治疗身体的各种不适症状?是吃药、打针,还是每天服用昂贵的营养品?其实,这些做法都不完全正确。在人体内有完善的自愈系统,只要掌握正确的开启方法,就可以发挥意想不到的保健、治疗作用。对经络反射区进行有效刺激就是推动人体自愈系统运行的钥匙,它能激发人体自身的抗病能力,是增强体质的最好方法!经络是联系脏腑、体表以及全身各通道的纽带,也是人体功能的调控系统。反射区则是整体的缩影,蕴含着五脏六腑以及气血阴阳变化的信息。本书将教大家怎样通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭简易特效疗法刺激经络和反射区,达到美容美体、治疗疾病、强健体魄、改善亚健康的功效。
  • 历代御医推荐给皇后的养生食谱

    历代御医推荐给皇后的养生食谱

    食典、食经、品宫廷养生文化;益身、益心、传华夏强健秘方。想知道皇后是如何养颜、养气、补血的?书中汇集萧皇后、吕后、慈禧太后等历史上有名的美女皇后的保养秘方,一探皇家养生秘笈。
  • 小食物·大功效全集

    小食物·大功效全集

    如果你想了解更多的食物常识,掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法,成为自己生活中的营养师,那么请翻开此书,相信作为一本健康手册,它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助,成为你健康生活的良师益友。
  • 高血压饮食与防治(生活必备丛书)

    高血压饮食与防治(生活必备丛书)

    本书主要从以下几方面介绍高血压饮食与防治:高血压的医疗常识、高血压的日常保健、高血压的饮食保健等。
  • 骨质疏松(贴心大夫丛书)

    骨质疏松(贴心大夫丛书)

    通过临床病症的表现,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1通俗性:采用大众语言讲解医学术语,用得上。一人读书,便于联系,讲基础理论,又成了就医指南。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4权威性:这套丛书的作者,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2实用性:学以致用,都是具有丰富的经验的临床医生,全家受益,其中多数是某一专科的专家,还要了解其所以然。,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3科学性:不仅知其然。理论与实际结合
热门推荐
  • 锦宫春

    锦宫春

    宫闱纷乱,尔虞我诈,他怀着柔慈的呵护之心,解她于危世。内局倾轧,吞血噬骨,她却带着复仇的杀戮之心。当冷情宫婢遇上心机王爷,究竟谁算计了谁?当旧日的闺友倒戈相向,是谁成为了谁的棋子?机关算尽,留下的真心又有几何?
  • 卑鄙的圣人:曹操1

    卑鄙的圣人:曹操1

    曹操的计谋,奸诈程度往往将对手整得头昏脑涨、找不着北,卑鄙程度也屡屡突破道德底线,但他却是一个心怀天下、体恤众生的圣人;而且他还是一个柔情万丈、天才横溢的诗人;最后他还是一个敏感、自卑、内心孤独的普通男人。
  • 记录地平线上的旅途

    记录地平线上的旅途

    ‘虚拟盖亚计划’一个打造一个二分之一大小的地球的宏大计划。作为长达20年经久不衰的网络游戏《幻境神话》的核心内容,每当一次大型资料片发布更新后都将出现按照现实打造的全新的区域与特色任务。在时隔三年后众多玩家期待已久的第十二号资料片《开拓智域》正式开启的同时,却也是大灾变的开端。.PS:脑洞太大忍不住挖新坑了,橙乃真希的记录的地平线世界。QQ群:98384346
  • 霸宠:酷千金的恶魔殿下

    霸宠:酷千金的恶魔殿下

    皇室后裔千小染,假扮丑丫头混入贵族学院,没想到一不小心沦为恶魔的小女佣……
  • 易经养生全书

    易经养生全书

    解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧,使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手,讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧,告诉读者健康长寿的秘密,告诉女人养颜美容的诀窍,告诉读者求医就要找老中医的求医之道
  • 穿越:清城之恋【完结】

    穿越:清城之恋【完结】

    一个存于现代的女子因一根神秘的鸟羽来到了三百年前的大清朝她相信爱上一个封建皇族的皇子历来冷面冷心遇上她之后却欲罢不能在这段情里究竟是谁欠了谁喜欢的朋友别忘了收藏,推荐加投票~感谢~~——————————————————————首先感谢所有看完【清】的亲们,你们的支持是我最大的动力……我有在想要不要写续集的问题。因为某些原因,结局有些仓促。如果大家希望有续集的话,请将想法留言给我哦~~呵呵~
  • 乡村灵异档案

    乡村灵异档案

    农村,特别是南方丘陵地区的农村,有很多很多稀奇古怪的故事流传,关于灵魂鬼怪,精灵异类,生活在城市中的人们可能一辈子也不会见到或者听说。婴儿惨死,食脑髓的尖嘴怪猫竟是偷生鬼;无人山谷,月黑风高,白衣女人惊现水塘!家中蛇群,是家神还是鬼怪?精神迷幻,水鬼竟能化身红鱼夺人性命!岩石上的爪印,预警的野狗,护山神犬是传说还是确有其事?乡村灵异档案,带你走进神秘的隐藏世界。
  • 妖妾

    妖妾

    M国首都,市郊一处废弃的厂房。“里面的人听着,你们已经被包围了,释放人质,放下你们的武器,我们是国际警察……”听着外面警察的声音透过扩音器传进来,被包围在里面的人顿时面露惧色却毫不慌乱,眼光齐刷刷的望向了墙角坐着的黑衣女人。其中,只有一个胆小的年轻男人被吓得双腿打颤,几乎站立不稳。他害怕不是他的错,他才刚加入这个黑道组织,还没有“建功立业”就要被抓,被枪毙了,他……
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 个人管理学(第二版)

    个人管理学(第二版)

    《个人管理学(第2版)》首次从一门学科的角度提出了个人管理学的概念和体系架构,阐述了个人管理学与相关学科的关系及研究个人管理学的意义,全景式地考察、论述了与人相关的论题,包括人的属性、人与人生的定义、人生的价值和意义、人的基础、管理方法、学业管理、职业管理、婚恋与家庭管理、社会关系管理、健康管理和总体管理。个人管理学是自我认识和自我管理之学,是每个人的必修课。由此可以明了人生,合理地规划人生,系统地、有效地管理自己的方方面面。《个人管理学(第2版)》对各类人员,特别是对职业人士和大学生、研究生有学习和参考价值。