经络是人体沟通表里、上下的独特系统，使皮肤肌腠与五脏六腑相连接，起到运行气血、输送营养的功效。穴位敷贴可以对穴位产生刺激，以达到疏通经络、调理血气的作用。
根据中医“天人合一”、“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，每年三伏季节是人体阳气最旺之时，是敷贴最佳时间。在此期间人体腠理疏松，经络气血流通，此时敷贴不仅有助于药物吸收，还可调动人体阳气，鼓舞正气，从而大大提高人体免疫力。
（1）散剂：将药物浸泡经过粉磨后充分混合而成的细末，既可将药物混合后再研磨，也可单独研磨每一味药材后混合。然后将药粉涂抹在医用胶布或普通膏药上，直接贴在穴位上或患处。散剂便于操作，但药粉用量不宜过多，散剂的制作需细研，不能有粗粒。
（2）糊剂：将药粉细研后，用酒精、醋、蛋清、香油或者白开水、酒等介质调成糊状；或将新鲜药物直接捣烂，贴在穴位或者患处。糊剂的优点是可令药效缓慢释放，延长药物的疗效，减少药物毒性的伤害。在敷贴后，可根据病情变化用白酒、醋或其他药液喷洒在纱布外，以增强药物渗透力。
（3）饼剂：将药物细研后用敷料调拌，制成饼状；或将药物用水直接煎煮后用面粉做成饼状，上笼蒸熟。如果是新鲜药物，可捣烂后拌面粉蒸熟，或者和油料类药物一样直接捏成饼状，放在日光下晒干或用文火焙干。饼剂的药性相对缓慢，特别适合老年人和皮肤过敏者使用，敷贴后在外层喷洒药末或药汁可增强药性。
（1）除非有特殊要求，穴位敷贴的时间一般为1~2小时，糊剂中如果有对皮肤产生刺激的药物，或者患者的皮肤对药物过敏时，不可敷贴时间过久。
人的面部和幼儿的皮肤较为细嫩，药物用量要相对减少，时间以短为宜，敷贴的面积不宜过大。
对穴位敷贴需要找准穴位，每个穴位连续贴药不超过10次以上。使用“三伏贴”可以适当进行调整，每10天贴1次，每次5小时左右，小儿1~2小时，共贴4次，连续贴3年。
（2）敷贴后，局部出现烧灼、疼痛、瘙痒、发红甚至发泡、有分泌物等现象均属正常反应，局部可用艾条熏灸，能有效预防感染，促进水泡吸收。
（3）敷贴前局部应进行清洁，敷贴所有的用具以及施治者的手也需要进行常规消毒，但贴药后当天不要洗澡。
（4）治疗期间（整个伏天）避免游泳、球类等剧烈体育运动，敷贴的环境应暖和，忌食生冷及辛辣食品，避免受凉。
（5）敷贴的温度不可过高，避免对皮肤的烫伤以及其他意外的发生；温度也不宜过低，以免粘性不足影响疗效。
（6）三伏贴适用于哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管肺炎等）患者以及易感冒的小儿等。
（7）敷贴禁忌证：皮肤过敏者忌用敷贴，外伤出血、溃烂的部位不可直接使用散剂，疑似过敏者慎用敷贴。在刚开始使用时先小剂量、短时间贴，再逐渐增加；孕妇禁用含有堕胎及其他副作用的药物以及穴位。
（8）敷贴结束后应立刻遮盖暴露部位，以免局部再次受寒，加重病情。
芳香
本书所指的芳香疗法是精油疗法，精油是从天然芳香植物的不同部位提炼出的具有不同气味和颜色的液体，它们可作为医疗的另类辅助治疗，发挥养生、保健的作用。
（1）排毒。
精油具有较强的渗透性，其药效经过按摩、足浴后可进入人体，将存积在经脉、淋巴管中的毒素排出体外。
（2）紧致皮肤。
精油可促进血液循环，促使细胞再生，使肌肤恢复弹性。
此外，精油按摩还可以改善肌肤内油脂堆积造成的阻塞现象，使毛孔得到清理，起到清洁、收敛的作用，并能延缓皮肤衰老。
（3）缓解压力。
精油的芬芳香气进入神经系统后，影响到自主神经系统及内分泌系统，有助于消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用，帮助人体释放全身压力，排出情绪毒素。
（4）促进新陈代谢。
精油可以使各种营养物质被机体有效地吸收，从而改善人体的血液循环和淋巴循环，促使新陈代谢加速。
（5）杀菌。
一些芳香精油本身除了是良好的杀菌剂外，还能够刺激人体自身的免疫系统，协助对抗侵入的病毒，所以，不但可以减轻感冒等病菌引起的疾病，还可以降低二次感染的危险。
（1）基本方法。
淤按摩法：配合对下肢穴位、经络的刺激，能起到放松心情、缓解压力、排毒美容、减肥塑身的作用。
操作方法：取适量精油，涂抹在被按摩的部位，然后运用各种按摩手法促使精油渗入肌肤即可。
于热敷法。
养生功效：有助于精油深层渗透，促进血管扩张，改善局部循环，促进局部新陈代谢，改善人体各种问题。
操作方法：在温水中加入几滴精油，将毛巾浸入水中，取出拧干后敷在下肢。
盂足浴。
养生功效：净化身体，消炎杀菌；扩张毛孔，消除肌肉疲劳；调节生理期不适，减肥瘦身，消除妊娠纹及疤痕；防治妇科疾病。
操作方法：取一个盆，加入半盆温水，滴入5~6滴精油，将整个脚掌浸泡在盆内大约10分钟，秋冬季节使用效果更佳。
（2）准备精油。
淤选择基础油。
于调配精油。
一次使用精油的种类不宜超过3~4种，并根据个人皮肤状况调配精油浓度。根据用基础油稀释精油后的百分比含量可分为：一般量稀释（单方精油总量为2.5%，基础油为97.5%）、低量稀释（1%）和超低量稀释三种。
一般量稀释：基底油毫升数衣2=可添加单方精油的总滴数，适合人群为无特殊情况者。
低量稀释：基底油毫升数衣4=可添加精油的总滴数，适合人群为肌肤敏感者和孕妇。
超低量稀释：每10毫升基底油只添加1滴精油，或者单独使用扁桃仁油，适合人群为肌肤极敏感者、儿童以及婴儿。
应注意的是，如果精油用来足浴，可不加基础油。
（1）第一次使用精油时对皮肤进行过敏测试，可以将过敏危险降至最低。
精油过敏测试方法步骤：
下肢运动
下肢的运动功能较之手臂等运动器官更容易出现早衰等现象，经常运动不仅有助于养生，对某些疾病还具有辅助治疗及康复效果。
处，取一滴精油滴在肘关节弯区处，然后将肘部弯曲保持3耀5分钟，伸直后再弯曲。重复3次，如果没有出现过敏症状，就可以安心使用这种精油了。
容易造成过敏的精油有黑胡椒、肉桂叶、香茅、丁香、柠檬、柠檬香茅、甜橙、薄荷等。
（2）调配好的复方精油在使用完毕后，一定要将瓶口处理干净，以免残余的精油结块，污染剩余的精油。精油不宜无限期保存，最好在3个月内使用完毕。
（3）哮喘、皮肤感染以及皮肤发炎、红肿、瘀伤、晒伤者，不宜使用精油。
孕妇、高血压患者、青光眼患者慎用具有明显收缩血管作用的精油；癫痫、哮喘等患者禁止或限制使用对中枢神经有强烈兴奋或抑制作用的精油；有些精油有发汗作用，体虚多汗者慎用。
（4）纯度为100豫的单方精油不得直接使用在皮肤上，必须稀释后才能使用。
（5）两周内的新生儿不可使用芳香精油。两周后可取1滴熏衣草精油滴于浴盆内洗浴。12岁以下孩子使用精油，应稀释为成人用量的1/4，12岁以上则为成人用量的1/2。
（6）使用柑橘类、玫瑰、茉莉花精油，8小时内勿使皮肤被曝晒。
（7）过量使用依兰、鼠尾草等精油易引起睡意，应避免在酒后或开车时使用。
（8）长时间使用同一种精油容易产生惯性作用，配方须要更换或交替使用。
（9）在使用过程中，如果皮肤出现不良反应，应以肥皂及清水冲洗干净，或用棉球沾牛奶或基底油擦拭过敏部位，可以得到缓解。如果出现头晕、呕吐等不适感，应立刻开窗通风。
（1）增强循环系统功能。
足部运动可以提高心脏应激能力，增强血管壁弹性，有助于软化血管；加快血液循环，预防血栓和血压升高。
（2）维持神经系统功能。
足部运动能够有效提高人体神经的综合能力，通过抻拉、收缩、放松肌肉、骨骼等显着改善神经系统的传导、兴奋和应变能力，从而增强了人体的灵活性、平衡性以及协调性。
（3）增强运动系统功能。
足部运动能增强肌纤维弹性，提高肌细胞内酶的活性，进而提升人体抗氧化功能；能增强肌肉、关节和筋脉的柔韧性，促进血液循环，为关节软骨充分提供营养，同时能预防及改善各种骨骼病症。
（4）提升内分泌系统功能。
足部运动能促进垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌系统分泌出更多的激素，有助于延缓人体衰老，推迟更年期的到来；保持血糖正常代谢，全面提高人体免疫力水平。
（5）提高泌尿系统功能。
适度的运动可提高肾脏应激、代偿和排毒能力，提高膀胱储尿能力，同时按摩腹腔、盆腔等器官，对预防妇科和男科疾病也大有裨益。
此外，中医还认为足部运动有助于提升下肢温度，可预防或改善胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等疾病。
（1）运动应当因人而异，要注意培养正确的站、走、跑及跳的姿势，避免激烈的跳跃或落地不当，保护骨盆发育和健康。
中老年人也要划清年龄界限。
（2）运动过程中注意稳固身体，可坐在沙发、床上，或站立时手扶固定物体。
（3）运动后做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳。
（4）当身体疲劳时，不要勉强参加运动，以免使身体损伤。
温馨提示
在对足部进行按摩、刮痧等疗法时，配合点按腿部穴位，可达到更好的效果。
