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第12章 自我按摩治疗常见病症(2)

【心脾两虚:莲子薏米粥】

材料:莲子15克,薏米30克,白扁豆15克、粳米50克。

做法:

将莲子、薏米、白扁豆、粳米洗净,一同放入沙锅内,加清水适量,用武火煮沸后,文火煮成粥。

阳痿

阳痿分为完全性和不完全性,前者是指阴茎完全无法勃起,后者指虽能勃起但硬度不够。除了器质性和疾病引起外,大多数是由心理、体质或生理性退化造成的,通过调理可以得到改善或根治。中医认为,房劳过度、思虑过度、心脾受损、极度恐惧、肾气不振、湿热下注也是造成阳痿的重要原因。

【取穴】神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴、会阴穴、命门穴、肾俞穴、八髎穴、三阴交穴、蠡沟穴、涌泉穴、足三里穴、阴陵泉穴

【按摩步骤】

(1)掌根按揉神阙穴,3分钟。

(2)拇指按揉气海穴至有酸胀感,约100次。

(3)按揉关元穴至有酸胀感,约100次。

(4)双手小鱼际自腹股沟外上方起,经内下方擦至耻骨上方,2分钟。

(5)拇指按揉中极穴至有酸胀感,约100次。

(6)双手夹住阴茎,柔和地揉搓1分钟,再用手抓住阴茎上端向外提拉10次,反复操作4遍。

(7)双手合握阴囊,以拇指、食指和中指轻柔揉搓精索、睾丸,各1分钟。

(8)点按会阴穴,1分钟。

(9)拇指按揉命门穴,3分钟。

(10)双手按揉肾俞穴,2分钟。

(11)小鱼际快速擦八髎穴,以局部发热为宜。

(12)拇指按揉对侧三阴交穴,各1分钟。

(13)按揉对侧蠡沟穴,各1分钟。

(14)搓擦对侧涌泉穴,以局部发热为宜。

【气血两虚加按】

(15)拇指按揉足三里穴,各2分钟。

【湿热下注加按】

(16)拇指按揉阴陵泉穴,各2分钟。

食补小贴士

【韭菜牡蛎汤】

材料:韭菜100克,牡蛎50克,鸡蛋1个,盐适量。

做法:

(1)材料洗净,韭菜切段,鸡蛋打散。

(2)锅中加清水适量,放入牡蛎,大火煮沸后转小火煮10分钟,放入韭菜续煮5分钟,起锅前倒入鸡蛋液,调味即可。

不射精

在性兴奋的情况下,阴茎能够正常的勃起,能够进行正常的性交,却无法将精液排出体外,多为精神原因,如精神紧张、极力抑制射精等,久而久之就会造成中枢神经系统功能异常,使大脑增强对射精中枢的抵制性,形成不射精。

【取穴】会阴穴、关元穴、曲骨穴、三阴交穴

【方法】

(1)掌摩腹部,1分钟。

(2)食指中指并拢点按会阴穴,1分钟。

(3)双手合握阴囊,用拇指、食指和中指轻轻搓揉双侧睾丸,1分钟。

(4)手掌搓热,夹住阴茎对合搓动1分钟。

(5)食指中指并拢按揉关元穴,2分钟。

(6)食指中指并拢按揉曲骨穴,2分钟。

(7)拇指按揉对侧三阴交穴,各2分钟。

食补小贴士

【瘀血阻络:桃仁粥】

材料:桃仁10克,粳米50克。

做法:

桃仁研碎,和米,如常法煮粥。作早餐食用,食时加入红糖少许。

【肝气郁滞:橘皮饮】

材料:橘皮10~15克,杏仁10克,老丝瓜络10克。

做法:

3味共煮15分钟,澄清后,加少许白糖,代茶饮。冬天热饮,春秋温饮,夏日凉饮。

【湿热久蕴:赤小豆粥】

材料:赤小豆30克,粳米50克,白糖适量。

做法:

先将赤小豆煮熟,再入粳米煮粥,粥成后加入白糖适量。作早餐食用。

【心肾不交:远志枣仁粥】

材料:远志肉10克,炒枣仁10克,粳米50克。

做法:

如常法煮米做粥,煮沸后即放入远志、枣仁。每晚睡前作夜宵食用。

早泄

早泄是指在性交刚刚开始时,男性勃起的阴经还没有进入阴道或者刚刚进入阴道后,立刻泄精、阴茎随即软缩的症状。除了器质性病变外,引起早泄的原因与精神因素和局部刺激有关,精神因素包括手淫过频、情绪紧张、性生活频率低增强性兴奋等,局部刺激包括阴茎包皮过长、内裤紧等。此外,体质较弱或大病初愈者也会出现一过性早泄。

【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、气海穴、脾俞穴、肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、肾俞穴、命门穴、八髎穴、内关穴、曲池穴、神门穴、足三里穴、涌泉穴

【按摩步骤】

(1)掌摩小腹,5分钟。

(2)食指、中指和无名指并拢按揉气海穴,2分钟。

(3)按揉关元穴,2分钟。

(4)按揉中极穴,2分钟。

(5)手掌按揉气海穴,3分钟。

(6)食指、中指和无名指按揉对侧脾俞穴,各1分钟。

(7)按揉对侧肾俞穴,各1分钟。

(8)按揉命门穴,1分钟。

(9)按揉腰阳关穴,1分钟。

(10)掌横擦肾俞穴、命门穴,以局部发热为宜。

(11)虚掌轻拍八髎穴,1分钟。

(12)拇指按揉对侧内关穴,各2分钟。

【阴虚火旺加按】

(13)按揉对侧曲池穴、神门穴,各2分钟。掌擦对侧涌泉穴。

【阴阳两虚加按】

(14)弹拨对侧足三里穴,各2分钟。掌揉肾俞穴,各2分钟。

【滋补羊肉汤】

材料:羊肉、核桃仁各150克,淮山药12克,肉苁蓉10克,菟丝子15克,葱白10根,粳米适量。

做法:将羊肉、核桃仁、淮山药、肉苁蓉、菟丝子、葱白共煮汤饮食。

前列腺炎

前列腺炎是成年男性的常见病和多发病,目前发病率呈逐年攀高之势,压力、饮食污染和环境污染在其中起了推动作用。

急性前列腺炎,指前列腺的急性炎症,发病时会表现出尿急、尿频、尿痛、会阴部疼痛、恶寒发热、恶心呕吐、厌食乏力、排便痛、尿道流白等症状。急性前列腺炎是由于淋菌性尿道炎使细菌进入前列腺体内,导致前列腺增生和结石,引起尿道变形、弯曲充血所致。同时,上尿路炎症细菌随尿道下行,肠道或呼吸道感染细菌也通过血液进入前列腺,从而导致前列腺炎。

慢性前列腺炎是相对于急性前列腺炎而言的。通常表现为尿频、轻度尿急、尿痛、尿灼热、排尿困难、会阴和肛门钝痛坠胀,也有患者出现性欲减退、早泄等性功能障碍现象。通常慢性前列腺炎的病因有急性炎症发生病变、急性前列腺炎没有彻底根治、急性尿路感染蔓延为前列腺炎、邻近病变蔓延至前列腺、性交过频、下尿路炎症、会阴及尿道损伤、全身其他病症经血行感染等多个因素。

【取穴】气海穴、天枢穴、中极穴、气冲穴、三焦俞穴、肾俞穴、膀胱俞穴、命门穴、八髎穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴、合谷穴、曲池穴、大椎穴、中脘穴、阴陵泉穴、脾俞穴、大肠俞穴、志室穴

【方法】

(1)掌揉小腹,3分钟。

(2)食指、中指、无名指按揉气海穴,50~60次。

(3)双手中指按揉天枢穴,50~60次。

(4)大鱼际揉中极穴,50~60次。

(5)食指、中指按揉气冲穴,50~60次。

(6)双手握拳,用指关节按揉腰椎脊柱两侧,上下各20遍。

(7)双手食指、中指按揉三焦俞穴,2~3分钟。

(8)双手按揉肾俞穴,2~3分钟。

(9)双手掌揉膀胱俞穴,2~3分钟。

(10)按揉命门穴,2~3分钟。

(11)掌揉八髎穴,30次。

(12)拇指按揉对侧阴陵泉穴,各2~3分钟。

(13)按揉对侧三阴交穴,各2~3分钟。

(14)按揉同侧太溪穴,各2~3分钟。

(15)按揉同侧太冲穴,各2~3分钟。

(16)小鱼际擦对侧涌泉穴,各2~3分钟。

【急性前列腺炎加按】

(17)拇指按揉合谷穴,各30次。按揉对侧曲池穴,各2分钟。

(18)中指点按大椎穴,30次。

【慢性前列腺炎加按】

(19)拇指对侧阴陵泉穴,30次。

(20)大鱼际按揉中脘穴,2分钟。

(21)食指点按中极穴,20次。

(22)双手食指、中指按揉脾俞穴、大肠俞穴,各1分钟。

(23)双手掌擦志室穴,以局部发热为宜。

食补小贴士

【急性前列腺炎:车前草糖水】

材料:鲜车前草400克,鲜竹叶心30克,生甘草10克,黄片糖适量。

做法:

先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加入适量清水,用中火煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。

【慢性前列腺炎:老人癃闭汤】

材料:党参24克,黄芪30克,茯苓、萆薢、王不留行各12克,莲子20克,车前15克,肉桂6克,白果、甘草各9克,吴茱萸5克。

做法:

将各种药品洗净,水煎,去渣取汁。

【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、太冲穴、三阴交穴、太溪穴

【方法】

(1)食指和中指并拢,按揉气海穴2分钟。

(2)按揉关元穴2分钟。

(3)按揉中极穴2分钟。

(4)用手掌掌面按揉小腹部5分钟。

(5)拇指按揉肝俞穴2分钟。

(6)按揉脾俞穴2分钟。

(7)按揉肾俞穴2分钟。

(8)拇指端点按太冲穴各1分钟。

(9)拇指按揉三阴交穴各1分钟。

(10)拇指按揉太溪穴各1分钟。

月经不调

月经不调是十分常见的妇科病。主要表现为月经周期异常、经血量异常、月经前后腹部及全身不适等症状。月经不调的原因可能是器质性病变或是功能失常,血液病、高血压、内分泌病症、流产、宫外孕、生殖道感染等都可能引起月经不调。中医认为,月经不调多是因为忧思过虑、郁闷愤怒而损害肝脾经脉、冲任两脉所造成的。此外,气血亏虚、寒热不适也会导致月经不调。

食补小贴士

【寒凝型:生姜红糖水】

材料:生姜10克,山楂12克,红糖10克。

做法:

将三者放入锅中,加水适量,大火煮沸后转小火煎煮15分钟左右。每日一次,每次200~250毫升。

【血热型:芹菜牛肉粥】

材料:芹菜120克,粳米100克,牛肉(肥瘦相间)25克。

做法:

芹菜洗净切末,牛肉蒸熟切末。将芹菜与粳米一同放入锅中煮粥,粥将熟时放入牛肉末,烧煮片刻。

【气滞型:川芎白芷炖鱼头】

材料:鲢鱼头250克,红枣80克,川芎12克,白芷12克,生姜片、盐各适量。

做法:

材料洗净,红枣去核,鱼头斩件。

将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅,加适量水,盖上盖隔水炖2~4个小时,出锅前调入盐。

【气虚型:黑木耳红枣茶】

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:

将黑木耳泡发后,与红枣一同煎煮汤汁服之。每日1次,连服。

痛经

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛、坠胀,随月经周期而发,严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥等现象,给工作及生活带来很大的影响。痛经多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。中医认为,寒凝血瘀、气机不顺、包络阻滞、气血亏虚、经脉缺养都会造成月经疼痛。

【取穴】任脉、三焦俞穴、肾俞穴、海俞穴、八髎穴、膻中穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴、然谷穴

【方法】

(1)双手掌根直擦两侧腰骶部位2~3分钟。

(2)屈拇指,用突起关节按揉三焦俞穴,以局部出现酸胀感为宜。

(3)双手拇指按揉肾俞穴,以出现酸胀感为宜。

(4)屈双手拇指,用突起关节按揉气海俞穴,以出现酸胀感为宜。

(5)掌根按揉八髎穴,以出现酸胀感为宜。

(6)双手拿捏两侧腰骶,180以出现酸胀感为宜。

(7)双手掌叠放按于小腹部位,做顺时针缓慢按摩3~5分钟。

(8)双手拇指在下腹部任脉循行路线进行交替按压法5~10次。

(9)食指、中指点按膻中穴,1分钟。

(10)食指、中指并拢按揉关元穴,1分钟。

(11)双手食指点按子宫穴,1分钟。

(12)自上而下提拿小腹部肌肉5~7次。

(13)拇指按压三阴交穴,1分钟。

(14)按压然谷穴,1分钟。

食补小贴士

【养血止痛粥】

材料:黄芪、当归、白芍各15克,泽兰10克,糯米100克,红糖5克。

做法:

(1)黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,加足量的水煎15分钟。

(2)取煎好的汤汁,与糯米一同放入锅中煮粥,出锅前调入红糖。

闭经闭经,指已经成年的女性从未有过月经或月经周期已建立后又停止的现象。中医认为,闭经证是属于“月水不通”的范畴,是由于先天禀赋不足、后天胃脾失调、肝气瘀滞、外感风寒、气血亏虚引起的一种妇科疾病。

【取穴】气海穴、关元穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、志室穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴

【方法】

(1)五指并拢,逆时针按摩小腹部,约5分钟。

(2)食指和中指并拢,按揉气海穴2分钟。

(3)按揉关元穴2分钟。

(4)拇指按揉肝俞穴2分钟。

(5)按揉脾俞穴2分钟。

(6)按揉肾俞穴2分钟。

(7)按揉志室穴2分钟。

(8)五指扣点法扣点血海穴1分钟。

(9)拇指按揉足三里穴1分钟。

(10)按揉三阴交穴2分钟。

(11)手掌按揉腰椎两旁约3分钟。

食补小贴士

【鸽肉葱姜粥】

材料:鸽肉150克,粳米100克,猪肉馅50克,清水1000毫升,葱末、姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。

做法:

(1)将鸽肉去骨切块,放入碗内,加猪肉、葱姜末、料酒及盐,拌匀备用。

(2)粳米加水烧开后放鸽肉等共煮成粥,调入麻油、味精、胡椒粉即可。

带下

带下,是白带出现异常的一种症状,以白带、黄带、赤白带为多见,常伴有全身或局部症状。带下改变往往提示可能患有各种妇科疾病,需要予以重视。中医认为,带下病与带脉有着非常密切的联系,多是由于脾气亏虚、运化失衡、肾气不胜、白带失固、湿毒下注所致。

【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肾俞穴、命门穴、膀胱俞穴、阴陵泉穴、行间穴

【方法】

(1)拇指指端点按气海穴2分钟。

(2)点按关元穴2分钟。

(3)点按中极穴2分钟。

(4)手掌按揉小腹部5分钟。

(5)用手掌震颤法震颤小腹部1分钟。

(6)手掌搓小腹部1分钟,以局部温热为宜。

(7)拇指按揉肾俞穴各2分钟。

(8)按揉命门穴2分钟。

(9)按揉膀胱俞穴2分钟。

(10)拇指点按阴陵泉穴各1分钟。

(11)点按行间穴1分钟。

(12)用掌按法自上而下按压下肢内侧6~8遍。

【温热型:三仁汤】

材料:白果仁10个,薏苡仁、冬瓜仁各50克。

做法:

将白果仁、薏苡仁、冬瓜仁一起水煎,取汤半碗,每日1次。

【脾虚型:鸡肉白果煎】

材料:鸡肉块200克,白果、白术各10克,党参、淮山药、黄芪各30克,茯苓15克。

做法:

将食材放在一起煮汤,去药渣,饮汤食肉。每日1次。

【肾虚型:莲子芡实粥】

材料:莲子(去心)、芡实各100克,鲜荷叶、糯米各50克。

做法:

将食材混合煮粥,熟后加砂糖适量调食,每日1次。

产后小便异常

产后小便异常是指女性在生产后出现小便不利、尿频、小便失禁的现象,通常还伴有小腹急胀疼痛的感觉。中医认为,产后小便异常主要是由于肺肾气虚、膀胱气化不利、膀胱失约等造成的,与肾功能有一定关系。

【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肾俞穴、命门穴、膀胱俞穴、阴陵泉穴、行间穴

【方法】

(1)拇指指端点按气海穴2分钟。

(2)点按关元穴2分钟。

(3)点按中极穴2分钟。

(4)手掌按揉小腹部5分钟。

(5)用手掌震颤法震颤小腹部1分钟。

(6)手掌搓小腹部1分钟,以局部温热为宜。

(7)拇指按揉肾俞穴各2分钟。

(8)按揉按命门穴处2分钟。

(9)按揉膀胱俞穴2分钟。

(10)拇指点按阴陵泉穴各1分钟。

(11)点按行间穴1分钟。

(12)用掌按法自上而下按压下肢内侧6~8遍。

食补小贴士

【赤小豆陈皮粥】

材料:赤小豆30克,陈皮15克,大米100克。

做法:

将赤小豆、陈皮、大米加水如常法煮粥食服。

不孕

不孕,指成年男女在结婚后,夫妇同居3年以上,配偶生殖功能健全,且没有采取避孕措施的情况下,仍未怀孕的病症。中医认为,造成不孕症的原因有先天肾气不足、精血亏虚、经脉失养、寒邪攻入胞宫、内生痰湿、胞宫堵塞等多个因素。

【取穴】气海穴、关元穴、子宫穴、中极穴、三阴交穴、复溜穴、血海穴

【方法】

(1)五指并拢按揉小腹5分钟。

(2)食指、中指、无名指三指并拢按揉气海穴2分钟。

(3)三指并拢按揉关元穴2分钟。

(4)三指并拢按揉子宫穴2分钟。

(5)三指并拢按揉中极穴,2分钟。

(6)拇指按揉三阴交穴2分钟。

(7)按揉复溜穴2分钟。

(8)五指点扣血海穴1分钟。

食补小贴士

【肾阳虚:米酒炒海虾】

材料:鲜海虾400克,米酒250克,葱姜末、盐、香油各适量。

制法:

(1)海虾去壳用清水洗净,放人米酒浸泡10分钟。

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    第一卷入主尹家(校园篇)我司落希本是与世无争的一枚宅女,未料一日好心拯救一老爷子,便堕入人人惊羡的美难堆中…不,不,应该是狐狸堆中!灾难!灾难!绝对是无形的灾难!尹家只只是老奸巨滑的狐狸,而且一只比一只龟毛,一只比一只诡异!*“那个…嗯,你是…我大哥尹珞?“嗯…”“那个…你到底是男还是女…女的?”“轰隆”一声,冻结!*“咦?二哥看女人的眼光怎么怪怪的?”“没什么!我只是在研究如何肢解此女而已…还是用尖刀罢…”顿时,毛骨悚然!*“净司…哥……哥?”“小鬼,不就是我啊!帅不?今晚我带你去看电臀表演!啊,好像不够刺激呢!不如,我们去飙车咯!”“喂喂…放手啦…人家不去啦…救命啊!”人家比较想看电臀表演啦…呜呜…*“尾巴?什么来着?”“姐姐,你踩到我尾巴了!”“啊!!猩猩啊!”“…”*第二卷:吾家有女初成长(校园+都市)虾米?尹家谁娶了我就得到了尹家的继承权?有那么好康的事情,可是尹家的狐狸们个个面露苦色,想法设法将我当皮球来回踢……结果?哼哼,我一定会让他们好看的!*帅哥美女一大把,趣事窘事随手抓……欢迎各位掉入狐狸坑……*********推荐已结文文……《厨妃》
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    一场风驰电掣,雷霆万钧的无间道战役,她为国家光荣牺牲,葬身黑海。这个她可以忍受,可是为什么让她模糊的看到无数身穿白大褂,蒙脸的医师日在奋战抢救了了几十个小之后,醒来时却发现自己已成一个襁褓婴儿,正被一个眉目刚毅,丰神俊朗的小男孩抱在怀中,只见他凝视着自己,剑眉一挑,面目天真,眼底却深邃的道:“她是朕的皇后?”皇后?靠,老天爷,你跟我开什么玩笑!
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    本书由古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留·安东尼所著,是一本写给自己的书,内容大部分是他在鞍马劳顿中写成的。它来自作者对身羁宫廷的自己和自己所处混乱世界的感受,追求一种冷静而达观的生活。这本书是斯多葛学派的一个里程碑
  • 百年诞辰忆萧红

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    《百年诞辰忆萧红》的编选,吸收了《怀念萧红》与《萧萧落红》两书的重要文章,在篇目的排序上分“身世”、“婚变”、“纪念”三辑,同时,还首次将怀念,悼念萧红的诗词选人回忆录中。在涉及萧红、萧军、端木婚变回忆录的选择上,保留各种不同说法,立此存照。