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第19章 秋季食补(6)

(2)炒锅中放香麻油和白糖,置中火上,炒成金红酱色,烹入绍酒,加肉骨汤、盐、味精、鸭膀,烧至入味,用旺火收干卤汁,撒上花椒粉,淋入香麻油,盛出冷却后,将鸭膀切块装盘。

【特点】

金红透亮,干香不腻。

2.葱油炒芋艿

【原料】

小芋艿500克,葱末10克,葱段15克,精制盐2克,味精2克,熟猪油75克。

【制法】

(1)选择圆而小的芋艿,洗净泥沙,放入水锅里煮熟捞出,待冷却后剥去皮。

(2)炒锅置旺火上,放熟猪油烧热,下葱段炸黄炸香,捞出焦葱段,盛出葱油25克,然后下芋艿、盐、味精炒透,至芋艿光滑发烫,加入葱末及盛出的葱油,炒至葱香扑鼻时,盛出装圆盘里。

【特点】

葱末碧绿,芋艿乳黄,葱香开胃,干香滑糯。

3.三虾煨丝瓜

【原料】

嫩丝瓜1000克,上浆虾仁50克,开洋25克,虾子10克,绍酒10克,精制盐2克,味精2克,肉汤250克,熟清油50克,水淀粉15克。

【制法】

(1)虾子加绍酒浸软;丝瓜刮去表层白毛皮,洗净后切成块,放沸水锅里焯水后,放冷水里过凉。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,下虾仁炒散后,加肉汤、开洋、虾子、丝瓜块、盐、味精烧沸,下水淀粉推匀,盛出装鱼盘里。

【特点】

丝瓜碧绿,虾子鲜红,开洋米黄,虾仁洁白,色调和谐,质地脆嫩,汤汁润滑。

4.发菜鲳鱼卷

【原料】

鲳鱼750克,上浆虾仁(切粒)100克,猪肉糜100克,荸荠(去皮切末)50克,蛋白粉糊10克,水发发菜100克,绍酒25克,精制盐3克,味精2克,鸡骨汤500克,熟猪油30克,香菜段15克。

【制法】

(1)猪肉糜加虾仁粒、荸荠末、盐1克、绍酒15克、味精1克,拌匀成肉馅;发菜洗净泥沙杂质,放小碗里加油15克、汤少许,备用。

(2)鲳鱼拆去鱼骨,批成大薄片,每片各放1份肉馅,卷成卷,卷口抹蛋白粉糊封口,放盘里,与发菜碗同置蒸笼里,蒸3分钟左右,至熟取出,将鱼堆叠在大窝盘中央,周围放发菜。

(3)锅中下鸡骨汤,加绍酒、盐、味精烧沸,然后浇鱼卷上即可。

【特点】

汤清味鲜,鱼卷鲜嫩;发菜乌黑柔软,营养丰富。

(七)凉拌熘煮套餐

1.紫菜拌豆腐

【原料】

内酯豆腐1盒,水发紫菜30克,松花蛋1个,香菜茸15克,酱油30克,白糖5克,味精2克,红辣油15克,香麻油15克。

【制法】

(1)水发紫菜剁成细茸,加少许凉开水化开,与葱茸调在一起;松花蛋剥去壳,切成绿豆大的小粒;豆腐切成大片,用沸水浇一下待凉用。

(2)将豆腐片整齐地排放在鱼盘里,撒上松花蛋,浇上酱油、紫菜、香菜茸、白糖、味精、红辣油、香麻油即可。

【特点】

取料方便,制法简单,营养丰富,时令佳肴。

2.白汁熘鸭肝

【原料】

鸭肝300克,青椒50克,鸡蛋白1个,葱段10克,小姜片10克,蒜片10克,胡椒粉1克,精制盐3克,味精2克,肉汤50克,熟清油500克(耗75克),干淀粉15克,水淀粉15克。

【制法】

(1)鸭肝理净后批成片,加盐1克、鸡蛋白、干淀粉拌匀;青椒切开,去蒂去籽,切成片。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至3-4成热时,投入鸭肝划散至熟,放入青椒片,翻炒变色,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,放入葱段、姜片、蒜片爆香,加盐、味精、肉汤、水淀粉推匀,再将鸭肝、青椒回锅翻匀,淋油盛出,装鱼盘里。

【特点】

鸭肝细腻软糯,味淡香润,营养丰富。

3.麻粉猪蹄膀

【原料】

拆骨猪前蹄膀500克,芝麻酱150克,葱段10克,花椒10粒,绍酒25克,清汤750克,精制盐4克,蒜泥1克,姜汁1克,米醋25克,葱油15克,水淀粉150克。

【制法】

(1)猪膀肉放水锅里,煮至9成熟,捞出冷却后,切成长方块。

(2)炒锅置旺火上,下清汤400克,加盐1克,烧沸后,改用小火,下水淀粉130克,推匀后端锅离火,淋入芝麻酱100克,边淋边搅,再上火煮沸,倒入碗里冷却后,放冰箱里冻成糕状(俗称麻粉),然后取出,切成象眼块。

(3)葱段加花椒剁成茸状,加绍酒调成葱椒酒。炒锅里放清水200克、盐1克烧沸,下水淀粉推匀,加葱椒酒(15克)、葱油、姜汁调成白卤汁。

(4)将蹄膀片整齐地排放在大圆盘中央。芝麻酱50克,加清汤50克、盐1克、米醋、蒜泥调成糊,淋在肉块上,将麻粉块围放在蹄膀肉周围,然后将白卤汁浇在肉块上。

【特点】

肉块酥而不烂,入口不腻。

4.火腿冬瓜汤

【原料】

冬瓜1000克,熟火腿25克,精制盐3克,味精2克,熟猪油15克,肉汤750克。

【制法】

将冬瓜削去皮、挖去瓤,切成厚方块,加肉骨汤、盐,烧至变色时,加入熟火腿片,再烧片刻,淋入熟猪油,盛出装大汤碗里即可。

【特点】

冬瓜酥而不烂,汤鲜清香,有浓郁的肫腊味。

(八)酒醉炸煮套餐

1.椒香酒醉鸡

【原料】

光母鸡1只,葱段姜块20克,绍酒300克,精制盐4克,味精2克,花椒20粒,香菜20克。

【制法】

(1)将鸡洗净后,放入汤锅里,加绍酒(25克)、葱段姜块,用微火煮。鸡熟后,取出放凉。

(2)花椒放大碗里,加盐、味精,冲入热鸡汤150克左右,冷却后加入绍酒,制成酒醉卤。

(3)将冷却后的熟鸡切成手指粗的条块,皮朝下整齐地排放大碗里,注入调好的酒醉卤,碗上扣小盘,放入冰箱里2-3小时。食用时取出,扣在小窝盘里,盘边放上香菜即可。

【特点】

色泽乳黄光润,肉鲜肥嫩,酒香味浓。

2.白灼牛百叶

【原料】

牛百叶(小包装)250克,生菜叶4张,酱油40克,红辣油15克,香麻油15克,味精2克,细姜末15克,米醋25克,精制盐0.5克。

【制法】

(1)取小碟放酱油、红辣油、香麻油5克、味精1克,调成红油味汁;另取小碟放细姜末、米醋、盐、味精、香麻油调成姜汁。

(2)将牛百叶切成丝,放入沸水锅里焯一下,捞出甩干水,鱼盘里放生菜叶,牛百叶放在生菜叶上,随带红油味碟和姜汁味碟蘸食。

【特点】

牛百叶洁白脆嫩,蘸姜汁食之开胃,蘸红油辣之爽口。

3.过油一品鲳

【原料】

鲳鱼1尾,蒜片10克,绍酒25克,酱油25克,白糖20克,味精2克,咖喱粉1克,胡椒粉1克,米醋20克,干淀粉25克,熟清袖500克(耗75克),香麻油5克,鲜番茄2个,鸡蛋2个。

【制法】

(1)在鲳鱼两面肉锲十字刀纹;鲜番茄横切成圆片。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,将鲳鱼全身抹匀酱油,蘸匀干淀粉,投入热油锅里炸熟,呈金黄色时,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,下蒜片炸香,加汤水100克、酱油、白糖、咖喱粉、味精、胡椒粉、绍酒、米醋烧沸,放入鲳鱼,烧至汁浓,淋入香麻油,脱入大鱼盘里。

(4)净锅再置火上,先将鲜番茄片蘸上干淀粉,再拖上鸡蛋液,放入油锅里两面煎黄,取出排放在鱼盘边上。

【特点】

色泽酱红带咖喱黄,肉质香酥,咸中带甜。

4.肉丝豆腐汤

【原料】

内酯豆腐1盒,猪肉丝100克,绍酒5克,精制盐2克,味精2克,葱末5克,胡椒粉1克,熟猪油15克。

【制法】

锅里放肉汤500克置火上,豆腐切成细丝,放汤锅里,加盐、味精烧沸后,再下猪肉丝划散,加绍酒烧至豆腐丝浮上汤面时,淋入熟猪油,舀入大汤碗里,撒上葱末、胡椒粉即成。

【特点】

肉丝鲜嫩,豆腐细嫩,微辣鲜香。

(九)腌炒炸煮套餐

1.盐水猪蹄膀

【原料】

拆骨猪前蹄1只,花椒2克,桂皮5克,八角10克,嫩姜25克,葱段姜片20克,绍酒25克,精制盐50克,味精2克,白糖25克,镇江醋25克。

【制法】

(1)嫩姜切成细丝(越细越好),加沸水泡一下,捞出浸泡在冷水里备用。

(2)将猪蹄皮刮净,用刀尖在瘦肉上戳若干个洞,加盐35克,擦透腌6小时,然后用清水洗净,放在清水里漂去咸味,置汤锅里加清水淹没,再加盐、黄酒、葱段姜块、香料袋(花椒、八角、桂皮放布袋里),用旺火烧沸。

(3)改用小火,焖至皮酥肉烂,拣去香料袋和葱姜,加上糖和味精,取用搪瓷盘,把猪蹄皮朝下放盘里,浇入煮猪蹄原汁,并用盘将蹄压平。待冷后放冰箱里凉透。

(4)食用时,取出切片,整齐地装大圆盘里,随带嫩姜丝,加白糖、镇江醋蘸食。

【特点】

肉质酥嫩鲜香,以姜醋食之开胃。

2.炒什锦素斋

【原料】

油面筋50克,五香豆腐干片2块,水发香菇片100克,水发黑木耳50克,水发金针菜段50克,水面筋片50克,鲜草菇50克,卷心菜片50克,酱油25克,精制盐1克,白糖10克,味精2克,水淀粉25克,香麻油15克,熟清油75克。

【制法】

(1)炒锅置旺火上,下熟清油50克烧热,先下豆腐干、卷心菜片炒透,再将其他原料放入炒透。

(2)加酱油、盐、白糖、味精、汤水150克,烧入味,下水淀粉推匀,淋入熟清油翻匀,随即淋入香麻油,盛出装大鱼盘即可。

【特点】

配料多样,味鲜而不腻。

3.油炸脆皮鸡

【原料】

嫩光鸡1只,葱段姜块20克,绍酒25克,酱油50克,花椒盐15克,香麻油15克,熟清油1000克(耗100克),香菜20克。

【制法】

(1)光鸡理净,在背部从尾至头颈部切开,然后皮朝下摊平,用刀面将鸡肉拍松,肉厚处用刀跟尖戳几刀。

(2)锅置中火上,放适量清水烧沸,将鸡皮朝下放入水锅里,加酱油、绍酒、葱段姜片烧15分钟,至鸡皮呈红色时捞出。

(3)抹干鸡身水分,放入沸油锅里,炸至鸡皮色黄皮脆时,倒出沥去油,抹上香麻油,斩成指条块,按鸡原形整齐地装鱼盘里,盘边放上香菜,随带花椒盐蘸食。

【特点】

鸡皮香脆,皮色黄亮,肉质鲜嫩。

4.鳓鱼肉丸汤

【原料】

咸鳓鱼(中段)150克,猪肉糜350克,葱姜末10克,绍酒25克,精制盐2克,味精2克,肉汤500克,香菜段10克。

【制法】

(1)咸鳓鱼除去鱼鳞、鱼肠(保留鱼子),洗干净后剁成小块;猪肉糜加绍酒(15克)、盐、葱姜末、水(100克),搅拌均匀至有粘性。

(2)锅置旺火上,放肉汤、鳓鱼块、绍酒烧沸片刻,将肉馅挤成丸子,投入汤里煮熟。盛入大汤碗里,撒入香菜段。

【特点】

咸鱼鲜肉同煮,鱼肉咸鲜不腥,肉丸鲜嫩不腻,汤鲜味纯。

(十)卤炒蒸煮套餐

1.汾酒卤乳鸽

【原料】

嫩菜鸽2只,汾酒100克,红卤水500克,葱段姜片40克,绍酒25克。

【制法】

(1)鸽子宰杀洗净后,放清水里浸去血水,放沸水锅里焯水后,再洗干净,然后投入汤锅里,加葱段姜片、绍酒煮熟捞出。

(2)再将鸽放入红卤水锅里,烧沸后端锅离火,加入汾酒浸泡2小时即可。上桌时将鸽肉斩成手指条块,整齐地堆叠在圆盘里。

【特点】

鸽肉鲜嫩,干香可口,酒香浓郁,咀嚼开胃。

2.青椒炒鸭脯

【原料】

鸭脯肉(上浆)300克,嫩姜片15克,青椒片50克,绍酒10克,精制盐2克,味精2克,肉汤30克,水淀粉15克,熟清油500克(耗75克)。

【制法】

(1)取用小碗,放肉汤、绍酒、盐、味精、水淀粉,兑成调味汁。

(2)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅壁后,放入熟清油,烧至2-3成热时,放入鸭片划散,然后下青椒片,同滑至变色,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,先下嫩姜片炒香,再将鸭片、青椒片回锅,并即泼入调味汁翻和推匀,盛出装圆盘里。

【特点】

鸭片洁白,姜片乳黄,青椒碧绿,肉嫩姜香椒脆。

3.麻糖甜烧白

【原料】

去骨五花猪肉500克,甜豆沙150克,糯米100克,熟芝麻粉50克,白糖粉250克,熟猪油25克。

【制法】

(1)将五花猪肉放汤锅里煮熟,捞出放凉后,切成长方夹片,每片中夹入甜豆沙压扁。

(2)糯米泡洗干净,放清水中浸泡1-2小时,置蒸笼里蒸20分钟,捞出用清水淘洗一次,再放入蒸笼里蒸20分钟成糯米饭,趁热拌上猪油、白糖150克。

(3)取大蒸碗,将夹沙肉片皮朝下整齐地排放在碗里,再装上糯米饭,置蒸笼里蒸酥取出,扣入圆盘,撒上芝麻糖粉。

【特点】

酥烂味香,肥而不腻,糯米饭糯而爽滑。

4.榨菜豆瓣汤

【原料】

榨菜丝75克,开洋15克,去皮老蚕豆瓣100克,绍酒10克,胡椒粉1克,精制盐2克,味精2克,熟猪油15克,肉骨汤750克。

【制法】

(1)老豆瓣放大碗里,置蒸笼里蒸至豆瓣开花时取出。

(2)锅里放肉骨汤,加开洋、绍酒、盐、味精、蒸酥豆瓣、榨菜丝烧沸,加胡椒粉推匀,盛入大汤碗里即可。

【特点】

豆瓣酥香,汤质咸鲜微辣。

(十一)焯蒸炸炖套餐

1.葱油拌鸭肠

【原料】

鸭肠(小包装)200克,芹菜200克,酱油15克,精制盐少许,味精1克,白糖5克,葱油15克。

【制法】

(1)将鸭肠刮洗干净,切成4厘米长的段,放沸水锅里烫一下,捞出甩干水。

(2)芹菜放沸水锅里焯至变色,捞出抖凉,切成4厘米长的段,与鸭肠一起放大碗里,加酱油、盐、白糖、味精拌匀后装圆盘里,淋上葱油即成。

【特点】

鸭肠洁白脆嫩,芹菜碧绿嫩脆,绿白相衬,开胃爽口。

2.麻糖锅炸

【原料】

鸡蛋2个,白糖芝麻粉150克,面粉100克,干淀粉75克,熟清油500克(耗75克)。

【制法】

(1)将鸡蛋磕出,加面粉、干淀粉、清水50克,搅拌均匀,再慢慢加入清水150克,边加边搅成稀糊状。

(2)炒锅置小火上,下清水150克烧沸,将蛋糊慢慢淋入水锅里,边淋边用勺迅速搅拌,搅至浓而粘时,倒入抹油的盘里,摊成1.2厘米厚的饼形,待冷却凝固,切成菱形块,滚上干淀粉,即成锅炸生胚。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至5-6成热时,分散投入锅炸生胚。炸至金黄色,捞出沥去油,装圆盘里,撒上白糖芝麻粉。

【特点】

外酥脆里嫩似豆腐,香甜爽口。

3.荷叶米粉肉

【原料】

去皮五花猪肉750克,糯米110克,鸭蛋白1个,鲜荷叶3张,绍酒10克,白糖20克,酱油15克,味精2克,胡椒粉1克,五香粉4克,干淀粉25克。

【制法】

(1)将去皮五花肉切成5厘米长、3厘米宽的片,加绍酒、酱油、白糖、味精、胡椒粉拌腌半小时。

(2)糯米淘干净后摊干,放炒锅里炒熟后,加入五香粉,待冷却后碾成碎末。

(3)将腌渍肉片蘸上干淀粉,再拖上鸭蛋白,滚上一层糯米粉,随即从肉片宽的一边卷起成粉肉卷,再用鲜荷叶(洗干净后,放沸水锅里烫软,再用凉水浸冷,切成15厘米见方)将粉白卷成圆筒形分别包在中间,装鱼盘里,用旺火蒸1小时左右即可。

【特点】

肉质滑嫩干香,食而不腻,具有荷叶清香味。

4.清炖芋艿鸭

【原料】

光鸭500克,煮熟去皮芋艿250克,葱末5克,绍酒15克,精制盐3克,味精2克。

【制法】

嫩光鸭剁成方块,放沸水锅里焯水洗净,然后放大砂锅里加满清水烧沸,加绍酒改小火烧半酥时,加入芋艿、盐、味精,炖至汤浓鸭酥即可。

【特点】

汤色乳白,鸭酥芋糯,原汁原汤,味厚润滑。

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