不管毒素是突然侵袭还是长期的慢性堆积，都是导致疾病的主要原因。而在疾病发生、发展和治疗的过程中，也不断地引诱着各种各样的毒素。也就是说，毒素伴随着疾病产生与转归的全过程。所以，排毒可以治病、治病需要排毒这种观点，正渐渐被人们所认可。
不管是什么疾病，从外伤到体内各个系统的疾病，无论是外敷、吃药、打针、手术或是其他疗法，都是从外部对机体施加一种干预。而人的康复，主要靠的是人体内在的自我修复能力和自身的免疫能力，这是人本身所具备的潜能。
正常的情况下，人体可以在12~24小时完成整个消化、吸收和代谢的过程。也就是食物被咀嚼后，经过胃、十二指肠、小肠和大肠的消化吸收，最后由肛门排出的过程。在这一时间的范围内，废物被及时地排出体外，使其无法在结肠中充分腐化，并无法被结肠二次吸收，毒素自然就无法通过循环系统重新回到人体。
外国一位名叫比勒尔的医生，积50年行医经验得出结论说，“致病的根本原因不是细菌的侵袭。在大多数情况下，吃药只能在表面上起到一时的作用，而且还会有副作用，经常服药还可能会引起新的病症”。
有医学报道也指出：在全世界死亡的人当中，有1/3是长期服用某些药物引起的。很多医生都认为，药物不是生命中的正常需要，而且有着不可避免的毒副作用。当今，铺天盖地的补药，有相当一部分往往只是片面地强调一个道理，而忽视了整个机体复杂的生理过程。光靠外力增进健康，其原有的生理潜能就被荒废，进而衰退，所以说，药补不如排毒。
现实生活中，为了健康长寿，大多数人总是想方设法使机体摄入更多更好的营养物质，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和毒素能否被排出体外。这种只重于摄入，而不重视消化吸收，只重视“进”，却不重视“出”的普遍倾向，完全违背了“生命进程是个复杂的综合性的过程”这一条客观真理。把吸收和排泄作为生命活动的统一过程，然后再加以辩证研究和对待，才是科学的做法。
排毒可以使人获得真正的健康
绝大多数人的体内都存在着不同程度的垃圾，所以我们之中身体真正健康的人并不多。许多人觉得自己没什么病，认为自己是一个“健康人”，一般年轻人更认为自己是“健康”的。其实，他们当中大多数人是处于亚健康的状态，不是真正意义上的健康人。
真正健康的人，应该包括精神和身体两个方面。在精神方面，应该精神饱满，思维敏捷，心绪愉悦，意志力、临变反应能力强；身体方面，应该体重正常，面色红润，体力充盈，精力充沛，反应灵敏，不易疲劳，耐久力强，免疫力强，对环境变化适应力强。
实际上，我们当中许多自以为“健康”的人，和上述的状态相比是有距离的，最多只能说是处于一般的健康水平。可以说，凡是认真、全面做过体内清理毒素的人，健康水平才是高层次的。据俄罗斯人体清理专家马拉霍夫等人通过自我清理和对他人清理的实践所得出的结论，凡自以为健康的人在做了全面清理毒素后，无不感慨地说：“现在才感受到什么是真正的健康。”他们感到好像是换了一个人似的。在全面清理后不久，就会感觉身态轻盈，精力焕发，容光满面，工作不知疲倦，浑身有使不完的劲，心情安详且总是隐隐地有某种快感，对人充满了爱心，更加善良，性欲也增强了，很少得病，而且吃东西不多，睡眠也减少了。可以说，他们脱离了亚健康的状态，把健康的水平提高到了一个新的高度。
吸烟者最好的排毒方式是戒烟
香烟所产生的烟雾中含有4000多种化学物质，其中的50多种已经被确认是可以致癌的物质。另外，吸烟是引发心脏病的主要原因，这是因为吸烟会上瘾，吸烟会提高大脑中自然产生的化学物的分泌，这种化学物具有平静情绪、降低机体对疼痛敏感度的作用。
戒烟可以选择两个阶段进行。
首先，可使用尼古丁片或口香糖，停止抽烟，然后戒掉尼古丁的毒瘾。
一段时间之后，你会适应不吸烟，找其他放松的方式，避免去可能会引起烟瘾的场所。用省下来的钱买些自己真正想要的东西，奖励自己、鼓舞自己的信心，但要避免食物奖励(如果你不想增加体重的话)。
停止吸烟时，应尽量吃健康的食品，补充所缺乏的营养，让身体修复吸烟所造成的损害。补充矿物质和维生素，开始锻炼。
根据英国戒烟组织（ASH）的理论，如果能够成功戒烟，将会得到以下的好处。
1.戒烟20分钟后，血压和脉搏即可恢复正常。
2.戒烟8小时后，血液里的尼古丁的含量会下降一半。
3.戒烟24小时后，身体里的尼古丁将会完全消除，肺部开始清理烟垢及其他因吸烟产生的杂质。
4.戒烟48小时后，尼古丁将从身体中完全退出，口臭开始消退、开始改善。
5.戒烟72小时后，呼吸将更为顺畅，会感到更有活力。
6.在随后的第2至第12周内，体内的循环系统功能开始改善，面色也会随之发生明显的改善。
7.在戒烟后的3~9月内，70%的人肺部功能会得到修复，吸烟时的一些咳嗽、喘息及呼吸不畅的症状大大减少，这对实现延年益寿无疑是个好消息，因为肺功能强大的人往往更加长寿。
8.戒烟1年后，心肌梗塞的发病几率只占吸烟者的50%。
9.戒烟10年，肺癌发病几率只有吸烟者的一半，再过5年，心脏病发病几率将与那些从未吸过烟的人没什么区别。
即使不吸烟，被动吸烟也可能会损害健康。非吸烟者比吸烟者对烟雾中所含的某些有毒化学物更敏感。
现在有证据表明，如果父母在计划受孕的前3个月放弃抽烟，对未出生的婴儿能起到保护作用。产生精子所需要的细胞分裂要3个月的时间才能完成，如果父亲抽烟，就会损害这个脆弱的过程。这3个月也可以使准妈妈去除香烟给身体带来的危害，弥补因吸烟而造成的营养缺乏。
体内毒素过多时的反应
当毒素在体内积累过多的时候，机体就会产生各种不良的反应。口臭、便秘、肌肤等问题就是体内毒素过多时最为直观的外在表现。当然，还有其他方面的症状，比如肥胖、高血压、关节炎、风湿症、肌肉酸痛、疲倦、精力不足、尿频、头脑不清、记忆力下降等。
口臭
如果患有口臭，那可是社交的最大敌人，个人的形象也会因此而大打折扣。虽然导致口臭产生的原因很多，但是引发口臭最大的元凶还是因为体内的毒素堆积过多。
便秘
便秘是最常见的消化道病症，也是健康的大敌，很多疾病都和便秘有着直接或是间接的关系。
肌肤
肌肤问题在很大的程度上是大肠宿便和便秘的造恶结果之一，因为大肠的排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素。这样，毒素在到达肝脏时，就会影响肝脏的解毒功能。
肥胖
引起肥胖的原因很多，但是对于大多数人来说，导致肥胖最重要的原因是代谢异常。当人体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题。
高血压
当废物和毒素在血管中堆积的时候，血液就会减慢其流动的速度，血液的流量也相对减少，这个时候，心脏就得用力运动使血液能够冲破阻碍，顺利流动。长时间如此，心脏就会慢慢变大，引起高血压性心脏病。
关节炎、风湿症、肌肉酸痛
许多人都患有关节炎、风湿症和肌肉酸痛等病症，这些往往被认为是由于肌肉关节在碰撞中所留下的后遗症。岂不知，这些情况就是体内堆积毒素过多的结果。
疲倦、精力不足
经常感冒、体温过高、容易出汗和手足潮湿这些表现也是毒素过多的原因。人体的垃圾和毒素增多，就会增加人体各个器官和系统的负担，容易出现疲劳的现象，免疫力也会下降。
尿频
尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀、下肢水肿，这些都说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分滞留在体内。肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，它们对体内毒素的多少反应非常灵敏。
头脑不清、记忆力下降
体内毒素过多时，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，进而引发情绪和精神问题。
排毒时副作用的应对方式
在排毒过程中，人体内部的生物化学会产生一些改变，而这些改变可能会导致一些冲突，进而使人体产生不舒服的反应，但是这些反应是无害的，不良反应越严重，就表示我们越需要进行排毒。
腹泻
在排毒的早期，偶尔会腹泻。如果腹泻的话，一定要多喝水，用来补充腹泻时失去的水分。还要喝一些含钾的肉汤，因为在腹泻的过程中，体内的钾也会随之流失。如果腹泻的时间超过3天，就应该去看医生了。
注意力不集中
在排毒的早期，往往难以将注意力集中到所做的事情上，还会经常犯困。这可能是食量突然减少，再加上咖啡因或糖的摄入量突然减少所造成的原因。如果出现这种情况，一定要多休息。
发冷
排毒时吃的东西少，自然会比平时对寒冷更为敏感。这个时候可以穿上保暖的衣物，打开暖气，喝一杯热饮料或是热水，会让你感觉特别舒服。
失眠
饮食的改变和身体的疲劳造成了睡眠上的紊乱，在睡前洗个温水澡这样有助于减轻失眠问题。
恶心
排毒时可能会感到恶心，在恶心时紧紧地按压手腕上方的内关穴位，通常就可以控制住了。这个穴位在手腕的肌腱之间，距离手腕皱褶约4厘米的地方。另外，姜汤或茴香茶也可以帮助抑制恶心。
头痛
头痛是排毒时最常见的症状，通常出现在开始排毒的48小时之内。在这时候，不可以服用止痛片，因为在排毒期间身体对药物更为敏感。可以每两小时喝200毫克的维生素C缓冲剂，这样对头痛会很有帮助。
臭汗和皮疹
当身体开始排毒的时候，排出去的汗液非常臭。这个时候千万不要使用止汗药，最好的办法就是勤洗澡，这不仅能减少汗臭，而且能去除身上可能导致皮疹的汗液，洗澡时不要用香水和香皂，这些东西只会增加皮肤的负担。经常擦澡同样也能将这些皮肤反应降至最低点。
长舌苔和口臭
舌头长苔以及口臭也说明排毒在起作用。经常刷牙，使用漱口液，如小苏打(一杯水加一茶匙)。
肠道变化
饮食的突然改变也会影响清空肠道的频率。排毒时要尽可能避免便秘(开始排毒时可能会产生)，因为肠是身体排出毒素的主要通道之一。一定要大量喝水，如果已经有便秘的倾向，应该开始服用车前草或亚麻子，越早效果越好。
走出排毒误区
近年来，由于国内的许多地方都普遍饮用蒸馏水、纯净水，使原来饮用水中的矿物质大大减少，在食物方面又偏精偏荤，致使高血脂、高血压、高血糖的发病率逐渐增高，再加上患便秘人数的不断增多，以致“排毒”的保健品十分畅销。而那些铺天盖地的排毒保健品广告的大力宣传，让人们都以为自己似乎已经是身含“剧毒”，若是再不进行排毒，就要危及健康了。
一般的保健品中多含有中药“大黄”，而大黄在这类配方中的主要作用是“泻”。然而“排毒”的方式并不是只有“泻”，还可以通过排尿、发汗、催吐、饮食、运动等多种途径。而且每个人的个体差异也很大，对通便药的耐受性也各不相同。有的人吃5克大黄也不见得会拉肚子，而有的人吃3克就可能泻得非常厉害，不少人还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。大黄的泻下作用主要是含蒽醌类成分引起的，只能短期服用而不能靠它来长期排毒，否则不仅会对胃肠道有伤害，还会影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。如果长期服用还会产生对大黄的依赖，有绝大部分人一旦停服，就会又发生便秘。而大多数的女性便秘患者，特别是年轻女性的便秘，往往是月经不调、内分泌紊乱引起的，一般的泻药是治不了根的。一便秘就用泻药，这是“头痛医头、脚痛医脚”，而不是中医的治疗方法。
现代的女性对自己的容貌非常看重。因此对排毒养颜这一类的保健品寄予了厚望，想通过“排毒”来达到养颜美容的效果。然而从中医的角度来说，养颜美容要考虑到人体的气血虚实。若是血热气实，可通过泻下的作用来排除体内滞热，达到泻火凉血、逐淤通经的目的。若是属于气血亏虚的女性，如面色萎黄、皮肤干燥无华、头晕乏力、气虚懒言、动则心慌气短等，就需补气血而不能下泻，否则虚者就会更虚。
如果你不能好好把握住这个影响自己健康的机会，那就太可惜了。
