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第16章 身体的秘密(16)

传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种,具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来,让你的养生不再盲目。

平和体质。这种体质的人一般体形匀称,面色、肤色润滑泽、头发稠密富有光泽,眼睛炯炯有神,鼻色明润,精力充沛,不容易疲劳,对寒热有很好的耐受能力,睡眠、食欲良好,对各种环境的适应能力很强,性格开朗,患病少。此种体质的人基本上不需要什么进补,只要保持住现在良好的生活习惯就是最好的养生。

痰湿体质:此种体质最典型的就是那些所谓的“成功男人”。此种体质的人一般形体肥胖,腹部肥满松软,或曾经瘦现在肥;面部,色淡黄而黯,皮肤油脂多,汗多而黏腻;血脂增高,口黏多痰,胸闷,四肢沉重,舌苔厚;对潮湿的环境适应能力较差。此种体质人的养生要点在于,饮食以清淡为主,注意参加体育锻炼。

气虚体质。此体质的人,除了肌肉软弱外,在形体上没有统一的特征,胖子、瘦人都有;脸色萎黄,容易出虚汗;呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,头昏心跳,食欲不振,舌质淡。寒热耐受能力较差,对风寒尤其敏感,也不耐劳累。此种体质的人,平时应注意进食益气健脾的食品,对于耗气的食品一定要杜绝摄入。夏天一定要午休,时刻要注意不要疲劳。冬天以及其后变化剧烈的时候一定要注意保暖。平时要忌讳使猛力和做需要长久憋气的运动。

血虚体质。血虚体质的人,一般面色萎黄或苍白,肌肤枯涩,口唇淡白,心悸少眠,夜热盗汗;妇人经少色淡或闭经,舌淡红无苔。传统医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人在日常生活中,除了注意多吃补血的食品外,一定要注意用眼的健康,不要让眼睛过于疲劳。

阴虚体质。此体质的人,在体形上多瘦长,虚火上炎,颧面潮红,经常感觉身体和脸上发热,皮肤干燥;午后潮热,手足心热,舌绛无苔,口燥咽干,喜欢冷饮而不解渴;盗汗,多梦遗精,容易失眠;尿少而赤,大便秘结。阴虚体质的人能耐寒不能耐热,天一热就受不了。平时多吃一些滋阴清热、生津润燥的食品。同时还要注意休息,夏季的午休必不可少。

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