糖尿病调养食谱与饮食禁忌

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

诸葛夕颜，诸葛后人，神门门主一场恶斗之后，她穿越到了这个以武为尊的世界，成为将军府不受宠的嫡女，废物三小姐宋珩。一朝醒来，她不再怯懦，走上强者之路。面对阴险的二娘，恶毒的姐妹，冷漠的父亲，且看她如何翻手为云覆手为雨，保护哪些爱她的人，打压哪些居心叵测的贼人，告诉这个世界，谁说女子不如男！十四岁名动天下，绝世倾城，白衣蹁跹，宋家阿珩，倾世无双。本文结合女强，宅斗，宫斗，结构复杂，美男多多，结局一对一。

一只毒蝎子，彻底断送了她年轻的生命！别人只知道，那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知，她早已不再是“她”！面对痴傻只会憨笑的美男，她气愤难填！你傻，本美女就医好你，谁知医好后，遭到嫌弃，却换来一纸休书，气愤之下，她恨不得与他同归于尽……

风华绝代一佳人，自坠凡尘护心魂，八面玲珑戎马行，六十甲子断肠殇！寻寻觅觅，浮浮沉沉，无边无际，应不应该？纵横人神魔三界的天族太子，为了那一抹梦中的倩影，历经无数困苦折磨，风霜雨雪，只为她的倾城一笑。《锦华章》第五世：《特工痞妃：绝杀江山美男》，告诉你一个血泪交织的爱情故事！【本文峰回路转，跌宕起伏，绝不是悲剧结尾！】新书《帝阙卿情：枭皇盛宠夺天妃》火热连载中，看一个女人“专业挖坑十万年，坑天坑地坑老公！”

有的人见上一面就会误了终生，比如宋佳和管羽风。宋佳是典型的狮子座女生，哪怕爱到骨子里，也要保持傲气，你若不来，我可以等，但绝不会送上门去。偏偏让她遇上喜欢欲擒故纵的管羽风，历尽艰难最终还是没能在一起。虽说亲情难舍占了很大原因，但终究还是败给了自己骄傲的性情。虽然讲的主要是管羽风的故事，但里面的配角，不管是孙小鱼还是沈南，或者唐茜，他们心里都有一句潜台词，那就是“我在等你来”。可是这句话，自始至终，谁也不曾说出口。

叶勐，河北省作协会员。作品见于《人民文学》《芙蓉》等期刊。小说《老正是条狗》入选《2005年短篇小说年选》。《亡命之徒》电影改编。《塞车》被译成英文。《为什么要把小说写得这么好》获2008年度河北十佳优秀作品奖。现为河北省文学院签约作家。

长路漫漫，爱恨两茫茫，是否能如他所愿，愿得一人心，白首不相离，风雨过后又是否真的能执子之手与子携老，牵手走向那个总是四季如春，花瓣满天飞的地方了。如花似玉的姐姐爱慕上妹妹的亲梅竹马时，爱的天枰又将偏向何方了。

她为钱而选择代孕，却拒绝他的屡次示好，只因不想和他扯上除协议之外的任何关系。他为疼爱女友而选择代孕，却不成想深陷其中，遗失了心。原本是一场各为所需的交易，却演变成剪不断、理还乱、纠缠交错的感情交战。只是，感情这场没有硝烟的战斗，没有谁会是赢家。有的只是输，输心！【片段一】“代孕？我不太明白？”她只是轻轻地一笑，一双眼眸如秋水般清澈，焕发着明亮的光辉。“就是把子楚的精子和和我的卵子，做成试管胚胎，植入你的体内完成怀孕的全过程，也就是社会上所说的代孕妈妈，只要你答应有什么条件尽管提，我们都会答应的。”肖菲儿解释着，桑怡端着杯子的手轻轻一颤，心里一阵泛滥，眉峰忍不住挤到一起，肖菲儿儿所说的任何条件都会答应当然包括金钱，她知道自己缺钱，这样说无疑保留着尊严。“你不用马上回复，仔细想一想然后告诉我。”桑怡勉强挤出一丝生涩的笑容，心口徒然疼了一下，强压住胸中的不平静。“我的情况菲儿姐你都清楚，不用考虑，我答应。”霍子楚冰冷而幽深的黑眸静静地凝着她，唇角却隐隐透着近乎残酷的冷意，“桑怡，代孕这个事情不是小事，你有没有想过代孕之后的生活，毕竟你现在是未婚女孩，代孕之后你便是一个生过孩子的女人，你没有过渡，从少女直接变成孕妇，而你所生的孩子跟你也没有任何关系，这种感受现在你体会不到，也许到时你会很痛苦，这件事足以改变你的人生。”【片段二】霍子楚悠远的目光落在她身上，又像穿过她落在远处，“桑怡，从今天起，我们没有契约关系，你什么都不用遵守，包括孩子，你可以以你的方式解决，只要你能回到以前就好。”霍子楚手中的协议被他奋力撕成一片一片，如果这是他们之间的阻隔，他绝不会留着它。“你以为撕毁了它，我们之间就不存在这种契约关系，”桑怡冷笑，“霍子楚，书面协议只是形式，它在我的脑子里，在我心里，明白吗？那上面每一个字，甚至每一个标点符号，我都记得清清楚楚，我已经铭记于心了，况且我肚子里多一样东西，他就像毒瘤一样融入在我的血液里，忘掉，回到以前，根本就是自欺欺人。”她的身形有些颤抖，清澈的眼眸有悲凉的神色。她的神色深深刺痛了霍子楚，他的心就像被人狠狠揪住，疼极了。她突然被他抱在怀里，她的脸颊紧贴在他的肩头上，“孩子让你不舒服，心结其实并没有解开，你一直在纠结，在伪装，装的平静灿烂，仿佛不放在心上一样，全都是假的，”·······“孩子在你心里就像一根毒刺，拔掉他，既然他是你的负担，是你的枷锁，那就做掉吧！”他的冷峻的脸上看不出任何表情。【本文半价】玉儿感谢以下朋友们的钻石和鲜花，谢谢对玉儿的支持。diekldxucaijuan王剑1126dfanxue2007daiguicl760531wzy0801yye308nicole321bswycy天津山水123anjing740903【本文纯属虚构，请勿模仿】

凤凰氏后裔离人，十五皇子，却不能像其他皇子一样受到众人的尊敬语崇仰，处处受到排挤，凌辱，和宫女玉容生活在一起，也许是上天的捉弄，玉容通灵族最后一个流人，有着无边的法术和功力，里在他的熏陶下开始慢慢的练习，他终将是王，为帝王之位而生。

一个运动世家出身的男孩，为了追求自己奔跑的梦想，历经各种磨难与考验，最终掌握自己命运的故事。