舞者用肢体和形态表达思想和情感，带给我们美的享受。但是长年累月的舞蹈训练，常常使舞者的身体受到伤害，扭伤、淤青、抽筋、酸痛、水泡……总是无情地困扰着她们。准备几种精油吧，在需要的时候及时为你带来芬芳的关怀。
缓解扭伤疼痛
薰衣草具有镇定功效，马乔莲和迷迭香则是止痛的油，可缓和疼痛。
手足浴：滴入马乔莲4滴和迷迭香2滴于冷水中，水的高度要能浸到关节的位置上，将受伤的肢体至少浸泡十分钟。
冷敷：将薰衣草2滴＋马乔莲2滴混合均匀，滴在冷水里，在手足浴后用毛巾蘸取含有精油的水敷于扭伤的地方，至少一小时。
按摩：马乔莲4滴＋迷迭香2滴＋荷荷芭油10毫升调制均匀，冷敷后以调配好的精油轻轻拍打受伤的关节处，并辅之以轻柔的按摩。每天坚持冷敷和按摩，扭伤恢复得更快。
防治抽筋苦痛
马乔莲、洋甘菊、薰衣草、尤加利、生姜都可以帮助减轻肌肉痉挛抽筋，并可预防抽筋的再度发生。
沐浴：洋甘菊2滴＋马乔莲3滴＋尤加利2滴，每天晚上泡澡，可使神经和肌肉得以放松，预防抽筋。
按摩：将洋甘菊2滴＋马乔莲3滴＋尤加利2滴＋荷荷芭油10毫升，在晚上涂抹，第二天晚上则可减少用量，到最后可减至一个星期使用两次。若抽筋又再犯，才需要增加使用的次数。
减轻肌肉酸痛
薰衣草、鼠尾草、尤加利、岩兰草、丝柏、杜松、马乔莲、迷迭香、洋甘菊，这几种精油都可有效地减轻背痛压力；如果剧烈疼痛时，可以试用暖性精油，如洋甘菊、罗勒、生姜。
沐浴：马乔莲、薰衣草、洋甘菊各2滴泡澡，帮助消除压力、舒缓背部紧张。
湿敷：薰衣草2滴＋马乔莲2滴＋洋甘菊1滴加入200毫升的热水中，用湿毛巾敷压背部，可缓解背部紧张，减轻症状。
按摩：洋甘菊4滴+迷迭香2滴+马乔莲3滴+薰衣草3滴+基础油20毫升涂抹背部或全身，可以有效减压、改善肌肉紧张、调整身心。
使用须知
背痛可能是肾脏感染、肾脏病、妇科疾病或是脊椎退化的症候，所以您还需要寻求此领域的合格医师鉴定您背痛症状的真正原因，以便及时就医。
