运动，越来越被女性所钟爱。运动中的女性更有活力，也更具魅力。运动的过程固然享受，但是如果拉伤肌肉、扭到关节，或者运动过后肌肉酸痛就不那么享受了。所以富有活力的运动一族不妨在运动包里准备几款精油，让芳香的关怀陪伴你左右。
缓解运动前的紧张
如果是纯粹为了健身而练瑜珈或者游泳，当然不必紧张，但是如果参加舞蹈比赛或是运动会可能就没有那么泰然自若了，紧张像只调皮的小鹿在胸口撞来撞去，极有可能影响你的发挥。怎样缓解这种情绪呢？在运动前泡个芳香浴，对于缓解运动前的紧张很有好处。
使用方法
将迷迭香1滴＋柠檬2滴＋薰衣草1滴＋洋甘菊1滴混合后，滴入盛满水的浴缸，在芬芳的气息中泡上15~20分钟，能有效缓解赛前紧张情绪。
如果在赛场上仍然紧张，在手帕上滴一滴薰衣草精油，赛前吸嗅效果也不错。
增进体力
体力是运动的核心力量，只有拥有充沛的体力才能展示运动的力与美。精油能够强化肌肉，保持身体的节奏，在运动中给你提供体力支持。
适用精油
葡萄柚、百里香、罗勒、薰衣草、薄荷、黑胡椒、姜玉、桂子、迷迭香。
使用方法
将佛手柑2滴＋罗勒2滴＋薄荷2滴＋荷荷芭油20毫升调制均匀，涂抹在腿部、腰部、臂膀上并加以按摩。或者取任意3种精油共10滴稀释在30毫升基础油中，制成沐浴油，每次运动前在浴缸中滴入2滴泡澡，也有增强体力的功效。
预防扭伤
在运动中如果不小心，很容易扭到关节。运动前先在脚、足踝、小腿、大腿、臀部、背部下方和手臂处涂上油，能预防扭伤的发生。
适用精油
迷迭香、尤加利、百里香、黑胡椒、姜、肉豆蔻、薰衣草、洋甘菊。
使用方法
将任意一种或几种精油按1％的浓度稀释在基础油中，并在运动前涂抹在脚、足踝、小腿、大腿、臀部、背部下方和手臂等部位的关节处。
舒缓剧烈运动后的肌肉酸痛
相信很多人都有运动后感到肌肉酸痛的经验，那是因为肌肉中堆积了大量的乳酸，它刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉。如果运动后用精油按摩或泡澡，能加速血液循环，分解乳酸，起到舒缓肌肉酸痛的作用。
适用精油
洋甘菊、迷迭香、薰衣草。
使用方法
将迷迭香4滴＋薰衣草4滴＋荷荷芭油20毫升调制均匀，按摩疼痛肌肉。或者在浴缸中加入3~4滴洋甘菊精油泡澡，效果也不错。
有车族——芳香与自在驾驭同在
汽车内空间狭小，且空气不流通，再加上皮椅的气味，无可避免会产生各种异味。如果长期使用空调，容易在空调系统中生霉，还会给细菌蚊虫留下潜伏的机会，影响身体健康和驾驶员的驾驶情绪。
汽车内的气味能使人患建筑综合征。据研究人员发现，在出厂六个月之内，新汽车的内部会散发出有毒的化学物质，久而久之会影响驾驶者的判断力和集中力，容易造成意外。
对于驾驶员而言，维持行车的好心情，集中注意力，保持头脑的灵活是至关重要的。因此，具有强效的除虫杀菌和提神功能的精油就是最好的选择。
适用精油
柠檬香茅清新，具有强力除臭与空气净化能力，对晕车有强效，更能驱除汽车空调系统中潜伏的细菌。同时它也能提供驾驶最需要的提神醒脑气氛。
丝柏具有收敛、提神醒脑的功效，并能协助体液的循环，这对于因坐资开车，而引起的下肢血循不良、水肿等症状有相当好的缓解特效。同时丝柏还能净化空气，驱虫杀菌。
薰衣草能缓解因开车引起的神经紧张，压力头痛，同时还能舒缓久居室内而产生的焦虑、气闷等不良情绪。
甜橙能排除因长期开车引起的胸腹郁闷，从而带给您轻松愉快的好心情。即使交通状况不佳，也能使您免于着急上火，保持心平气和。
台湾红桧芬芳的气味，可以使驾驶人与乘客保持好心情。木质的香味使您仿佛奔行于森林间，香味对于脑细胞的刺激与活化，使你即使遭遇突发事件也反应灵敏。
迷迭香能使注意力集中，头脑清楚，心思单纯，最适合照顾夜间开车或单独开车者的情绪。可以与柠檬香茅、甜橙等综合调配使用。
此外，茶树、尤加利、佛手柑、丁香、香茅、薄荷、肉桂等精油也适合在驱车过程中使用。
魔法配方
喷雾配方：丝柏2滴＋柠檬香茅1滴＋薰衣草2滴＋纯净水30毫升
熏香/扩香配方：茶树2滴＋甜橙2滴＋薄荷1滴
使用方法
吸嗅：直接将调配好的精油1~2滴滴入空气芳香器中或棉布制的车饰挂件上，都能享受精油带来芬芳的美妙。
喷雾：将用于喷雾的配方置于带喷头的玻璃瓶中，不时喷洒在车内，能杀虫除菌、改善气味、提神醒脑。
熏香：取调配好的精油2~3滴滴入车载熏香器中，能在短时间内将芳香因子充满整个车内空间。
使用须知
1孕妇不宜。
2快乐鼠尾草精油对部份人可能引起睡意，勿开车时使用。
3长期开车引起的疲劳或精神不济，需调和丝柏或香茅等提神精油，切勿单独使用薰衣草。
