这天，四人去西单的北京图书大厦闲逛。
《思路决定出路》、《责任胜于能力》、《人性寓言全集》、《石油员工健康手册》……李东垣念着排行榜上的书名，头也不回地问，丹溪老弟，怎么看不到养生保健的书上榜啊？
良久不见丹溪回话，李东垣这才转过头去，却不见朱丹溪的踪影。
人生地不熟的，走散了该如何是好？三人甚是着急，寻遍了各个角落，最后终于在四楼生活保健处找到了朱丹溪，他正被三个漂亮美眉围着问长问短。
原来朱丹溪看到其他三人在排行榜前看得不亦乐乎，就没打招呼，自己转悠到养生保健这边和几个小姑娘闲聊起来。
镜头一气，生命的渊源以及构成生命的基本物质
三人找到朱丹溪时，他正在眉飞色舞地和三个美女大谈气血。
只听朱丹溪说：“气血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，气血冲和，则百病不生。”
“常听中医里说气血，那究竟什么是气呢？”其中一位长头发、高个子的女孩问道。
看到美女提问，四人都准备回答。
“咳，咳。”刘完素清了清嗓子。
三人见刘完素一脸严肃的样子，都不和他争了，乖乖地让给刘完素。
“‘气’是构成人体，维持延续各种生命活动的基本物质，它来源于摄入的食物养分以及吸入的清气，其作用是维持身体各种生理功能。”刘完素非常得意地回答。
“这样一说，我倒是明白了，那气具体有什么作用呢？”漂亮女孩又问了。
“气者，生之元也，人受天地之气，以化生性命也，是知形者生之舍也。”刘完素突然用文言文说道。
见女孩一脸茫然不解，刘完素又通俗地说道：“生命的化生是因为天地间气的转化，因而可知人的形体只是生命的寄托，而生命的渊源或基本物质却是气。具体来说有以下5种作用：
“一是推动作用。用嘴吹气，面前的灰尘和纸片被吹动，这是气的推动作用的形象比喻。也就是说，气可以激发各脏腑组织器官的功能活动，推动血液、津液的生成和运行。
“二是温煦作用。维持体温，温煦内脏，加强内脏生理功能。我给大家打个比方，年轻人火力大，不怕冷，抵抗力强，不得病。老年人怕冷，经常感觉手脚不温，怕风，抵抗力低下，易得病，这是因为年轻人比老年人气盛。
“三是防御作用。气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气又可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出，使病体康复。再给大家举个例子，古代战场打仗需要配备盔甲和武器，而人体的气就同时具备了武器和盔甲两方面的功能。有了它，人在与病邪的战争中就有了胜算。气一亏虚，防御作用减弱，则抵抗力下降，易受外邪而发病，而在发病后正不敌邪，还可能使病情由轻转重。
“四是固摄作用。就是说气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；统摄血液，防止溢出于脉外；控制和调节汗液、尿液、唾液、精液等体液的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果气的固摄功能失常，气不摄血，可导致多种出血症；气不摄津，可导致多汗、多尿、口水多等症；气不摄精，可出现遗精。
“五是气化的功能。气可以转化为血和精，也可以使津液转化为汗液等。总之，气可以促进气、血、津液和精的相互转化。
刘完素滔滔不绝地说着，这个女孩子也听得入神了。“气在人体中也不是作用同一、平均分布，而是有分工、有层次、分重点地工作。例如，驻守在体表的，称为卫气，有抵御外来病邪作用，是边防部队；驻守在血脉之内的，称为营气，作用是推动血液运行，是押运粮草的后勤部队；驻守在经络的，称为经气，有沟通脏腑联系途径作用，是通信部队；驻守在脏腑的，称为脏腑之气，如心气、肝气、脾气等，负责维持各脏腑功能的正常运作，是重点城市的守城部队。各处驻军属于一个整体，互相支援，有机配合，共同维持生命活动。”
刘完素一气呵成，小姑娘对刘完素的口才与博学羡慕不已。
“我经常食欲不振、浑身乏力，是不是就是气虚啊？”小姑娘继续问。朱丹溪在旁边肯定地点点头。
关于如何调养，朱丹溪也毫无保留地说出了他的补气大法：“凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，如大米、玉米、糯米、山药、莲子、蜂蜜、马铃薯、牛肉等。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
“气的失常除了气虚，还有‘气滞’、‘气逆’。
“气滞，是指气的流动受阻，或者气在某处郁积的状态。气滞的原因有营养失调、精神紧张或者血流不畅，常见症状有疼痛、腹胀、胸闷、焦躁和失眠等。
“气滞多是由精神状态不佳引起的，所以应重在心理卫生和精神调养。比如多参加活动，常看喜剧，多听听音乐。
“其次，要注意环境调摄。肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
“此外，还要注重饮食，运动调养。平时加强饮食调补，常吃红枣、桂圆，多吃一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如橙子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、高粱等。多参加体育锻炼，因为体育锻炼能运通气血。尤其是旅游，既能欣赏自然美景，调剂精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。
“气逆，是指气的流通出现逆向运行的状态，原因有外邪侵入人体、精神不安、过食冷食或燥热食物等。症状有恶心、咳嗽、头痛和目眩等。
“不同的气逆症状需要不同的治疗方法。例如，对于肺气上逆所致的气喘、咳嗽、胸膈满闷等症状，一般常用降气平喘的药物，如苏子、杏仁、紫苑、款冬花、麻黄等，代表方剂如苏子降气汤、定喘汤。再如胃气上逆多因饮食积滞、痰湿中阻、寒热犯胃、胃气虚弱、肝气犯胃所致。故降逆和胃常与消食化滞、化痰祛湿、温中散寒、清热、疏肝解郁、补益脾胃等法配合使用。
“因此，面对气逆一定要找准原因，对症下药。”
鱼胶的补气养颜功效
鱼胶又称鱼肚，它不是鱼的胃，而是某些鱼类的鳔(鱼类在水中调节升浮的器官)经脱水干制而成，因其富含胶质，故称为鱼胶、花胶或鱼旋胶，别名为鱼白、鱼浮、鱼泡及鱼卜。
中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等。鱼胶具有补气血、养容颜的功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。鱼胶可助人体消除疲劳，对外科手术病人的伤口恢复也有一定帮助。
镜头二问君哪得健常在，为有源头血液来
看到小姑娘高兴，朱丹溪心里十分得意。
“您讲得真好，让我受益匪浅哪，能不能再讲讲血啊？”美女用求知的眼神望着朱丹溪。
天下谁人不爱被夸赞？还是被美女夸，朱丹溪心里那个美啊，一下子就乐开了花。
“猫走不走直线，完全取决于耗子，人能不能生存，完全掌握在气血手中。”朱丹溪用了一个非常形象的比喻解释了“人之所借以为生者，血与气也”。
朱丹溪正欲往下说，却被小姑娘打断：“那中医里所说的血，同我们平时所说的血是一样的吗？”
“嗯，完全一样。”朱丹溪点点头，继续说道，“血是流行于脉管之中的红色液体，是维持人体生命活动的基本物质。一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，工作起来才有劲。而血就是脏器的‘饭’。
“心脏没吃饱，就会心慌、气短、胸闷，这时，心脏特别想休息，就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢，心脏就开始痛。这是在提醒你，它饿了、累了。
“大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞。时间长了，脑子开始变‘瘦’，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。
“肝脏吃不饱，这个‘人体化工厂’的工作量就开始萎缩。以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而这时没干劲了，一斤肉它只能转化七两，余下的三两只好以脂肪的形式储藏在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。
“肾脏也是一样，没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量地完成，如此，体内的各种毒素就不能及时排出体外，就容易使尿酸、尿素过高。
“胰腺也是一样，吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素，没吃饱时，糖不能被正常代谢，多余的糖就留在血管里，血糖自然增高了。”
朱丹溪举了一连串的例子，生怕小姑娘听不明白。
血液流动的动力是温度
气血畅通，人体才能安然无恙，而使血液流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。
当人体温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、淤堵；若温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。“原来只知道血很重要，但不知道为什么重要，真是大开眼界啊。”小姑娘赞叹道。
朱丹溪一高兴，于是就越说越多：“血液对人体正常的生命活动至关重要，是人得以生存的保证。总体来说，它有五大功能：
“第一，运输功能。血液是人体的‘运输大队长’，人体新陈代谢所需要的营养物质，如氧、糖、蛋白质、脂肪、维生素、电解质、水等，通过消化器官和呼吸器官摄入后，需要通过血液运送到各组织器官，而这些器官产生的二氧化碳、尿素及过多的水分等，也要通过血液，经肾、皮肤、呼吸器官及肠道排出体外。
“第二，调节功能。主要是人体内的激素等物质需要保持在平衡状态，而体内激素的传导物质就是血液。
“第三，血液的酸碱平衡功能。人体总是要保持一定的酸碱平衡，血液中有一个强大的酸碱平衡系统，能使人体的pH值总是处于一个恒定状态。
