登陆注册
447800000020

第20章 养骨的首要任务是食补

骨骼是人体的基本结构和重要组成部分,起着支持身体和保护内脏器官及重要组织的作用。骨骼是人体的造血器官,又是人体的钙元素库,同时骨骼还在不停地进行新陈代谢,骨破坏和骨形成始终在不断交替,并达到稳定的平衡状态。骨骼的健康状况与人体的健康状况息息相关,尤其是在饮食方面,我们要多进食补骨壮骨的食物,保护我们的骨骼。

养血通络,和肩周炎说“再见”

肩周炎,俗称“凝肩”,又称漏肩风、五十肩、冻结肩,全称肩关节周围炎,是肩周肌、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症,主要病因是增生、粗糙及关节内、外粘连,从而导致肩关节疼痛和活动不便。本病的高发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。

营养方案

在饮食上,预防和治疗肩周炎都要多吃具有理气、活血、通络作用的食品和强壮筋骨的食物。肩周炎患者的饮食宜温,不宜生冷。可少量饮低度酒或黄酒。比如选择玉米、粳米等为主食,副食则可选择山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃 、黑芝麻、木瓜等可调理气血、舒筋活络的食物 。

忌吃食物

少吃生冷寒凉食物。

推荐食谱

1 川乌粥

材料:生川乌头约5克,粳米50克,姜汁约10滴,蜂蜜适量。

做法:把川乌头捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入川乌末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。

功效:具有祛寒散湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

2 白芍桃仁粥

材料:白芍20克,桃仁15克,粳米60克。

做法:先将白芍水煎取液,约500毫升;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。

功效:具有养血化淤、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期淤血阻络者。

食物补肝肾,颈椎病不再来

颈椎病是一种综合征,又称颈椎综合征,常见于中老年。颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生,或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木,重则可导致肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。

营养方案

颈椎病多因肝肾不足所致,预防和治疗上都要注意补充活血、养血、通络的食物,可长服枸杞、菊花平肝明目,或服芝麻、桂圆滋阴补肾。视力模糊、流泪者,宜多食含钙、硒、锌等矿物质的食物,如豆制品、动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜;伴有高血压者可多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。

忌吃食物

忌油腻厚味之品,忌辛辣刺激性食品,少吃冷饮,少饮酒。

推荐食谱

1 桂圆猪骨汤

材料:猪骨(最好是猪尾骨)200~300克,杜仲、枸杞子各12克,桂圆15克,牛膝10克,山药块30克,香油、盐、葱段、姜片各适量。

做法:猪骨洗净,斩碎,与杜仲、枸杞子、桂圆、牛膝、洗净的山药块共入锅内,加清水,以大火煮沸,改小火煮约50分钟至熟,加香油、盐、葱段、姜片稍煮片刻即成,取汤服用。

功效:补肝肾,强筋骨。

2 五子羊肉汤

材料:羊肉250克,枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑葚子、当归、生姜各10克,米酒、盐、蜂蜜各适量。

做法:枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑葚子洗净,用纱布袋装好。羊肉洗净切片,与当归、生姜、米酒入热油锅爆炒至变色,然后与纱布药包一起放入沙锅,小火煎约30分钟,取出纱布袋,加入盐、蜂蜜搅匀即成。

功效:补肝肾,益血气。

高钙食物和维生素,助你和骨质增生抗战到底

骨质增生又叫骨刺或骨赘,是骨关节边缘上增生的骨质。患本病的外因多为跌打骨折、整复不良或膝足畸形、脊柱侧弯等,内因是风寒湿邪、阻塞经络、肝肾亏虚、气滞血淤等。骨质增生虽不会危及生命,但病程甚长,痛苦连绵。

营养方案

预防和治疗骨质增生,我们可以从饮食上与它抗战。多进食高钙食品,如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。增加维生素的摄入,如维生素A、维生素D等。多食新鲜蔬菜及含糖量较少的水果及香菇、蘑菇、黑木耳、海带等食物。

忌吃食物

忌食冰冷饮料,忌酒,忌吃芒果、香蕉、木瓜、芋头。

推荐食谱

1 红烧海参

材料:水发海参300克,冬笋100克,葱段、姜片、食用油、精盐、鸡精、白糖、料酒、酱油、淀粉各适量。

做法:将海参清洗干净,切成小段;冬笋洗净切成片,入开水中焯后捞出,控干水分;锅内注油烧热,加入葱段、姜片爆香,调入精盐、鸡精、料酒、白糖、酱油,倒入高汤,待汤开后下入海参、冬笋片,撇去浮沫,用小火烧10分钟,水淀粉分数次加入汤中,待汁收浓时,淋入香油即可。

功效:益气养血,养肝明目,和肝理气。

2 虾仁烩豆腐皮

材料:虾仁200克,豆腐皮500克,笋片20克,木耳10克,葱白、精盐、鸡精、香油、料酒、水淀粉各适量。

做法:将豆腐皮泡好,洗净;木耳发好,撕成小朵;虾仁洗净,精盐,葱白,料酒,一起烧开后加入鸡精,用淀粉勾芡后,淋入香油即可。

功效:补肾填精,养血益气。

含钙食物,骨质疏松者的福音

骨质疏松症是绝经后妇女和老人最常见的骨代谢性疾病,特征是骨头变得疏松脆弱,容易破裂和骨折。这个时候,尤其要注意营养的搭配以预防与缓解骨质疏松。

营养方案

1预防

要预防骨质疏松,人们步入中年就应开始增加含钙、维生素 D丰富的食物 ,这样对防治骨质疏松极有裨益。含钙丰富的食物有乳类及其制品、豆类及其制品、海、水产品及黑木耳、芝麻、核桃等。含维生素 D丰富的食品有动物乳类及其产品、动物肝、蛋黄、肉类等。同时要注意膳食的均衡搭配 ,多吃新鲜蔬菜及水果 ,以利钙的吸收。在烹调方法上强调以高压锅炖或以汽锅炖蒸 ,使带骨食品中的钙质溶解于汤中而易于吸收。

莴苣、西红柿、黄瓜、芝麻菜 (学名紫南花菜 )、葱、大蒜、芹菜、萝卜等是最能预防和减轻骨质疏松症的蔬菜,比含钙丰富的牛奶、豆制品或牡蛎更能防止骨钙的流失,其预防骨质疏松症的效果甚至胜过价格昂贵的治疗骨质疏松症的一些药。

2食疗

在饮食上,骨质疏松的患者首先应选择含钙、蛋白质高的食品,如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品,还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳等。其次,适当补充维生素D。最后,应多吃蔬菜、水果,保证补充足够的维生素C。

忌吃食物

减少动物蛋白、盐、糖的摄入量。

尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品。

过饮咖啡、酗酒也会造成钙的流失。

推荐食谱

1 鱼头炖豆腐

材料:鲢鱼头500克,豆腐块500克,生姜、蒜瓣、食醋、精盐、麻油各适量。

做法:鱼头去鳃、肠,洗净,从鱼骨中间横向剁成2大块,放入沙锅中,加姜片、蒜瓣、食醋和适量清水,用大火烧开,改用小火炖45分钟,加入豆腐块、麻油、盐,再炖10分钟,至豆腐入味,食用。

功效:鱼头和豆腐中均含有较多的钙质,利于补充人体钙元素。

2 牛肉粥

材料:新鲜牛肉100克,粳米250克,调料适量。

做法:新鲜牛肉洗净,切成小块,加水及调料煮熟,再放入粳米,加水煮粥,待肉烂粥熟,加作料煮沸即可,每日早餐热食。

功效:有滋养脾胃、强筋壮骨之功效,对骨质疏松症有良好作用。

补肾强腰,腰椎间盘难突出

椎间盘是含水分很高的胶状体和富于弹性的软骨组织。人到中年,椎间盘的纤维就逐渐失去弹性,还会发生退行性改变,再加上外力因素的损伤,很容易导致椎间盘突出症的发生。

营养方案

预防和治疗腰椎间盘突出要保证足够的营养物质,多摄入一些能增强骨骼强度、肌肉力量的营养成分,如钙、磷、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E含量较高的食品,有利于病情的好转。

忌吃食物

慎食煎炸、生冷的食物,这类饮食不易消化,易导致便秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状。

少吃或不吃辣椒等刺激性食物,这些食物易引起咳喘而使腰腿痛症状加重。

推荐食谱

1 羊肾杜仲

材料:新鲜羊肾1副,杜仲30克,精盐适量。

做法:将羊肾剖开,洗净,把杜仲夹于剖开的羊肾内,用细线将羊肾缠紧,放入碗内。碗内加少量水及精盐,置锅内隔水慢火蒸2小时取出。分次食用羊肾,可连续食用。

功效:补肾强腰,养精益髓。

2 腰花粥

材料:猪腰子1副,粳米65克,葱白、姜片、料酒、精盐、鸡精各适量。

做法:将猪腰子洗净,去筋膜,切成小块,放入沸水中焯一下。将粳米洗净,放入锅中,加清水适量,用小火熬成粥,放腰花。调入精盐、料酒、葱白、姜片、鸡精、煮沸后即可食用。

功效:适用于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、酸痛,行路艰难的患者。

让含硫食物做你关节的保护神

关节炎是机体的一处或多处关节发炎,其主要特征是关节疼痛、肿胀、僵硬、变形或活动范围受限。

营养方案

为了减轻关节炎的症状 ,患者要多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。多食稻米、小麦和黑麦,有利于清除机体内过剩的金属。经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。

忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。

忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等食物。

推荐食谱

1 黑豆红糖粥

材料:黑豆30克,大米60克,红糖30克。

做法:将黑豆用清水泡软,大米淘洗干净,备用。锅内加水放入适量黑豆、大米煮粥,快热时加入红糖,再煮两三沸即成。每日2次,长期食用。

功效:黑豆性平味甘,有滋补肝肾、活血利尿、祛风解毒等功效,红糖有补血、祛寒等功效,适用于风湿性关节炎。

2 四辛粥

材料:姜丝、葱末、辣椒末各9克,胡椒粉6克,大米60克,精盐1克,味精2克。

做法:将大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入大米、姜丝、葱末、辣椒末、精盐共煮粥,熟后调入胡椒粉、味精即成。每日2次,连服15~20天。

功效:生姜有温中散寒、发汗解表等功效,大葱有通阳开窍、祛风活络等功效,辣椒有温中散寒、祛湿通络等功效,胡椒有开胃、祛寒等功效,适用于类风湿性关节炎。

舒筋活络食物,让足跟痛“灰溜溜”走开

足跟痛,又叫跟骨刺,足跟痛是因为钙质在体内不断沉积而引起的尖形小突起,多发生于40~60岁之间的中老年人和体重超重的人。

营养方案

足跟痛患者应多补充维生素B6。维生素B6可帮助钙质吸收和预防骨刺形成。它多分布在肉、蛋、奶类和蔬菜中,例如胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等。补充维生素C,维生素C具有抗炎功效,对胶原蛋白质结缔组织有利。多食含钙的食物,钙主要分布于水产品、奶类、蛋类及豆类中。此外,还要多食含镁的食物,如蔬菜、谷类。

忌吃食物

避免食用酒精、咖啡、糖类食品。

推荐食谱

1 羊骨粉

材料:羊胫骨、黄酒各适量。

做法:将羊胫骨炙至焦黄色,研成细末,用黄酒送服,每次3~6克,每天2次。

功效:舒筋活络,补钙壮骨。

2 米仁根赤豆汁

材料:生米仁根、赤小豆各30克,土牛膝12克,木瓜、牡丹皮各9克。

做法:将所有材料加水煎服。

功效:舒筋活络,可用于足跟痛。

同类推荐
  • 怎样吃不得病,得了病怎样吃大全集(超值金版)

    怎样吃不得病,得了病怎样吃大全集(超值金版)

    追求健康将会是未来社会的一大趋势,就像美国的趋势观察家所发现的,从前的美国梦是追求享乐富足,最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们,自然界许多食物可作药用,许多药物可作食用,欲健康、长寿,除注意生活规律、锻炼身体外,注意合理营养,适当服用药食补益之品,乃是行之有效的重要措施。
  • 自然养生法

    自然养生法

    治病不如防病。对于中老年人自身来说,在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的,它会使原本美好的夕阳蒙上一层阴影。所以预防疾病的发生,是对中老年人十分重要的事情。
  • 很老很老的老偏方:妇科常见病一扫光

    很老很老的老偏方:妇科常见病一扫光

    所治病症:月经调理老偏方:月经量多、量少、周期不规律、有血块、闭经等;痛经根治老偏方:经期下腹冷痛、腰酸痛、头痛、经期后痛经等;带下调理老偏方:白带量多、清稀、有异味、色黄、黏稠、赤带等;私密保养老偏方:阴道干涩、阴道松弛、阴部瘙痒、阴道炎等;乳房保健老偏方:乳腺增生、乳腺炎、乳房肿块、乳腺肿瘤等;子宫养护老偏方:女性不孕、慢性盆腔炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等;孕产调理老偏方:习惯性流产、孕期呕吐、孕妇便秘、产后缺奶等;心情调理老偏方:经前脾气暴躁、产后抑郁、更年期综合征等
  • 女中医的养颜养生经

    女中医的养颜养生经

    本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务,带给大家最健康的生活方式,将看似深奥难懂的哲学和中医原理,通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友,成为人人都能做到的日常习惯。
  • 家庭小茶方,小病烦恼一扫光

    家庭小茶方,小病烦恼一扫光

    本书定位为一本结构系统全面、内容丰富实用的饮茶养生全典。包括三个大块:从养生和养心两个方面介绍中国茶的健康养生功效。从历史的角度、中医的角度、现代科学的角度等不同层面介绍饮茶的各种好处。还介绍了其他一些茶饮养生的基础知识。介绍我们最常见的7大茶类,已经因为加工方法的不同,造成这7大茶类的养生功效各不相同,同时简单介绍一些这些茶的家庭冲泡方法、宜忌一些名茶的简单介绍。从九大体质、家庭常见健康问题、四季茶饮、不同人群、常见病等5个方面为读者提供最实用的茶饮偏方。
热门推荐
  • 幻想情之我缘

    幻想情之我缘

    一次意外,她拥有了螺星球生灵的“特异功能”,这些“特异功能”为她带来了从未有过的体验,也从此麻烦不断。钟浩宇是一个温润儒雅的男人,一直在她身边默默的守候,星级之间的战争却让他一次一次的受伤,最后,一颗子弹正中他的心脏:“月儿,不能陪你了,来世做平凡的人!”
  • 荒原纪事

    荒原纪事

    一场关乎社会公平与正义的较量,讲述了触目惊心的民间疾苦荒原的乡亲再也无法忍受家园被严重污染,要以和平示威方式表达心声,但随即遭遇野蛮阻拦。被激怒的农民失去控制,将一场和平示威演变成暴力冲突。几个领头人被迫逃离荒原,其他参与者包括主人公宁伽,都遭到疯狂的报复。宁伽出来后奔走呼号,踏破铁鞋寻觅失踪朋友,路上见证了更多的悲哀和不幸……
  • 风起陇西

    风起陇西

    从汉中到整个雍凉大地,魏蜀两国之间的灼热战火绵延于秦岭两侧。金戈铁马,风起云涌,这是个英雄辈出的年代。然而战争不仅有刀光剑影,亦不只是血肉搏杀。围绕着蜀汉新型弩机的诞生,一场无声的战争爆发于不为人知的角落。他们战斗在敌人腹心,活跃于危机四伏的暗面,或者蛰伏在己方内部,从事清道夫的工作。史书不会记录这些事件,也不会留下他们的名字,甚至同时代的人都不会觉察到这些人的存在,但他们确实在悄然推动着历史,并且不可或缺,因为这是涌动于时代阴影中的壮阔波澜,三国时代秘密情报战线上的生死角逐。这是一场无声的战争。
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 在家就能做的99种网上生意

    在家就能做的99种网上生意

    你必须相信,这是一个前所未有的机遇,而且正有越来越多的人通过网络拥有了属于自己的事业。本书用最简单实用的语言,告诉你如何通过网络赚钱,并为你提供了涵盖生活各个方面的多达99个的顶级网店创意。你还在犹豫什么呢?快来动动你的大脑、动动你的鼠标,成为经济时代的网商达人吧!
  • 隐少房东

    隐少房东

    这本书讲述的就是他们之间那些感动温暖的故事。
  • 历史(上下)

    历史(上下)

    《历史》,又名《希腊波斯战争史》,大约写于希罗多德住在萨摩司的一段时期,生前没有完稿,后来亚历山大里亚的注释家将全书加以整理,分为九卷,每卷都冠以一位文艺女神之名。这种格局和分卷方法沿用至今。
  • 独宠逍遥狂妃

    独宠逍遥狂妃

    醒来就被设计与人苟合,却唯独不见了“奸夫”,佣兵集团第一高手风轻歌魂穿到凤府痴呆四小姐凤轻歌身上,这次还不有怨报怨有仇报仇!面对姨娘姐姐们的陷害,她薄唇轻扬笑得不屑:雕虫小技还敢献丑,本姑娘一个手指头就能将这群蝼蚁捏死!面对各式美男的追逐,她潇洒转身不屑一顾:不过是为了她真命天女的身份!得真命天女得天下?笑话,这天下,不如由她来掌控。且看一个即将没落的家族如何在她手里强悍崛起,一个眼看要四分五裂的国家如何被她指点江山,成为紫川大陆的神话!既然重生为天命真女,就要担得起这个责任,江山在手,美男我有!这天下,谁与争锋!~~精彩片断一:马车内,他一双如星墨眸一瞬不瞬盯着闯入的她。轻歌耸肩道:“遭人设计陷害,被陌生男子压在身下,被逼无奈离家出走。”绝色男子薄唇轻扬,声音令人沉迷:“真巧,本王也是遭人设计陷害,压在陌生女子的身上。”他目光闪烁俊颜沉静:“既然这么巧,不如随本王回府,做本王的女人!”…精彩片断二:一名下人慌慌张张奔入大厅,惊呼道:“老、老爷,夫、夫人们,四…四小姐她、她回来了!”四小姐回来了!闻言,凤老爷双肩一跨,一脸惊慌。几位夫人坐立不安,恨不能找个地洞钻进去,再也不用面对那邪魅残暴的凤府四小姐。“还有谁跟随?”一人颤抖着声音问道。“还有…”那下人面如土色,惊得完全说不出话语来。“自然是…本王。”一把低沉的声音来自厅门处。只见高大俊逸的绝美男子搂着一名倾国倾城、笑意盈盈的女子慢步进门。厅里所有人无不两腿一软,差点跌坐在地上。残暴嗜血的战神王爷,邪恶不仁的凤府四小姐,这对魔鬼组合回来,一定会弄得凤府所有人鸡飞狗跳、血溅当场…
  • 白天&黑夜

    白天&黑夜

    24岁的奕,简单、自由、独立,从法学院毕业,通过纽约州的律师资格考试,在曼哈顿一家律师事务所找到第一份工作。同年夏末,她和34岁的富家子莱尔·奥尔顿在一个酒会上邂逅相识。两个不同母语,不同国籍,不同年龄,不同阶层,不同经历的人,从游戏到认真,相爱却不相知。他们因为奕的意外怀孕而结婚,很快又因为生活中的种种冲突而分手。离婚之后,两人在抚育女儿的过程中逐渐磨合,相互了解,开始尝试为共同生活而改变。正如书里的结束语说得那样:我不知道我们会走到哪里,也不确定自己想要的究竟是什么。可能我们还是不合适,可能这段新的关系一样会结束。到那个时候,我们之间或许就真的了结了。就是这样的,是一种深深的无奈。
  • 总裁恋上小甜心(完)

    总裁恋上小甜心(完)

    程小薰带着感冒发烧的身体去帮好友代班,却没想到竟让夏宇泽害得她被男朋友狠心抛弃,气愤不已的程小薰在豪华的宴会之上,众目睽睽之下,泼了夏宇泽一身红酒,殊不知这样就得罪了他,OMG,他竟然黑心报复......