嫉妒心理
嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人伤害最严重的，可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关别人的成绩，嫉妒他人，同时内心产生严重的怨恨，时间一久心中的压抑聚集就会形成问题心理，对健康也会造成极大的伤害。
认识嫉妒
对信阳山3581高级中学三年级1班409寝室的女生而言，2003年1月21日那个凌晨，无疑是一场噩梦。
凌晨2时许，正在香甜的梦中熟睡的8名女生，突然被一声撕心裂肺的惨叫声惊醒。惨叫声是从门边下铺的张静那里发出的。张静不住地喊痛，漂亮的脸部变成一片黑色，而且正在发泡，越来越恐怖。大家惊呆了：有人故意用硫酸作恶毁容！
医院里，大家痛心地看到，张静那张被硫酸烧灼的面孔令人惨不忍睹。和张静同床的晶晶，左手也被硫酸烧伤，幸运的是，她的伤只是轻微伤。
此案发生后，女生宿舍一片惶恐，因为遭硫酸袭击的床位，其实是晶晶的床位。校方赶紧向公安机关报案。河区公安分局成立专案组进驻3581高级中学。3天后，一个女生提供了一条线索。
办案人员立即讯问与晶晶同班的女生马娟。马娟坦白说：2003年1月20日中午，她花了8元钱，购买了一大瓶硫酸拿回学校。她要找机会将硫酸泼到晶晶耳朵上，让晶晶尝一尝她的厉害。
当晚，马娟早早睡下。凌晨2时许，她端起装有硫酸的白瓷杯，径直走到409室。409室的门凑巧没锁，她轻轻一推，门开了。当马娟走到晶晶的面前时，该寝室里一位女生正好说起梦话。马娟吓了一跳，以为有人看见她了。知道晶晶和张静同睡一床的她心慌意乱，将硫酸往床上一个人的脸上一泼，转身就逃。身后，传来张静痛苦的惨叫，她一听，就知道泼错人了。
马娟说：“因为晶晶比较聪明，比我学习好，1月20日又要考试了，我的压力比较大，决定想办法耽误一下晶晶的学习时间，以免和她的学习成绩相差太远。考虑再三，我选定了泼硫酸这个办法。”
信阳市中级人民法院审理后认为：被告人马娟因嫉妒他人，采用泼硫酸的手段，致一人重伤且造成严重残疾，一人轻微伤。犯罪手段极其残忍，后果特别严重，其行为已构成故意伤害罪。
2003年10月14日，泼硫酸的马娟被法院判处死刑，剥夺政治权利终身。是什么让马娟铤而走险，用众人皆知的腐蚀性很强的硫酸毁掉了同学如花的脸庞？是嫉妒！如此看来嫉妒比毒瘤还要可怕。
嫉妒作为人生的弱点几乎人人都有，只是多与少的不同。这是人性中残存的动物性的一面。据研究者说，许多动物都有嫉妒的本性，比如一只狼会把比它多抢了猎物的同类咬死。一个杂技团驯兽员曾说，一只叫“丽娘”的小狗看到驯兽员接触一只叫“艾玛”的小狗较多时，它竟然嫉妒地把“艾玛”咬死了。尽管我们早已进化成人，但这个“动物性”却似乎与生俱来。当我们还是孩子时，就会对父母表现出的对其他兄弟姐妹的偏心而心生不快，我们会因他们比自己多吃了一口蛋糕或新穿了一件衣服而生气甚至哭闹。虽然嫉妒是人普遍存在的也可以说是天生的缺点，但我们绝不可因此而忽视它的危害性，特别是当嫉妒已经发展到很严重的地步时，内心产生的怨恨越积越多，时间久了会形成心理问题，对健康造成极大伤害。
1对心理健康的危害
泛化了的嫉妒是一种病态，表现为人格的偏离。这种病态的人格表现为极度的感觉过敏，思想、行动固执死板，坚持毫无根据的怀疑。对别人特别嫉妒，又非常羡慕；对自己过分关心，而又无端夸张自己的重要性；把自己的错误或不慎产生的后果归咎于他人，不停地责备和加罪于他人，却原谅自己；总是过多过高地要求他人，但从来不信任别人的动机和意愿，认为别人心存不良，甚至认为别人对自己耍阴谋。
很显然，这种人格是偏离常态的。在精神病学临床表现上，病人的人格不仅决定了他患病后的行为，而且为某种精神疾病的发生准备了基础。具有病态的嫉妒的人格偏离往往会出现妄想症状，最后发展为偏执性精神病或精神分裂症。
2对个人发展的危害
嫉妒对个人发展的危害是很明显的。由于人格偏离，常常不信任别人，好嫉妒，好归罪于他人。这必须会影响个体的人际关系和社会职能。从他人的角度看，如果一个人对他不信任，将失败全归罪于他，对他存有嫉妒心，他怎么能与这个人友好相处及合作呢？从个体自己的角度看，不信任别人、嫉妒他人不能与团队愉快合作。
揭开嫉妒之谜
按照许多心理学家的分析，嫉妒是人类的一种本能，是一种企图缩小和消除差距、实现原有关系平衡、维持自身生存与发展的心理防御反应，是当别人在某些方面超过自己、使自己的欲望不能得到满足时所产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。
特别是人在生活中遭遇挫折和冲突时，心理上会产生焦虑，如果自我以合理方式消除焦虑未能成功，就必须改换以非理性的方法达到这一目的。这种非理性方法就是自我防御机制。
自我防御机制有很多种。其中，投射作用是自己内心的防御机制可以把我们自己的错误、失误归结于他人。因此，可以表现为“借题发挥”、将失败归结于他人，产生埋怨心理，而不是从自身寻找原因。运用这种防御机制，可以达到心理上的平衡，消除焦虑。
另一种防御机制是合理化作用，即歪曲现实从而保护自己的自尊心。合理化不是“欺骗”，而是他本人相信这是真的。运用这一机制能使自己得到心理平衡。如果面对他人比自己优秀时，采用合理化防御机制，就表现为嫉妒，认为别人的成功或比自己优秀是非正常的，是运用不合理手段得来的。
生活中，就有一些人善于运用这些防御机制，因为他们容易产生嫉妒心理。这些人的嫉妒心理产生的因素有很多，除了在遭遇挫折和冲突时产生嫉妒外，还有一些因素容易使人产生嫉妒心理。
1性格有缺陷的人容易产生嫉妒心理
具有偏执型人格的人处事敏感、多疑、主观、固执、心胸狭隘、报复心强，不接受现实，一旦自己地位低于别人，就会用想像来编织他人的缺点，捕风捉影，吹毛求疵，制造事端。这种人无论在何处，都易生嫉妒。
2自我中心意识过强的人容易产生嫉妒心理
具有强烈自我中心意识的人，把个人的利益看得高于一切，喜欢在各个方面超过别人，一旦自己的欲望得不到满足，就会产生对他人的嫉妒，以求得自己心理上的平衡。
3在条件相同或相似的人们之间容易产生嫉妒心理
嫉妒容易发生在彼此的生理属性(如性别、年龄、容貌、健康状况等)、心理属性(如能力、性格等)和社会属性(如文化程度、职务、社会地位、生活经历和所处境遇等)方面相同或相似的人们之间。相关里的小科长不会对谁当了市长产生嫉妒，可是却会为与自己一起参加工作、各方面与自己都差不多的同事晋升官职，而耿耿于怀，大发嫉妒。
4特定的社会文化环境容易促发嫉妒心理
由于受儒家文化的影响，中国人历来崇尚“中庸”之道，不患寡而患不均。一旦这种状况被打破，自己处于劣势，就自然而然地出现心理失衡，产生嫉妒心理。
嫉妒心理的保健
自在生活，愉快工作，使自己的生活充满阳光，必须走出嫉妒的泥潭，学会超越自我，克服嫉妒心理。
1自我宣泄
有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会出现一时的心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解，也可以适当宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄以后你可能就会觉得好受许多。当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。
2正确评价竞争
如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下工夫。
3正确评价成功
有了关于成功的正确的价值观，就能在别人有成绩时给予肯定，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短，发现不足，迎头赶上。
4正确评价他人的成绩
嫉妒心往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。
5提高心理健康水平
心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落，而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。虚荣心是嫉妒产生的重要根源。虚荣心是一种扭曲了的自尊心，自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要，所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这就要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
6能客观评价自己
嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新认识别人，自然也就能够有所觉悟了。
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于前者，只有前者的1/3～1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉炉心强的人，井且药物的治疗效果也较差。所以我们一定要放宽心胸，不要和别人、更别和自己过不去。
嫉妒让国王失去最爱
古代波斯有一位国王饲养了一群马。其中，有一匹马长得很特殊，全身白皙，毛柔细光滑，深得国王欢心，还特意找一位驯马师照顾这匹马。驯马师不只照顾它的生活起居，也很用心教它。这匹白马十分聪明、善解人意，过了一段时间之后，他们已建立了良好的默契。
有一年，这个国家举行一次大庆典。国王打算骑这匹白马去观礼，于是驯马师将白马清洗、装扮了一番，在它的背上披上一条白毯子后，交给了国王。
国王在全朝臣的陪同下，骑着白马进城看庆典。由于这匹白马实在太漂亮了，民众都围拢过来，一边赞叹，一边高喊着：“神马！神马！”这时，骑在马背上的国王，觉得所有的光彩都被这匹白马抢走了，心里十分生气、嫉妒。
他很快地绕了一圈后，就不悦地返回王宫。一入王宫，他问驯马师：“这匹白马，有没有什么特殊的技艺？”驯马师问国王：“不知道国王您指的是哪方面？”国王说：“它能不能在悬崖边展现它的技艺呢？”驯马师说：“应该可以。”国王就说：“好。那明天就让它在土耳其和波罗标相邻的悬崖上表演。”
隔天，驯马师依计划把白马带到那处悬崖。国王说：“这匹白马能以三只脚站立在悬崖边吗？”驯马师说：“这简单。”他骑上马背，对白马说：“来，用三只脚站立。”果然，白马立刻就缩起一只脚。国王又说：“它能两脚悬空，只用两脚站立吗？”“可以。”驯马师就叫它缩起两脚，白马很听话地照做。国王接着又说：“它能不能三脚悬空，只用一脚站立？”
驯马师一听，明白国王存心要置白马于死地，就对白马说：“你这次要小心一点，缩起三只脚，用一只脚站立。”白马也很谨慎地照做。围观的民众看了，热烈地为白马鼓掌、喝彩。
国王越看心里越不平稳衡，就对驯马师说：“它能把后脚也缩起，全身悬空吗？”
这时，驯马师悄悄地对白马说：“国王存心要你的命，我们在这里会很危险。你就腾空飞到对面的悬崖吧。”不可思议的是这头白马竟然真把后脚悬空飞起来，载着驯马师飞越悬崖，进入波罗奈国。
波罗奈国的人看到白马飞来，全城都欢呼了起来。国王很奇怪，驯马师便将经过一一告诉国王。国王听完之后，叹道：“人为何要与一匹马计较、嫉妒呢？”
是嫉妒让国王失去了人见人爱的白马和优秀的驯马师。
测试一：你的嫉妒心
