有一天，你和你的情人约会时，天合不作美，突然下起雨来，雷电交加。如果不幸一棵树被击中了。你认为被击中的树处于什么地方？
A茂密的森林中
B长着稀落枯木的山丘上
C池塘边
测试评析
选择A：击中森林中的一棵树，这时火苗可能窜向其他树木。选择这个答案的人可能一旦嫉妒心起，妄想症就起，说不定会常打电话给对方，但却又不出声，容易钻牛角尖。这类型的人很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再开始爆发你的怒气。
选择B：枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，而对对方产生敌意，在不知不觉中憎恨愈来愈深，到最后只想向对方报复，如果你是这样的人，有必要改变自己，像是提升自我，以使对方刮目相看，将怒气化为正面的力量等。
选择C：池塘边同时有表示怒气的雷鸣与代表相反性质的水，选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀，当这种人到嫉妒时，会承认自己的失败，是自身的力量不足，而经过这一段反省之后，相信自己可以学会将嫉妒化为提升自我的动力。
测试二：
很久很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王是在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？
A、老虎根本就不如我，它肯定是做了手脚才取胜的！
B、我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较？
C、这口气一定要出，看我明年怎么赢它个天翻地覆！
测试评析
如果你选A，你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，而且无法控制自己强烈的嫉妒情绪。
如果你选B，你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信扼杀了嫉妒的存在，即使在偶然情况下你仍然会犯错误，但不会削减你的高度自信，因为你对自己非常了解。
如果你选C，你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔强，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常经过努力你的目标都会达到。
完美主义心理
完美主义的人把自己的标准定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己做不可能做到的那种理想的人。
有一位先生娶了一个体态婀娜、面貌娟秀的太太，两人恩恩爱爱，是人人称羡的神仙美眷。这个太太眉清目秀，性情温和，美中不足的是长了个酒糟鼻子。柳眉、凤眼、樱嘴、瓜子脸蛋上，却长了个酒糟鼻，好像失职的艺术家，对于一件原本足以称傲于世间的艺术精品，少雕刻了几刀，显得非常的突兀怪异。
这位丈夫对于太太的鼻子终日耿耿于怀。一日出外去经商，经过贩卖奴隶的市场，宽阔的广场上，人声沸腾，争相吆喝出价，抢购奴隶。广场中央站了一个身材单薄、瘦小清瘦的女孩子，正以一双汪汪的泪眼，怯生生地环顾着这群如狼似虎、决定她一生命运的大男人。这位丈夫仔细端祥女孩子的容貌，突然间，他被深深地吸引住了。好极了！这个女孩子的脸上长着一个端端正正的鼻子！
这位丈夫以高价买下了长着端正鼻子的女孩子，兴高采烈，带着女孩子日夜兼程赶回家门，想给心爱的妻子一个惊喜。到了家中，把女孩子安顿好之后，他以刀子割下女孩子漂亮的鼻子，拿着血淋淋而温热的鼻子，大声疾呼：
“太太！快出来哟！看我给你买回来的最宝贵的礼物！”
“什么贵重的礼物，让你如此大呼小叫的？”太太狐疑不解地应声走出来。
“喏！你看！我为你买了个端正美丽的鼻子，你戴上看看。”
丈夫说完，突然抽出怀中锋锐的利刀，一刀朝太太的酒糟鼻子砍去。霎时太太的鼻梁血流如柱，酒糟鼻子掉落在地上，丈夫赶忙用双手把端正的鼻子嵌贴在伤口处。但是无论丈夫如何的努力，那个漂亮的鼻子如终无法粘在妻子的鼻梁上。
可怜的妻子，既得不到丈夫苦心买回来的端正而美丽的鼻子，又失掉了自己那虽然丑陋但却货真价实的酒糟鼻子，并且还受到无端的刀刃创痛。而那位糊涂丈夫的愚昧无知，真是叫人可伶！
人生没有完美可言，完美只在理想中存在。生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。因为对那种“完美”的追求而苦恼，可能会留给我们更多的遗憾。
一位父亲走进咨询室，诉说这样一件令他疑惑的事。
他的儿子在很小的时候就特别爱钻牛角尖，做事小心翼翼、一丝不苟。以前觉得做事尽善尽美是应该的，但儿子现在写作业时也要求特别干净，如果有一点点不满意，就会把整篇作业擦掉重新写。跑步没得第一不高兴，考试如果得99分也要大哭一场。做父母的开始担心，他这样追求完美到底好不好。
英国首相丘吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪。很精辟地阐明了完美主义者的害处。
心理医生这样建议说：您的儿子其实已经很优秀，但是他自我设定的标太高，因此会出现自卑，再加上多次没有达到理想目标的挫折，自然而然会出现强迫行为。如果不及时矫正，轻者学习效率下降，重者可能还会发展为完美主义人格障碍以及忧郁症、焦虑症等多种心理疾病。
每个人都不可能完美无缺，只有从内心接受自己，喜欢自己，欣赏自己，坦然地展示真实的自己，才能拥有成功快乐的人生。
没有必要去掩示自己的缺陷，尽管你是不完美的，但你仍是独一无二、不可替代的。你喜欢自己，别人也会喜欢你。你珍视自己，别人也会珍视你。期待别人完美是不现实的，期待自己完美则是愚蠢的。喜欢不完美的自己，你将获得对自己的认同和理解；勇敢地展示自己，你将会获得意想不到的成功。
所以，不要苛求自己，不要被完美所累，要相信真我的精彩。
一位走红的国际女影星被问到是否觉得自己长得完美时说：“我认为我长得并不完美。我觉得正因为长相上的某些缺陷才让观众更能接受我。”能认识到自己有种种不足并能宽容待之的人，可以说是自信的，心态也是健康的。
如果人们对周围的一切事物都追求尽善尽美，那就脱离了现实，容易引发心理问题。完美主义性格的调整可以从以下几个方面入手。
1学会接受平庸
人无完人，金无足赤，苛求完美无异于追求痛苦。平庸是人类的主体，平庸的人类是世界的主体。人因为接纳生活的平庸而感激奇迹，因为感激奇迹而热爱生活。当打破原有的思维模式，用另一种眼光看待世界时，人们会发现生活豁然开朗。
2适当放松对自己的要求
对于一些新的、富于挑战意义的工作，要先为自己确定一个短期的合理的目标。只要目标合理，每次总能接近或超过目标，这样下去，才能培养起成就感和自信心，在以后的学习和工作中就会取得优异的成绩。
3重新认识失败
人生在世，不可能事事皆顺，失败并不可怕，可怕的是对失败的消极态度。“不经历风雨，怎么见彩虹。”应把失败看
作是自己前进道路上宝贵的反面经验，相信这一次失败之后一定就是成功。
4宽容待人
完美主义者是仔细周到的人。但是要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感和紧张。也不要因为做事不合要求就牢骚满腹，尤其是对自己的孩子。
5变“固定品质”为“固定时间”
例如：今天必须完成一个活动计划并做三四件事。规划后，发现写文章的时间只有四个小时，那就必须限定在这四个小时中，在不影响其他必须的工作、不影响休息的前提下去要求质量。看起来以时间代替品质作为做事的标准似乎牺牲了每件事的质量，但却保护了全方位的生活质量，尤其是保持相对宽松平和的心理气氛。要知道，一个人每天拥有的时间都是一定的。
测试：你有完美主义心态吗？
测试一：你是一个完美主义者吗？
状态描述是否
1是否常常处于神经紧绷的状态，即使在家里也一样。
2是否很在意别人对你的看法。
3是否认为如果让别人发现你有缺点，他们就一定会不喜欢你。
4是否凡事都要争第一。
5是否做事总希望能做得十全十美。
6如果事情未达到预期目标，你是否会一直耿耿于怀。
7是否只做有把握的事，尽量不碰不会或可能犯错的事。
8是否认为当别人赞美你时，他们根本言不由衷，自己没他们说的那么好呢？
9是否非得把自己打扮得美美的才会出门，即使快迟到了也在所不惜。
10是否做错了一件事就会闷闷不乐。
测试评析
如果以上10条中，你有8条选“是”的话，你就是一个真正的完美主义者了。
测试二：你是否太过追求完美？
1你会因没有达成预期的目标而懊悔不已吗？
2自己或别人若不能达到预期的目标，都应该受到责备？
3即使自己再努力，也无法达到预期的目标，努力只是白搭。
4不管做任何事，我都力求完美。
5对许多事，如果不能达到理想的标准，我宁愿放弃，也不要让自己做的事情有缺陷。
6我不会因对现实问题的考虑，而降低对事情品质的要求。
7我相信只要尽力，任何事都可以达到完美的境界。
8任何小失误，我都不会轻易地原谅自己。
测试评析
A根本不会 B偶尔会如此 C常常如此 D每次都这样
每一题你若选择A就得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。
将8个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。总分在4分至32分之间。若总分在20分以上者，表示有完美主义的倾向；总分若高达30分以上，那你就是十足的完美主义追求者。
报复心理
报复是人性中一种扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌细胞，当人能控制它时，也许并没有什么危害，可一旦它超过了正常的心理比例，就会给人造成伤害。
人的命运本来都是不错的，结果往往让自己的变态心理改变了生命的轨迹，生活由此变得苦不堪言。生命是一种在定律中舞动的音符，当你偏离自己正常的旋律，就意味着已将自己锁定在悲剧里。
冤冤相报何时了
一个菜农在集市上卖菜，有一个孩子走过集市，这孩子的父亲就是菜农年经时的仇人。
孩子在菜农的菜摊前面停了下来，挑选了一些新鲜蔬菜，菜农却在菜上盖了一块布，说他不愿意出售这些菜。从此以后，这孩子心里闷闷不乐，最后他的父亲来了，愿意出一笔高价，但是菜农宁肯让那些菜烂掉也不愿出售，他沉着脸坐在菜摊前，自言自语地说：“这就是我的报复。”
菜农不愿意出卖自己的菜给自己的仇人，甚至到后来发展到不愿卖给任何一个与他以前吵过架的人。家人看着烂掉的菜，心疼不已，觉得菜农太固执，报复心太重，却不知道该怎么办。
“冤冤相报何时了”，报复别人不但于事无补，而且早晚有一天，这报复会回到自己头上，因为任何一个人在伤害别人的同时，也必将在自己的心上留下污点和阴影，那是良心和善良的本性提出的警告。如果你的报复不成功，那么害人害己；即便成功了，你所感受到的也将是更多的空洞和悲凉，绝对没有任何快感可言。
消除报复心理
报复心理是十分有害的，不仅损害个人身心健康，破坏集体团结，而且当报复心理发展到不可控制的地步时，常常会使人失去理智，甚至违纪违法。因此，必须下决心消除。
第一，宽容为先。化干戈为玉帛者是机智坦荡的人，化仇恨为友情者是胸怀博大的人。化解一时的怨恨，最终能得到他人的理解、尊重和信任。我们生活在一个集体中，相互之间也难免出现一些磕磕碰碰的小摩擦。如有的伤了自己的面子，有的让自己下不了台，有的当众给了自己难堪，有的对自己有成见，等等。对此，应努力从自己做起，以自己的宽宏大度去影响他人。不然，就会把事态扩大，甚至激化矛盾。
第二，理智当先。学会用动机和效果统一的观点去衡量人的行为，可减少许多不满情绪的产生，从而遏止一部分报复心的形成。正确对待他人给你带来的伤害或不愉快。在人际交往中，不可能没有利害冲突。当你受挫折时，不妨进行一下心理换位，将自己置身于对方的境遇中，想想自己会怎么办。通过这样的换位，你也许能理解对方的许多苦衷，正确看待他人给自己带来的伤害，从而消除报复心理。
第三，处世要豁达。有报复心理的人，一般心胸狭窄，易受情绪影响，且恶劣心境的作用强烈而漫长。因此，一个人要加强自身修养，开阔心胸，提高自制能力，能容人、能容事、能容批评、能容误解。多一点宽容，根除报复心理，我们将赢得更多的朋友。在工作和生活中，人与人之间相处，难免发生一些矛盾和纠葛。这些矛盾和纠葛大多数不是什么原则问题，有许多是无意中引起的。
