登陆注册
2912100000007

第7章 古今中外人生长寿篇(5)

(2)晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空就去晒太阳,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,能使牙齿与骨骼健康。

(3)雨中行。冒着细雨逛街或散步,是现代欧美人追求的一种时髦。他们认为细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,所以在雨中散步有益于肺与大脑的健康。

(4)常唱歌。美国马里兰大学的专家倡导人们经常唱歌,因为唱歌有益于大脑的逻辑思维,而且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼。

(5)饭后休息。饭后休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,可有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为他们的养生之规。

(6)挺起胸。美国密苏里大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人看上去有气质、年轻、精力充沛,而且抬头有助于减轻腰部疼痛,挺胸会减轻脊椎的负荷。

(7)天伦乐。业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏,与家人共享天伦之乐,这在东南亚地区颇为流行。

(8)步当车。安步当车可防止骨骼退化,有助于增加心肺功能,还有利于新陈代谢和减肥。因此,在欧美国家日渐盛行。

(9)行善事。济人之困,扶人之危,行善可使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利于健康长寿。因此,行善在许多国家都很盛行。

(10)静坐思。这是闭目养神的一种方法,可以采用意守丹田、祈祷冥思,或回忆和想像最有意义的事。

三十六、身体健康的十个“一”

一个宽阔的胸怀。

一个规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理功能发挥最好的效应。

一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好。注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,少饮酒。

一个最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条:一是个人的兴趣和爱好;二是根据自己的身体状况,特别是心血管和呼吸系统的状况。

一个活泼、热情开朗的合群性格。

一个能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上业余爱好,它能增添你的生活情趣;同时也是消除工作疲劳的良方。

一个不向任何压力低头的意志。勇于接受挑战的人,说明他的精力十分充沛。

一个正确对待疾病的态度。当发生疾病时,要沉着,不要恐慌,要积极找医生治疗,且乐观自信,相信自己一定能战胜疾病。

一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了1岁,更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活,你就会觉得永远年轻,有活力。

一个永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出二氧化碳,吸入更多的新鲜空气。

三十七、保健从脚开始

在日常生活中,有许多人不重视脚的保健,这是非常错误的。医学研究证明,脚是身体的“第二心脏”。中医认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。脚上有很多通往全身的重要穴位,经常刺激这些穴位能治疗全身的疾病。因此搞好脚的保健,是防病治病、健康长寿的重要方面。

1.洗脚

勤洗脚可使精神振奋,心情舒畅,还可预防各种皮肤病。冬天用热水洗脚,能促进局部和全身的血液循环;劳动过后,用热水烫脚,可促进血液循环,消除疲劳,防止肢体麻木;睡前洗脚,能对中枢神经系统产生一种良好而温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态,有利于睡眠。

2.暖脚

研究表明,人的脚部皮肤表面温度维持在28~33℃时,感觉最舒服,如果降到22℃以下,容易引起感冒等疾病,低于10℃就有引起冻疮的危险。所以要注意选择保暖、防水、透气性能好、能使脚保持干燥的鞋袜,并要及时洗换。经常在室内工作的人不要久坐不动,要适当活动,或做做课间操,使脚保持良好的血液循环和一定的温度。

3.搓脚心

洗脚后,用右手搓左脚心,用左手搓右脚心,直搓到发红发热为止。具有益精补肾、强壮身体、防止早衰的作用,而且还能疏肝明目,清心安神,促进睡眠,对眩晕、咯血也有一定的治疗作用。

4.散步、慢跑或赤脚行

脚底有着与内脏器官相联系的敏感区,步行或赤脚行就能使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢更多地接受刺激,把信号传入相应的内脏、器官及与之相关的大脑皮层,大脑皮层又把它传到各个相应器官,从而调整人体全身功能,有保健全身、防病及辅助治疗的良好作用和功能。

关节是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,膝关节在众多关节上具有举足轻重的作用。但是,人过中年之后,膝关节会逐渐出现衰老现象,比如肌腱、韧带老化和松弛,使关节容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时,会使膝关节活动不灵活,甚至感觉膝关节深处疼痛,每当上下台阶时,疼痛更加明显。如果踢腿或下蹲时,膝关节发出轻微“咯咯”的声响,这时就是在提醒你,你的膝关节的确开始老化了,应重视加强膝关节的保健。

三十八、常按摩耳朵可健身古人云:“耳郭方寸地,造物藏玄机,双耳常按摩,疾病不敢欺。”

有趣的是,如果在耳郭上画一个倒卧着的胎儿形象,胎儿的心、肝、肺、胃、肾等脏器的位置恰好是人体相应脏器所对应的耳针穴位(见图1、2),这说明小小的耳郭与人体各脏器间存在着极为密切的对应关系。这一现象一直以来引起人们极大兴趣,并广泛应用于临床,医生们常在耳郭上用“埋豆”方法治疗各种疾病。古代中医针灸学家们,更是根据这一原理,研究出耳针治病学说和防病经验。

三十九、音乐家为何长寿

科学家对19世纪末以前出生的95位作曲家和119名演奏家进行寿命调查,结果发现这些音乐家的寿命比一般人要长。

音乐家为什么比其他人寿命长呢?科学研究认为,这是因为这些音乐家的用脑方法与众不同所致。人的大脑大体可分左右两部分。一般说来,左脑有计算、思维、语言等机能,科学家称之为“语言脑”;右脑则有控制情绪、感情、灵感、意识等非逻辑机能,科学家称之为“音乐脑”。左右脑的脑细胞分别承担各自机能,又相互补充和协作,形成人的能力和个性。由于音乐家比其他职业的人多使用“音乐脑”,使人体情绪机能活跃,因而有益于健康,这就是音乐家长寿之秘诀。

四十、咽唾液可养生抗衰老

古人养生称唾液为“津液”、“玉泉”、“甘露”、“金津”、“玉液”等,认为津液充盈才能健康长寿,而津液不足则常常引起老年人口干、舌燥、无汗、面部失去光泽、大便秘结、舌上无苔及耳鸣等症。科学研究发现,唾液具有帮助消化、中和胃酸、修补胃黏膜和杀菌等作用。

古人认为咽唾液有养生抗衰老之功,其具体方法有二:一是不拘行、住、坐、卧,舌搅口中上下腭,左右颊,等到唾液多时,像漱口一样,分三次徐徐咽下;另一种是端坐,排除杂念,舌顶上腭,牙关闭合,待到唾液满口,低头缓缓咽下,并以意含送至脐下丹田。

四十一、适量饮茶有益健康

茶和咖啡、可可号称世界三大饮料。全世界现有四十多个国家种植茶叶,但最早却出现在我国。

自古以来,我国劳动人民把种茶的经验连同茶树一起毫无保留地传给了世界各国人民,茶成了“友谊的纽带”。

茶叶产量居世界首位的印度,是1780年由广州运去茶叶后才开始种植的。欧洲的茶也是我国传去的。三百多年前,当茶第一次运到英国时,还没有人知道它是做什么用的,竟被作为时髦的冷盆菜吃了。

我国人民不仅把有关茶的知识毫无保留地贡献于世,而且素有“烹香茗以待来客”的好客风尚,可是历代劳动人民是无权享受上等茶的,例如杭州“狮峰龙井”是茶中上品,在清代才有十八棵树,据说这些树上的茶叶具有“真味”,于是被皇帝霸占,辟成“御茶园”,只作进贡用。如今茶树茶山已归劳动人民所有,而且品种发展已达数百种。

我国的武夷红茶、祁门红茶和龙井绿茶都闻名于世。龙井茶更以色、香、味、形齐全着名。龙井等浸泡时清汤碧绿、茶香馥郁;毛峰、六安瓜片则水色清淡、滋味醇甜;烘青、大方、条茶、尖茶则水色金黄、茶香浓厚。逢年过节,约几位知己,一边品尝“香茗”,一边畅谈祖国大好形势,交流人生经验,不失为有意义的活动。

茶是由茶树的叶和嫩芽加工制成的,经制作后的茶才显其色、香、味。茶按制作方法、采摘时期、产地等不同分类,若细别之,名目浩繁,零售店中茶叶之名称不可胜数。

按其制作约略可分为红茶、绿茶、乌龙茶、花茶、紧压茶等几大类。红茶系经过发酵等处理,使茶叶的叶绿素在氧化酶的作用下,氧化成红黑色的茶叶,如祁门红茶等。绿茶不经发酵,直接烘干处理或用锅烧炒,要炒得极快,使叶绿素不受破坏,以保其绿色。

(一)喝茶有益于健康

近代科学研究发现茶叶中的化学成分有500多种。

其中有些是人体所必需的成分,有些成分具有补充营养、调节生理机能和抑菌治病的功效。根据这些成分的作用,可以分为营养成分和具有某种药用价值的药效成分。

1.茶叶的营养成分

茶叶中具有营养价值的成分主要有蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、多种维生素和矿物质,其中蛋白质的含量为15%~30%,碳水化合物30%左右,氨基酸为2%~5%,脂肪约为8%。茶叶中的蛋白质能溶于水,蛋白质和碳水化合物虽都是人体必需的营养物质,但从喝茶中能补充的数量很有限。茶叶中含的氨基酸虽数量不多,但种类多,绝大多数为组成人体蛋白质所必需。

维生素是茶叶中的重要营养成分,其种类有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3(尼克酸)、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、生物素、烟酸(PP)、肌醇等。每100克高级绿茶中维生素C的含量可高达500~600毫克,而人体每日对维生素C的需要量为60~70毫克,只要每天饮用这种绿茶10克,就能基本满足人体的需要量。维生素C在人体内参与糖的代谢及氧化还原过程,能促进组织产生细胞间质(缺乏时可引起坏血病),减少毛细血管的通透性,加速血液凝固,刺激造血功能,促进铁在肠内吸收,促进血脂下降,增加对疾病的抵抗力,还具有解毒功能,能阻止致癌物质的生成,并能够增强抵抗力,防止动脉硬化。

茶叶中的B族维生素种类较多,其中维生素B1每100克茶叶中含有150~600微克。具有维持心脏、神经及消化系统正常功能的作用,能促进碳水化合物在人体内的代谢,缺乏时可引起脚气病。每100克茶叶中含叶酸50~80微克,烟酸5000~7500微克,泛酸1000~2000微克,生物素50~80微克,肌醇约1000微克。这些维生素都是人体所必需的,具有多种功效。

茶叶中的矿物质成分含量较多的有钾盐和磷酸盐,其次是钠、硫、钙、镁、锰、铅、微量元素有铜、锌、镍、硼、氟等,这些元素大部分是人体所必需的。氟对牙齿的保健有益,对低氟地区来说,喝茶可作为补充氟的重要来源。

2.茶叶的药效成分

茶叶中的药效成分主要有咖啡碱、茶碱、茶多酚、脂多糖等。这些成分各有各的药理作用。科学试验表明,茶叶就像是一副良好的“复方”药剂,有的是某一成分的功效,有的是多种成分起协同作用。例如,咖啡碱虽可引起动脉硬化,但茶多酚和维生素C等能消除其不良作用。所以茶不愧为天然的健康饮料。

茶叶成分对人体的药理作用是多种多样的,归纳起来主要有如下几个方面:

(1)兴奋作用茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

(2)利尿作用茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

(3)强心解痉作用咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘和心肌梗死的良好辅助药物。

(4)抑制动脉硬化作用茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。据研究,茶多酚的氧化产物茶色素能有效地促进体内纤维蛋白原的溶解作用,能阻止血脂与血小板在动脉内膜聚集,有效地达到抗凝目的,所以经常饮茶的人当中,高血压、冠心病的发病率较低。如今,人们已经运用这种原理来预防和治疗高血压和冠心病。

(5)增强毛细血管壁的韧性茶叶中的茶多酚主要由儿茶素类、黄酮类、贡酮醇类组成。儿茶素和黄酮类物质能增强毛细血管壁的韧性,有治疗毛细血管破裂出血的作用。

(6)抗菌、抑菌作用现代医学证明,茶叶是治疗肠道疾病的良药。茶中的茶多酚能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死,霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等在浓茶汤内浸泡几分钟,多数会失去活动能力,因此,茶叶是治疗霍乱、伤寒、痢疾等肠道疾病的有效药物。茶中的鞣酸也有凝固细菌蛋白质的作用,皮肤生疮、溃烂流浓水或外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、喉咙肿痛,用茶叶来治疗,也有一定的疗效。

(7)减肥作用茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能增强胃液分泌,调节脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C等能调节脂肪代谢,降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。

(8)防龋齿作用茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能形成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就像给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力。因此,饮茶,用茶漱口、刷牙,能除口臭、防治龋齿。

(9)抑制癌细胞作用据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

(10)抗辐射作用研究发现,茶叶有防止某些放射性物质对人体辐射的危害。茶叶中的茶多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素,由于它们的综合作用,能使放射性锶被吸收,通过粪、尿排出体外。现已将茶叶制成一种防辐射药物,对治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量等都有一定效果。茶叶已被列为从事放射性工作的劳保用品。此外,将茶叶制成可溶茶,给病人饮用更为方便,给放射性治疗的癌症患者服可溶茶,可减轻恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。可溶茶还可以提高从事放射性工作人员的白细胞,防治白细胞减少症。

(二)不宜喝茶的情况喝茶对人体健康有益,但在患有某些疾病和怀孕的情况下,却不宜喝茶。

(1)神经衰弱、失眠、甲状腺功能亢进、焦虑症、肺结核等病患者不宜喝茶,因茶叶中的咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用,茶对需要安静的病人,会影响休息和睡眠。

(2)营养不良或大病恢复期的病人不宜多喝茶,因茶叶中的鞣酸能影响铁和蛋白质的吸收;儿童喝茶后易引起缺铁性贫血。

(3)发热病人不宜喝茶,因茶叶中的茶碱能使体温升高,降低解热药的作用。

(4)胃及十二指肠溃疡病人不宜喝茶,因茶叶中的咖啡碱能刺激胃液分泌,提高胃液酸度,加重溃疡症状。

(5)便秘的病人不宜喝茶,因茶中的鞣酸能减弱肠管的蠕动,并有收敛作用,能使便秘加重。

(6)饭后不宜立即饮茶,因茶中的鞣酸能与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,使蛋白质不能被胃肠吸收。因此,饭后至少间隔半小时以上才能饮茶。

同类推荐
  • 职工饮食健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    职工饮食健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。
  • 老爸老妈养生食谱

    老爸老妈养生食谱

    《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点,由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱,兼顾日常食养与病后进补,用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。
  • 失眠自我康复全书

    失眠自我康复全书

    睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来,由于现代人生活压力的加大,各种疾病的侵袭等因素,导致现代人失眠的比例越来越高,严重危害身体健康,影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手,详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素,并且对症下药,对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法,从衣、食、住、行等方面,结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单,改善失眠效果良好,并且简单易操作,对于那些饱受痛苦的失眠症患者,本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。
  • 健康是一种责任

    健康是一种责任

    只有你健康,你的家人才会幸福,所以书说,健康并不是你一个人的事情。本书述说一切应该远离的不健康因素,让自己更加理智地对待自己的身体状况,改善不良生活习惯。
  • 糖尿病食物交换份速查

    糖尿病食物交换份速查

    《美食天下(第1辑):糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份,以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求,给出特定的热量套餐,根据200~1000千卡热量不等的几个档次,推荐各种美味早、中、晚餐套餐,供糖尿病患者随意搭配选择,控制整体热量的同时,享受美食生活。
热门推荐
  • 跟南怀瑾大师学佛悟道全集

    跟南怀瑾大师学佛悟道全集

    用“文如其人”形容南怀瑾先生恰如其分。他的为人如同他的文章,朴素而雅致,随和而亲切,于平凡中自显不凡,他的文章如同他的为人,文学而多连,杂采而博贯,于随适中自见精神,人文合一,正是大师境界。
  • 生活自立的故事(崇尚品德的故事)

    生活自立的故事(崇尚品德的故事)

    美德是“1”,任何名誉、财富等都是“0”,只有写好了前面的“1”,后面才可以有无数个“0”,否则一切都只是“0”。植根于爱的土壤,吸取古今中外伟大先贤的美德智慧,致力于帮助父母、老师和儿童,为中国培育有品格的下一代而努力。
  • 我本倾城:王的废柴狂妃

    我本倾城:王的废柴狂妃

    整个大陆皆知纳兰家族嫡女有三绝。绝对是天下第一丑。绝对是天下第一傻。绝对是天下第一废柴。爹爹嫌弃,庶妹狠毒,姨娘狡诈……十二岁开始被关进笼子里抛到兽林自生自灭……又有谁知,她,早已经不再是她……当她破笼而出,驯兽归来,踏平纳兰府的时候,她再度多了一绝——绝对天下第一狠毒!自认凶狠无道,又是谁在彼端温柔浅笑的领着她一步步的踏入他的天下,领略他的版图?自认身上写着生人勿近,但是,谁能告诉她,为毛突然会多了一个奶娃扯她裙摆,笑眯眯要她抱的所谓的儿子?自认只爱江山不爱美人,容颜啥的都是浮云,但是为何偏有人千方百计哄她摘下他的面具,让她不经意间觉得如画江山不过是过眼云烟?
  • 一世倾心之冷情王爷

    一世倾心之冷情王爷

    从我清醒过来的时,就看见了他;稚嫩的脸颊俊美无双,紧蹙的眉心中满是数不尽的担忧,光洁的额头上绑着一条锦带,中间那颗光彩熠熠的宝石昭示着他尊贵的地位。看到我的清醒,他似乎很难相信,凑近我,冲着我微微发笑;两个酒窝浅浅的出现在可爱的脸上,醉人的笑意如沐春风。有些奶声奶气的问我:“我叫萧寒启,你叫什么名字?”看到这样醉人的微笑,我只顾发呆,傻傻的盯着他看。“怎么不说话?”……
  • 总裁的绯闻妻

    总裁的绯闻妻

    不小心和帅帅的总裁睡到了一起。第二天,全市各种各样的八卦杂志,都印满了他们的不雅相片。而她因为和某总裁有一腿而闻名全市。从此之后,她的生活产生了翻天覆地的变化。首先,是她的男友,抱着别的女孩子来到她的面前,恬不知耻地向她要分手费。接着,禽兽后爸,向她索要巨额的赡养费,还把某总裁逼得焦头烂额。总之,一场绯闻,让她成了家喻户晓,妇孺皆知的大名人,而她也只有一声叹息,做女人难,做个名女人更难!他,邪魅,无赖,偏偏长的俊美。他从来不会把哪个女人放在心上,就算那个女人出现在他的床上也不行,就算她哭着喊着告诉他,他得到她最宝贵的第一次也不行。
  • 思念是一种病

    思念是一种病

    一年又一年的流逝,沉思追忆,回首前程往事,思念的伤痕越陷越深。多年以前的熟悉,多年以后的今天,一切的一切早已烟消云散,你还是你,我还是我,一样的陌生人。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 梦回中国古城

    梦回中国古城

    国家地理·神秘中国是一套以地域事件为单元散点透视、实地实拍、实证实录的图书,从地理人文风貌,到社会历史心态,有记录,有拍摄,有考察,有论证,从不同的角度和侧面,把历史之树的绚丽风采展示给大家。从社会生活的细节上,揭开历史的面纱,看一看神秘中国的精彩。每本书中围绕同一主题生发出的不同故事,就像几片相似的树叶,为中华历史的大树平添几抹生命的绿色。在这里,我们即将看到:秀丽的山川,古老的城镇,尘封的遗迹,神秘的陵寝;我们将接触到:奇石美玉,奇异建筑,珍贵遗产,传奇人物……
  • 解放济南(百城百战解放战争系列)

    解放济南(百城百战解放战争系列)

    本书以纪实手法描述了解放战争中,为解放济南,在许世友、聂凤智等将领的领导下,中国人民解放军可歌可泣的英勇事迹,再现了解放战争的悲壮场面……
  • 灵魂也有一席之地(英文爱藏双语系列)

    灵魂也有一席之地(英文爱藏双语系列)

    拥有信心,所有的事情才有可能成功。缺乏信心,即便是最微小的挑战,都会显得无法逾越,难以克服。本书收录的百则经典哲理美文,其内容涉及人生的方方面面,它们有的睿智凝练,让心灵为之震撼;有的灵气十足,宛如一线罅隙中奔涌而出的清泉,悄然渗入心田。