适应证：手指腱鞘炎。
按摩部位：双手。
手法：用健侧的手指按摩患手指腱疼痛处，最大限度地张开双手五指，逐一将左右手的指头对应屈曲摁压，每根指头50下。每天早晚各1次。
适应证：手臂腱鞘炎。
按摩部位：患臂，重点为肩、腕及合谷、内关、外关、曲池、尺泽和肩井穴等。手法：
(1)先神拉患手五指，揉按肩膀和手腕5-10分钟。
(2)最大限度地伸张和屈曲手掌各32次。
(3)依次点按合谷、内关、外关、曲池、尺泽和肩井穴等，每穴1-2分钟。每天早晚各1次。
注意事项
1.患病期间忌接触冷水。
2.治疗期间患手忌用力。
适应证：脊背痛。
按摩部位：大椎和中喘穴。
手法：先抚摩患者背脊至发红、发热，再间断性点按其上述穴位。每天2-3次。配合食疗补钙及仰卧起坐运动。
适应证：舒筋活络，恢复机能。
按摩部位：肩背部和上肢。
手法：
(1)取坐位，按摩者立于伤侧，抚摩肩背表面皮肤，继之施以掌揉、揉捏、弹拨手法，逐渐加力，由浅至深部，使肩背部感到舒适、温暧，肌肉逐渐松弛为宜。
(2)患者外展屈肘，前臂呈中立位，自然放在椅子靠背旁，在肩部肌群周围进行推揉。
(3)在肩峰下滑囊处用拇指做横推揉，局部点揉法。
(4)在三角肌前、肱二头肌长头处，以弹拨手法用食指指腹向外弹拨，以解除局部痉挛引起的乏力。
(5)最后在肩背部轻微捶打，往返数遍。整个按摩时间20~30分钟。每日1次。
三方
适应证：脊柱疼痛。
按摩部位：人中、大椎和哑门穴。
手法：先揉搓患者大椎和哑门穴至发红、发热，再分别点按人中、大椎和哑门穴各8~10分钟。每天2~3次。配合喝牛奶或以其他方式补钙。
患者避免疲劳过度。
一方
适应证：老年腰痛。
按摩部位：全身。
手法：
(1)取站立位，用双手交替横着摩擦后腰部500下，再用左右手分别竖着摩擦左右腰侧各300下；摩到痛处多揉几下。
(2)改坐位，双腿并拢，两手前伸，上身缓慢前屈，尽量靠近大腿，慢慢呼气几秒后再还原，连续做10次。两套动作每天共做2-3次。
二方
适应证：腰感沉重。
按摩部位：中极、委中、命门和肾俞穴。
手法：揉搓上述各穴至发红、发热，再分别点按5-8分钟。每天2-3次。
三方
适应证：臀中肌损伤性腰痛。
按摩部位：腰部。
手法：
(1)先找准压痛点，重力压按8-10分钟。
（2）再以痛点为中心，分别向两侧推摩30下。
(3)最后沿身体纵轴方向用力拔拉或弹拨30-60秒。每天1次。
四方
适应证：舒筋通络。
按摩部位：申脉和太冲穴。
手法：
(1)用拇指推揉申脉穴36次，然后推揉太冲穴72次。
(2)最后找准腰痛点用掌根擦摩，使腰腿部有放射性酸胀感为宜。
适应证：散寒温经。
按摩部位：命门、肾俞、大肠俞J旁胱俞、环跳、殷门和委中穴。
手法：
(1)俯卧，用拇指揉按命门穴36次，接着依次揉按肾俞穴、大肠俞穴和膀胱俞穴各26次。
(2)双手搓热，用掌根同时自上而下揉擦这些穴位，使腰部有温热感为宜。
(3)俯卧，按摩者用拇指依次点按其环跳、殷门和委中穴各36次。
(4)用掌面自上而下推揉环跳穴至委中穴各36次，至下肢有轻松感为宜。
适应证：补肾壮腰。
按摩部位：关元、命门和膀胱俞穴。
手法：
(1)仰卧，用手掌面推揉关元穴，顺逆各36次。
（2）俯卧，用拇指端由轻而重揉按其命门穴36次，向外揉按膀胱俞穴36次。
1.按摩宜空腹进行，椎间盘突出者忌用。
2.治疗期间避免干弯腰多的重体力活儿(
3.患者避免疲劳过度。
一方
适应证：第三腰椎横突综合征。
按摩部位：腰部。
手法：患者取俯卧位。用手找准患者压痛点，边揉摩边按压，反复30分钟。每天1~2次。
二方
适应证：腰椎间盘突出，活血通络，止痛化瘀。
按摩部位：腰部和下肢。
手法：
(1)取侧卧位，靠近床面的下肢伸直，另一下肢屈膝，身体放松，按摩者站其侧面，右肘放在臀部，左手放在肩部，肘和手同时向反方向慢慢用力活动其腰部。
(2)患者放松后，按摩者突然向反方向用力，便听到“咔嚓”一声响；让患者转到另一侧施以同样手法。
(3)患者仰卧，双下肢伸直放松，按摩者两手握住脚踝，使其屈膝，稍活动后，突然用力拔伸，此手法反复3次，再用同样手法作用于另一下肢。
腰椎疼痛
三方
适应证：脊柱疼痛，舒筋活络，祛风退热。
按摩部位：人中、委中和身柱穴；足部腰椎反射区。
手法：
(1)用拇指掐人中穴36次，不要掐伤皮肤。
(2)用拇指揉委中穴36次，适当加力，使下肢有明显的放射性酸胀感为宜。
(3)取俯卧位，用手鱼际或掌根按压身柱穴36次，使背部有放射性酸胀感和温热感为宜。
(4)反复搓揉足底腰椎反射区，使之发热、发红。每天1次。
注意事项
1.推压复位时方向一定要准确，用力要适度。若无把握，则应及时到医院诊治。
2.治疗期间患者避免弯腰用力。
如何预防腰稚间盘突出症
(1)适当的运动锻炼可增强肌力，保持柔韧性，提高稳定性，延缓脊柱退行性改变。经常做腰部活动，加强腰背肌、腹肌锻炼及全身和腰部的保健操等。
(2)正确的睡姿、坐姿和伏案工作姿势。坐靠背椅时，腰后置靠垫以维持腰椎的生理曲度，可减轻腰椎间盘的压力，椅背后倾110°时对腰椎间盘的压力减小。
(3)避免弯腰和腰椎受力过大，如扫地时将扫帚柄加长；提举重物时屈膝下蹲，腰部垂直，用下肢伸展的力量抬起物体，避免用腰的力量和动作不协调；移动重物时向前推，避免后拉。
(4)长时间一种弯腰姿势工作时，要定时改变姿势或做放松运动，如汽车司机长时间驾车要定时下车活动，多做伸腰动作。
(5)尽量避免腰背部受风、寒、湿或外伤。
急性腰扭伤
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：肾俞、人中、委中、养老和阿是穴。
手法：
(1)先摩擦患者腰部至发红、发热，再揉按阿是穴和肾俞穴。
(2)分别点按其人中、委中、养老穴。每穴点按3~5分钟，每天1~2次。
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：腰和腿部。
手法：
(1)患者仰卧。施术者一手握住患腿踝部，一手扶住患腿膝盖，帮助患者慢慢屈髋屈膝，一屈一伸，角度由小到大，从患腿到健腿，各反复5~10次。
(2)再为患者做直腿抬高动作，角度尽量达到90°，一抬一放，从患腿到健腿，各反复5~10次。
(3)最后用力向下拔拉患者双腿，并上下抖动，各反复5~10次。每天1次。
三方
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：腰和腿部。
手法：
(1)患者侧卧，屈髋屈膝。施术者一手按住其腰部，一手按住其肩部，朝相反方向缓缓推动，并以膝盖适当下压患者腰部关节，如此10分钟左右。
(2)再翻身对患者健侧做同样动作。
(3)然后嘱患者下蹲，足跟着地，腰部前屈，术者由上至下推摩其背脊至腰骶部，直至发红、发热，再轻轻叩打。每天1次。
四方
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：腰部。
手法：取俯卧位，施术者用双手掌拍打双侧委中部和腰痛局部，由轻到重，以患者能忍受为度，直至患者皮肤表面出现红紫色为止。每周1次。
五方
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：手三里穴和内关穴。
手法：
(1)先按摩腰部，再分别点按手三里穴和内关穴，每穴8-10分钟。每天1-2次。
(2)单侧疼痛，则在健侧取穴；双侧疼痛，则双侧取穴。
六方
适应证：急性腰扭伤。
按摩部位：承山和委中穴。
手法：
(1)取俯卧位。施术者用拇指和食指用力掐足跟腱3次。（2）再点按承山穴和委中穴各5-10分钟。每天2-3次。
注意事项
治疗期间患者避免弯腰用力。
一方
适应证：舒痉解挛，缓解劳损。
按摩部位：腰和足部。
手法：
(1)用双手食指、中指、无名指揉摩腰椎两侧，动作缓和协调，连续揉摩108次。
(2)用双手揉搓足部，重点揉肝、肾、输尿管等反射区。揉按足部腰椎反射区。
适应证：舒筋活血，修复腰臀肌劳损。
按摩部位：腰眼和肾俞穴。
手法：
(1)俯卧，按摩者双手自颈部至腰骶抚摩2-3遍，了解肌肉痉挛的程度和痛点位置。按压，从颈部至腰骶部，重点在疼痛点。
(2)用四指抚摩肌肤下硬结点、小块状物。
(3)用拇指按压腰眼穴、肾俞穴各36次。
(4)用手掌根部自颈背开始向腰骶部轻轻揉动。在腰骶部加重力量，如此上下揉动2-3遍。
(5)取侧卧，在臀部实施双拳按压，并对痛点实施双拇指加压按压法。
(6)用手掌轻揉左右侧腰椎，交替进行，使腰部肌肉得到放松，缓解痉挛。
(7)用拇指按住肌肉或肌腱一侧加压，顺着肌腱走向的垂直方向用力弹拨肌肉或肌腱，左右腰部交替进行。
(8)-手置于身体胯部，另一手置于同侧肩；一手向前推胯部，一手向后拉肩，手法要稳妥、缓慢，反复数次。
三方
适应证：舒筋活血，缓解腰腿疼痛。
按摩部位：下肢和足部。
手法：
(1)用两手的拇指和食指用力捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏36次。
(2)小腿后面麻木疼痛，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推36次。
(3)用健侧腿持重站立，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1-2分钟。
(4)然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1-2分钟。
(5)趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧其脚踝向下方牵拉，待感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，连续牵拉9次。
退行性膝关节病
适应证：膝关节酸痛。
按摩部位：患病的膝关节。
手法：用手心紧贴膝关节，由轻至重，先顺时针方向揉32圈，再逆时针方向揉32圈。也可改揉为拍打。每天1-2次。睡前揉最好，还能助眠。
二方
适应证：两腿膝盖一动即痛。
按摩部位：疼痛局部。
手法：用双手将局部揉搓至发红、发热，然后戴上护膝。每天早晚各1次。入冬即戴护膝效果更好。
适应证：膝关节骨质增生肿痛。
按摩部位：膝关节肿痛处。
手法：先用双手搓擦患病关节至发红、发热，再用100瓦的电灯泡烤灸30分钟。每天1-2次。
四方
适应证：类风湿性关节炎。
按摩部位：曲池、臂中、合谷、环跳、肩髎和足三里穴。
手法：每次从上述各穴中任选3-4个。先揉摩各穴至发红、发热，再分别点按各穴5-8分钟。每天2-3次。平时多做局部运动。
五方
适应证：疏通经络，行气活血，消肿止痛。
按摩部位：膝关节和委中穴。
手法：
(1)仰卧，单掌从上而下推摩膝关节，再用双手向膝关节两侧分推，然后用双手掌搓摩膝关节108次。
(2)仰卧，屈膝，拿揉其髌骨周围，接着捏拿内外两侧，再用拇指按揉膝周围及痛点，以疼痛减轻为宜。
(3)俯卧，单掌从上而下推摩膝关节，指压胴窝内，滚动108次，再揉委中穴108次。
(4)俯卧，双手握其踝关节用力牵拉，使肌腱伸展，上下抖动。
适应证：舒筋活血，消肿止痛，滑利关节。
按摩部位：血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉和足三里穴。手法：按以上穴位分别用拇指点按逐个穴位，每个穴位36次。
七方
适应证：强筋健骨，舒筋活络。
按摩部位：足部和腿部。
手法：
(1)脚部按摩：
①双手大拇指，从趾头关节处往上推按。
②接着，双手以虎口握住脚底，往后推至小腿。
③然后，以顺时针方向，在左右两边踝关节处，以大拇指画圆按压，
④再用大拇指在两侧足踝凹处用力按压。
⑤最后，以大拇指在脚底涌泉穴按压。
(2)小腿按摩：沿着小腿的胫骨由下往上按摩内外侧，至胴窝处按压胴窝数分钟，最后，推至膝盖上方，大拇指和其余四指分开按压两侧。
注意事项
1.注意保暖，秋初即戴护膝。
2.避免频繁的屈膝动作。
3.进行热敷时小心烫伤。
4.每天坚持适量的户外活动。
腿脚袖筋
适应证：小腿抽筋。
按摩部位：脚尖。
手法：用力揉搓脚尖，努力上抬脚尖，坚持1分钟即可。即时进行。
二方
适应证：腓肠肌痉挛。
按摩部位：承山和委中穴。手法：每穴点按8-10分钟，不拘时点按。配合适度补钙。
三方
适应证：腓肠肌痉挛。
按摩部位：承山、风市和郄门穴。
手法：每穴点按8-10分钟，不拘时点按。配合适度补钙。
四方
适应证：老人受风抽筋。
按摩部位：脚后跟和金门穴。
手法：用力上下揉搓脚后跟和金门穴2-3分钟。即时进行。
适应证：舒筋止痛，开窍理气。
按摩部位：金门、丘墟和昆仑穴。手法：
(1)用拇指推揉左右两侧的金门穴各36次。
(2)用拇指或中指垂直点按丘墟穴36次，如痉挛不缓解，可加重指力再继续揉按。
(3)用拇指和其余四指相对，捏拿昆仑穴36次，然后擦转痛处至缓解。
适应证：入睡后腿脚抽筋。
按摩部位：人中穴。
手法：当即用食指或中指掐捏人中穴，掐时力度可稍大些。
注意事项
1.经常抽筋者要注意补钙。
2.老年人加强腿部和足部保暖。
四肢麻木
-方
适应证：上臂及手心麻木。
按摩部位：全身。
手法：请3-5岁的小孩踩背或用健身橡皮锤敲击40下，然后做仰卧起坐24次。每天早晚各1次。配合甩手和转腰运动效果更好。
二方
适应证：手脚或半身麻木。
按摩部位：手和脚掌。
手法：
(1)双手交替揉搓左右脚心和手心各200次。每天3次。感觉由痒至发红、发热为止。
(2)重点按揉足部肩、肘、膝、腿、腰等反射区。
三方
适应证：手指麻木。
按摩部位：患部。
手法：用力抻拉发麻的手指，接着用食指和搏指用力揉掐发麻的手指，逐指进行，每天不拘次数。配合揉搓两手背更好。
四方
适应证：手臂麻木。
按摩部位：双手掌。
手法：用四方形木条两个，在手掌中随意搓动，每次至少5分钟，直至手掌发红为止。每天不拘次数。木条棱不能太锐利，以防割伤。
五方
适应证：颈椎病一侧手臂麻木。按摩部位：同侧足掌。
手法：
(1)用手指扳扯大脚趾，尽力后展、前屈5分钟。
(2)再揉搓足底涌泉穴5分钟。每天2次。在涌泉穴配合艾灸效果更好。
六方
适应证：手指、脚趾麻木日久。
按摩部位：麻木的手指或脚趾。手法：
（1）先按摩麻木的手指或脚趾，至发红、发热为止。
（2）在麻木的手指或脚趾消过毒后，放血数滴，如不愈，隔7天后再行放一次血。
手足麻木的原因
(1)糖尿病人出现四肢麻木，主要是神经末梢受损害引起的。
(2)神经炎引起的四肢麻木，常伴有肌肉萎缩、四肢无力等。
(3)不是同时出现四肢麻木，是局部神经受到了刺激。如颈椎病导致的手臂麻木。
(4)药物或化学制剂可引起四肢麻木。
(1)四肢麻木不仅是对症治疗，而是要对病因治疗。要到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，神经受损程度、范围、性质等。
(2)四肢麻木局部症状可用按摩缓解。
(3)神经损伤引起的四肢麻木，可药物治疗，配合针灸、理疗同时进行，必要时可采用手术治疗，解除神经压迫状况。
(4)周围神经损伤，一般恢复的时间比较长。
手足麻木的治疗
尖，顺、逆时针方向各旋转16下。对侧同样。
