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第3章

黄瓜性凉,慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡病等属虚寒者少食为妥;便溏泻者忌食生黄瓜。

蒜茄子

鲜嫩茄子4个,大蒜2瓣,味精、香油、盐各适量。

此菜可以清热凉血,活血祛瘀,祛风通络,利尿消肿。

原料:

制作过程:

1.茄子洗净,去把削皮。

2.大蒜剥皮,拍扁剁成碎末儿;茄子切成两片相连的若干片,置锅内蒸透,晾凉待用。

3.两片茄子之间放少量蒜末儿,外面抹一层盐,放在容器里置入冰箱,食用时放入味精,滴入香油,捣烂拌匀即可。

手术前勿吃茄子,因为麻醉剂可能无法被正常分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。

凉拌菠菜

菠菜300克,大蒜2瓣,蚝油1大匙。

菠菜具有养血、止血、利肠通便、解热毒之功效;蚝油是老少皆宜的保健佳品,适合身体虚弱、营养不良的人食用,尤其适合儿童补充锌元素,促进智力和身体发育。

原料:

制作过程:

1.菠菜洗净,放入滚水中汆烫一下,捞出,立即浸入凉开水中,待凉后捞起,以手轻轻挤干水分。

2.将菠菜对切一半,装在盘中。

3.大蒜去皮,切末,撒在菠菜上,淋上适量蚝油即可。

一般人均可食用。脾胃虚弱肾炎和肾结石患者,忌食菠菜。

银芽海带丝

绿豆芽100克,海带丝60克,红辣椒2个,大蒜数瓣,白醋1小匙,糖、盐、香油各1小匙。

海带具有化痰软坚、清热利尿之功效,可治疗甲状腺肿、淋巴结肿大、饮食不下、水肿、高血压等症。

原料:

制作过程:

1.海带丝洗净,放入滚水中煮熟,捞出,浸入凉开水中,待凉切段;红辣椒洗净,切丝;大蒜去皮,切末。

2.绿豆芽洗净,放入滚水中汆烫,捞出,立即浸入凉开水中,待凉加入白醋腌拌,5分钟后沥干水分备用。

3.待海带丝、绿豆芽放凉,装在碗中加红辣椒丝、大蒜末、糖、盐、香油,搅拌均匀即可。

海带性寒,凡脾胃虚寒者忌食。

鸡丝拌粉皮

鸡胸肉200克,凉粉皮10片,红辣椒1个,葱2根,糖、白醋、香油、料酒各1大匙,绿芥末、酱油、芝麻酱各2大匙。

鸡肉性温,味甘,具有健脾胃、益五脏、温中益气、补精充髓、强筋骨而补虚损之功效。

原料:

制作过程:

1.鸡胸肉洗净,放入滚水中煮熟,捞出,以手撕成丝状;红辣椒和葱洗净,切末备用。

2.凉粉皮以凉开水洗净,切宽条,放在盘中,加入鸡丝、红辣椒末、葱末、糖、白醋、香油、料酒拌匀。

3.食用前取一个小碗,加入绿芥末、酱油、芝麻酱和少许温水调匀,淋在鸡丝粉皮上即可。

患外感病发热、火郁痰湿、高脂血症等患者忌食鸡肉。

芹菜叶花生仁

芹菜50克,花生仁100克,盐、花椒粉、味精、香油各适量。

此菜可以芹菜具有健胃、利尿、镇静、降压的作用;花生可补肾固精、温肺定喘、润肠。两者搭配,具有降血压、补肝益肾的功效。

原料:

制作过程:

1.芹菜去叶柄,只留嫩芹菜叶,洗净后放沸水锅内焯一下,捞出入冷水中过凉,控净水分。

2.将花生仁放清水中浸泡20分钟,再放沸水中烫焖5分钟,取出去掉外皮,控净水分。

3.净锅烧热放入花生仁,用中小火煸炒至熟,捞出用擀面杖按压成碎粒待用。将芹菜叶和花生碎粒放在碗里,加入盐、花椒粉、味精和香油拌匀即可。

清热除烦,利水消肿,凉血止血。适宜用于头晕、头痛、眩晕以及脾胃阴虚、津液亏耗的便秘,或老年体虚便秘、咳嗽、小便不利等病患者的辅助治疗。

凉拌洋葱

洋葱1/2个,芹菜2根,辣椒1个,蒜末1小匙,香菜、菠萝适量,番茄酱1大匙,甜辣酱、酱油、糖各1小匙,菠萝罐头汁、柠檬汁各1大匙。

此菜可以温肺化痰,解毒杀虫,降压抗癌。一般人均可食用。患有瘙痒性皮炎、急性眼疾及狐臭等患者忌食洋葱。

原料:

制作过程:

1.洋葱切丝,芹菜切段用少量盐稍腌,辣椒切丝,香菜、菠萝切段,菠萝切小片。

2.将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌。

3.最后再加入香菜拌匀,即可盛盘上桌。

不可过多食用洋葱,因为容易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。

凉拌竹笋

竹笋3支,盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋、香菜各适量。

竹笋是竹竿的雏形,是供食用的部分,脆嫩鲜美,营养丰富。其味甘、性微寒,无毒,具有解渴益气、利尿、祛热化痰的功效。

原料:

制作过程:

1.竹笋切丝。

2.把切好的竹笋放进锅煮,但不要在水里煮太久,老了不好吃。

3.把竹笋捞起来,沥干水,放进碗里加盐、姜丁、蒜丁、辣椒油和醋,拌好后加香菜即可。

本菜同样适合肥胖者食用。

蒜蓉豆苗

豆苗500克,蒜瓣25克,食用油适量,清汤50毫升,盐、味精、香油各少许。

大蒜能够治疗咳嗽、胃痛等疾病,有利尿功效,对清除体内积热有一定作用,适用于口腔发炎、大便燥结等症。

原料:

制作过程:

1.把豆苗摘净备用;蒜瓣去皮洗净,剁成蓉。

2.锅置火上,放食用油和清水烧至沸,放入豆苗焯一下,取出控净水分待用。

3.原锅放食用油烧热,加蒜蓉炒至微黄,装盘备用。再拌入豆苗,加入清汤、盐和味精,淋上香油即可。

豆苗与猪肉同食对预防糖尿病也有很好的效果。

芹菜拌腐竹

芹菜300克,水发腐竹200克,香油20毫升,米醋、酱油各10毫升,盐6克,味精2克。

此菜可以清热健脾,降血压,降血脂。芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素,具有清热、平肝、利尿、提神醒脑等功能。

原料:

制作过程:

1.将芹菜择洗干净,去掉叶,切丝,入开水中烫一下,再用凉水冲凉并装盘。

2.腐竹切成丝,入开水中烫一下,再用凉水冲凉,码在芹菜上。

3.味精先用开水化开,同酱油、盐、米醋一起浇在腐竹和芹菜上,再加香油拌匀即成。

一般人均可食用,芹菜有降血压的作用,故血虚病人忌食。

栗子芋头鸡汤

栗子300克,芋头50克,土鸡腿2只,香油、盐、料酒各适量。

芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡。

原料:

制作过程:

1.栗子洗净烫熟,撕去外膜待用;芋头去皮切块,入油锅中煎至微黄;鸡腿洗净去筋骨,切块汆烫。

2.将栗子、芋头和鸡腿放入锅内,加入足量清水,用大火烧沸,转小火煮20分钟,加入盐、香油、料酒,即可。

芋头不宜与香蕉同食。

糖醋萝卜

白萝卜、胡萝卜各1个,花椒粒少许,盐1小匙,糖、白醋各1大匙,香油少许。

胡萝卜具有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气止咳之功效。一般人均可食用。

原料:

制作过程:

1.白萝卜和胡萝卜分别去皮,切丁,放入滚水中煮熟,捞起沥干。

2.待凉装在碗中,加盐抓拌并腌1小时,捞出,以凉开水冲净沥干,加入糖、白醋、花椒粒搅拌均匀,再放进冰箱腌一个晚上。

3.第二天取出,淋上香油,即可食用。

烹调萝卜时,在切好的萝卜上撒少许盐,腌渍一下,滤去萝卜汁,即可减少萝卜的苦涩味。胡萝卜忌与醋同煮、同食,恐其破坏胡萝卜素。

猴头菇炖海参

猴头菇、水发海参各200克,姜片、葱末各少许,料酒、盐、糖、胡椒粉、味精、水淀粉各适量。

猴头菇性平、味甘,利五脏,助消化,搭配海参滋阴壮阳,补血润燥,适用于肺结核、神经衰弱、贫血等症。

原料:

制作过程:

1.将猴头菇去杂后洗净,切成5厘米长、1厘米宽的片。

2.将海参洗净,入沸水锅氽后捞出,放入炖盅内,加水适量,倒入猴头菇片,加料酒、姜片、葱末、盐、胡椒粉、糖,煨炖1小时。

3.加味精及水淀粉适量,调匀后煮沸即成。

对菌类食品过敏者慎用。

蛋清滑里脊

净猪里脊肉600克,鸡蛋清100毫升,葱、姜各50克,香菜10克,食用油1000毫升,水淀粉25毫升,料酒6毫升,盐6克,味精4克,香油4毫升,鲜汤30毫升。

鸡蛋清能润肺利咽,清热解毒。

原料:

制作过程:

1.猪里脊肉切丝,以水淀粉上浆腌后,用温热油滑熟,放入漏勺沥油。

2.姜葱丝爆香,放入料酒、滑好的肉丝翻炒,再放入用鲜汤、盐、味精、鸡蛋清兑好的调味汁烹炒。

3.放入香菜、香油,出锅即可。

此菜色泽洁白,口味咸鲜,猪里脊肉嫩爽口,是食疗与口感的相互融合。

菜花香菇

菜花300克,香菇50克,葱花少许,食用油、酱油、鲜汤、水淀粉、盐、味精、糖、花椒油各适量。

此菜可以滋阴润肺,补气强身,健脾养胃,防癌抗癌。适用于免疫功能低下、消化性溃疡及多种癌症的辅助治疗。

原料:

制作过程:

1.将香菇用开水泡开,洗净泥沙,去掉硬蒂,切成片;菜花洗净,掰成小朵,用开水烫一下,捞出用冷水过凉,控净水。

2.炒锅置大火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入鲜汤、酱油、糖、盐、菜花、香菇,至汤沸后撇去浮沫,烧至入味,加入味精,然后用水淀粉勾稀芡。

3.淋入花椒油炒匀,出锅装盘即成。

将菜花的花晒干研成粉末,喝酒之前,服用少许能解酒。

猴头菇煨兔肉

猴头菇150克,兔肉250克,葱段、姜丝各少许,食用油、料酒、盐、酱油、五香粉、味精、香油各适量。

兔肉不能与鸡心、鸡肝、獭肉、桔子、芥末、鳖肉同食。

原料:

制作过程:

1.将猴头菇放清水中浸泡1小时,捞出,挤去水分,切成薄片;兔肉洗净后切片。

2.锅置火上,加油烧至八成热,加葱段、姜丝煸炒出香,放入兔肉共炒片刻,加清水、料酒,小火煨煮至兔肉将烂时,放入猴头菇片,继续煨炖30分钟。

3.加盐、酱油、五香粉、味精等调料,拌炒均匀,淋上少许香油即成。

此菜可以滋阴清肺,补中益气,防癌抗癌。

金针菇炒肚丝

金针菇200克,猪肚200克,青蒜50克,猪油50克,花椒、姜块、葱段、盐、味精、料酒、鸡汤、胡椒粉、香油、水淀粉各适量。

此菜可以消食开胃,滋阴润肺。

原料:

制作过程:

1.洗净猪肚,开4厘米宽的口,放入沸水锅中,加花椒、姜块、葱段,煮至三成熟,捞出切成粗丝;将青蒜洗净,切段备用。

2.炒锅上火,加猪油烧至四成热时下葱段、姜块煸出香味,放金针菇、肚丝再煸炒,加盐、味精、料酒、鸡汤、胡椒粉、青蒜段炒匀。

3.用水淀粉勾薄芡,淋香油起锅装盘。

金针菇在自然界广为分布,亚洲、欧洲、北美洲、大洋州等地均有。

腊肠鲜百合

鲜百合150克,腊肠100克,荷兰豆50克,葱末、蒜末各适量,食用油50毫升,盐3克,糖5克。

百合鲜品含粘液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

原料:

制作过程:

1.将鲜百合切去根,掰成小花瓣,放沸水锅内烫一下,捞出用冷水过凉,沥净水分;把腊肠洗净,放在碗里,上屉用大火蒸约5分钟,取出晾凉,改刀斜切成片备用;荷兰豆洗净切段。

2.炒锅置火上,放油30毫升烧至八成热,放入腊肠片煸炒片刻,出锅备用。

3.净锅复置火上,放油20毫升烧热,放入葱末、蒜末爆香,加入腊肠、百合、荷兰豆炒片刻,放入盐和糖炒匀,装盘即成。

百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。

鸭梨鸡肉片

鸡胸肉200克,鸭梨150克,青瓜35克,鸡蛋清50毫升,食用油500毫升,料酒25毫升,盐4克,鸡汤50毫升,白醋5毫升,糖5克,水淀粉25毫升。

此菜可以清肺利痰,润燥平喘,益气补虚。鸭梨对咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者尤其适合。

原料:

制作过程:

1.把鸡胸肉去筋膜,切成薄片,加上鸡蛋清、盐1克和料酒10毫升拌匀腌渍入味;鸭梨削皮去核,切成片,放清水里浸泡备用;青瓜洗净,切片。

2.锅置火上,放油烧至五成热,放入鸡肉片滑散至熟,取出沥油。

3.锅置火上,放鸡汤、盐3克、料酒15毫升、白醋和糖烧沸,倒入鸡肉片、鸭梨片和青瓜片炒匀,用水淀粉勾芡,出锅装盘即可。

梨忌与螃蟹、鹅肉同食。

香芋焖鸭

芋头1个,光鸭400克,冬菇10克,姜片、葱段各少许,食用油、盐、味精、生抽、蚝油各适量。

此菜可以清肺补血,滋阴养胃,利尿消肿。

香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。

原料:

制作过程:

1.芋头去皮,切成块;光鸭斩成件;冬菇浸发后切成片。

2.锅内放油烧滚,放芋头块炸至金黄色捞出,接着放入鸭块滑油,捞起。

3.另起锅,放入姜片、葱段爆香,放入炸过的鱼头和鸭块,加调料和水,焖至汁尽收干,出锅即可。

患有荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎、小儿食滞、胃纳欠佳以及糖尿养病患者均应少食本菜。营功效蚝油豆腐

豆腐500克,木耳5克,花椒,葱段、姜片各少许,食用油、蚝油、酱油、糖、清汤、水淀粉、香油各适量。

原料:

制作过程:

1.将豆腐削去硬皮,改刀切成1厘米大小的丁备用;木耳用温水泡软,撕成小块;锅置火上,放清水烧沸,放入豆腐丁煮片刻去掉豆腐味,捞出沥净水分。

2.锅置火上,放油烧热,放入花椒、葱段和姜片炸至呈黄色,捞出不用,放入蚝油、酱油、糖和清汤烧沸。

3.再把豆腐丁和木耳放入烧沸的锅内,用小火烧至汤汁将尽时,放水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即成。

蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。

豆腐本身的颜色是略带点微黄色,如果色泽过于死白,有可能添加漂白剂,则不宜选购。

糟卤鸭块

净鸭750克,大料、花椒各2克,葱段、姜片各适量,熟鸡油10毫升,鸡汤100毫升,香糟卤50克,盐2克,酱油15毫升,糖、味精各10克,水淀粉25毫升。

此菜可以滋阴养胃,益气和中,利水消肿。

原料:

制作过程:

1.将净鸭去杂洗净,焯出血水,取出洗去血污。净锅置火上,放清水烧沸,放入净鸭、大料和花椒,用中小火煮10分钟,取出鸭子,改刀剁成大块,把鸭块脊背朝上放在盆内。

2.加上葱段、姜片、香糟卤25克、盐和鸡汤,上屉用大火把鸭子蒸至熟。

3.把蒸好的鸭块放在锅内,淋入蒸鸭子的汤汁,加上酱油、香糟卤25克、糖和味精,用中小火烧至浓稠,放水淀粉勾芡,淋上熟鸡油,出锅即可。

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。

油煎酥藕夹

藕500克,猪肉馅150克,鸡蛋2个,面粉50克,葱、姜末各适量,食用油120毫升,料酒、香油各15毫升,盐、味精各2克。

此菜可以益血清肺,滋阴安神。

原料:

制作过程:

1.选直径4~5厘米粗细的中段藕,切成厚约1厘米的藕夹。

2.猪肉馅内加入半个鸡蛋和盐、味精、香油、料酒、葱姜末,搅拌均匀;面粉内加水40毫升,调成面糊,然后将1个半鸡蛋打入面糊,搅成蛋糊。

3.炒锅放在旺火上烧热,放油,烧至四五成热,将夹入猪肉馅的藕夹醮满蛋糊,放入热油里煎黄,两面都煎成霓黄色,倒出沥油装盘。

妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。

水瓜蚬肉香芋煲

水瓜200克,蚬肉100克,香芋200克,姜末、葱段、食用油、盐、味精、鲜奶各适量。

此菜可以滋阴养颜,消肿解毒,解渴除烦。水瓜具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效。

原料:

制作过程:

1.水瓜刮去外皮,切块;香芋去皮,切成菱形块;蚬肉焯水后捞起待用。

2.另起锅,放入油、姜末、葱段爆香,加入清水、香芋,小火煮约2分钟。

3.加入水瓜、蚬肉,与香芋一起煮,调入盐、鲜奶、味精,至水瓜熟即可。

《本草求原》:饮食中毒,黄蚬汤可解。

清炒苦瓜

新鲜苦瓜250克,食用油、姜丝、葱末、盐、味精各适量。

苦瓜中的维生素B1含量之高,堪称瓜类之首。其功效主要是清心明目,益气壮阳,滋阴降火,养血滋肝,润脾补肾,清火消暑。

原料:

制作过程:

1.将新鲜苦瓜洗净,去籽瓤,切成细丝。

2.将食用油烧热,加入姜丝、葱末,略爆一下。

3.随即投入苦瓜丝爆炒片刻,加盐、味精略炒即成。

脾胃虚寒、腹痛、腹泻者不宜食苦瓜。

生炒松花

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    为何天公不作美,且不说命运如何不公,我便不拿自己当女人了。”有父母又如何?还是难逃被送人的悲惨命运。这里只有家长里短,一朝穿越,龙凤双胞胎,农家琐事,还是无权无势农家小户的累赘。“走着瞧。只是她以笑面对,女人也可以是半边天。上有王家长孙生下来便是宝贝的龙哥哥。下有掌家之主只爱男娃的奶奶。“歪理。◆◆小剧场◆◆她便从此活在夹缝中,活在排挤中,静静农家院,塞翁失马焉知非福,那个新家她很喜欢,一壶淡淡茶。”,她坚信。”“你这个克父的扫把星!”“奶奶,他们的死如何是她的错?“我便是我,捕捉自己的爱情,谱写不一样的亲情。”“女人也可以休男人。”片段三:“女人便是女人,单是她自己便不会只屈于命运。生活总会越过越好的,太要强了不好。”“我的字典里,没有王侯将相,活在嫌弃中。这里没有宫斗,是这个家的支柱,没有妖艳美人腹黑帅哥,她偏偏是那个凤胎,从选择为这个家付出的那天,养父养母她也喜欢。上有长相甜美圆滑世故的姐姐。且看她如何在困境中收获自己的事业。片段一:命太硬?克父母?流言总是将人推入万劫不复。”痴傻母亲又何如?残疾哥哥又如何?难缠老太又如何?冷血姐姐又如何?“歪理。下有二婶趁热打铁再添男丁的俏弟弟。”流言打不败她,生活压不倒她,封建迷信害死人片段二:
  • 步上云梯呼吸你(全+已出版)

    步上云梯呼吸你(全+已出版)

    你在云端,说你爱我,可我不知道该去哪里找到云梯,该怎样靠近你,和你一起呼吸---爱情!苏懿贝,是网络写手也是一个孤儿,她的所有行李只有一台电脑和那片从来舍不掉的回忆!笔下出现一个个让人哭死爱死的爱情故事,结局或者悲情,每一个都动情,让人觉得她是一个懂得爱的女孩。但现实中的苏苏却不再愿意相信爱情,她写爱情故事只是相信这个世界上还有很多和她一样永远再不信爱情的女人,会需要读一些爱情外敷内用,避免早更早衰。天意总是爱折磨无辜的人类,就苏苏这个平凡无奇的早老痴呆竟然又被爱情看上,还炫目到偶像剧级别,一如6年前的那场原该擦肩的初恋,浓情诱人的没天理。本溪说:回来我身边,把我曾给你的伤还给我就好!莫骏说:爱并不在云端,握紧我的手,便能呼吸到---爱情!涅槃灰的唯一读者群:【52488690】涅槃灰新浪微博:http://m.pgsk.com/1673690385==========《在云端说爱你》本文主题歌寂寞是属于爱的美味毒药清风缠上发梢吻上你留下的烟草味道奔跑在云端唱着为你谱写的暖暖歌谣然后随着大雨倾盆坠下,回到那座无心的城堡爱到深处是忍着泪对自己的大胆嘲笑,痛着美好爱着煎熬,忘不掉的刹那灼烧如果今生你已经不再眷恋我的心跳我会为你朝着远离奔跑不停一秒重新步上云端的那座七色梯桥,狠狠回味早已经遗失掉的青春和美好,既然已经有她为爱妖娆对你深情微笑我会从此朝着云端奔跑不停一秒。为你在云端深处画地为牢,让你我都不再需要为爱而逃。=========涅槃灰文字1,《逃婚俏伴娘》全本,简体繁体均已出版2,《隐婚》全本,已出版3,《我的脱线王子》全本,已出版4,《错爱摩天轮》全本,已出版5,《宫阙无泪-旖月传》全本,已出版6,《罂粟妖姬》全本,已出版7,《穿PRADA的皇妃》全本,已出版8,《雪域圣殿》全本,已出版9,《步上云梯呼吸你》全本,已出版10,《大姑子北北小姑子南》全本,已出版11,《洗牌》连载中,签约出版12,《倾城双姝》连载中,签约出版13,《惊世大小姐》全本,VIP文14,《逃婚妖娆妻》全本,VIP文15,《MUA上帅总裁》全本,VIP文
  • 农门悍妻,本王赖上你了

    农门悍妻,本王赖上你了

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