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第19章 调治冬季易于加重的病症(6)

患者坐位,医者用拇指点按肩髑、肩前压痛点、肩后压痛点、天宗、曲池、合谷、后溪,每穴半分钟。医者站其患侦在肩部、肩前、肩后三角肌处用滚法再拿捏肩部、上臂部1分钟。用托肘摇或握手摇的方法,尽可能使其肩关节活动到最大限度。然后令患者双手抱头,医者站其后,双手托住患者肘部,用力推,使双肘相近。再用力拉,使肘部后背,反复做3-5次。再令患者把患肢后背,医者站其侦,一手扶住健侧肩部,另一手握住患腕,肘部托住患肘,使患肢尽量后背,前臂尽量上抬。在肩部、上肢部用滚法,操作3遍。

体育疗法

肩周炎患者常常因肩痛而惧怕活动,局部炎症因少动而黏连,肩关节黏连又使得活动受限。肩部肌肉因气血运行减少、濡养不足而萎缩。筋脉黏连与肌肉萎缩互为因果,形成恶性循环,一旦受凉必然导致病情加重。在夏曰进行积极的功能锻炼,能增加局部血运,改善局部代1,减轻黏连和防止肌肉萎缩,从而促进肩周炎康复。

功能锻炼的方法较多,患者可选择小3种坚持锻炼。每次小分钟,持续1周。间隔1-2天,再坚持锻炼,可收到较好的效果。1种锻炼方法如下:

肘部运动

患者或站或坐,患侧肘关节内收屈曲放于胸腹前,紧贴胸壁,另一侦手掌托于肘部,缓慢向健肩方向用力,以患肩微痛为度,然后慢慢放回。如此反复练习。

双手爬墙

面对墙壁,两腿分幵站立,与肩同宽,腹部贴墙,双侧时关节微屈,五指张幵放在墙上,沿墙壁缓缓向上移动,使患肩尽量抬高,以微痛为度,然后缓缓向下回到原处。如此反复练习。

牵拉手腕

两腿分幵站立,与肩同宽,双手向后,由健手拉患彻,腕,渐渐向健肩方向拉动,以患肩微痛为度,然后慢慢放下。如此反复多次练。

滑车运动

在墙上装一滑车,人坐或站于滑车下,两手握绳两端,以健肢用力、牵拉带动患肢,来回拉动,幅度逐渐增大。反复练习,以患肩微痛为度。

抬臂运动

两腿分幵站立,与肩同宽,双臂弯曲至胸腹前,掌心向下,双手十指交叉,上抬至颈或头前,以腕关节为轴,两手外翻,掌心向上,两手用力上托,两臂依势返回。如此反复多次练习。

颈椎病

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列综合症状,以40岁以上的中老年人多见。早期颈部呈持续性、阵发性镪发紧,有时向胸背部、枕部、肩部、手指放寸,出现肩部和前臂的疼痛。后期颈顶强痛、活动受限、手指麻木或颤栗,有时甚至出现上肢无力、手中持物突然掉落的情况。特另U是中老年患者,常出现后枕部痛、头痛、血压升高、眩晕、恶心、视力减退、耳鸣耳聋等临床表现。严重时步履艰难、行动缓慢,手臂不能自主上举。

该病容易在冬季发病。冬天气候寒冷,加之中老年人气血不足、阳气弓虚,容易外感风寒湿邪,以致气血阻闭不通,不通则痛。本病多因受凉疲劳加重。夏季症状较轻,是调治本病的好时机。通过益气活血、温面永、补益化瘀等法调治,可减轻冬日颈椎病症状。

颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁2。应注意摄取营荞价值高、富含维生素的食品,如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。尤其应多食含维生素的食品,如新鲜的水果,蔬菜等。

在起居方面,夏季不能贪凉,不能露宿,更不能睡在水泥地上。长时间坐在电脑前玩电窗,可使颈部肌肉疲劳,诱发或加重颈椎病。空调温度不宜太低,颈部不能对着电风扇久吹。白天久坐办公室的人员,要适当安扫活动时间。每晩入寝之前无枕仰卧1-2小时,有助于防止颈椎病的发生。

饮食疗法

豆浆粳来粥

粳米6克、豆桨适量、冰糖适量。以豆桨代水与粳米煮粥,粥好后入冰糖煮沸即可。具有健脾益气的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于各类型的颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

牛肉糯米粥

牛肉50克、糯米100克,姜、葱、油、盐等适量。牛肉切成肉丁,同糯米放入沙锅内煮粥。待肉烂粥熟后,加入姜、油、盐等调味品即可服用。具有益肾养肝,滋养筋脉的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病以手足拘挛为特征者。曰服2次。一连服用半个。

姜葱羊肉汤

羊肉100克、大葱30克、生姜15克、大枣5枚、醋30克。放入锅中加水适量,赁汤。具有益气、散寒、通络的功效,防止颈椎病症状冬曰加重。用于颈椎病手足麻木者。曰服1次,一般可以连续服用半个月。

薏苡仁赤豆汤

薏孩、赤小豆各枚克,山药次克、梨(去皮)2次克。将原料洗净,加水适量,武火煮沸,文火煎至熟烂,加冰糖适量即可。具有化痰除湿之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于痰湿阻络型颈椎病。曰服2次。5-7天为1个疗程。

核桃芝麻粥

核桃次0克、芝麻枚克、梗米次0克。将核桃、芝麻、梗米同入锅中,加水适量,大火煮沸,小火慢熬成粥即可。可益肾壮骨,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于肾虚型颈椎病。曰服2次。5-7天为1个疗程。

生姜粥

梗米枚克、生姜5片、连须憩数根、米醋适量。生姜捣烂与米同煮粥,粥将熟时加葱、醋。后覆被取汗。具有祛风散寒之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病颈顶僵直疼痛者。曰服2次。5-7天为1个疗程。

双耳糖水

黑木耳、银耳各5克,加水适量煮烂,加入蔗糖调味即可。具有滋阴益肾的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头晕耳鸣者。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

海参栗子香菇鸡

海参5克、栗子11克、香菇5克、鸡1只。将鸡去毛和内脏,洗净,切成小块,用油煸炒后加水、盐、医油适量,放入参、栗子、香结一同焖煮。起锅时加少许白糖即可。具有健脾益肾的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头晕耳鸣者。曰服2次。5-7天为1个疗程。

莲杞山药芡实粥

莲子、山药、杞子、芡实及梗米各5克。将原料洗净,同入锅中,加水适量,武火煮沸,文火熬至粥成即可。有健脾益气、滋阴补肾的功效,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病肝肾弓虚者。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

药膳疗法

葛根五加粥

葛根、薏苡仁、梗米各5克,刺五力只克。将原料洗净,葛根切碎。刺五加先煎,去渣取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。具有桂风除湿止痛的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于风寒湿痹阻型颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

清炖乌梢蛇

将乌梢蛇1条去皮、内脏,洗净,切成段,入沙锅,加葱、姜、黄酒、清水适量。武火煮沸后,文火炖至熟透,再加盐即成。具有祛风通络的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病肢体疼痛麻木者。曰服2次,-7天为1个疗程。

山丹桃仁粥

山楂3克、参1克、桃(去皮)6克、梗米5克。丹参先煎,去渣取汁。再放山楂、桃仁及梗米,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀、通络止痛的功效,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次,-7天为1个疗程。

芎归蚕蛹粥

川芎1克,当归、香蛹各1克,梗米50克。先煎川芎、当归,去渣取汁。再加蚕蛹、梗米。武火煮沸,文火熬成粥。有养血活血的功效,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络、11贝母各10克,梗米50克。木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁。加入川贝母(切碎)和梗米,武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量即成。化除湿通络,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于湿阻络型颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

天麻纯猪月

天麻10克、猪脑1个。将天麻切碎,与猪脑一并放入炖宏内,加水、盐适量,隔水炖熟。每曰吃1次,连服3-4次。平肝养脑,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头痛眩晕、肢体麻木者。曰服1次,一般可以连续服用半个月。

壮骨汤

猪骨(最好是猪尾骨)次-33克,杜仲、枸杞子各15克,桂圆肉15克、牛膝10克、淮山药30克。猪骨斩碎,共入锅内,加水适量。武火煮沸,文火煎次-60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用。有补肝肾、强筋骨的作用,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于肝肾不足型颈椎病。曰服1次,一般可以连续服用半个月。

参奉粥

人参3克、梗米5克、大枣15克。人参粉碎成细粉。梗米、大枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。补益气血,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气血弓虚型颈椎病。曰服1次,-7天为1个疗程。

党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克,梗米50克。党参、黄芪切碎先煎取汁,加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。补气养血,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气血弓虚型颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

权3桃仁粥

杭白芍次克、桃次克、梗米60克。将白芍先煎取液500毫升。再把桃仁洗净捣烂如泥,加水研汁去渣。二汁液同梗米一起用文火煮成粥即可。具有活血养血通络之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病气滞血瘀型。曰服2次,-7天为1个疗程。

川乌苡仁粥

制川乌12克、薏孩60克、梗米5克,姜汁、蜂蜜适量。将川乌先煎4分钟,去渣取汁,加入薏苡仁、梗米慢火熬成粥,加姜汁1茶匙、蜜3大匙,搅匀即可。经常食用具有散寒通痹之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于经络痹阻型颈椎病。曰服1次,5-7天为1个疗程。

苏子龙肝粥

苏子6克、伏龙肝茶克、天麻茶克、苍术茶克、梗米50克。将天麻、术、苏子、伏龙肝先煎,去渣取汁,加入梗米,文火熬成粥即可。具有平肝潜阳、化痰除湿之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病,以眩晕为特征者。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

葛根赤豆粳米粥

葛根15克、赤小豆2克、梗米3克。葛根水煎去渣取汁,加入赤小豆、梗米,大火煮沸,小火熬至粥成即可。具有桂风化湿、舒筋活络之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适用于颈椎病以上肢窜痛、麻木为特征者。曰服2次,一般可以连续服用半个月。

归草鹤鱼汤

鲳鱼1条、当归6克、伸筋草15克。伸筋草放入妙布包,与鲳鱼、当归同入锅,加水、盐适量。武火煮沸后,文火煎半小时,取出纱布包即可。具有活血伸筋、养血通络之功,防止颈椎病症状冬曰加重。适用于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次,一般可以连续服用半个。

熏洗疗法

接风活血煎

当归、桂枝、红花、接骨木、路路通、11羌活各5克,五加皮、虎杖根、络石藤等各60克。放在布袋内用蒸笼蒸,条分钟后取出来,置于颈部热敷。每次3分钟,每天2次。有桂风、活血、通络、止痛的作用,夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。

疏风化湿宣通煎

通草条克、白芷条克、薄荷6克、红花条克、佩兰条克、川芎条克、桂枝6克、厚朴条克、石菖蒲8克。用上述药物水煎,趁热熏洗颈顶部,每次3-4分钟,每天2-3次,条天1疗程。有芳香通窍、疏风祛寒、活血通经的治疗作用,夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。

祛风透骨通络煎

独活9克、秦艽9克、防风9克、艾叶9克、透骨草9克、刘寄奴9克、4木9克、赤芍9克、红花9克、威灵山9克、乌梅9克、木瓜9克。上述药物水煎,趁热熏洗颈顶部,每次次-4分钟,每天2-3次,10天1疗程。有桂风活血、通络止痛的作用,夏日熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。

化瘀伸筋煎

川桂枝9克、刘寄奴12克、五灵脂9克、伸筋草12克、秦艽12克、红花9克、老苏木6克、桑寄生12克、紫藤枝9克,大、小蓟各9克,乳香、没药各9克。上药煎好后,用毛巾两条,在药水中浸湿后轮换湿敷颈顶部。每天2-3次,每次次分钟,每帖2-3天。具有伸筋止痛、活血化瘀的作用,夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。

祛湿活血煎

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