食物是最好的美容师，饮食合理可以美容颜，但对于不同的肤质也有不同的食疗方法。
干性皮肤的人最好经常吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A能维持上皮细胞的正常机能，有效地预防皮肤干裂、脱屑、萎缩，使皮肤保持润泽。
油性皮肤的人最好少吃高脂肪类的食物，因为这类食物会使皮肤分泌更多的油脂。
中性皮肤的人应适量吃些奶类食品，因为适当补充脂肪可使皮肤光滑而富有弹性。
多吃新鲜水果和蔬菜，多饮水，也可使皮肤柔软细嫩。
温馨小贴士
如果人的皮肤色素较多，就应多吃些豆制品、干果、新鲜水果及蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素C、尼克酸等有益皮肤的物质。维生素C可抑制色素沉着。尼克酸可增强皮肤的抗病能力，有防治皮炎的功效。
增白美容要防中毒
长期接触汞会导致中枢神经系统损伤，严重者可以造成性格改变、口腔炎和双手震颤等症状。
美容化妆品如果含有汞，再同时使用其他脂溶性物质，可能造成皮肤和呼吸道对汞的吸收。长时间使用这类化妆品会对人体造成伤害。
所以在做增白美容时，要对产品和场所进行选择，防止出现汞中毒。化妆品汞中毒患者具有下列共同特点：
（1）接触汞时间长。接受定期美容服务在3~6个月。
（2）临床症状不显著。较轻的患者仅表现有乏力、多梦等症状，随病情发展逐渐出现头晕、失眠、多梦、性隋烦躁、记忆力减退等症状。
（3）没能及时治疗。由于没有意识到汞危害的存在，患者往往经历了曲折的就医过程，从接受美容服务到确定汞危害的存在经过了半年到一年的时间，延误了治疗时机。
温馨小贴士
在做增白美容时，应当对美容院和美容化妆品进行选择，应当了解你使用的美容化妆品的品牌、产地和卫生许可状况，一旦出现异常症状应当尽快就诊检查、及早治疗。
肌肤也需常呼吸
肌肤同样也需要呼吸。可是怎样才能让肌肤舒适而健康地呼吸呢？让肌肤顺畅呼吸要注意以下几个方面。
（1）清洁肌肤要及时、彻底。每天至少清洁两次面部皮肤。
（2）谨慎选择高效、提纯的护肤品。根据自己的年龄和肤质特点选用护肤品，不要一味相信所谓高效的护肤品。
（3）日间以清爽类护肤品为主。清爽类护肤品通常触感轻柔、通透性好，以水、露、乳质为最佳，部分结构好的霜质产品也不错。
（4）晚间以修护类护肤品为主。这里的晚间指晚上7～10点之间，因肌肤细胞在晚间吸收营养的能力较强。
（5）适当使用油质护肤品。不要一味认为油质护肤品会让肌肤腻得透不过气，其实，在春、秋、冬干燥又多风的季节里，肌肤需要适量油质化妆品的保护。
（6）睡眠时让肌肤充分“裸露”。夜间11点至清晨5、6点钟的睡眠时间是肌肤细胞最活跃的时期，也是肌肤最需要顺畅呼吸的时间，所以最好让肌肤处于洁净的“裸露”状态。
（7）用粉底及干粉前的正确护肤程序。在使用易使肌肤毛孔堵塞的粉底及干粉前应先采用正确的护肤程序，使肌肤具有一定通透性和适应性。
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很多入怕毁妆或为了图省事，补妆只是在原妆的基础上再补涂一层。殊不知经过了很长时间，肌肤上的彩妆已被难以察觉的灰尘污染。如果在原妆基础上补妆，不但灰尘会阻塞毛孔，残留彩妆也会对肌肤呼吸造成潜在的威胁。
冷水洗脸美容又保健
长期用冷水洗脸不仅有益于身体健康，而且还可以使面部皮肤长久保持光滑有弹性，看起来更年轻。这是有一定科学道理的。
用冷水洗脸时会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。特别是在冬季，脸面汗腺孔收缩，如果用热水洗脸，就会使它猛然扩张，压迫皮下层的肌肉细胞使其萎缩，从而引起表皮层的干燥、开裂，并易生皱纹。
不仅如此，冷水洗脸还可以兴奋神经，从而使人精神焕发。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒或呼吸系统疾病的概率。尤其对于那些易患气管炎、扁桃体炎及伤风感冒的人有更大的好处。
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很多人洗完脸后，不用毛巾擦，而是让它自然干。其实，这并不正确。洗脸后，要马上用毛巾将脸擦干，然后擦上紧肤水轻拍，并涂上保湿霜，以免脸上的水分自然蒸发时产生的热量将面部弄得很干燥。
干性肌肤切勿频繁洗脸
大家都知道干性肌肤本身的油脂分泌就不多，如果频繁洗脸，会使皮肤更加干燥。因此，每天洗脸最好早晚各一次，不要超过两次，并且最好用清水洗脸，尽量避免使用肥皂。洗完脸后应选用含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液。
干性皮肤角质层水分少，皮肤易出现细小裂痕，在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，高度补水又不油腻的面霜是不错的选择。
干性肌肤不能频繁洗脸，油性肤质的人过分清洗面部也同样会导致皮肤的表层干燥，出现脱皮现象，一般科学的洗脸频率为早晚各一次即可。
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干性肌肤易起皮屑、易过敏，还可能伴有细小的皱纹分布在眼周围，这类皮肤的抗衰老护理尤为重要，除了要以保湿精华露来补充水分之外，还要每周敷一次保湿面膜。
男性其实也需要护肤
男性的皮肤厚度和密度都大于女性，所以男性的皮肤看起来更加富有弹性，这也成为很多男性拒绝护肤的理由。其实，皮肤更加富有弹性的同时也影响皮肤新陈代谢产物的排泄，容易使一些物质滞留体内，造成皮肤疾患。而且男性的皮脂腺和汗腺都比女性发达，在提供了对皮肤的保护和营养的同时，也会因为分泌旺盛的腺体未及时被清洗、疏导而堵塞毛孔，暗疮、黑头等就显露于面容，因而需要毛孔清洁鼻贴及清爽型深层磨砂膏来清理皮肤中的垃圾。
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痤疮患者可用西瓜皮或黄瓜汁敷面15～20分钟。如果有脓疱及红肿型的“痘”，则可用淡盐水洗脸，并在患处涂抹氯霉素眼药水或庆大霉素针剂，这是一种简便且行之有效的消炎方法。
化妆按顺序，健康又美丽
无论在脸上涂抹化妆品，还是卸妆或按摩，一切与皮肤接触的动作都应按照肌肉的方向进行。因为这样既能增进其功能，又会给皮肤带来健康和美丽，还能避免或减缓脸上皱纹的产生和皮肤的松弛。
正确的化妆按摩方法是：
额头——由下往上，从中心往外侧。
鼻子——鼻梁从双眉之间向下；鼻头是由上向下，然后再从下往上。
眼睛四周——从眼角顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾回到眼角，用中指轻轻划过。
嘴四角——从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
脸颊——从鼻侧到耳侧，用中指和无名指画小圆圈向斜上方向进行。
颈——由下往上。
一般来说，当人们在脸上搽润肤油时，手势应该从下往上轻按摩或轻拍，这样才不会导致面部皮肤松弛下来。同时，要以打小圈的手法，使肌肤不仅可获得适当刺激，也更容易吸收润肤油中的营养。
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洗澡后马上化妆，化妆品对皮肤的刺激作用会比平时高出许多。所以化妆应在洗澡后1小时后进行，这个时候，皮肤的酸碱度恢复到原有的状态，化妆品对皮肤的伤害不会太大。
使用防晒霜也有讲究
在使用防晒霜时，要特别关注健康专家的提醒：
（1）SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即防晒系数，其计算方法是：一般黄种人的皮肤在烈日下平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPFl5的防紫外线用品，便有约225分钟（15分钟×SPFl5）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5～8的防晒用品，外出游玩时可选用SPFl0～15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20～30的防水性防晒用品。
（2）SPF值不能累加。涂两层SPF15的防晒霜，都只有一层SPF15的保护效果。
（3）不可临出门才涂防晒霜。防晒霜需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10～20分钟应涂防晒霜，而去海滩前3吩钟就应涂好。
（4）防晒霜不能在涂抹基础护肤品之前使用，也就是说防晒霜应在涂抹护肤品之后使用。
（5）涂抹防晒霜要够量。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
（6）干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。
温馨小贴士
通常人们只用防晒霜进行皮肤的防晒，实际上，具有防晒作用的彩妆也十分重要。SPF值为15的防晒彩妆最合适，因为它能隔离90％以上的紫外线，而且不会给肌肤带来很大的负担。
精华素不要频繁用
精华素不能频繁使用。一般来说，健康肌肤不需要天天使用精华素来补充微量元素。
很多女性会觉得越用精华素皮肤越干、越不舒服，这可能是因为她们把浓缩型精华素当成润肤霜来用了。一般来说，浓缩型精华素主要通过按摩来发挥作用。有的精华素不能在脸上停留过久，203分钟后就应该清洗掉。另外，不少品牌的精华素都是针对局部使用的，所以不提倡在整个脸上大面积使用。
如果涂上化妆水后皮肤仍有紧绷感，就应使用精华素。在涂好化妆水10～15分钟后，把精华素（夏天每次2～3滴，冬天每次3~5滴）涂抹在T字部位（只涂1次），再涂抹在眼睛和嘴唇周围（擦2次）。如果皮肤特别干和年龄较大的人涂后仍感觉不够滋润，可以再涂点乳液或面霜。
温馨小贴士
女人一过25岁就要用精华素了，因为皮肤从此开始一天比一天缺乏活力，普通的保养品已不能满足皮肤的需要了。
面膜千万别等千了再揭
使用面膜美容，首先要注意清洁面部，如果先用热水洗脸或者是热毛巾敷脸，让毛孔张开，营养物质的吸收效果会更好。
大多数面膜都要求在脸上敷15～20分钟后取下。但是不少女性为了让面膜上所有的精华都能被脸部吸收，所以延长敷面膜的时间，恨不能让面膜在脸上干了以后才想揭下来，其实，这种做法是不科学的。15～20分钟足以让面膜上的营养物质被脸部皮肤吸收。如果等干透了才揭下来，那么变干的面膜会带走皮肤本身的水分，使皮肤呼吸不畅，反而会损害皮肤。
面膜一般情况下是一次性的，所以最好的使用方法是即开即用。如果使用后的面膜水分还很多，可以用它擦拭身体其他部位。
温馨小贴士
选择面膜时，应根据自己的年龄、肤质和所处环境等因素，选取适合自己的。否则，你会对不适合自己的面膜过敏，这样不但没有保养好肌肤，反而让自己的肌肤受损。
常拔眉毛害处多
眉毛不仅能表情达意，还能让人显得面容清秀，在面部占有重要位置。不过，常用眉钳拔眉毛会刺激眼部皮肤，引起不必要的麻烦。
首先，拔眉时一般都是连根拔起，毛囊必然遭到破坏，不仅不会再生，还会使细菌乘虚而入，使毛囊感染，甚至引发蜂窝组织炎或导致疥疮。
其次，拔眉毛要频繁牵动眼睑，会使眼部皮肤皱纹增多、加深，还会引起眼肌运动失调，使眼睑周围的皮肤松弛，容易出现眼睑下垂。
由此可见，拔眉毛对身体健康是不利的，不仅会使眼睛失去屏障作用和表隋作用，而且拔眉毛时对眉毛周围丰富的神经、血管产生一种损害，引起面部的感觉运动失调，产生疼痛、视力模糊、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。
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如果一定要拔眉毛，最好顺着眉毛的生长方向拔除。拔眉前要用温水敷眉，让毛孔张开。拔的时候不要太用力，可以用另一只手稍微固定住局部的皮肤，不要过度牵拉。
小心“战痘”入误区
青春痘又叫痤疮，是不少爱美人士的“切肤之痛”，不但有碍美丽，而且还会影响心情。
然而，由于认识上的误区，不少人长痘痘后没有及时就医，或擅自采取不科学的方法，以致痘痘越长越多。
误区一：“痘痘”全当青春痘。发现脸上长出痘痘时，千万不要急着涂抹祛痘膏，因为那不一定是青春痘！可能是扁平疣、汗管瘤、粟丘疹和面部湿疹等其他皮肤病。如果脸上一长东西就马上涂抹祛痘药剂，而祛痘药剂往往含有刺激性成分，会加剧皮肤的过敏反应，使皮肤病更加严重。
误区二：螨虫引起痘痘。时下不少去螨产品往往将“除螨”与“祛痘”联系起来，让人觉得青春痘是皮肤上有螨虫所致。实际上，人体内分泌、饮食习惯、遗传因素、情绪变化以及地理、气候的改变都有可能成为痤疮的诱因。而痤疮和螨虫却没有必然联系。检查可以发现，有些人皮肤上没有螨虫，但照样长痤疮。
误区三：“青春痘”只发生在青春期。青春痘因多发于青春期而得名，但这并不意味着在其他时期就能“幸免”。一些成年人也会因生活节奏陕、工作压力大，导致内分泌失调而患上痤疮。
走出误区，科学“战痘”，最好遵循以下3项原则。
原则一：如果已经有了不少痘痘，一定要注意保持脸部清洁。有的女性为了形象不受痘影响，喜欢拿粉底、遮瑕膏把它遮盖起来，这对祛痘不利。
原则二：对粉刺切勿挤压、按压或摩擦，否则粉刺处的毛囊易感染、化脓并可残留色素或凹陷性疤痕。
原则三：有些美容院提供挑痘服务，但这只能限于黑头、粟丘疹一类，对炎性粉刺则不宜去挑。因为皮肤会因此出现破口，易使细菌乘虚而入。
温馨小贴士
长有青春痘的人应少吃刺激性食物，如辣椒、白酒等；甜食和油腻性食物也尽量少食。面部尽量不要用油质或粉质化妆品，多用温开水洗脸。
滥用维生素E养颜不可取
许多女性为永葆皮肤靓丽，延缓衰老，每天都服用维生素E。殊不知这样做弊多利少。
普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超过剂量使用，会导致很多不良反应。其过量的早期表现是人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；其过量的晚期症状为激素代谢紊乱，诱发肌肉无力，妇女乳房肥大，甚至导致乳腺炎。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品（如防皱霜、美容霜、面膜）时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
温馨小贴士
专家建议，维生素E最好通过食物补充。维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
使用香水有讲究
