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第5章 4让刘亦菲拥有曼妙曲线的瘦身食谱

第一章4让刘亦菲拥有曼妙曲线的瘦身食谱

电视剧《天龙八部》中“神仙姐姐”王语嫣的出演者刘亦菲一直被大家津津乐道。这位20岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?

“其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”影视新星刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。

下面,就是刘亦菲日常的瘦身食谱。

星期一

早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

中餐:一碗饭+菜。

晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不再吃任何东西。但水果除外可于,睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+两颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。

星期二

起床后:两杯水。

早餐:蔬菜汁200cc。

中餐:优酪乳500克。

晚餐:蔬菜汁200cc。

就寝前:1~2杯水。

星期三

早餐:蔬菜汁200cc。

午餐:正常餐。

晚餐:优酪乳500克。

星期四

早餐:蔬菜汁200cc。

午餐:优酪乳500克。

晚餐:适量。

星期五

早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果,直至晚上8:00,一共五个,吃完就不再进食。

备注:苹果餐吃一天就够了。

美容专家提醒你

刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤。女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。”她认为所有的汤对人都是有好处的。

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