第一章3性感美女舒淇，懒人保养秘诀大公开
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。即使是她衣着简单，也依稀可见那般凸凹有致的身材，可见她的性感已在举手投足间。
原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，可是在一次新闻发布会上，她却坦承自己“很懒”。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？舒淇其实也有烦恼，她自曝也是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢？你还是听听她自己的总结吧。
消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子，还是要吃，舒淇抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康；至于肉类、海鲜，则留待中餐、晚餐再大快朵颐。另外，舒淇认为，女人都很喜欢吃零食，尤其是吃甜的东西，这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是有压力堆积的缘故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得让自己消除疲劳。
饭后站立半个小时
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电话，时间一下就过去了。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前５小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，正像她所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥？舒淇说，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前５小时吃饭。
用水燃烧卡路里
舒淇最爱的饮料是水，她说水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。在舒淇嘴里，酒类是错误的饮料，啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
“只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”这就是性感魔女对我们最负责任的嘱咐。
美容专家提醒你
舒淇常把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，这样就可以保持她的肌肤洁白无瑕。
