登陆注册
2778400000006

第6章 你肾虚吗——发现肾虚,知己知彼(3)

中医里,肺主呼气,肾主纳气,肺肾配合,共同完成人体的呼吸运动。同时,肺与肾之间的阴液相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。而抽烟伤肺,肺肾又有关联,所以抽烟会伤害到肾。喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝一旦受到损害,自然会波及到肾,所以频繁饮酒也是不利于养肾的。

6久坐不动的人,容易肾虚

如果人长时间坐着不动,腹腔和下身的血液循环就会受到阻碍,整个身体气血运行都会受到影响。

另外,肾与膀胱相为表里,久坐会压迫膀胱经,使膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

7老年人,容易肾虚

老年是人的生命过程中必须经历的阶段,衰老不可避免。到了60岁左右,人就进入老年期。此时,人体肾精虚衰,形体明显呈现出衰老征象。老年人晚上起夜的次数明显增多,就是肾虚最好的证明。

8七情过激的人,容易肾虚

七情,指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。

七情是人体对周围事物表现出来的不同态度,是人类正常的情感活动,不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下,超过了正常的生理活动范围而又不能适应,使脏腑气血功能紊乱,导致疾病发生,这时的七情就成了致病因素。中医理论中,七情与脏腑的关系密不可分。心主喜,过喜则伤心;肝主怒,过怒则伤肝;脾主思,过思则伤脾;肺主悲、忧,过悲过忧则伤肺;肾主惊、恐,过惊过恐则伤肾。

就与肾直接相关的过惊、过恐来说,长期恐惧或惊恐过度会伤肾气。肾气具有固摄肾精的作用,一旦肾气受到损伤,固摄无力,肾精就容易外流,造成遗精、二便失禁等病症。

肾为先天之本,五脏六腑之精都要归藏于肾。相应地,五脏六腑出现病变也都会通过肾反映出来。所以,喜怒哀乐无常,或者经常精神紧张,都会影响气在身体里面的运行,导致气在身体里面横冲乱撞。由于气机运行失常,肾经不通,肾经循行的部位还会出现疼痛感,显示出肾虚的症状。

所以,为了保持肾健康,平时应尽量把精神调整到最佳状态,切莫七情过激、变化无常。

9劳逸失当的人,容易肾虚

我们平时说“劳逸结合”,指的就是工作与休息要相结合。劳逸结合不仅可以收到事半功倍的效果,还可以避免不必要的劳苦。而劳逸失当,则是指工作与休息没有得到合理安排,导致劳多逸少或劳少逸多,甚至过度劳累或过度安逸。

“久卧伤气”,过度安逸同样会引起肾虚。因为不劳动、不活动、不运动,五脏六腑的功能就会减弱,从而导致人体气血运行不畅,致使肾的气化功能失调,出现食少乏力、精神不振、肢体软弱,或发胖臃肿,或动则心悸、气喘、汗出等症。所谓“生命在于运动”就是这个道理。

10饮食不节的人,容易肾虚

《黄帝内经》中说:“饮食有节……故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”《管子》中说:“饮食节……则身体利而寿命益;饮食不节……则形累而寿命损。”《千金要方》中说:“饮食过多则聚积,渴饮过多则成痰。”可见,饮食有节对人体健康至关重要。

所以,中医养生尤其讲究“饮食有节”。

饮食不节,是指饮食没有节制,主要表现为饥饱失常、偏食、进食没有时间规律等。

饥饱失常是饮食不节中一种最为常见的现象。

中医理论中,水谷进入身体后化为气血,有助于阳气上升。过饥,使得气血生化之源缺乏,气血得不到足够的补充,时间长了则会出现气血衰少。相反,过饱也对身体不利。《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”《东谷赘言》中更明确指出饮食过量对人体的具体危害:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”因为暴饮暴食超过了脾胃消化和吸收的能力,导致饮食阻滞,脾胃损伤。所以,饮食一定要适量,不要吃得太多,也不要太少,要恰到好处、饥饱适中。

偏食也是饮食不节的一种表现。饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的物质的一种过程,每种食物都有各自的营养成分。如果偏食,人体则摄取不到全面的营养,身体营养的平衡被打破,容易造成某种营养成分不足或某种营养成分过量,最终导致疾病的产生。有些人喜好长期进食肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,这会使脏腑生热,脾热炽盛,引起脾胃功能障碍。

进食没有时间规律也属于饮食不节。一日三餐,食之有时,脾胃适应了这种进食规律,便会定时做好消化食物的准备。如果该进食的时候没有进食,不该进食的时候偏进食,脾胃的正常功能就被打破,脾胃便会受到损伤。孔子一生就遵循“不时,不食”的饮食习惯。《尚书》中也早指出了“食哉惟时”,意思是说人们每餐进食应有较为固定的时间,这样才可以保证消化、吸收正常进行,脾胃活动才能够协调配合,有张有弛。

肾是先天之本,脾胃是后天之本。饮食不节可导致脾胃损伤,进入体内的食物就难以被脾胃正常运化,导致后天之精供给不足,肾中的先天之精缺少后天之精的补充、滋养,肾中的精气就会不足,从而导致肾虚。这就是饮食不节导致肾虚的重要病因。

11药物损伤的人,容易肾虚

药物损伤可以从三个方面来理解。一是未能对症吃药,二是药物剂量过大,三是长期大量服药。

有些人为了能尽早摆脱肾虚的困扰,往往自行选择药补的方法进行调理。但是,他们没有搞清自己到底属于哪一类肾虚,乱用补肾药物,如肾阴虚的人服用了壮阳的药物,肾阳虚的人服用了滋阴的药物,这不仅难以起到补肾的作用,而且会适得其反,加重肾虚状况。这是未能对症吃药造成的肾虚。所以,患者必须分清阳虚和阴虚,辨证施治,才能取得功效。

服药讲究合适的剂量,才能药到病除。剂量小了,可能起不到治疗作用;剂量大了,则会对身体造成伤害。在个人自行调理过程中,有些人就把握不好肾虚自测

很多人认为肾虚是男性的“专利”,其实大错特错,女性发生肾虚比例不低于男性。所以,无论是男性还是女性,关注自己的肾健康极为必要。

平时进行一些肾虚方面的自测,可以对自己的肾健康做到心中有数。

下面是一组判断肾虚与否的自测题,可以帮你基本了解自己是否肾虚。

(1)每天抽1包以上烟,喝2杯以上酒。

(2)经常在早晨起床后,眼睛浮肿。

(3)正常饮水情况下,夜尿3次以上。

剂量的度而加大了剂量,有些人则认为加大剂量有利于身体早日康复,这都容易使体内正气受损,伤及肾脏,引起肾虚等问题。这是药物剂量过大可能造成的肾虚。

长期大量服药,会给身体增加排毒的负担,而排除体内毒素的任务由肾脏承担,所以势必对肾脏造成影响。这是长期大量服药可能带来的肾虚。

“是药三分毒”,这是大多数人都懂得的道理。但是,身体患了病,总不能因为药有毒而拒绝吃药,这样的话病就不能得到及时治疗。所以,生病后该吃的药还是必须吃的,只是要对症吃药,吃适量的药,能通过食补等方式代替药物的就尽量不吃药。

(4)小便无力,滴滴答答,淋沥不尽。

(5)每周4次或4次以上性生活;(男性回答)对房事不感兴趣,质量不高。(女性回答)

(6)早晨起床阴茎很少勃起或从不勃起;(男性回答)乳房明显没有以前坚挺,体重明显增加或下降。(女性回答)

(7)不提重物,走到三楼双腿无力。

(8)坐2个小时就感到腰酸。

(9)站立时间超过1个小时,感到两腿发软。

(10)洗头时,头发大量脱落。

(11)不愿意思考问题。

(12)工作情绪不高,无名火很大,但又没精力发作。

(13)记忆力下降,前一天的事情,第二天就记不起来。

(14)经常失眠,睡着了又容易醒。

(15)经常感到疲倦,精力不集中。

(16)患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等。

以上题目中,除了特别标明要求男性或女性回答外,其他均适合男女共同回答。

如果你回答了1~2个“是”,说明你的肾是健康的;如果你回答了3~5个“是”,说明你可能有肾虚的初期表现,需要引起重视;若你回答了5个以上的“是”,说明你的身体已经发出了警报,你很可能面临肾虚的问题。

同类推荐
  • 养脾食谱

    养脾食谱

    《家庭健康调养食谱丛书》精选了近一千多种家庭健康调养食谱的做法,让你轻松享用色香味美的菜肴。
  • 喝对茶酒治百病

    喝对茶酒治百病

    自古以来,就有“茶为万病之药”,“酒为百药之长”的说法,用茶饮、药酒保健养生、防治疾病、延年益寿是我国劳动人民经过几千年实践所获得的宝贵财富。时至今日,生活在压力中的现代人,更加需要茶酒来帮助自己防治疾病、远离亚健康,女性朋友更是将茶酒运用到美容塑型中来。本书搜集了古今大量茶、酒防治疾病的资料,筛选出茶饮、药酒方剂百余则,按类编排成册,范围涉及茶酒养生治病常识、体质养生、四季养生、亚健康调养、美容塑型、常见病治疗等方面。编者以科学严谨的态度,用通俗易懂的叙述方式向读者传授着简便易行的养生、治病方法。可以说,获得本书就相当于拥有了最专业可靠的家庭医生!
  • 装满健康的菜篮子

    装满健康的菜篮子

    本书收录多种食材与饮品,分别从性味功效、宜忌事项、营养成分等方面作出详细的描述,以传统中医药理指导日常餐饮之道,既经济又快捷且易于操作。读者从中不仅对食疗可以有一个全面的了解,同时又能轻松掌握简易的食疗方法。丰富的内容、简单易懂的文字表述、精美的图片及系统化的编排,使本书成为最实用的食物疗效手册。
  • 脏地密码

    脏地密码

    启动人体养生密码。吸收中医养生精华,汲取智者养生之道。五脏六腑被昵称为人体的“五个福娃,六个灵童”,本书顺时温养五脏六腑,健康的身体就掌握在你我手中。全面解读五脏六腑的奥秘,深入挖掘藏在五脏六腑中的养生秘诀。
  • 小火熬小药

    小火熬小药

    本书将千年养生古方智慧与现代人体质特点完美结合。北京著名中医专家唐博祥针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题,提出“慢养”新主张,将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享,让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛,慢养出真正的健康。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 代生王妃

    代生王妃

    世俗的眼光,她是个好人,却不长命,年纪小小就成了地府的鬼差,得人缘是她的错吗?连撒旦也看上她?好不容易等到一个不愿意活的人可以代她而生。可是,老天眼未免太不长眼。这副破身子她真的能活八十?运气不好也就算了还碰上一个霸道到无以复加的男人成了他的妻却连个婚礼都没有他冷漠,他残佞,他阴寒,为何在遇到她时全变了样?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~希望亲亲们多多支持....投票方法:先去“会员中心”注册一个普通会员,然后按“内容简介”下方的“投票推荐”,每天可以投三票,如果你是会员,那么你就有九票可以投给同一个作品。喜欢的话可以把作品放入“放入书架”,这样就可以随时看了,不用每次都找的很辛苦!希望亲亲们,看着喜欢就多多砸票,多多留言..那是给逍遥写下去的动力....真的万分感谢一直支持逍遥的亲亲们.....~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~逍遥作品:替身娘亲:(已完结)毒尊恋月:(已完结)代生王妃:(已完结)狂暴夫君:(已完结)首先呢_谢谢亲们一直以来的支持,城主·闲妾逍遥已经开了有一段时间,换夫新娘近期才开的,现在才来广而告之一下下各位旧雨新知有兴趣可以挪动脚步前去看看哦。奉上文的地址:城主·闲妾:换夫新娘:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~代生王妃人物模型视频,亲们可以去看看哦:http://m.pgsk.com/album/view/7dH0ZkJAKf4/
  • 聘礼天下:娶个皇妃很要命

    聘礼天下:娶个皇妃很要命

    她穿越而来,却成为了夜皇国‘大皇子’,女扮男装,向往自由,想要逃离可怕的皇宫,却阴错阳差成为太子有效争夺者。他是外姓王爷,不近女色,却被某人谣言为BL,为证明清白,只能求婚于她:“‘太子’请嫁给我吧!”
  • 德伯家的苔丝(世界文学名著典藏)

    德伯家的苔丝(世界文学名著典藏)

    女主人公苔丝出生在一个贫苦的家庭中,家里靠一些小生意糊口。有一天,苔丝的父亲听说自己是古代贵族德伯的后裔,便要求女儿去一个自称也是德伯后裔的富老太婆家攀亲,希望能得到经济上的支援。但苔丝却在那里被老太婆的儿子亚历克诱奸。几年后,苔丝在她做工的奶牛场与牧师的儿子安奇尔·克莱尔相爱。新婚之夜,她把自己昔日的不幸向丈夫坦白。但是丈夫非但没有原谅她,还抛下她只身前往巴西发展事业。苔丝断了生计,加上父亲病故,她觉得自己有责任照顾家人的生活,而这时亚历克又对她百般纠缠,绝望中的苔丝只能被迫与道貌岸然的亚历克·德伯同居。
  • 今天我是升旗手

    今天我是升旗手

    他心中有一个愿望:当一回学校的升旗手,但愿望总是得不到实现。精力充沛,奇想迭出,品学兼优。他没有放弃努力,崇拜英雄,团结“学习尖子”林茜茜,帮助“追星族”祝小娜,和包郝、马驭等同学智抓“偷猴贼”,主人公肖晓出身于军人家庭,积极参加“手拉手”活动……终于,他在临近小学毕业的时候亲手升起了一面鲜艳的五星红旗
  • 步步生花:穿越之霹雳皇后

    步步生花:穿越之霹雳皇后

    师父居心叵测,让他身败名裂;师兄骗她感情,让他死无全尸;小师妹给她设下生死陷阱,就让她生不如死!弹药师借尸还魂,辱她者,她必辱之,害她者,她必千万回报!还有他,欲借她力、谋她身、夺她心,她偏要拆他台、踹他小弟、戳他心肝脾肺肾!什么,要姐做皇后?行,领着千军万马过了霹雳火雷阵先!包子已死,天才重生。行走间,石榴裙下尸横遍野!谈笑中,舌灿莲花怎敌得过步步血莲!
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 反潜大神爆笑攻略

    反潜大神爆笑攻略

    【新书求包养《不乖甜妻:金主大人求别撩》】商业巨子摇身一变,成了游戏中称霸一方的霸主,目的:潜了他某个缺根筋的得意萌徒。职场菜鸟遭上司胁迫,含泪走进网游。同居后,她不小心发现某只狐狸的‘阳谋’,宁无双拍桌而起:好你个柏傲天,居然玩阴的!杀杀杀杀杀杀杀!本文爆笑,非喜勿入!且看职场菜鸟如何反潜海龟大神。
  • 中国最狂的总裁

    中国最狂的总裁

    马云且狂且怪,但他狂的有谱,怪的有理。不管是策划了600名雅虎中国员工从北京乘火车专列到阿里巴巴总部的杭州之行,还是在公司内部晚会的舞台上一脸无奈的扮演白雪公主的搞笑角色;不管是妙语连珠的点评《赢在中国》,还是潇洒不羁的举办“西湖论剑”,马云像一位纵横商海江湖的大侠,将先进的管理理念,不屈的创业信念,独特的做事风格播撒在商界,让人们仰视,也让人们深思:“既然80%的普通人,都能成功,但为什么成功的偏偏是那个长相普通,智慧普通的家伙呢?”
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿