薛姐一直很胖，也很想减肥，不过面对美食的时候，减肥的念头早已抛到九霄云外。大吃一餐之后，便说下次不吃了，朋友们都知道她也只是说说而已。薛姐也确实是这样，反反复复，就这样一边开口大吃，一边嚷着减肥。偶然间，薛姐听说贴耳穴能减肥，心里不禁窃喜。从中医院回来后的第一个星期，真是难挨。饿的时候只能按摩耳穴，不过还真有效果。8月初贴耳穴的时候薛姐是130斤，到9月底的时候，已经是118斤了。两个月不到，减了12斤，看到这样的效果，薛姐忍不住想把她的喜悦分享给大家。
人的耳廓上的穴位通过经络与脏腑直接相连，在进食前或饥饿时，按压耳朵上的穴位，贴上瘦身耳贴，就能减轻饥饿感。同时调理肠胃气血，能抑制肠胃的消化吸收功能，促进脂肪的分解和代谢，达到减肥的效果。
经络把耳朵和全身经脉联系起来
人的耳朵上有183个穴位，与全身的经络相连，和五脏六腑有着密切的关系。当身体某个部位发生异常时，耳朵上相应的穴位就会出现疼痛、硬块或者起皱等现象。将这些现象解除了，身体的状况自然就可以改善。每个穴位和穴位组合都可以治疗一种或者几种病，所以中医常用刺激耳朵的方式来治疗许多疾病。
按摩耳朵，调和气血、美颜护肤
经常按摩耳朵，可以通过刺激耳部穴位来疏通经络，促进全身气血的运行、调整脏腑的机能，达到养颜美颜的效果。耳部的一些穴位具有特殊的功效，按摩内分泌、疲劳恢复点、便秘点、神门等穴位，有改善睡眠、增进食欲、排毒通畅的作用。长期按摩耳朵，不仅使人精力充沛、神清气爽，而且面色红润，还从根本上延缓了衰老。
1．双手搓热，食指、中指向上呈“V”字形，食指置于耳后、中指放在耳前，适当用力上下摩擦50次。
2．双手食指、中指指腹置于耳前听宫穴，从眼耳际滑动至耳后，再从耳后滑至听宫，反复摩擦50次。
3．拇指指腹放在耳垂后，用食指和中指夹着整个耳廓，适当用力向外牵拉30次，再上下牵拉30次。
4．用拇指指腹和食指第一、二指节的侧面放在耳轮内外，捏耳轮至发热、发烫为止。再向上提耳尖，反复50次。耳轮对应着人的躯干和四肢，颈、肩、腰、腿不舒服的人可以经常按摩。
5．将食指放到耳甲腔(正对着耳孔开口的凹陷处)，拇指放到耳的背面对捏50次。此处对应人的胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液循环有补益作用。
6．用食指和拇指捏耳甲艇(耳甲腔上方的凹陷处)50次。按摩此处有助于肠胃的消化，并有强肾健脾的作用。
7．用拇指和食指捏耳垂，直至双耳发红发热。耳垂相当于面部，此处的穴位对应着头、额、眼、舌、牙、面颊。当内火上炎而致牙齿肿痛时，按耳垂可以减轻症状。经常按摩可以改善灰暗气色，重现面部光泽。
8．用拇指和食指向下拉耳垂30～50次。
9．双手中指、食指置于两耳前后，食指沿翳风、耳壳后、颅息上下推30次，至皮肤发热为最佳。能够滋肾养肝，使肌肤红润。
耳朵虽小，却是益养气血不能忽视的地方。经常按摩耳穴，美丽就会常伴左右。
养血菜品
莲实聪耳粥
原料：嫩莲实25克，大米30克。
制作方法：
1．将嫩莲实洗净发胀后，去衣，除去莲心，冲洗干净。
2．将莲实放入清水中用文火煮烂。
3．大米洗净后煮成稀粥，倒入莲实，搅拌后即可食用，早晚各服1碗。
气血养生解析
莲实有补脾止泻、益肾养血、养心安神的功效。莲实聪耳粥能补脾益肾，聪耳明目，宁心静神，对脾胃虚弱、烦闷失眠有较好的效果。适合脾肾两虚引起的耳鸣、耳聋等症。
养颜“魔”方
菊花茶
准备：菊花3克，杯子一个。
操作：将菊花放入杯中，甩热水冲泡，5分钟后即可饮用。长期饮用。
气血养生解析
菊花茶有清热解毒、消炎清肝、聪耳明目的作用。也能提神醒脑，松弛神经、舒缓头痛。中医多用菊花治疗耳鸣、头痛、眩晕。若长期饮用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。
按摩肝肾，有益气血的先天之本
毒素积聚体内不仅堵塞经络，还会损伤气血、影响容颜。只有毒素排泄正常，血液才能在经络中运行无阻。五脏中肝藏血，是重要的解毒器官，肝脏的功能之一就是把各种毒素变成无毒或低毒物质。而肾脏也是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素，并将毒素通过尿液排出体外。肝肾相结合，人体才能顺利排毒。如果肝肾气血亏虚，肝经肾经不通畅，体内毒素无法及时排出去，就会出现面色暗淡、长斑生痘、失眠健忘等现象。《临症指南医案》中指出：“女子以肝为先天。”女人一生中耗损大量阴血，最容易引起气血亏虚，所以女人更要注重保护肝肾。常按摩肝肾，能疏通经络，补益气血，保持女人美丽的根本。
有些女性在洗头的时候，看着一把把的秀发随着水流走，同时又有面色发红、腰膝酸软、失眠健忘等现象时，就以为是肾虚，盲目地去补肾，然而这种现象并没有改善。中医认为：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”肝气血不足，补肾也不会有多大的效果。所以要从根本上解决肾虚的问题，就要了解肝的状况，使肝肾气血和谐，才能达到效果。
杜芳感觉自己似乎一下子衰老了许多，脸色总是很苍白，眼角的细纹也增加了不少，常感到身体疲惫、提不起精神、头晕目眩，月经也没有规律。而且还会莫名其妙地发火，越来越不爱说话，工作和生活也受到了影响。她去找一位老中医看病。医生见杜芳面色苍白，舌质淡红，舌苔薄白。一搭脉，脉象细数。医生告诉她出现的这些现象都是因为肝肾气血亏虚引起的。
肾为先天之本，生命之根。人的生命源于肾，生长发育及生理活动依赖于肾，肾气血旺盛则生命力强。肝为“将军之官”，藏血并调节着全身的血量。肝和肾是相生、相互滋养的关系。故中医认为，肝肾同源。
肝肾同源，调养需同调同补
《类证制裁》记载：“凡肝阴不足，必得肾水以滋之。”肾气血充足能滋养肝阴，同时制约着肝，使肝不会“上火”。肾气血不足，则肾水不能涵养肝木，致使肝肾阴虚火旺，出现腰膝酸软、精神委靡、四肢乏力、畏寒肢冷、头发脱落、面色萎黄或黧黑、牙齿松动变色等症状。肝脏分解后的人体垃圾仍然停留在血液中，必须经过肾脏来帮助筛选、排除，所以肝在许多地方都依赖于肾。
中医认为：“气不耗，归精于肾而为精；精不泄，归精于肝而化清血。”肾受五脏六腑的精气而藏，肾精充足化生为血，由肝储藏并且调节全身的血量。肝肾相互滋生，一荣俱荣，一损俱损。
肝主疏泄，肾主封藏，肝肾相互为用、相互制约。肝疏泄正常，则肾气血开合适度。肾气血的封藏可以抑制肝气疏泄过度。如果肝肾藏、泄失调就会出现月经周期不正常、经量多或者闭经等现象。总之，肝肾气失调，功能失常，就会影响女性朋友的健康和容颜，积极地调顺肝肾，是保证健康美丽的重要法宝。
自我按摩养肝肾
通过按摩肝经、肾经上的穴位，可以疏通肝经、肾经，使经络通畅，气血旺盛，补益肝肾气血，同时又美容养颜。下面这些按摩的方式可以一次做完，也可以根据自身状况选择几项进行。不一定每天必须按摩，但要经常做。其中任何一种方式，都能补益脏腑经络的气血。
1．两手搓热后，摊开手掌、手指并拢，将双手的中指指腹置于鼻翼两旁的迎香穴。沿鼻子两侧边缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额发际处。重复三遍。“目为肝之外窍”，按摩眼周肝经上的经络，不仅给眼睛做了美容，而且养护肝脏气血。
2．双手四指指腹沿着发际横推至太阳穴(同时两掌心适当用力从眼睛上擦过)，沿着颧骨滑回鼻翼两旁的起点。重复三次。
3．沿着鼻子两侧边缘，用两手中指推，由眉头的攒竹穴至迎香穴。重复三遍。
4．用双手拇指、食指牵拉两耳垂15～20次，或以耳垂发热为准。《黄帝内经·灵枢·五阅五使》中说“耳者，肾之官也”。按摩耳垂补益肾气血。
5．用双手大鱼际由上至下推擦颈部两侧，两手交替进行，每侧推擦15～20次。
6．双手置于后脑勺，用拇指指腹按揉风池穴(后颈发际两侧凹陷处)1分钟，力度从轻到重、再从重到轻。风池穴为胆经上的穴位，按此穴有助于肝气血的疏泄，能泻肝火。
7．左手拇指叠放于右手拇指之上，揉按丹田穴(肚脐下3寸处)1分钟，力度从轻到重，再从重到轻。丹田穴是任脉与肾经的交会处，补益肾气血的要穴。对肾气血亏虚、月经不调、痛经、腹泻有较好的效果。
8．用左手拇指指尖按揉右手手腕的内关穴(在掌根横纹下一寸，两筋中间的位置)1分钟，力度从轻到重，再从重到轻。然后再换另一只手。内关穴是心包经上的穴位，对于由气机阻滞引起的胸痛、胁痛、胃痛、心痛、腹中懑闷等有较好的效果。
9．用拇指指腹揉按太溪穴(脚内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)1分钟。力度从轻到重、再从重到轻。主治肾气血亏虚引起的头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛、月绎不调、腰脊疼痛、下肢冰冷、失眠、健忘等症。
10．用双手掌根来回摩擦涌泉穴(前脚掌中心人字形交叉中点)1分钟，使足心发热为最佳。《黄帝内经·灵枢·本输》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”指出肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，常按涌泉穴可使肾气血充沛。
