口中散发出来的气味难闻，使自己尴尬也令别人厌烦，给人们的工作、学习、生活带来诸多不便，影响正常的人际交往、洽谈交流，令人十分苦恼。这是因为气血亏虚造成内脏功能紊乱，产生异臭化合物气体的病原微生物大量聚合，在人体内吸收分解营养，产生异臭化合物气体，这种气体经过血液运至肺部、胃部，通过人体的呼吸运动排出体外。因此要消除口臭，首先就要使体内气血充盈，恢复失调的脏腑功能。
脾气血不足，口吐异味
“口为脾之窍”。脾气血健旺，口鼻发出的气味才会正常，若脾气血亏虚，则口鼻生出异味。所以，要消除口臭，贵在使脾气血充足，脾气健运。薏米扁豆粥就是通过健脾养胃达到清热祛口臭的效果。
薏米扁豆粥
原料：粳米100克，薏苡仁30克，山药30克，白扁豆30克，冰糖适量。
制作方法：将山药去皮、洗净，切成块状。把粳米、薏苡仁、白扁豆洗净后与山药块一起放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后再转小火煮30分钟。加入冰糖，待充分溶化后即可盛出食用。可当做早餐或晚餐食用，每天至少食用一次。
薏苡仁有健脾、清热、利湿功效。山药对脾、肾、肺均有补益的作用。白扁豆可健脾化湿。粳米煮成黏稠状时食用能够保护胃。因此薏米扁豆粥能养胃健脾、使脾胃气血充沛，从而达到祛除口臭的功效。
胃气血充足，自然会呵气如兰
《诸病源候论》认为：“脾胃二气，相为表里，胃受谷而脾磨之，二气平调，则谷化而能食。”意思是说，脾和胃为表里配合关系，脾气血亏虚，胃的受纳、消化功能降低，出现慢性胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，导致口腔异味。
如果是胃部疾病引起的口臭，重点要保证胃的气血充足，使胃功能运行正常，因此日常生活中要特别注意用饮食调养我们的胃。如山楂是开胃消食的佳品，茯苓有较好的健脾化湿效果，其他可以养胃的食物有大米、薏苡仁、木瓜、菠菜、扁豆、山药、枸杞、莲子、银耳、大枣、板栗、豆制品等。在烹调方式上要忌煎、炸，宜蒸、熬、煮。此外要少吃辣椒、胡椒、咖啡、酒等刺激性食物，避免胃黏膜受损。
当胃气血充盈，生理功能正常时，口气清新，自然会呵气如兰。
便秘引发口臭，调理肠胃之气有益口气清新
食物残渣在大肠内停留时间过长时，肠壁会吸收残渣中带有毒素的水分，造成便秘，毒素不排，引发口臭。
所以，促进肠胃正常蠕动，使毒素能及时排出体外，自然就能消除由便秘引起的口臭。首先要保证饮水充分。每日饮水量不能少于2000毫升，每天清晨空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，都可以有效排毒。其次要在日常饮食中多吃膳食纤维含量较高的食物，因为纤维素能促进肠胃的蠕动，如五谷杂粮，蔬菜中的萝卜、生蒜，水果中的红枣、香蕉、苹果、梨等。另外一些粥类，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等不仅能增强肠胃的功能，还能补气养血。
只有脏腑的气血充盈了，其生理功能正常进行，才会呵气如兰。如果脏腑机能失调，造成气血亏虚，口中的异味也会久久不散。
养血菜品
藿香粥
原料：藿香15克(鲜品30克)，大米50克。
制作方法：
1．将藿香洗净后放入锅内加水煎5分钟，弃渣取汁待用。
2．将大米淘洗干净，入锅内加水适量，用旺火烧沸后，再用文火熬煮。
3．待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
气血养生解析
藿香对于湿温阻脾胃有较好的通泄作用，促进胃液分泌、帮助消化。每日早晚食用藿香粥，滋养脾胃，润燥滑肠，温中行气、祛口臭。
香菜甘草汁
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量。
制作方法：
将苹果洗净，切成丁块状，与甘草、香菜一起放在沙锅中，加入两碗半水，当水煎成一碗左右即可关火。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服10天。
气血养生解析
甘草能够补脾益气，清热解毒，用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无办，食少纳呆。香菜醒脾开胃，消食下气。甘草、香菜和苹果熬制的汤汁能够消食开胃、养脾胃气血，消热解胀气，除去口中异味。
养颜“魔”方
漱口水
准备：盐3克，杯子一个。
操作：把盐放入杯中，用温开水冲，使之充分溶化。每次饭后用来漱口。
气血养生解析
盐有滋阴凉血、润燥解毒、消肿止痒、杀菌、保鲜防腐的功效。能治疗齿龈出血、喉痛、牙痛等病症。用盐水漱口能彻底清除口腔内残留的食物残渣和污垢，同时清新口气。
气血不足的“明信片”
古代大家闺秀的手是“双手白嫩如春荑”，现代女性也追求“春葱玉指如兰花”的双手。和人见面时，先伸出的是手，当握住一只柔软而细滑的手时，亲切感会油然而生。如果握到的是一只粗糙让人生厌的手，对对方的形象也另眼相看。日常生活中许多事情都需要“动手”解决，“举手”之间，是漂亮是丑陋，全靠手当家了。同时手与人体气血盛衰有着密切的关联，因为这双手是人体内气血是否充盈的“明信片”。人体内的12条经脉中有6条经脉是以手指为起止点的。而自古以来中医就选取手腕处的脉搏，通过切脉来诊断疾病。许多人通过中医手诊了解身体健康状况，及时地把病情遏制住，更是深得人心。所以，观察双手就能够了解一个人体内的脏腑气血状况。
手同脚、耳、脸颊一样，都是人体气血信息体现相对较为集中的部位。气血正常和异常的信息都可在手上显示。尤其是人的指甲，手的光泽、颜色、灵活程度等，都体现着人体气血的变化。
小的时候，蔡月最大的愿望就是成为一名钢琴家。现在她是乐团演出时的首席，可是她却“害怕”参加演出活动。因为弹钢琴的人都有一双美丽纤细的手，而她的手却很粗糙，又起皱，像老年人才会有的双手。冬天还会起冻疮，整个手又红又肿，实在难登大雅之堂。看到广告里那些毫无瑕疵、无可挑剔的洁白玉手，蔡月很羡慕，现在最大的愿望就是希望拥有一双美丽的手。
中医认为，整个手是人体的一个缩影，它的色泽和形态反映着人体气血的状况。根据人体内外相应的原理，观察机体外在的变化，就能推断内在脏腑气血的运行和变化。因此，读懂了手部密码，就能第一时间把握身体的气血动态。
手无光泽，肝气血不足
《黄帝内经·素问·六节藏象论》中日：“肝主筋，其华在爪。”人能运动，依赖于筋能联络骨节肌肉。而筋是由肝气血所濡养，所以肝气血的盛衰可影响到爪甲的荣枯变化。中医认为，肝属木，“木日曲直”，曲直是指能伸能屈。肝气血充盈，整个手就会坚韧、润泽、手握有力。肝气血不足，筋膜缺少濡养，手就会屈伸无力。
争手红润，心气血充盈
心主血脉，血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。心气血充盈才能为身体各部分提供足够的血液。俗话说“十指连心”，心气血通过大动脉将气血输送到手指指端，才会“手巧”。因此，心血充足，手才会和面部一样红润、光泽。
手苍白无色，肺气血不足
《类经》中有云：“经脉流动，必由于气，气主于肺，故为百脉之朝会。”意思是人体内血液、营养的输送需要肺来推动。所以手能活动自如，除了依赖于血液的濡养外，还要通过肺气的推动才能完成。肺朝百脉，血液的运行有赖于肺气血的疏导和调节。肺气血亏虚的话，手部就会苍白无血色。
手粗糙，脾气血不足
《黄帝内经·素问·痿论》中说：“脾主身之肌肉。”全身肌肉都依赖于睥胃所运化的水谷精微的濡养，才能丰满、柔韧、有弹性。脾气血不足，肌肉萎缩，手部的肌肉和皮肤就会干瘪、粗糙，甚至生茧。
手无力也无形，肾气血不足
《黄帝内经·灵柩·经脉》中说：“骨为干。”意思为骨是支撑躯体、维持形体的支架。中医认为，肾主骨，肾藏精，精生髓，髓养骨，故骨髓的生长、发育都依赖于肾气血的滋养。所以《黄帝内经·素问·六节藏象论》中有“肾者……其充在骨”的说法。肾气血充足，骨质坚硬，则感觉手张握有劲；肾气血不足，手倦怠无力，手形也会改变，如伸手时候手指弯曲不直。
活动玉手，改善气血
当双手空出来如看电视、等公交、乘地铁的时候，我们随时随地都可以做一些手部的按摩，促进手部血液循环，改善手部皮肤的状况。这里教给大家一个按摩手的方法。如果是在家里，就把双手清洁干净，用一些按摩油或按摩霜效果会更好。
第一步：双手握拳，两拳相对，置于胸前，交替向外、向内转动手腕。重复30次。
第二步：两掌心相对(拜佛状)，缓缓地向下按压，直至有酸胀感。
第三步：双手同时有节奏的屈伸，反复50次。
第四步：右手掌心向下，用左手的大拇指和食指揉捏手掌。
第五步：由手指指根逐渐揉捏至指甲处。先按摩小指，按顺序依次按摩，最后按摩大拇指。
第六步：右手掌竖起，手指朝天，用左手大拇指推右手手指，由指根推至指尖。先推小指，按顺序依次推，最后推大拇指。
第七步：按压劳宫穴、鱼际穴、合谷穴三遍。
第八步：按摩完右手，重复第四步至第七步的动作来按摩左手。
双手按摩完毕后再根据自身脏腑气血的盈亏状况来推五指。
大拇指：脾气血不足，由拇指桡侧(两手自然垂直，掌心向前，离身体远的那侧是桡侧，靠近身体的是尺侧)向掌根直推；脾气血过盛，在拇指正面朝指根方向直推。
食指：肝气血不足，在食指正面旋推(用拇指指腹作回旋移动，用力较轻，不带动皮肉筋脉)；肝气血过盛，由指尖向指根直推。
中指：心气血不足，在中指正面旋推；心气血过盛，由中指指尖向指根直推。
无名指：肺气血不足，在无名指正面旋推；肺气血过盛，由无名指尖向指根方向直推。
小指：肾气血不足，在小指正面旋推；肾气血过盛：由小指尖向指根方向直推。
总之，美丽是需要关注细节的，手也是女人的第二张脸，所以一定要多关注手的日常表现，及时掌握身体信息，辅助身体调整气血，保持健康，也给手做了“美容”。
养血菜品
银耳菊花养肤粥
原料：银耳10克，菊花10克，枸杞15克，糯米100克，蜂蜜适量。
制作方法：
1．将银耳放在水中泡发，去除蒂根，洗净撕成瓣。
2．将银耳与淘洗干净的菊花、枸杞以及糯米一起放入锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，然后转成文火。
3．待糯米粒煮至熟烂关火，盛出等待粥温后再加入适量蜂蜜即可食用。
气血养生解析
银耳能够补气和血、补肾润肠，是养阴清热、润燥的滋补佳品，能够美容、嫩肤。菊花能够疏肝泄热，益血解毒，去燥、利五脏。银耳菊花养肤粥改善人体气机不调、血行不畅的情况，具有润泽皮肤的功效。
玉米南瓜羹
原料：玉米粉100克，南瓜100克，糯米粉50克，冰糖适量。
制作方法：
1．将南瓜洗净后，去皮切成块状。放入锅中用中火煮沸后捞出，将南瓜压成糊状。
2．在锅内加适量凉水，放入玉米粉、糯米粉，搅拌均匀，用中火煮，边煮边搅拌，待煮沸后加入冰糖。
3．转小火煮三分钟后加入南瓜糊，再继续搅拌，煮沸后即可食用。
气血养生解析
玉米调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆。南瓜补中益气、健脾益肺、生肝气、益肝血。常食玉米南瓜羹使手活动灵巧，有光泽并且红润。
养颜“魔”方
橄榄油手膜
准备：橄榄油5～8毫升，香蕉一个，保鲜膜。
操作：把香蕉捣至泥状，加入橄榄油，充分调匀届，即制成手膜。用面膜刷把它们均匀地涂抹在手部皮肤和指甲上，然后用保鲜膜裹起来，10～15分钟后洗净即可。
气血养生解析
橄榄油手膜能够促进手部血液循环和角质层代谢，同时提供水分，滋润和营养手部皮肤，增加手部皮肤弹性。卸下手膜以后就能感觉到手部皮肤变得光润细滑。
