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第5章 巧降心火科学保健(1)

病由心生

如今,许多疾病都已经被认定为身心疾病,也就是说,这些疾病都是从“心”上得的,完全是因为想得太多而导致的。

每个人都希望自己有个健康的体魄,但是,健康的体魄和自己心情是有一定关联的。不如看看身边的入,一个身体健康的人,一定是一个乐观开朗的人,而一个常年忧郁的人,即使再谨慎也会偏离健康的轨道。一个乐观的人,他会给周围人带来许多的快乐。只有乐观才能心情好,心情好了,身体的健康指数才会保持平衡,只有这样才会有个健康的体魄。

人们常说“病由心生”,其实讲的是一个人的心理影响或是决定着人的病理、生理。当人体的心理处于脆弱期,或是情绪异常低落时,免疫力也会随之受到影响,此时,病菌也就更容易借机而入。生病时,人们总喜欢用药物或是食物来治疗,养生时,人们也总喜欢把食养放在第一位,其实,杜绝垃圾食物,吃粗杂粮,吃绿色菜……这些行为都抵消不了一次心情郁闷带来的损害,因为心情好才是身体健康的关键!

比如说有的人,其实自己本来没有什么大病,可是因为他一天到晚总是在琢磨自己是不是患了什么大的病症,结果越怀疑身体就越差。也有许多癌症患者,他们每天保持乐观,开心地度过每一天,完全不把病魔放在心上,结果往往比医生预期的还要好很多很多。所以不管自己有病没病,都要有一个好的心情,这样才会有一个健康的好身体,只有身体好,一切才都会好。

前苏联科学家发现,人的大脑往往能够产生数百万种神经肽,这些内分泌物质,一般会在两个大脑半球之间传递信息,同时也会将大脑的信息传递给全身,进而影响到全身的内分泌腺和器官,以完成大脑的指令,这便是心理影响生理,心情左右身体的具体过程。正如俗话所说的“病由心生”,“心”和“身”是相互作用的。

医学专家陈小野曾在《人静养生的原理》一书中指出:“人之所以生病,就是因为高层次功能对低层次功能的抑制和干扰,这是人体与生俱来的非常重要的致病根源。而这个高层次首先就包括大脑皮层,就是中医上讲的‘心’。大脑皮层的功能动用得越多,心思就越重,当然,对身体的影响也就越大。大脑的功能是高层次的,身体的功能则是低层次的。”

归根结底,生病与否,完全在于内因。通常情况下,一个心思比较重、思想比较复杂的人,会严重受到情绪的影响,相应的,身体也会受到很大影响,这是因为他的高层次功能对下层的抑制太过严重。

相信每个人都会有这样的体会:每次生气的时候,精神就会变得紧张,血压会升高、胃口也不好。这是因为:主管情绪的高层神经抑制了主管胃肠、血管的低层神经,血管收缩,胃肠肌肉不再蠕动,胃口也就会变差。这是身体的一个应激反应。

事实上,各种疾病都是以应激反应为基础而发生或加重的。应激,即身体对突然而至的刺激的反应。这个刺激,往往来自于人体的情绪作用于神经的刺激,如当一个人愤怒至极,怒火攻心时,就会出现血压升高,甚至出现短暂昏厥的现象。

一般而言,在疾病的发生发展中,高层次的“心”的功能起着最为关键的作用,也就是说,身体与生俱来的本能常常会被一些由“心”而生的杂念所抑制。心念在很大程度上影响着一个人的健康与寿命,以及对于人生的享受与否。佛学中也讲,心念是苦乐、美丑、善恶、损益与祸福的根源。宇宙中的森罗万象无不是从心念变现。一切事物也都随着心念而改变。

因此,摒弃一切不光明的杂念,将心中装满快乐,那么身体内的健康因子也会快乐起来,拨去阴霾,健康生活也就随之而来。

眼眶含水,多数易失眠

人的所有神经中,有专门主管亢奋的,也有专门主管抑制的,必须要相互配合人体才能正常运行,睡觉时,往往是主管抑制的神经在起作用,倘若它功能受损,人就很容易兴奋,导致无法入眠。

有个年轻人很瘦、很精神,眼睛特别漂亮、有神,大大的,充满了灵气,但看上去有些紧张、敏感,仿佛含了水。一次,他去看病,医生一边为他把脉,一边问道:“睡不好觉吧?”年轻人立即说道:“我正是来看失眠的。”过了一会儿,医生又说:“年轻入,什么时候你的眼睛不这么漂亮了,也就能睡着觉了。”随即,医生嘱咐他服用朱砂安神丸,将汤药煎好后,用热汤药冲一个生鸡蛋黄一起吃,等到舌头和嘴唇的颜色恢复正常后再停止吃鸡蛋黄。

通常,一旦阴虚,人的心阴和肾阴都显得不足,这也就等于减小了心神的居住场所,严重时,心神就可能会流离失所,中医称之为“心神浮越”,这时人往往就开始失眠。白天人的眼睛会异常漂亮、有神,其实,这是心神外露的表现,是很不正常的。此时,只有通过补心阴,也就是为“无处落脚”的心神建造一个足够大的居住场所,让它有了归依,人才能够安心入眠。

现代人们的生活方式不知从何时起发生了改变,“加夜班,连轴转”居然已成为极为普遍的生活方式,并且根深蒂固地扎根在人们的生存空间里。钱是越赚越多了,可是不知不觉中,人们的睡眠时间被大量缩减,身体、心理都在饱受折磨。对于人体来说,睡眠问题是绝对不能忽视的。良好的睡眠决定一个人的健康状况,只有认清了失眠的危害,才能有效地进行对抗,保卫自己的健康。

1.失眠会使体内压力激素升高

经医学研究发现,一个人如果睡眠时间过短的话,体内的压力激素就会升高,发炎的情况也会增多,而这两者都会导致免疫系统功能的降低。此外,当失眠者的压力激素含量比一般人高时,身体会处在高度活跃状态,就更加不容易轻松入睡。睡眠不足的人容易忧郁,忧郁又会导致失眠,这就形成了恶性循环。

充足睡眠不仅可以减轻生活本身的压力感,而且在病理上也可以让各种疫苗充分发挥作用。根据美国芝加哥大学的研究显示,一组受测者限定每天睡眠不能超过4小时,然后在睡眠不足的情况下接种疫苗,以其结果跟睡眠良好的接种组相对比,发现前者产生的抗体不到后者的一半。所以,只有早睡早起,规律作息,才能精力充沛地去工作、生活。

2.失眠会导致衰老

因为工作或是其他一些原因,人们的睡眠时间很难保持在7~8个小时,很大一部分人的睡眠时间只在四五个小时。细心的入会发现,如果连续性地睡眠不足,就会出现浑身疼痛不适,不仅如此,从医学上讲,长期睡眠不足,体内新陈代谢也会出现类似衰老的变化。因此,一夜难眠后,气色变差也就不足为奇了。其中原因,可能是与生长激素有关。人体内生长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降,而生长激素能让人有返老还童之感,如果体内有很多这类激素,你的肌肉将更加结实,皮肤也会变得更好,整个人看起来更有魅力,而充足的睡眠是维持人体生长激素含量水平的最好方式。

3.失眠影响感知能力

睡眠不足对人体的影响,除了健康问题之外,注意力、处事能力、记忆力和心情也会受到严重的影响。失眠对感知能力的影响,类似饮酒讨量。如果连续17个小时不睡觉,等同于血液酒精含量达0.05%(像在1小时内喝了两杯酒)时的状态。所以,保持良好睡眠的同时,也就保持了头脑清晰,工作、生活中也会避免出错。

4.失眠引发肥胖

最新研究显示,睡眠不足的人更容易发胖。这是因为在缺乏睡眠的情况下,新陈代谢降低,胃口却在增加,因而失眠导致发胖就顺理成章了。而睡眠充足会有助于抵抗口腹之欲,帮助您控制体重。

治疗失眠和改善睡眠质量应当从细节入手,除了用药物治疗之外,还应多加注意生活方式,其中最为关键的一点就是:万不可在床上滞留时间太长。生活中,总有那么一些人喜欢在床上看书、看电视、玩电脑,最后到真正想要睡觉的时候就睡不着了。其实,最正确的方式是:上床就睡觉,以培养出一种神经反射。倘若在床上翻来覆去很长时间依然无法入睡,就不妨起来做一些运动,等到有了困意,再上床睡觉。

性感的唇色属病态

清朝的喻昌在《医门法律》中指出:“色者神之旗也,神望则色望,神衰则色衰,神藏则色藏,神露则色露。”意思就是说,人的气色是人之神气的表现,神气足了,气色就好,神气不足,气色也不好,神气内藏,气色内藏,神气外露,气色也会外露。

中医认为,人的皮肤往往会出现五种颜色,即青、黄、红、白、黑。五种颜色中,青色代表肝,黄色代表脾,红色代表心,白色代表肺,黑色代表肾,如果其中任何一种颜色出现了异常,就表明对应脏腑的功能出现了问题。总之,健康的颜色要含蓄,不外露。

医学经典《素问》中介绍了几种不正常的颜色:

1.红色

“赤欲如白裹朱。不欲如赭”。一般而言,发红的面色往往应该是含在里面的,隐隐透出,并不是很直接的红,而是像白色绸缎裹着朱砂。

红并不仅仅是脸色,还包括唇色。最常见的则是嘴唇红得鲜艳、娇嫩,这通常是阴虚的表现,肾阴虚影响到了心阴。一般来讲,患有肝硬化的人到晚期时,嘴唇和舌头都会出现鲜艳的红,表明阴虚到了极点,导致肝阴、肾阴都很虚弱,病情十分危险。

2.白色

“白欲如鹅羽,不欲如盐”。通常情况下,白色指的是皮肤,也就是说,皮肤应该自得有生机,要像天鹅的羽毛一样,带有一点油脂滋润的感觉,而若像盐一样煞白,就是贫血。人一旦感冒,呼吸系统就会受到一定感染,咳嗽十分厉害,甚至喘不过气,这就表明肺气被闭,出现此种状况的人,脸色通常都是发白且胖肿的,中医称其为“咣白”。此时,就需要将闭郁的肺气散开,脸色就会逐渐恢复到正常状态。

嘴唇苍白,通常是脾胃虚寒、消化不良的表现。倘若是上唇苍白,便会有大肠虚寒、胀气、泄泻、畏寒等症状出现,而若是下唇苍白,则会出现上吐下泻、胃阵痛、胃部发冷等症状。

3.黄色

“黄欲如罗裹雄黄,不欲如黄土”。众所周知,黄色是中国人的肤色,但这个黄色是要有光泽的。罗是一种丝绸,如果雄黄的颜色从丝绸里透出来,就显得特别生动,也才是健康的黄。黄土的黄是刻板的,是灰暗,如果人的脸色如黄土,必定有疾病,如肝硬化所导致的慢性黄疸,中医认为这是肝木克脾、脾气虚弱的表现。

嘴唇发黄是不多见的,倘若嘴唇发黄,就应该注意是否是肝脏出现了问题,要及时检查是否患有肝炎。

4.黑色

“黑欲如重漆色,不欲如地苍”。对中国人而言,皮肤呈黑色是正常的,太阳晒过之后,可能会更黑,不过,黑必须像黑漆一样油亮,不能是乌黑的。皮肤乌黑则表明你可能患有某种疾病,如阿迪森综合征,亦被称作“肾上腺皮质功能减退”,其症状就是皮肤乌黑,此病会因为肾上腺等出现问题而危及生命。

若嘴唇发黑,就表明消化系统出现了异常,嘴唇泛黑,表明人体可能缺乏维生素C,通常会发生便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振、下腹胀痛等。假若嘴唇上出现了黑色斑块,并且唇边有色素沉着,多为慢性肾上腺皮质功能减退的征象。

嘴唇的颜色往往可以看出一个入的健康状况,所以,千万不要小看唇色,要知道,健康美丽都离不开它。在此,介绍一些防治唇色不正的方法。

1.嘴唇呈红色、深红色或紫红色。这表明体内的“火”大。颜色越向深红发展,体内的“火”就越大。常见症状:头痛、牙痛、便秘等。

防治方法:

(1)减少糖类、羊肉、鸡肉、辛辣食物的摄入量,因为这些食物会产生更多的能量。

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