登陆注册
2644600000003

第3章 养好筋骨保健健康(3)

2.睡觉时也要养骨

在睡眠时,为了保持颈椎的正常曲度,最好能够将枕头换成符合人体颈椎曲度的健康枕头,避免睡过高、过低、过软、过硬的枕头;睡眠姿势以仰睡为主,侧睡的话则要注意避免长时间单侧睡,要常常变换侧躺的方向。趴着睡觉是最不可取的姿势,因为它很可能导致严重的颈椎神经压迫。睡觉的时候,为了维护正常的生理曲度,还可以在膝盖和腰椎下面垫上高度合适的垫子,这是缓解骨骼压力,让全身得到彻底放松的一个“小秘诀”。

3.选择适当的运动方式

虽然运动有益于身心健康,但是从身体平衡的角度来说,一些运动是不够好的,如打羽毛球、网球等,只是利用到单侧力量的运动,如果长期只进行这些运动容易导致骨骼偏歪。相比之下,游泳则是一项非常安全且平衡性很好的运动。

另外,对于一些骨骼已经出现了不正常偏斜的人,要更加慎重地选择适合自己的运动。如骨盆前倾、腰椎过分前突的人,最好不要做一些过分伸展腰椎的动作;而骨盆后倾、腰椎曲度变小的人,则要少馓弯腰俯背的动作。

4.尽量让肌肉处于放松状态

全身的骨骼都由肌肉所包裹,肌肉僵硬不但会引起疼痛,还会造成对骨骼的不平衡拉扯,导致骨骼歪斜。可以说,要想骨骼得到滋养,第一件事就是放松肌肉,给骨骼松绑。最有效的放松肌肉的方式则是按摩。通过按摩的力量,不但肌肉能够得到很好的放松,还能够将更多新鲜能量带入到深层的骨骼里。

增强骨质、保护关节的“哼哈二将”

骨骼对身体来说是很重要的,尤其对于中老年人来说,骨骼问题的确是一个大问题,直接威胁到人的生命。这个问题能否解决,已经成了决定人类活到天年的重要因素。

骨中含有氨糖和软骨素,氨糖是从海洋生物体中提取的纯天然物质,对人体无毒副作用。它的原理就在于,能为人体大量催生和补充关节滑液,从而不断润滑关节软骨面,减少磨损,使关节部位灵活自如。另外,氨糖还是关节腔内的“清道夫”,不仅能抑制非特异性因子的炎性反应,解除疼痛,而且能消除关节腔内的有害酶类,提高关节和机体的免疫力。因此,氨糖对于骨关节疾病具有特殊功能,可以成功地突破传统疗法治标不治本的瓶颈,从根本上解决骨关节疾病。

有一位骨质增生患者,虽经骨科和针灸治疗,但效果并不是特别明显,严重的时候不能行动,有些骨科医师就对他说:“你不开刀是不行的。”但他觉得自己年纪大了,不想挨这一刀。后来医生给他推荐了一些氨糖药物,并建议他一个月吃一斤虾皮作辅助治疗。吃了3个月之后,他就有明显好转,走路、上楼梯都好多了,后来药量减半,再后来已恢复到能骑自行车了。

除了氨糖之外,还有一种药物对于增强骨质、保护关节很有帮助,它就是软骨素。软骨素是从动物组织提取制备的一种酸性黏多糖类物质,它的作用犹如“液状磁石”,能将水分吸人蛋白多糖分子内,使软骨变厚犹如海绵般,并增加关节内的滑液量。这样一来,它便能提供“垫衬”作用以增强关节的减震能力,缓和行走或跳动时的冲击和摩擦。另外,软骨素还可以作为输送管道,为软骨输送重要的氧气和营养素,同时排出二氧化碳和废物。它适应于颅脑损伤、脑震荡、颈椎病、椎间盘突出症、老年骨关节炎,风湿、类风湿性关节痛、关节炎、肩胛关节痛等各类骨科疾病。

总而言之,氨糖和软骨素是增强骨质、保护关节的两种重要物质,骨头出了问题,找它们准没错。

养骨最核心的方法就是按摩

养骨最核心的方法,就是按摩。按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分;另一方面还能够放松肌肉,缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡。

骨头养好了,不仅可以有效保护柔软的脏器不受外界损害,更主要的还是能够迅速造血生血,保持人体的元气。在众多的养骨方法中,最核心的方法就是按摩。一方面,按摩能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分;另一方面,按摩还能够放松肌肉,缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡。最重要的是,与其他的养骨方法相比,按摩无疑是最安全、最不易产生副作用的。接下来,就给大家讲一讲,怎样按摩才能提升“骨气”,让骨头更好地生长。

事实上,相对于五脏六腑、奇经八脉,骨的结构是非常简单的。即使你对身体里的构造一无所知,对经络、穴位也是一头雾水,都没有关系,只需要沿着骨生长的方向坚持按摩,紧张的肌肉就会慢慢放松,不受束缚的骨就能够得到更好的滋养。

通常,你只需要用比抚摸稍微大一些的力量,就可以透过皮肤和肌肉,按摩到骨骼;你只需要面对穿衣镜,平心静气地仔细观察,就会发现自己的骨架是不是偏向了一侧;你只需要循着最直接的疼痛感,就能够找到出现问题的骨骼,直接从那里医治疾病。

我们在进行按摩之前,首先要进行查骨。骨是全身的支架,骨头是否“四平八稳”、是否平均分配了全身的重力,正是它是否存在问题的最明显表现,所以查骨就要从检查它的外观是否平衡开始。如果每天清晨照镜子的时候,你用1分钟的时间,静下心来仔细端详自己:左右眉毛是否一样高、头是不是习惯倒向一边、左右肩膀是否一样高……通过这些最简单的观察,你就能发现自己骨架的问题所在。在接下来的生活中,你必须时刻提醒自己,要坐得直、站得正,只要有时间就要有意识地对有问题的部位进行按摩。这样一段时间以后,你就会看到一个全新的自己。

另外,对于脊椎检查,个人做不了,需要家人帮忙。一般来说,脊椎健康,最根本的指标就是是否保持了正常的生理曲度。如果你希望检查更仔细一些,那么就趴在床上检查,方法如下:

(1)被检查者最好是穿一件薄衣,检查者站在被检查者的一侧。

(2)检查者伸出一只手的食指和中指,靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段;另一手与脊椎方向竖直平行,食指和中指分别放在中心线的两旁,顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。

(3)看脊椎是否正直,一方面通过手下直接的触感,另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹,在状况不太好的地方,可以稍加用力,按摩缓解。

养护颈椎是个社会问题

随着现代化办公时代的到来,颈椎病也越来越“流行”,有不少上班族都患上了颈椎病,给自己带来了极大的痛苦和不便。其实,在平常很少有人意识到连接大脑和身体的那几块骨头的重要性,只有当它们出现问题之后,才明白原来我们的生命就系在这几块小小的骨头之上。试想,如果我们在平时就注意养护颈椎的这几块骨头,自然就不会受颈椎病之苦了。

那么,我们究竟怎样关爱我们的颈椎呢?其实,最简单也最有效的方法就是按摩。一般来说,按揉督脉上的风府和手大肠经的手三里,对于颈椎病的治疗很有帮助。

风府这个穴位很容易找,顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸,到头骨时有一个凹陷,这就是风府。用拇指的指腹顶住穴位,向上用力按200下,然后开始转头,正反方向分别旋转5圈。

手三里在曲池的下两寸,食指、中指、无名指并起来的宽度。曲池的位置也很好找:把胳膊屈曲90°,掌心向下,肘尖和肘关节内侧横纹的中点。按揉手三里的时候要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨,有酸胀或胀疼感为度。这对颈椎病造成的手指麻效果很好。

还有一个更简单的方法,俯卧,然后让家人来帮忙。方法是:家人在后,一手掌全部贴放在颈椎患部,用另一手拇指点按患者尾骨尖。

另外,我们再为大家介绍两种颈椎病的运动疗法:

1.练鸟功

所谓鸟功,就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的,每次反复做10遍,每天1~2次,这对治疗颈椎病很有好处。

起式:身心放松,双臂自然放于身体两侧,双脚并拢,呈立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚,前脚跟距离后脚尖大约半脚远,两脚间距离一个半脚掌宽,以保持身体稳定。

展翅:双臂缓慢前举上举至与肩同高同宽时向后向外展开,同时头向前缓慢伸至可承受的最大限度,略停留2~3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海间,呼吸着清新的空气,感受着温暖的阳光。

收式:双臂按原线返回,头缓慢恢复至原位。

2.学蛙泳

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起,起到了反向治疗的作用。每周游1~2次,每次30分钟。

当然,除了按摩与运动之外,生活习惯对于颈椎病的防治也起着不容忽视的作用。不管有没有颈椎病,我们在平时都要注意以下两点:

(1)睡觉时枕头要高低适当。枕枕头的目的是睡觉时让脖子上的肌肉放松,所以正确的枕法是垫在脖子下面,而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10厘米就行了,身体比较胖的人适当高一些。

(2)颈部不能受凉。包括食物的寒凉和外来的风寒,因为一受凉肌肉就会发紧,而且风邪会向里传,颈部的平衡就会变得很脆弱,稍不注意就会得病,一定要注意。

最后要强调的是,有些人觉得自己的脖子可以扳响,所以没事的时候就喜欢来回扳几下,听着响声好像很舒服似的。其实这是不对的,经常这样做会造成颈椎关节松弛,颈椎边上的韧带也会变松弛。

养好骨质,轻轻松松治疗骨质疏松

现代医学研究发现,一般老年人都有不同程度的骨质疏松症。那么,为什么人老之后,骨质会疏松呢?《黄帝内经》中说,五脏之中,肾主藏精,主骨生髓。肾精可以生化成骨髓,而骨髓是濡养骨骼重要的物质基础,人过了五六十岁,肾气开始减弱,肾精不足,骨头中的骨髓就相对减弱,进入一种空虚的状态;骨髓空虚了,周围的骨质就得不到足够的养分,就退化了,疏松了。

尽管骨质疏松是人体一种正常的生理过程,但并不是说它是不可避免的。如果我们从少年开始,特别是在进入骨骼发育并逐渐定型的成人阶段,每天保证足够的身体锻炼,并至少坚持饮用1200克的牛奶或食用富含钙质的乳制品,那么当我们步入老年后,骨质疏松大多是能够预防的。

当然,对于那些已经出现骨质疏松的老年人,也并非不能挽救,从以下几个方面进行调理,骨质疏松症是完全可以缓解乃至根治的:

1.多喝骨头汤,注重养肾

平时多喝点骨头汤,最好是牛骨汤,因牛骨中含大量的类黏朊。熬汤时,要把骨头砸碎,以1份骨头5份水的比例用文火煮,大约煮1~2小时,使骨中的类黏朊和骨胶原的髓液溶解在汤中。另外,还可以多吃一些坚果,像核桃仁、花生仁、腰果,这些果子都是果实,是植物为了延续后代留下的全部精华,有很强的补肾作用。“肾主骨生髓,脑为髓之海”,肾精充盈了,骨髓、脑子就得到补亢了。

2.多参加体育活动,以走路为主

随着年龄的增长,运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。适当的锻炼,肌肉对骨组织是一种机械应力的影响,肌肉发达则骨骼粗壮。因此,在青壮年期,应尽量参加多种体育活动,到了老年,最好的锻炼是每天走路,走到什么时候呢?走到身上微微有汗,气血开始运动起来就行了,这时内在的废弃物已经排出了,这就达到目的了,不要走到大汗淋漓。

3.补钙要科学

骨量的维持在很大程度上与营养及合理摄入的矿物盐密不可分。养成合理饮食的良好习惯,多吃含钙食物,对骨的发育和骨峰值十分重要。对于饮食钙低者,应给予补钙。

一般来说,口服是我们主要的补钙方式,但每次服用的量不要过多,可分多次服用。依据我国营养学会的推荐标准,成年人每日补钙要达到800毫克,50岁以上的人最好能达到1000毫克。最佳服用时间是饭后半小时,晚上服用效果更佳。

最后需指出,骨质疏松的治疗不是任何一种药物或方法单独使用就能达到明显疗效的,它需要根据患者具体情况综合用药并结合体育运动,防止跌伤,更重要的是积极地预防其发生,才能达到防治骨质疏松的目的。

保护骨骼的日常养骨操

除了上面我们所提到的骨骼保健的几个方面外,运动也是强健骨骼必不可少的因素。下面我们就来介绍一套健骨操,这套健骨操特别为锻炼全身各个骨关节和脊椎设计,每天做2~3次对身体有非常大的好处。

1.头部运动操

锻炼部位:头颈部。

锻炼方法:双脚站立与肩同宽,脚尖向前,头部依次向上、下、左、右4个方向活动,2个8拍。

2.十点十分操

锻炼部位:肩部、颈椎。

锻炼方法:双脚站立与肩同宽,脚尖向前,双臂向两侧水平伸直,向上抬起成钟表的十点十分形状,再恢复到水平伸直的状态,反复练习,8个8拍。

3.单脚站立操

锻炼部位:腰部。

锻炼方法:双手叉腰,身体直立,左腿向后离地绷直,2个8拍;换右腿向后离地绷直,2个8拍。

4.肩部运动操

锻炼部位:肩部关节。

锻炼方法:双脚站立与肩同宽,脚尖向前,左手伸直,右手弯曲,夹住左手肘关节,右手不断用力向后,2个8拍;右手抬起伸直(与地面垂直),左手从前面压住右手肘关节,不断向后,2个8拍;保持这个姿势右手弯曲,指尖向下,左手按住右手肘关节,不断用力向下压,2个8拍;换右手伸直,左手弯曲,夹住右手肘关节,左手不断用力向后,2个8拍;左手抬起伸直(与地面垂直),右手从前面压住左手肘关节,不断向后,2个8拍;保持这个姿势左手弯曲,指尖向下,右手按住左手肘关节,不断用力向下压,2个8拍。

5.旱地划船操

锻炼部位:肩部、背部。

同类推荐
  • 私房养生经

    私房养生经

    40岁前要知道的私房养生智慧,从古至今奉行不渝的养生箴谏。最适合中国人体质的私房养生圣经,集传统中医养生智慧与现代健康养生于一体的百科全书。 运用易经思维,阐释天人相应的养生之道;走进身体的内层,一目了然地审视我们的身体;私房养生=外修+内养,健康光晕由内而外散发。
  • 代代永流传的科学:养生智慧

    代代永流传的科学:养生智慧

    对养生而言,每一个时辰都可以开始你的健康之行,终点不在时辰,而在生命的结束。我们与时间同行!千百年来,先民经历了无数病痛,经过反复的尝试验证,得到的经验,规律,教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度,从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示,并提供了如何养生,如何保持健康体魄的参考意见,这是千百年来通用于每个人的健康准则。
  • 痛风百问百答

    痛风百问百答

    《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题,分“新农民技术能手"“新农业产业拓展"和“新农村和谐社会"三个系列,分批出版。“新农民技术能手"系列除了传授实用的农业技术,还介绍了如何闯市场、如何经营;“新农业产业拓展"列介绍了现代农业的新趋势、新模式;“新农村和谐社会"系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立,还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用,简明易懂。
  • 高血压饮食与防治(生活必备丛书)

    高血压饮食与防治(生活必备丛书)

    本书主要从以下几方面介绍高血压饮食与防治:高血压的医疗常识、高血压的日常保健、高血压的饮食保健等。
  • 寿比南山:为什么如皋有那么多百岁以上老人

    寿比南山:为什么如皋有那么多百岁以上老人

    历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而,地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡,如皋的长寿文化源远流长,长寿现象独具魅力,当地百岁老人在人口总数中所占比例,名列世界前茅。环境稀松平常,却养育了众多百岁人瑞,这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘?世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧?长寿神话真的是可以复制的吗?
热门推荐
  • 医世神凰

    医世神凰

    【爆笑爽萌文】特种部队军医出身,中西医尽皆大成,顾长生觉得这趟穿越之旅,来的太尼玛坑姐!一朝穿越就附赠儿子一只,嗯,这感觉不错。有儿防老,又家有恒产,富贵荣华也不难。渣爹回头?抱歉,老娘不喜欢吃回头草!儿子,你想要什么样的爹爹?这天下间俊俏又多金的儿郎,咱来挑拣挑拣……这是一个抽风的极品女医,带个包子玩转古代的故事!
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 嫡妻美妾

    嫡妻美妾

    “我不跟你争,是因为你不配!”她伸手挑起女人素色的脸,一把抓了过去,一手的血,“本小姐现在告诉你一个真理,斗败一群女人,如何比得过征服一群男人……雪侧妃。”她的前身身份尊贵,高傲孤绝,痴心爱一人,换来却不过金屋却藏她人。如今的他面如桃花,面目含春,聪慧绝伦,杀人如麻,谈笑之间的,早已经换成另一个的灵魂,她要求不高,有衣穿有肉吃,能养鸟,卖卖花,她曾也立志重新做人……(哀家的q315691397Q群136360266敲门砖(绿杨)撒花,收藏,快点去,鞭子伺候……)一、“我们逼不得已……王妃饶命啊……!”“王妃?我不是庶民吗?哪儿担得起王妃这个称号?”“姐姐饶命啊”“姐姐?我哪儿来的这么多想之我于死地的好妹妹?”二“水蛭,你你丧心病狂!这是雪夫人倾情相送,贵重!活的时候吸人血,晒干入药,可逐恶血、瘀血、月闭,破血瘕积聚,无子,利水道……”三“小姐,花轿,王爷,不,皇上亲自来接你了……”“本小姐答应嫁他了吗?”“那怎么办?”“让他怎么来的怎么回去!”四、女强男更强一切误会都他妈的是浮云,他的目的是压倒她,她的目的就是挫败他。一个征服与被征服的故事推荐朋友的文,《最强主母》新婚第一夜,王妃寝殿的后厢传来欢爱声,她优雅的走到后厢,盯着那完美丈夫,笑盈盈道:“麻烦夫君声音小点。”《薄婚》无论今天他回不回来,十二点之前,她会将这份的离婚协议书留给他…《嫡妻美妾》嫁错良人成亲四年,她至今仍是处子之身……《迎凤还朝》冒雪奔丧,却遇劫匪失身,未婚夫娶她的亲妹……《二婚不愁嫁》离婚",祝雅丽立刻拉着箱包自己让自己净身出户.《前夫滚开》结婚两年,老公在外养了情人早生了儿子,而她算个什么呢……
  • 世界500强企业员工的50种阳光思维

    世界500强企业员工的50种阳光思维

    如果你是一位老板,那么请将这本书送给你的员工,让他们按照书中所说的去做,你会发现,你的每一个员工都是最有潜力的!如果你渴望获得更高的薪水、更高的职位、更大的成功,那么请阅读本书!本书不仅告诉你卓越员工所应具备的阳光思维,也将告诉你如何在实际工作中去实践,成为企业最出色的员工。
  • 世界上的恐怖袭击(世界军事之旅)

    世界上的恐怖袭击(世界军事之旅)

    青少年具有强烈的求知欲和探索欲,他们不仅对飞速发展的科学技术有着浓厚的兴趣,也对军事科学充满了强烈的好奇。真实地展现人类军事活动,也许我们无法成为一场军事变革的参与者和见证者,但我们可以把军事百科作为模拟战场。本丛书从不同角度阐述军事的相关知识。
  • 3岁对了,一辈子就对了

    3岁对了,一辈子就对了

    中国的家长总是最苦情的家长,不怕累,不怕苦,半辈子都在为孩子操心。但实际上,这是一种费力不讨好的做法。教孩子,要抓关键点。3岁左右是多方面能力(感知觉、记忆、思维、个性等)发展的关键期。懂得了这一点,父母们教孩子就不用那么累了。本书将3岁关键期的幼儿发展进行了详细而通俗的讲述,告诉家长如何在让孩子在3岁的时候长对了,那么以后就一劳永逸了。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 呼吸系统疾病诊治绝招

    呼吸系统疾病诊治绝招

    肺气肿系指终末细支气管远端(包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)气腔增大,并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻塞性肺气肿最为常见,它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄,终末细支气管远端气腔过度充气,气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞性肺病。慢性支气管炎、多年反复发作的支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张和慢性纤维空洞性肺结核等,凡能引起细支气管炎性变化使气道阻塞,都可引起本病。多见于老年人。
  • 仙家有田

    仙家有田

    穿越了?还是一只刚刚要破茧的蝴蝶?不是吧,这也太损了。恩?修仙界?还是这般混乱,高手多多的世界?美男多多的世界?哈哈,幸好我有内心大陆,恩,种种仙草,寻几颗草籽去……
  • 行星与恒星(自然瞭望书坊)

    行星与恒星(自然瞭望书坊)

    人类是宇宙演化的杰作,宇宙是神秘莫测的存在。当宇宙的精灵与莫测的神秘结合在一起时,便碰撞出无数精彩的篇章。人类对宇宙的解读和探秘跨越了千年,宇宙的面貌也越来越清晰地展现在人类面前。