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第134章 哭泣不宜超过15分钟

第七章11 哭泣不宜超过15分钟

当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时,人们往往会哭泣流泪。如果该哭不哭,一味地忍,闷在心里时间久了,心中的压抑就会越积越重,精神负担也就越来越大,进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止,导致失眠,影响食欲,出现悲观厌世甚至轻生的念头,反应性抑郁症状往往就是这样造成的。所以想哭就哭出来吧,不要强忍着。难怪有心理学家主张:该哭你就哭吧!强忍着你的眼泪等于自杀。

哭,会使心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担,对健康是有一定好处的。

但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪很敏感,忧愁、悲伤、哭泣的时间过长,胃的运动减慢,胃液分泌减少,酸度下降,会影响食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡,有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟,要学会控制自己,做情感的主人。

细节小警钟:

“男儿有泪不轻弹”,一直以来,人们都把男人视为坚强、勇敢的化身,面对失败和挫折只能勇往直前,而不能畏首畏尾,甚至哭泣。其实,男人也有软弱的时候,哭泣也是一种发泄,所以男人想哭的时候千万不要憋着,哭了以后一切都会如从前。

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