第5章 营养来自每天的饮食

本书向您介绍了几千年来一直被推崇的健康养生理念：养生就是治未病，治未病才能真健康。通过书中介绍的养生十招，一定能够让您建立科学的健康观念，养成健康的生活习惯，将健康牢牢掌握在自己手中。本书可作为大众保健与健康生活的指导读物。

《美食天下(第1辑):降低血脂必吃的30种食物》包括五香花生；香菜拌花生米；蜜汁花生；花生炒秋葵；花生炖猪蹄；牛奶炖花生；花生桂圆红枣汤；玉米；泡鲜玉米段；什锦玉米；桂花窝头；燕麦；燕麦韭菜鸡蛋饼；虾皮香芹燕麦粥等内容。

为了帮助女性朋友有针对性地选用食方，达到养生治病的目的，编者们组织有关专家和研究生编写了《妇科病调养食方》一书。《妇科病调养食方》围绕妇科常见病症介绍食养、食治方法。每一种病症先介绍不同类型的辨证特点，然后列出常用的食物和中药，并简要叙述其药性功用，以备应用时查考。接着介绍具有辅助治疗和调理作用的食方。女性朋友们可根据自身的体质、病情特点灵活选用。更为重要的是，通过阅读《妇科病调养食方》，能够熟悉食物、药物特性，了解配伍方法，真正做到对证食治。

素食是件利于自身及全球的良心运动，它可以让你生活得更健康，可以减缓日趋严重的环境危机，可以减少世界性的饥饿和不公，可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者，首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体，尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识；减少肉品消费，多食谷物、蔬菜、水果，或干脆成为素食者或严格素食者；让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响；呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧，以减少温室气体的排放；向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议，以维护我们日益紧缺的资源.

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

那些年的青春残片，“胖穷丑”女生因自卑而努力为学业奋斗，以时光为代价追求一段注定无望的感情。幼稚天真和敏感自私所带来的悔恨，时过境迁后的彻悟与万劫不复，在那里，永远下着雪。

宝庆十九年春，大佑国皇太子大婚，大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子，到底是佳偶天成，还是冤家路窄？成婚一年不足，太子忽然休妻。迷影重重，生死茫茫，这样一来，还是不是大团圆结局？

在江油的蒋雪峰注定该成为一位优秀的诗人。他不是那种拿着诗歌当工具使用的人，他的安静、他的寂寞、他对诗歌的敬畏练就了自己身心的干净。他有一句诗“李白的战士最听酒的话”流传很广，而恰恰是这一貌似调侃的句子，让我们看见了一个真诗人的内心，那些尘世，那些绳营狗苟，那些花花肠子对于诗人来讲是不屑的。

无论日常保健还是治疗疾病，都是一个与体内“邪”、“毒”、“瘀”对抗的过程，当“寒”、“热”等外邪侵入人体后，外邪和内患相结合就会导致机体气血阻滞，从而引发身体不适甚至病变。只有将“邪毒”彻底拔出，才能扫清体内瘀滞，增强机体免疫力，达到标本兼治的目的。本书特邀高级中医技师亲自示范，针对最常见的健康养生问题，向人们推荐最简易和科学的家庭拔罐方法，并配以标准的拔罐真人示范图以及食补方，让即使不懂医学的人也能轻松取得最佳疗效，从而获得真正健康的人生。

“中小学生奥林匹克集训与选拔”丛书旨在通过向青少年提供集知识性和趣味性于一体的科学文化知识，激发他们学习科学和热爱科学的积极性，引导他们拓宽视野，不断创新，最终达到提升综合性素质的目的。其中涉及到青少年必须知道的许多知识领域，具有很强的系统性、实用性和现代性，是青少年学习的最佳读本。

妙龄少女宸雪在一次宴会中穿越到古代，莫名其妙地连人带马车掉到王爷的选妃大典上。知道选妃内幕的她，凭着一身跆拳道在众目睽睽之下逃出了定天府……慕宸雪这一惊人的举动引起了王爷的注意，因而两人结下羁绊，但她逃出了定天府又会遇到什么事呢？【情节虚构，请勿模仿】

恋爱的时候，女人往往用分手要挟男人。而结婚之后，男人往往用离婚威胁女人。风水轮流转，但目的不同。女人的要挟往往是假的，是为了和男人更加靠近；而男人的威胁往往是真的，是为了和女人真的分开。

一只毒蝎子，彻底断送了她年轻的生命！别人只知道，那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知，她早已不再是“她”！面对痴傻只会憨笑的美男，她气愤难填！你傻，本美女就医好你，谁知医好后，遭到嫌弃，却换来一纸休书，气愤之下，她恨不得与他同归于尽……

成亲五年，为夫征战三年，薛菲终于一朝为后，凤临天下！世事难料，皇帝夫君想纳妃，支开她到边境平乱，害她战死沙场！幸得老天垂怜，重生为护国王妃云雪飞，这一次她发誓要为自己而活。王府深深，没事斗斗小妾，气气王爷表妹，欺负下送上门的庶妹…她不禁摇头感叹：生活如此美好，我却如此虚度，不好不好！妖孽般的美王爷跳出来暧昧眨眨眼：“天气如此好，正是造人好时节！”于是，眼冒绿光，饿狼扑食…他，司南绝，权倾天下的护国王爷，遇见她之前，清心寡欲，遇见她之后，欲求不满！人生信条：家事国事天下事，事事都是浮云，娘子事最大！精彩片段一：洞房花烛夜，床上坐着一男一女。女子小声询问：“怎么办？”男子理所当然：“我睡床，你睡地板！”女子怒：“我是女人！”男子毫不犹豫：“我是你相公，女子该以夫为天！”女子气急：“我是你娘子，你得让着我！”男子挑眉，意味深长：“这句话说的真对，为夫是时候该尽点做夫君的义务了。”…当某男事后一脸满足，某女腿脚酸软，心里怒骂：司南绝，你个禽兽！精彩片段二：“菲儿，回到我身边吧，我知道错了！”某皇帝一脸悔恨。“皇上认错人了，我是云雪飞，不是薛菲！”某女一脸平静。“菲儿，重新回到我身边，你仍旧是这天底下最尊贵的皇后，我给你一生一世一双人，保证以后决不纳妃。”某皇帝使出杀手锏。某女还没来得急开口，一阵疾风拂过，腰间多了一只强有力的臂膀。某男揽着亲亲娘子，得意睥睨着某皇帝：“本王的王妃本王宠，她要做皇后，我就为她争了这天下又何妨？”此文一对一，宅斗，宫斗，小三，爱情。慢热文，绝对精彩，男主腹黑冷情，只宠女主一个。附：男主身心干净！推荐好友连载热文：《史上第一宠妃》：《战王商妃》：《重生豪门商女》：《不良王妃,易推倒》：

共记录了三个多世纪中18位宋代皇帝的宫廷生活内幕，此书记述了从宋太祖赵匡胤“陈桥兵变”夺取北周天下，其中“黄袍加身”、“杯酒释兵权”、“斧声烛影”及“莫须有”三字狱等重要事件都在宏大的历史背景下展开叙述，至宋钦宗赵桓“北狩”间168年的北宋历史；从宋高宗赵构南迁至幼帝赴水而死的152年的南宋历史，是一部史实性较强的、寓教于乐的历史演义