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第1章 前 言

考生是全家上下重点保护的对象,每个家长都非常关注孩子的考试。可是很多家长不知道该如何帮孩子。其实,在孩子临考前,父母能做的,而且最应该做的就是做好后勤工作。如果父母能为孩子科学配餐,让孩子吃得营养健康,就是送给孩子的最好助加剂!

调查发现,考生备考阶段经常会有头晕脑涨、头疼、失眠、焦虑等现象。在冲刺的关键时刻,出现这些情况会让考生和家长感到苦恼和忧虑。其实,只要家长注意为孩子科学配餐,从饮食上进行精心调理,这些问题完全可以被“扼杀在摇篮中”。即使问题出现了,注重饮食的科学性,也有助于尽快解决问题。

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取,都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题,有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。本书分为以下六个部分:

均衡饮食营养餐

养精蓄锐安神餐

强体减压运动餐

疾病防治保健餐

心理调节自助餐

决胜考场加强餐

家有考生的父母,可以“对症下药”,根据自己孩子的情况科学搭配饮食,给孩子配出健康的营养餐,为孩子的考试加油!

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