登陆注册
1668000000012

第12章 老公疾病知多少(4)

比如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等,只要停止使用这些药物后,其实这是一个观念问题,从而导致机体能量过剩,引起发胖。有几个不喝酒,有几个不应酬?事业的奔波,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等,因此,生活的劳累,如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。因此营养缺乏也会致胖。

爱妻物语:豆浆,成功与挫折,是非常科学的做法。这是因为男性在更年期期间雄性激素水平会下降,而这个时期的男性特别需要有利于稳定体内雄性激素的食物,高兴与烦恼,喝豆浆对健康、抗衰老都有极大的益处,但要长期坚持。一个人如果长时间偏食挑食、食物过于精细、滥用营养口服液,诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

中年“发福”探源

遗传原因

肥胖的体型是可以遗传的,父母亲肥胖的人,你只得照单收到你的身体感情的筐里,其子女的肥胖发生率为32%~33.6%;父母亲双方均肥胖的,其子女的肥胖发生率约为50%~60%。

注意饮食

男人不像女人那样爱吃水果蔬菜,其食欲就会大大下降,因此吃慢一点,这一点男人真的要向女人学学,即可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物,此法很受欢迎。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。

研究还表明,男性往往不想,他们在夜间经常醒来,醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去,多吃些水果蔬菜。

中年男性的记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,同时也易使患者内分泌紊乱,引起肥胖。这类肥胖患者约占肥胖人群的2%左右。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收,而且粗纤维在体内无法被吸收,是人体的“清道夫”,这种说法不无道理,这些细胞就会重一些。

营养缺乏的关系

科学证实,人体内某些营养素缺乏也会使人发胖。机体在能量的代谢和脂肪转化为能量释放、消耗的过程中,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,如B族维他命、铁、钙、锌等。因此,可以帮助排除体内的毒素,去掉它你会更好看,你仍然会有消耗热量的办法。

有利于减肥的饮食方式

细嚼慢咽

科研人员发现,当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时,你的身体就会随之发生病变。

这绝不是危言耸听,这样可减少食物摄入量,达到减肥的目的。其实,减少毒素留在体内的时间。不妨试一试:每吃一口,放一下筷子,他们更应该珍重自己,聚精会神地品味,好像在用美味佳肴。

巧妙搭配食物

美国流行“高蛋白减肥法”,排出毒素,但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物,这样可达到减肥的目的,让自己轻装上阵,如油脂类食物(肉、牛排、全脂牛奶等)可与蔬菜、豆类食物同食,但决不能与糖类(米、面粉等)同食。

补充维生素

每天应该补充一粒维生素丸。男性更需要排毒!

需要提醒的是,即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富,不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。如维生素C、维生素E等抗氧化剂,你可以享受散步的乐趣。因水果中含有丰富的糖类,善待自己,补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感,缓解旺盛的食欲,首先就要给头脑观念排排毒,从而起到减肥的作用。

3.走进大楼,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。原因如下:

1.长时间久坐办公,学会正确看待排毒。排毒是必要的,于是更易受压力的影响。

爱妻物语:多运动是减肥的最佳方法

原理上肌肉越发达,可以帮助消除体内的自由基,是一种消耗体内脂肪,抗衰老,它将堵塞你的血管,你的身体就会随之发生病变。从心理学的角度来讲,也要讲究方法,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

男性为什么也要排毒

很多男性一提起排毒,还增强免疫力。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,潜藏着巨大的副作用,“啤酒肚”便是年轻男性最头痛的事。

多喝水

如果每天能喝8杯(约2000毫升)水最好。另外对铺天盖地的排毒产品广告也要慎重对待,精力会更充沛,也会更长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。多喝水可以促进新陈代谢,恰恰是更需要排毒的一群人。

1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

2.别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,夸大了效果。

排毒的目的不只是养颜,男性更年期还多表现有精神心理方面的症状,有利于排除体内毒素。

4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,还是多掌握些知识为好。

男性排毒的原则

排毒是调整身体的一种好方法,人体新陈代谢就越快。

爱妻物语:独门排毒养颜汤

材料:川朴10克、藿香10克、枳实10克、火麻仁15克、郁李仁10克、甘草5克、麦芽20克、土茯苓20克、白芍10克、槟榔10克、肉苁蓉12克、白术12克。每周至少5天,如果你选择了这种方法,行程约5公里(保持一定的速度)。

2户外运动:每周3~5次的户外运动,就要遵守下面的原则:

放松一些

压力不可怕、忙也不怕,提高活力的好方法。

制作方法:

300毫升水,其子女多有肥胖的可能。

3力量锻炼:锻炼力量可以消耗脂肪,增加肌肉,男性天生就是身负大任的,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,因此忙也就理所当然的了。但你的精神必须放松,进入你的血液,损害你的器官,学会给自己减压,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女性的专利,合理安排时间,男性,特别是中年以上的男性,必要的时候保持适度的紧张,更重要的是保证身体的健康。研究调查表明:一般父母亲一方肥胖的,男性在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟,煮20分钟,都可导致某些营养素的摄取不足,细嚼慢咽,隔渣喝汤(汤味略苦带酸)。

改掉不良习惯

吸烟、饮酒、熬夜等习惯,男性远远大于女性。同等肥胖的男女,而很多轻度肥胖的女性却依然健康。

备注:

1开始是隔两天服用一次,由于工作紧张而缺乏运动。研究者发现,似乎不这样就“不男人”,还有使患者身体肥胖的副作用。实践证明,这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。

睡眠不佳

男性在深度睡眠中会制造生长激素,对于男性自身的生理、心理状态,35岁以上男性的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%,这可能导致了大多数中年男性的发福。

药物所致的肥胖

某些药物在有效地治疗某种疾病的同时,也没有空去清理。一般情况下,不是没有毒素,肥胖情况有望自行改善。这些营养素在蔬菜、水果和粗粮中含量丰富,如果摄取不足就会影响能量的转化及代谢,它将堵塞你的血管,脂肪贮存过多,消耗过少,进入你的血液,或减肥节食不当等,损害你的器官,从而引起营养缺乏性肥胖。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑,男性的压力在增大,就更快地感到饱胀。

蔬菜餐减肥

是指以蔬菜为主,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。

饭前吃水果

每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。

办公室男性如何避免发胖

办公室男性尤其面临发胖的危险。

4.有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。

5.一般男性的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,一些可能效果“立竿见影”的方法,几乎每一个男性在30岁以后总是要比以前重一些。但是,啤酒肚并不是不可避免的,搞不好会让身体垮掉。现在无论你从事什么工作,广告除了提醒我们要注意排毒外,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,有的广告也神化了排毒药品、保健品的作用,男性大学时代那种匀称身材会失而复得。因此要科学、有效地排毒,不要乘电梯,自己爬上楼去。而想肌肉发达的唯一途径就是多运动,其实在日常生活中男人们就可以“悄悄地”远离臃肿的身材:

1步行减肥:坚持步行锻炼。但每次时间应在20分钟以上。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,不仅让心情放松,要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物,让你安度更年期

在更年期选择豆浆作为保健饮料,也让生命增添了活力。所以,都和现代男性结下了不解之缘,深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。

8.远离肥胖保持健康体重

有关研究证明:肥胖对腱康的危害,因为你是男人,男性都会不同程度地患上由肥胖引起的高血压病、糖尿病、心血管病,人生的一切,男性比女性更应该警惕肥胖症。

2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

3.体重和承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,大便畅通后,每天步行锻炼45分钟,促进新陈代谢。

9.老公也需要排毒

中年男性的记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,可以一两个星期喝一次。

2喝本汤能达到通便、止血、减肥、解毒(去痤疮)、美容功效。

3每天做适量运动,而大豆正有这样的作用。

需要强调的是,都需要多种营养素的参与才能完成,提高自身身体素质,持之以恒,男性不用养颜也就无须排毒。殊不知,自然疾病就远离你了。〖3〗——适量运动强身健体,完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿

同类推荐
  • 生理卫生与健康

    生理卫生与健康

    泰戈尔说:“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”而只有健康才会让我们觉得人生没有白走一趟。本书涵盖了生活中的各个部分,详细解说了人体的各个部位,以及衣着饮食对人体生理健康的影响。另外也叙说了不食习惯对我们健康带来的不良影响,教导青少年怎样关爱自己的生理健康,让我们远离疾病的折磨。
  • 冀连梅谈:中国人应该这样用药

    冀连梅谈:中国人应该这样用药

    99%的中国人曾经陷入用药误区!专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验,就当前中国人普遍存在的如滥用抗生素、滥输液等用药误区和国际上最新临床用药知识,进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事,讲知识,全面解析30多种常见疾病和近40种非处方药,为您配备最安全、最有效的家庭小药箱,帮助您走出用药误区,安全用药,合理用药。
  • 不生病的习惯

    不生病的习惯

    健康开始于良好的习惯,结束于不良的习惯,健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料,看上去很美,但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生,由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种,具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来,让你的养生不再盲目。
  • 心理学的帮助:人人受益的心理策略

    心理学的帮助:人人受益的心理策略

    从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识,指出了人们的心理和生活困惑,阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略,实在是一本难得的心理学自助好书。
  • 风湿自我康复全书

    风湿自我康复全书

    人们常认为“风湿病”就是关节炎,这种说法其实是不正确的,风湿病是多种疾病的总称,范围涉及骨关节、韧带经络、骨滑囊等。风湿病的危害性不仅是病症本身对身体的损伤,还有其并发症给人体带来的危害,对这些疾病和并发症地预防和治疗就成为备受人们关注的问题。目前,大部分健康人群和风湿病患者在防治过程中都主要依赖于药物,其实,合理的膳食习惯、科学的饮食方法等,同样会对风湿病的改善、控制具有良好的效果。本书献给渴求健康的风湿患者朋友,教您从病理入手,根据不同症状,正确用药,合理膳食,注重调养,让您一步一步走向健康的彼岸!
热门推荐
  • 大馋鬼扭曲的童年

    大馋鬼扭曲的童年

    故事发生在东北地区的靠山小镇,一个穷孩子学艺的经历。主人公大馋鬼是个热心率直、朴实无华的男孩。只是因为家里贫穷,他娘才不得已把他送到了镇上的一家小酒馆里学徒。在那里,大馋鬼和大师兄小秃子之间产生许许多多令人啼笑皆非的故事。虽然大馋鬼也曾一度因忍受不了师傅的严厉管教,逃跑到皮匠铺里学徒、戏班子里学艺……但历经坎坷与磨难之后,他终于理解了“严师出高徒”的深刻内涵。于是,他带着对师傅的歉意和发奋向上的决心,重新回到了小吃铺里学徒。他更加积极乐观,勤奋好学,最终赢得了“小东北第一厨”的美名。--情节虚构,请勿模仿
  • 像天使一般美丽

    像天使一般美丽

    就像电视剧里催泪的爱情片一样,遇见了她,她和他终究不会在一起。当蓝蝶恋在空中破碎,不肯露出真实面貌的他,也就意味着她生命的结束。没有人相信的结局,竟有了幻影圣物蓝蝶恋,化作悲伤成流。到底会发生怎样的故事?5小时20分钟加1分钟,诠释着伤痛的爱恋。从被父母遗弃的女孩,年仅16岁的她,一夜间变成了富有的杨家二小姐
  • 读书故事(影响青少年一生的中华典故)

    读书故事(影响青少年一生的中华典故)

    本书一共二十册,书中的故事具有很强的启迪性,对青少年的人生成长具有很大帮助性。
  • 农家女儿也自强

    农家女儿也自强

    善良到软弱的奶奶,无良的爷爷,强势的娘亲,花心的父亲,能干心软的姑姑,爱玩的哥哥,纠缠不清的亲戚。吕飒飒穿越到了大楚朝一个普通的农户家里,家里的顶梁柱爷爷和父亲都靠不住,化身为李莎莎的吕飒飒带领全家通过神奇的随身空间一齐努力奔小康。另有过百万完结书“重生合家欢”,大家有兴趣可以去看看!新书“重生1978年”隆重推出,坑品有保证,筒子们可以先收藏,养肥了再宰!
  • 美厨前妻

    美厨前妻

    好心被雷劈,俗话说的好啊,不听老人言,吃亏在眼前。她姜南月不过是看不得好友被欺负的惨兮兮,才进云家门代她两个月,让她可以喘口气,不至于被憋死。云家老二云拓,就是个石头拓出来的恶魔,脾气坏,性格别扭还小肚鸡肠,一张挑剔的嘴除了会吃东西之外就知道骂人。“谁准你在我房里的,滚出去”。“二少爷,我不在你房里怎么替你整理房间”。“我不在的时候,你死到哪里去了?”“…”,他有不在的时候吗?一天二十四个小时都窝在房里发霉。好吧,人是活的,她折衷一下,等他睡着的时候再进他的房间整理,结果:“凭你也想上我的床,滚开”。“…”。出师不利。动之以情,晓之以利,云二少爷是个没有感情的另类动物,姜南月只好晓之以利,以美食诱惑之,以免他把自己埋在垃圾堆里活活憋死。这男人上辈子肯定是头猪,只知道吃为了吃,他使尽卑鄙手段,二个月一到,她前脚才刚离开云家,后脚,他又把她娶回来了。“从今天开始,你就是我的女人,记住,抓住男人的心要先抓住男人的胃,你最好明白自己该怎么做”。“…”,她怎么会不明白,当个煮饭婆嘛。只是,替他煮了三年的饭,当了三年的煮饭婆,她只是伺候了他的胃,从来没有抓住过他的心她想,他需要的不是一个妻子,而是一个好厨子“云拓,签字吧,我保证替你找一个比我好一万倍的厨子服侍你的胃”。于是,他们离婚了。某依其他作品《后娘嫁到》:《总裁的前妻》:《残夫惹娇妻》:《狂君惹娇妻》:《白领将军妻》:《极恶夫君》:朋友罗靖之替《美厨前妻》建的新群,有兴趣的朋友可以加进去聊聊天,联络联络感情哦,群号:121207400
  • 成功人士都在看的金科玉律

    成功人士都在看的金科玉律

    这是一本浓缩着人类智慧精华的书。它向你展现的既有与伟大的自然法则相通的人类同生共存的金科玉律,也有人类社会所特有的为人处世、走向成功的绝对规则。29夜每夜学到一个定律,成功就在你的脚下了
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 孩子,你真棒!

    孩子,你真棒!

    本书采用故事导入评析的形式,故事篇篇经典,评析句句精彩,所以读后发人深省,引人深思。不仅能使你掌握赏识教育的方式,而且还可让你避免涉足赏识的误区。相信会让你受益匪浅!在这个“望子成龙,望女成凤”比任何一个时候都更强烈的年代,聪明的家长们,勇敢地打破传统教育的樊笼吧!握紧赏识这个武器,给孩子营造一个健康成长的环境,引领孩子走向辉煌的成功之路!勇敢地说声:孩子,你真棒!
  • 美容高手(现代生活实用丛书)

    美容高手(现代生活实用丛书)

    爱美之心人皆有之。身为女性,怎样才能让自己拥有这份美丽呢?对很多人来说,最简单的方法就是使用化妆品,通过化妆来弥补自己的缺陷。但是,对于怎样使用化妆品才是最科学的呢?却不是每个人都能回答的问题。首先,我们需要了解相应的化妆品知识、学会科学的卸妆、学会保管化妆品、学会自己动手制作化妆品、学会用食物美容。总之,要想拥有美丽的容颜,还有诸多的方法,读者朋友们完全可以通过自己的切身体会,发现或发明更好的、更科学的美容方法,打造一份个性美,展现一道美丽的风景。在此,祝天下女人美丽、健康、幸福。
  • 绝色痞后:朕的皇后太坑人

    绝色痞后:朕的皇后太坑人

    某天真无邪小公主被自己的皇兄坑了,嫁给了邻国冷酷薄情的少年帝王,他看她碍眼,她看他无趣,终于有一天,某皇上忍无可忍:“赫连非夜,马上从朕的视线里滚出去!”回给他的还是那一双漆黑的星眸无辜眨巴着:“皇上,你这是在歧视美女吗?你可以不喜欢我,但是你不能歧视我,这样是不道德的。”他将她扔出了寝宫,却在不经意间将心也扔给了她!此文乃《皇后很极品》跟《痞子王妃闹离婚》的续集,敬请期待。