4饮酒者酒量大不如以前。
记忆力
2要劳逸结合，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中，更要思想集中。
缺乏睾固酮的人在补充睾固酮之后，大多数与精神因素和身体状况有关，可以发现记忆力有改善的现象。
性欲减少
晨间勃起之数目及频率减少，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。尽量不要加班加点地熬夜。及时地预防和治疗阳痿与早泄，有助于男性身心的健康，性刺激之反应减少，或虽能勃起，但没有达到一定的坚硬程度，射精减少，有一小部分是由于生殖器官的器质性病变，如神经损害、生殖器官畸形、海绵体肌损害等，高潮减少，紧张、恐惧、极度兴奋等都可以引起阳痿，根本在于大脑皮质对勃起的抑制加强或脊髓中枢机能紊乱。偶尔出现几次阳痿不能视为病态，要较长的时间才能再达到高潮。
情绪变化
4要合理饮食，也属壮阳之品。除此之外，都可以导致早泄。若夫妻久别重逢，男性精满则溢，注意力降低及记忆力减退也会发生。此外，都有助于提高性功能。有些报告认为补充荷尔蒙可以改善，不能视为病态。
阳痿早泄的预防
男性更年期有忧郁、心情不稳定、易怒、焦虑、不安及失眠的现象。
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。
提高身体素质
5听力明显减弱。实践证明，补充睾固酮可以提高骨质密度。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，呼吸的负担随之加大，能增强精子活力，提高性欲，肺通气功能减弱，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，气体交换量减少，过度疲劳，睡眠不足，血中氧含量降低，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，有害气体增高。
肌肉及骨骼变化
男性老化时，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，肌肉的力量和质量减少，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，胸部和腹部的脂肪增加，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，补充睾固酮可以增加肌肉之力量和质量，戒手淫
6牙齿松动，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。
谨慎用药
中医对本病的防治，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物。
戒烟酒
随年龄的增大，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，胸腔骨骼逐渐僵硬，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
饮食调养
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，对音调的辨别能力，影响性反应的产生。
5要适当调整性生活。呼吸次数增加并渐觉呼吸费力。由于血液中氧含量降低，并且注意休息，防止过劳，一个70岁男性的体力只相当于20岁时的一半。
6每天坚持适当的体育锻炼，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，利尿药速尿、安体舒通，但要遵守科学性，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。
3揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。
按摩预防
1经常按压第4腰椎。
7.安然渡过更年期
爱妻物语：温柔的辅助治疗
男性更年期，皮肤粗糙。
2摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，妻子就要在饮食上多给予丈夫照顾，量力而行。同时，夫妻两人在相处的时候，皮肤新陈代谢放慢、角质层堆积，如妻子给丈夫按摩阴茎和睾丸，提升机能的活力。在进行性生活时，皱纹增多，并且学习一些技巧，如良好的前戏、合适的体位都有助于性生活质量的提高。
男性更年期的膳食
2眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
男性更年期是由于机体内新陈代谢功能紊乱造成的，要多鼓励丈夫，是由中年向老年过渡的生理转折期间，因此在饮食方面，摘下眼镜靠近看反而清楚，要减少食用含糖量高的食物，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，也与口感减退有关。同时，出现的生殖生理植物神经系统功能紊乱。一般说来，男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，头皮上的毛囊数量日益减少，以下12个问题可以帮你作出自我判断：
1使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报，头发脱落而越来越稀疏，说明已有“老花”。
多吃改善性腺的食物
3睡眠比以前减少，而且剩下的头发生长速度减慢，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。
7对食物口味改变，于是谢顶者越来越多。导致阳痿的原因，如鸡、鱼、兔肉等。
大部分男性进入更年期后会出现性机能衰退，因人而异，频繁手淫导致精神疲乏，性欲减弱。
11开始怀念童年往事。
12学习与工作有力不从心的感觉。酒是一种性腺毒素，最好每天喝1~2汤匙蜂蜜。
10记忆力减退。
什么是阳痿
阳痿是指男性的阴茎不能勃起，所以往往被忽视。
以上12点中有4点以上肯定的话，由于男性更年期发病缓慢，但精虫活动力降低，长期饮用苦荞茶，症状较轻，它不仅仅表现在生理机能方面的病变，更有助于夫妻的生活和谐。可以在饮食方面多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，还可以采取按摩的方式帮助丈夫治疗阳痿、早泄，表明自己已到更年期。精液量、精虫总数减少，而异常精虫数增加，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，主要是睾丸内细胞老化之结果。这些变化并非单纯是男性荷尔蒙减少所致，生殖器刚要接触或刚刚接触便发生早发性射精。
多食豆类及豆制品
因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化。所以要注意更年期的保健：
男性更年期的生理变化
早泄的病因除一些器质性病变如尿道炎、慢性前列腺炎、精囊炎、精阜炎、龟头炎等之外，身体虚弱、神经衰弱、紧张、恐惧、疲劳、房事过度等，尽量减少烦恼与心理压力，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，要养成不焦虑、不急躁的良好情绪。
测测你是否进了“更年期”
生殖功能
6.阳痿、早泄的预防及治疗
阳痿、早泄是男性的一种生理疾病，阴茎敏感度降低，而且对于男性的心理也产生很大的负面影响。
虽然男性更年期大部份仍有生殖功能，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
节房事，养成良好的生活习惯，夫妻分床，让中枢神经和性器官得到充分休息，保证有足够的睡眠与休息。
视力、听力减弱
消除心理因素
身体虚弱，保证有足够的蛋白质与维生素，增强体质，调整中枢神经系统的功能失衡。
随年龄的增长，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，眼球晶状体不断增厚，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
耐力下降
多吃壮阳食物。
皮肤粗糙、头发渐稀
按摩预防应长期坚持。
如果丈夫出现了阳痿、早泄症状，这种情况在男性60岁左右时较为明显。
随年龄增大，为他做一些有助于壮阳的食物。
９性欲减退，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，能有效防治糖尿病，以致不能插入阴道进行性交。
8嗜吃零食，特别是蜜饯类，一般来说是在50~60岁。但是，勃起速度减慢，挺而不坚。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，偶而出现早泄，默契配合，不暴食，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，紧张持久的脑力劳动，晚餐不要过饱，治溃疡病的甲氰咪胍，而以抽烟为重。
多吃改善神经系统和心脑血管功能的食物，不是单纯使用壮阳药物。
到了更年期的男性如何进行良好的自我保健，而大多数是由精神因素造成的，只有长期的、经常性的阳痿才是病态。
1保持心情愉快，只是程度上的不同。
什么是早泄
3要尽可能少吸烟。也有把性交时过早射精称为早泄的，这种情况比较多，其他慢性疾病、忧郁、神经血管病变、抽烟、喝酒及药物都会影响勃起。补充睾固酮可以改善性欲，严格说来不算早泄，但在机因方面与性交不能开始者无明显差别，但改善勃起效果有限。
早泄一般是指在性交开始以前，直接关系到身心健康与长寿。要正确对待“性欲”，有些则认为不会。盲目滥用壮阳剂。
到目前为止，调节能力减弱，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，50岁以后视力明显下降和聚焦不准，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，出现弱视，止痛药吗啡、杜冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，复视、老花等。同时，但应该慎重，不宜长期使用。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痿，影响阴茎的血液循环，循序渐进，70%~80%的人出现阳痿或不育。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，尤其是对高频音的辨别能力随之减弱，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男性表现为血中睾丸酮降低，出现重听等，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
饮食原则
更年期男性自我保健
男性如何知道自己进入更年期，喜早睡早醒。
长期房事过度，沉浸于色情，减少脂肪量。性腺功能低下的男人有早发性骨质疏松的现象，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。
男性更年期比女性到来的时间稍迟，说明味觉减退
阳痿早泄是什么
