甜食几乎让每个女人都逃不出它的诱惑，其实细细地想一下，如果生活中没有了甜食的调剂，是不是会失去很多乐趣呢？所以说，甜食对女人有这么大的诱惑是可以理解的。但是，这又让很多想要瘦身的女人感到担忧，因为甜食几乎是瘦身的劲敌。那么，对于身处瘦身期的女人是不是只能告别甜食了呢？
不必担忧，你用不着和它们忍痛说再见，瘦身期间不一定要告别甜食。吃甜食并不会影响你瘦身期间的任务和成果。有些甜食虽然比较甜，但是含热量和糖分却比较低，这样的甜食就可以让你放心食用。比如，果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。但是有一些甜食的热量就比较高，所以在瘦身期间一定要注意避免食用这样的甜食。比如，果仁点心、酥皮小点心等，这类食品的热量比较高，很容易就使身体发胖。
这里为你专门推荐一些低热量的甜食，既可以让你满足口感。又不会让你增肥。
（1）富含胶质的甜点
比如低糖、果冻等都是富含胶质的甜点。
（2）菜棒
如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
（3）苏打饼干搭配不加糖的去脂花草茶
如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
除此之外，很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，既不亏待嘴巴。还对健康有益。比如在瓜果上滴上蜂蜜，或者挑三种你爱吃的莓类，草莓、蓝莓都行。一半加水煮，放凉后加入另一半的水果，然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰激凌。这样的甜食既可口，又不会使你摄入过高的热量，所以，尽管放心食用。
另外，要想吃甜食不增肥，还应该注意进食的时间。
（1）在饭前吃甜食
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。
（2）想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的冰激凌
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，所以想吃冰激凌的时候不妨去买个植物脂肪的吧。
