很多懒人不喜欢运动，所以就损失了通过运动来瘦身的很多机会。其实，不用刻意地去强迫自己去做大量的运动，普通的走路也是运动，只要你平时生活中注意多走点路，一样可以达到瘦身的目的。
很多人可能会怀疑普通的走路为什么会有利于瘦身呢？我们知道，瘦身的实质就是燃烧脂肪、消耗热量。而快速走路100分钟可以消耗大约500卡的热量，这和连续7小时10分钟站着熨衣服消耗的热量是一样的。走路没有年龄、性别、体力等方面的限制，比跑步安全，并且锻炼效果可以高出30％～40％。又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
走路瘦身也要注意正确的姿势。这样才能将瘦身效果发挥到极致。走路时双臂要主动甩动，走路步伐要大，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯；健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约900，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高，配合缓而深的呼吸，大步快速前进。
另外，走路时不同速度要控制在不等的时间来进行。用慢速和中速行走，每次30～60分钟。每日2～3次。快速行走，每小时步行5～7公里，每次锻炼30～60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
最后，在走路瘦身的过程中还要注意一些小细节。
（1）每次步行可延续20分钟
每次步行延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150％左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。
（2）慢慢加大运动量（包括时间和速度）
刚开始第一周每天步行仅30分钟，速度稍慢；第二周每天可增加10分钟，步频可增加10％；直至一个月后每天可坚持40分钟，步频则增加50％。这样一点点增加，可以使瘦身效果早日到来。
（3）还要持之以恒
在起初的日子里效果可能不会太明显，这个时候千万不要放弃，任何瘦身的事情都不是一朝一夕就可以完成的。在平常的生活中，尽量为自己找寻走路的机会，能走路的就不要再开车。
好了，对于懒懒的你，这真的是一种好办法呵，千万不要忘了一试。
