繁忙人士的简单健身法目录

《养肾食谱》精选了近百种养肾食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肾菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

食典、食经、品宫廷养生文化；益身、益心、传华夏强健秘方。想知道皇后是如何养颜、养气、补血的？书中汇集萧皇后、吕后、慈禧太后等历史上有名的美女皇后的保养秘方，一探皇家养生秘笈。

五年前，她拒绝了他，折损了他的骄傲，依他的性子，他怎么可能轻易罢休？如今边关战乱已基本平定，趁她回京述职的机会，他终于可以放手，开始对她的磨折戏弄。他粗暴占有她，甚至有点刻意的折磨，只为发泄自己这五年，对她的念念不忘……

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

宝庆十九年春，大佑国皇太子大婚，大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子，到底是佳偶天成，还是冤家路窄？成婚一年不足，太子忽然休妻。迷影重重，生死茫茫，这样一来，还是不是大团圆结局？

国内首部婚姻疗愈系经典作品，最温暖感人的情感小说，传递婚姻正能量！这是一本最真实、最贴切的新生代婚姻生存指南都市情感小说，深度剖析从甜蜜期——疲惫期——千疮百孔的心理历程！齐雪欣对于十几年的婚姻生活逐渐感觉疲惫。并且，婆婆不时搅局，提出种种不近人情的要求，令齐雪欣感到苦不堪言。就在这个时候，老公杨学武出现了婚外情。齐雪欣对丈夫的背叛感到心灰意冷，为了孩子却不得不忍受着小三何韵的挑衅。一边是为了上位不择手段的小三，一边是抱着“妻子情人和平相处”心理的老公，面对如此千疮百孔的婚姻，齐雪欣将会做出怎样的选择？是百忍成钢，与之白头到老，还是疲惫地撤离？

他们帮助小矮村的人们赶走了强盗六头蛇王、揭开了大森林里小鬼屋的秘密、打败了骷髅精。与女魔头刺疙瘩和粘糊球经历生死较量……故事情节惊险刺激令人惊心动魄。，倒霉蛋儿和大馋鬼在回家的路上遇到了一个又一个稀奇古怪的事情。他们机智勇敢，不畏艰辛，与魔鬼展开了生死较量。人物个性化语言幽默诙谐回味无穷

爱情对于慕晴云而言究竟是什么?<br/>她与四皇子指腹为婚，而他一而再再而三地推脱，直到慕家覆灭。<br/>她因而绝望，可是命运却让两人再次相遇。<br/>一个是青楼名妓，一个是权势涛天的恩客。<br/>理智的战争，渐渐变成情感的拉据战，谁才能求得最后的胜利。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

为了让读者从《三国演义》中更好地领悟如何做人，结合《三国演义》中的典型故事，将其中人物形象简略而生动地展现在读者面前，然后结合社会现实来揭示做人的方法和技巧，给读者耳目一新的感觉。 以《三国演义》为引子，或以全局为立足点，提纲挈领，或以局部为落脚处，小中见大，剖析出了较为全面的做人智慧，希望能够抛砖引玉，给读者带来更有价值的启迪。

在异乡的城市街头，一对多年不见的师生意外重逢，岁月把一切固有的秩序打乱，甚至颠覆了师生关系。《跟我说爱我》交叉写了两种截然不同的命途。一个务虚的诗人。一个务实的商人。他们一同成长，彼此有个约定，一个求学，一个求财，看谁跑得更快。这注定是一场无法等值换算的比赛，而三位女性的出现，使得原本泾渭分明的命途不断博弈，两败俱伤，三位女性也先后沦为牺牲品。而新的背叛与救赎还在上演，直至殊途同归。

孟轻尘，万里挑一训练有素的女将军，将被送往漠北当细作。她拥有最缜密的心思，最干净利落的身手，最冷酷狠辣的嗜血双眸，以和亲的身份被送往藩外。当冷酷狠辣的女将突然遭遇不测还魂幼稚小孩之身...他捡到了她，在风沙几乎要将她掩埋的大漠，她居然安静地睡着了。婴儿般干净纯真的睡颜，白皙美丽的脸庞，这个中原人模样的孩子，就是他们说的“格桑”？他俯身亲吻了她，没想到却将她吵醒，她睁开澄澈的双眸静静地望着他，冷静得透着一丝清寒。“这个孩子，属于本王。”他暗哑低沉的嗓音像巍峨的大山一样不容置疑，充满威严。格桑——可汗的苍鹰从雪山之巅叼回的预言，沉睡在大漠的灵魂，神圣纯净的婴孩之身，这个孩子，是王的伴侣。于是，禽兽撞上白眼狼，血腥腹黑的生活开始了...【精彩片段之天然呆酷将军】“你没有想要说的话？”他眉目俊逸，幽眸深邃，循循善诱。“你对我有养育之恩？”她微微蹙眉，脸色沉静而认真。“你不是个孩子了，还想继续被称作王的客人？”他敦厚的嗓音低柔悦耳，可幽深如潭的眼底却似有火苗在蹿动。“莫非你想让我喊你父亲？”将军十分纳闷，他为何隐隐有发怒之势？【精彩片段之发育的将军】“我好像中毒了......”腹部绞痛，她脸色煞白。“不会有事。”他英俊的脸上神色古怪。“我...下身流血了.....”将军皱眉，此毒竟中得她丝毫未曾察觉。“不会有事。”“我......”“我说不会有事！”他终于愠怒地低声训斥，脸色诡异地微红。将军十分纳闷，中毒的是她，他为何发怒了？------------------关于本文--------------------------1）作者最近十分十分地控帅大叔！~男女主年龄差距为14。2）养育系~男主抚养女主长大3）强攻强受系~强悍男主对决强悍女主，嗯...4）乱鸦出品，质量保证！藩王V读者群（群号7275322）满员，时而空缺藩王V读者群2（群号221248737）新群敲门砖是你的会员名，非诚勿扰哦。

穿越前，21世纪洛轻狂为妹妹所不容，跳崖自杀。草包五小姐洛轻狂调戏聂三少被踢死，再次清醒过来，21世纪的雇佣兵洛轻狂已然带着记忆重生…草包褪去了一身的污渍，如云的秀发之下竟是一张绝色的容颜！雇佣兵的重生，洗去了一身的铅华，只为走向强者之路，一世轻狂！