青春痘主要是皮质分泌过于旺盛，皮质中的脂肪分解产生脂肪酸，影响皮脂腺正常排出，然后再继发细菌如痤疮丙酸杆菌等的感染，造成炎症。所以调节皮脂腺的分泌是防治青春痘的根本。中医认为青春痘主要是湿热造成的，所以茶饮方面可选择一些具有清热解毒功效的茶材。
枇杷淡竹茶
原料：枇杷叶10克，桑白皮和淡竹叶各5克，薄荷2克。
做法：将所有原料加水500毫升，煎煮5分钟，取汁饮用即可；或将以上原料用细纱布袋包好，放入杯中，加入开水冲泡，闷5分钟，待凉即可饮用。
功效：枇杷叶和桑白皮清肺热；淡竹叶降心火、缓口干舌燥；薄荷促进皮肤循环及代谢。此茶适用于心火旺盛，常熬夜、多梦、舌尖红、长粉刺的人。
用法与宜忌：每天1～2次。风寒咳嗽、胃寒呕吐者不宜饮用。
双花除痘茶
原料：金银花、菊花各6克，连翘10克。
做法：将所有原料放入茶壶中，用600毫升开水冲泡，闷5分钟即可。
功效：清热解毒，去除青春痘。
用法与宜忌：代茶饮用。体寒者不宜常饮。
消肿解毒茶
原料：川芎3克，白芷、蒲公英各5克。
做法：将所有原料一起放入保温杯中，加入1000毫升的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。
功效：清热解毒，消肿化脓。适用于颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。
用法与宜忌：每天1～2次。肠胃功能较弱，易腹痛者不宜饮用。
薏仁白芷茶
原料：薏仁15克，白芷、天门冬、赤芍各5克。
做法：将所有原料加水500毫升，煎煮5分钟，待凉即可饮用。
功效：薏仁可增加皮肤代谢水平、淡疤美白；白芷可美白；天门冬养阴清热、润肤；赤芍活血凉血。适用于脸上有痘疤、生理期前下巴易冒囊肿型痘痘、暗疮者。
用法与宜忌：每天1～2次。薏仁利水，孕妇、习惯性流产者不宜饮用。
黄芩蒲公英清热茶
原料：黄芩、蒲公英、天花粉各5克。
做法：将所有原料加水500毫升，煎煮5分钟，待凉即可饮用。
功效：黄芩清胃和肺热；蒲公英凉血、解湿热；天花粉消脓肿、清胃热生津。适用于下巴、鼻子有大颗的脓疱型痘痘和易便秘者。
用法与宜忌：每天1～2次。孕妇不宜饮用。
紫花地丁茶
原料：紫花地丁、夏枯草和鱼腥草各5克。
做法：将所有原料用细纱布袋包好，放入杯中，加入开水冲泡，闷5分钟，待凉即可饮用。
功效：紫花地丁帮助排脓；夏枯草清肝热；鱼腥草清肺热，并有加强排脓、抑制痤疮杆菌孳生的作用。适用于颧骨、脸颊长痘痘，且皮肤易红痒，经常心情郁闷、口苦等症。
用法与宜忌：每天1～2次。鱼腥草较易引起肠胃敏感，易拉肚子者不宜饮用。饮用后若出现肠胃不适应暂停。
【减肥瘦身，越喝越苗条的茶饮】
体重超标会带来各种健康问题，减肥除了控制饮食和合理运动以外，喝一点精心搭配的茶饮会让你减肥的压力更小，效果更好。肥胖的本质就是脂肪堆积过多，中医的解释就是体内存在“湿”，所以想要从根本上减肥瘦身，就要消脂祛湿。茶饮材料搭配一些具有消脂利水作用的中药效果会更好。
山楂荷叶茶
原料：干山楂30克，荷叶15克。
做法：
1.将干山楂切片（也可直接买成片或者条状的），荷叶撕碎。
2.将所有原料混合在一起入锅煸炒2～3分钟。
3.出锅后晾凉，分成3份，用细纱布包好。每次取1份，热水冲泡即可饮用。
功效：减肥消脂，还能降血脂。
用法与宜忌：每天早中晚各1次。
乌龙消脂益寿茶
原料：乌龙茶5克，何首乌10克，冬瓜皮、山楂各6克。
做法：
1.将何首乌、冬瓜皮、山楂加500毫升水煎煮5分钟，取汁即可。
2.用药汁冲泡乌龙茶饮用即可。
功效：消脂，减肥，益寿。
用法与宜忌：每天早晚各饮1次。
山楂降脂茶
原料：山楂7克，陈皮9克，红糖适量。
做法：
1.将山楂、陈皮放入杯中，加入开水冲泡5分钟。
2.加入红糖搅匀即可饮用。可多次冲泡。
功效：消食、理气、降脂。适用于常觉口中黏腻或喉中多痰，或体偏肥胖，或平时胃酸偏低，纳谷呆滞，或伴脘闷不舒的人。
用法与宜忌：随时饮用。胃酸过高、有溃疡者不宜饮用。
健身降脂茶
原料：绿茶、何首乌、泽泻各5克，丹参8克。
做法：
1.将何首乌、泽泻、丹参煎煮取汁。
2.取药汁冲泡绿茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。不论老年、壮年，凡血脂偏高或体形肥胖者，都可以用此茶作保健饮料。
用法与宜忌：随时饮用。但要注意，有胃溃疡者不宜饮用。
减脂茶
原料：绿茶、山楂、荷叶各5克。
做法：将所有原料放入杯中，加入开水冲泡，稍闷即可饮用。
功效：降脂减肥，防治冠心病。适用于高血脂、肥胖症。
用法与宜忌：每天早晚各1次。
薏仁绿茶
原料：绿茶3克，薏仁粉（炒熟）20克。
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏仁粉，用开水冲泡即可饮用。
功效：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
用法与宜忌：每天早晚各1次。
【排毒通便，让身体更轻松的茶饮】
大便是人体排解毒素的重要方式，如果大便不畅，许多毒素就会重新进入人体，产生各种不适。茶天然具有润肠通便的功效，即使没有便秘者，经常喝一些茶对保持肠道健康也是很有好处的。毒素及时排掉，身体自然就会轻松。
红茶蔬菜汁
原料：时令蔬菜适量，红茶3克。
做法：将时令蔬菜榨汁，红茶用开水冲泡后取汁，混合饮用。
功效：养胃通便。
用法与宜忌：每天1次。
青豆茶
原料：烘青豆10克，芝麻5克，枸杞子2克，茶叶3克，盐少许。
做法：将以上所有原料混合后放入杯中用开水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：生津止渴，润肠通便，降压减肥，抗衰老，养颜。
用法与宜忌：每天1次。
苹果红茶
原料：苹果1个，葡萄干15克，红茶3克，蜂蜜适量。
做法：
1.将苹果洗净后切片去籽。
2.红茶用开水冲泡3分钟，取茶汁。
3.倒入葡萄干、蜂蜜、苹果，拌匀即可饮用。
功效：排毒防便秘，美容养颜。
用法与宜忌：代茶饮用，每天1次。
【缓解压力，恢复活力的茶饮】
现代社会，生活的压力、工作的压力，以及来自各方面的压力，常常会让人处于紧张焦灼的状态，长期下去，会对身体健康造成危害。所以当紧张焦虑时要提醒自己适当放松。一杯清茶就能让你放松心情，活力倍增。
桂花茶
原料：桂花（干）2克，绿茶3克。
做法：将绿茶和桂花混合后，用90℃的开水冲泡3分钟即可饮用。可冲泡3次。
功效：强肌滋肤，消炎、抗菌，愉悦心情。
用法与宜忌：代茶饮用，不拘次数。
薄荷柠檬茶
原料：薄荷2克，绿茶3克，冰块少量，新鲜柠檬1片，蜂蜜少许。
做法：绿茶用开水冲泡3分钟，加入冰块、蜂蜜、几片薄荷和柠檬，拌匀即可饮用。
功效：提神解郁，恢复体力，平心静气。
用法与宜忌：代茶饮用，每天1次。
薄荷暖茶
原料：薄荷2克，红茶3克，纯牛奶100毫升，蜂蜜少许。
做法：红茶用开水冲泡3分钟，制成浓茶汁，加入牛奶、蜂蜜和几片薄荷，拌匀即可饮用。
功效：提神解郁，消除疲劳和压力。
用法与宜忌：代茶饮用，每天1次。
薰衣草茶
原料：薰衣草、绿茶各3克，蜂蜜少许。
做法：用少量开水浸润熏衣草取汁，绿茶冲泡3分钟，加入薰衣草汁、蜂蜜，拌匀即可饮用。
功效：美发护肤，舒解压力添活力。
用法与宜忌：代茶饮用，不拘次数。
四季养生乐饮茶
【解春困，提高抵抗力的养肝茶养肝茶】
春天是万物勃发的季节，但是一到春天，人却会变得容易困倦。因为春天阳气生发，人体肝火容易旺盛。肝火旺，人体的解毒功能就会下降，抵抗力也受到影响，所以春天要注意养肝，清泻肝火。茶饮方面应搭配一些具有滋补肝阳、疏肝理气作用的中药。
陈皮柚子蜂蜜茶
原料：陈皮5克，柚子皮10克，蜂蜜适量。
做法：将陈皮、柚子皮放入杯中，用开水冲泡，闷5分钟。加入蜂蜜即可饮用。
功效：补中缓肝，理气消食，活血化淤。适用于肝气不舒、脘闷痞满、食少口臭者。
用法与宜忌：每天饮用1次。寒性体质的人可以再适当放一点红糖。
冬瓜皮姜茶
原料：冬瓜皮、生姜各10克。
做法：冬瓜皮切丝，生姜切片，一同放入杯中，加开水冲泡，闷5分钟即可饮用。
功效：生姜有散寒的作用，可以防治肝气郁结；冬瓜皮利水，有助于肝肾毒素的排出。
用法与宜忌：每天饮用1次。
桑葚枸杞茶
原料：桑葚、枸杞子、冰糖各5克，陈皮3克。
做法：
1.陈皮润透，切丝。
2.把桑葚、枸杞子、陈皮放入炖杯内，加水250毫升。
3.把炖杯置大火上烧沸，再用小火煎煮15分钟，去药渣，加入冰糖，搅匀即成。
功效：滋补肝阴，疏肝解郁，养血明目。适合于头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。也可用于病毒性肝炎属肝郁气滞型患者。
用法与宜忌：每天饮用1次。
柠檬菊花茶
原料：柠檬1个，菊花4朵，冰糖10克，蜂蜜、食盐各适量。
做法：
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。
2.杯中放入菊花和冰糖，加入柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：清肝明目，顺气化痰，消除疲劳，减轻头痛。适用于眼睛劳损、头痛、高血压等症。
用法与宜忌：每天1～2次，早上或下午饮用效果最好。
李子绿茶
原料：李子1个，绿茶5克。
做法：李子剖开，切块，和绿茶一同放入杯中，用开水冲泡，即可饮用。
功效：疏肝止痛，健脾生津，消食利尿。适用于肝气郁结、脘闷厌食、口渴乏力等症。
用法与宜忌：每天饮用1次。李子比较伤胃，空腹饮此茶的时候不要把李子吃掉。
蒲公英苦瓜冰糖茶
原料：蒲公英10克，苦瓜片30克，冰糖20克。
做法：将上述原料放入杯中，用开水冲泡，加入冰糖融化即可饮用。
功效：蒲公英有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿解毒、改善便秘、去除青春痘等功效。配合苦瓜，适合春季清肝解毒之用。
用法与宜忌：每天上午饮用1次。体寒的人不宜常饮。
【除暑热，去火降温的养心茶】
夏季人们容易食欲不振、心烦意乱、多汗乏力，甚至出现中暑腹泻等症状。《黄帝内经》里指出：“南方生热，热生火”，而火热主夏，内应于心。因而夏季清心去火是关键。
绿茶性寒，能生津止渴、消暑降温，使情绪外向，心胸开阔，所以绿茶是夏季茶饮的首选茶材。此外还可配合一些清热养心的茶材如莲心、金银花、菊花等。
西瓜茶
原料：西瓜250克，绿茶3克。
做法：
1.将西瓜肉取出榨汁备用。
2.将绿茶用85℃的水50毫升，冲泡3分钟，制成浓茶汁。
3.将浓茶汁与西瓜汁兑匀，即可饮用。
功效：清热降火，养颜润肤。
用法与宜忌：每天1次。体寒者不宜多饮。
杭白绿茶
原料：杭白菊5克，绿茶3克。
做法：将以上原料一起投入杯中，用开水冲泡3分钟，即可饮用。
功效：清热消炎，养肝明目，清心，健脾生津，还有调节血脂浓度的功效。
用法与宜忌：随时饮用。胃寒者、体虚者不宜多饮常饮。
橄榄绿茶
原料：青橄榄2枚，绿茶3克，蜂蜜适量。
做法：将青橄榄、绿茶、蜂蜜一起投入杯中，用开水冲泡3分钟。
功效：清热润肺、利咽，对慢性咽炎有辅助治疗效果。
用法与宜忌：随时饮用。
荔枝茶
原料：荔枝4颗，红茶3克，蜂蜜适量。
做法：将荔枝去壳和红茶一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟即成。
功效：提神消炎止渴，益肾养颜，壮阳温中，治疗哮喘。
用法与宜忌：每天1次，代茶饮。
双花茶
原料：金银花、白菊花各10克。
做法：将金银花、白菊花放入杯中，用开水冲泡，即可饮用。可加入少许冰糖。
功效：有清热解暑、祛暑消炎的功效，适用于流感、高热烦躁不安等症。
用法与宜忌：随时饮用。体寒者不宜多饮。
金银花茶
原料：金银花1克，绿茶3克。
做法：将金银花与茶叶一起放入杯中，用开水冲泡5分钟即成。
功效：清热解毒，消炎杀菌，利尿解渴，明目清肝。
用法与宜忌：随时饮用。体寒者不宜多饮。
清心茶
原料：淡竹叶15克，甘草10克，薄荷3克，白糖适量。
做法：将淡竹叶、甘草、薄荷加水煎煮5分钟，待凉后加入白糖调匀即可饮用。
功效：有清心除烦、消暑祛湿的功效，适用于夏感暑热、口渴心烦、小便黄赤等症，是夏日常用的消暑凉茶。
用法与宜忌：代茶饮，每天饮用1～2次。
生姜茶
原料：鲜生姜5片。
做法：将生姜片放入杯中，用500毫升开水冲泡，待凉后饮用。
功效：有解暑除烦、和胃降逆、益气生津的作用。特别适用于因贪凉饮冷导致的暑湿型胃肠道感冒患者。
用法与宜忌：胃口不好时饮用。
【润秋燥，补水消食的润肺茶润肺茶】
秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生的重点是防燥。茶饮首推乌龙茶，常饮能润肤、益肺、生津润喉，清除体内余热，对金秋保健大有好处。如果夏季积热未除，适当喝点绿茶也是可以的。
荸荠绿茶
原料：荸荠4个，绿茶3克，白糖适量。
做法：
1.荸荠去皮加适量水榨汁。
2.绿茶用85℃的水冲泡3分钟。
3.加入荸荠汁，加白糖调味即可饮用。
功效：润肺止咳，清肺热。
用法与宜忌：每日饮用1～2次。体寒者不宜常饮多饮。
雪梨乌龙茶
原料：雪梨1个，乌龙茶5克，蜂蜜适量。
做法：
1.雪梨去皮榨汁。
2.乌龙茶用开水冲泡5分钟，加入雪梨汁、蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：润肺止咳，是秋季养生佳品。
用法与宜忌：随时饮用。
冰糖银耳茶
原料：乌龙茶、银耳各5克，冰糖20克。
做法：
1.将乌龙茶用300毫升开水冲泡。
2.将银耳泡发洗净，与冰糖共置瓦罐内，加水1000毫升炖20分钟至银耳熟。
3.倒入茶汁，拌匀即可饮用。
功效：滋阴，润肺。适用于阴虚久咳、发热，以及秋季肺燥等症。
用法与宜忌：饮茶汤，吃银耳，每天1次。
百合冰糖茶
原料：百合、冰糖各10克。
做法：百合加水煮10分钟，加入冰糖稍煮融化即可饮用。
功效：百合能润肺止咳，尤其是燥热引起的干咳、久咳；冰糖有润肺镇咳的作用。
用法与宜忌：每天饮用1～2次。
川贝雪梨茶
原料：雪梨300克，川贝母3克。
做法：将雪梨去皮切块，和川贝母一起下锅，加水煮5分钟，取汁饮用，也可加入适量冰糖调味。
功效：川贝母有润肺、止咳、化痰、平喘的功效，配合雪梨，是秋天润燥养肺的好茶饮。
用法与宜忌：肺燥咳嗽者每天可饮用1～2次。
南北杏茶
原料：南杏肉、北杏肉各10克。
做法：将南杏肉、北杏肉一同放入杯中，用开水冲泡，闷5分钟即可饮用。
功效：南杏润肺，北杏镇咳，搭配泡水喝能起到很好的养肺效果，尤其适合干燥的秋季，还有增加食欲、防感冒的功效。
用法与宜忌：每天饮用1～2次。
橄榄杏仁茶
原料：橄榄2颗，甜杏仁10克。
做法：将橄榄和甜杏仁入锅加500毫升水煎煮10分钟，取汁饮用。
功效：橄榄有滋阴润肺的作用，可以生津、润燥、止咳；甜杏仁有润肺、止咳、平喘的功效。此茶很适合秋季养生之用。
用法与宜忌：每天饮用1次。
橘梗菊花茶
原料：橘梗5克，菊花3克。
做法：橘梗加水煎煮10分钟，取汁冲泡菊花饮用。
功效：橘梗能开宣肺气，对于咳嗽痰多效果非常好；菊花有清热降火的功效。两者结合可以缓解各种肺热引起的不适。
用法与宜忌：每天饮用1～2次。
【御冬寒，驱寒暖身的补肾茶】
冬季万物蛰伏、寒气袭人，人体阳气渐弱，养生当以驱寒暖身为主。冬季喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气，并含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体抗寒能力。还可搭配一些具有温肾补阳作用的中药茶材。
奶茶
原料：红茶6克，纯牛奶50毫升。
