告别“大饼脸”，启动紧实小脸计划
小脸已成为衡量现代美女的标准之一，让长着大脸的MM们无处逢生。其实，不动刀也可以变成小脸MM，每天坚持做一些瘦脸按摩，一个月内就可以让你看到意想不到效果的。
一张脸是否漂亮对女孩的形象有着重大的影响。脸蛋儿的魅力会为我们整体吸引力加分，一旦我们不幸被称为“大脸猫”、“大脸妹”，美丽便会被大打折。
这样说似乎有点不近人情，不过事实就是那么残酷无情。为了甩掉“大脸×”的外号，还是来看看下面这些对我们有帮助的方法吧。
1.进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
2.远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁。
3.用温水、冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
4.多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢。
5.改变高枕睡觉的习惯。
6.避免太夸张或面无表情的讲话方式。
7.定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
除了以上的7点须时刻注意外，还可以利用手指按摩达到瘦脸的目的：
1.把除了大拇指以外的四个手指靠拢，放在脸上约上下臼齿的位置，在脸上画圆，而且要轻轻地拍打3～5圈，一边做完之后再换另一边，重复5次。做此按摩时，嘴巴肌肉要保持放松的状态，呈现出微微张开的样子。
2.在两颊的部位，用大拇指由内往外用轻轻压迫的方式画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。
3.瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，这样才不会形成大脸蛋。
4.每天练习发出标准“a、e、i、o、u”这几个英文字母，可以运动脸部的肌肉，使面部肌肉结实，也可以达到修饰脸的线条的作用。
为了增强自己的魅力指数，坚持做以上的一些动作吧。从此不再与“大饼脸”为伍，让自己也能成为一个小脸美眉的清秀佳人，为吸引力加上宝贵的2分。
【瘦身，美容我兼得】
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。
消除双下巴，磨砺美丽尖下巴脸线
有人如此描述美人的下巴，说它是瓜子脸的最尖端，美丽的精粹，面部精髓的输出点。无论多美的脸没有一个精致小巧的下巴，那一定是美中不足的。当红超级偶像或是媒体公认的大美女对于脸型的曲线及尺寸都是用毫米比较。
随着年龄的增长，很多人的双下巴会愈来愈明显，追求完美身材的你可千万别忽视了自己的双下巴。
双下巴处理方法如下：
方法一：双手手指张开，按住下巴。保持这个姿势向后仰20秒，每做完一次便深呼吸休息一下。反复地做2-3次。
双手按住时，拇指要按在下巴凸出的地方。坐着或站着做这个操都可以，关键在于嘴巴要张大。
方法二：一只手按在下巴下，脖子向后仰，另一只手由下往上进行刷擦。用此方法反复做1～2次，按在颚部的手要慢慢地加力。刷子宜用软性的。这种刷擦运动，可以消除下巴的松弛及皱纹。
如果想要快速消除双下巴。洁面的时候也可配合按摩手法。具体操作方法是：从颈部开始，双手掌心由下而上交替按摩。如果觉得太费力，也可用手掌面，效果一样。最好把平时用的洁面扑换成有按摩颗粒的硅胶按摩片，这样会大大提高洗脸时的按摩效果，有效消除双下巴。
此外，平时走路时，微微昂起头，不仅提升气质，更有有助于消除双下巴。
试试看，过一阵子你的双下巴就会慢慢地消失了。
【瘦身，美容我兼得】
苹果番茄面膜
材料：苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。
做法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，苹果面膜。每日1次，20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部。每日1次，20分钟后用清水洗去。
消除“拜拜肉”臂，让“蝴蝶袖”走开
火热夏季，让许多爱美MM又爱又恨，美丽多姿的无袖衫、吊带裙、七分裤从身边飘然而过，可看看自己，圆滚滚的小臂……美丽衣衫不会“宽容”这些部位的多余脂肪。
古人都称女子的胳膊为“玉臂”，便可看出胳膊对于美丽的重要性。
保养手臂，首先应每天坚持保持其清洁。清洁时，可用香皂、沐浴露等清洁剂；如果很粗糙，可用燕麦和水的混合浆液来按摩、涂擦。在《本草纲目》里，燕麦也叫雀友、野麦子，含有大量的蛋白质，对护肤养颜很有功效。小臂的皮肤由于长期压在桌上，滋润时应加倍涂敷。
有些女性体重很轻，但给人的感觉很胖，究其原因，主要是胳膊太粗。所以，要想让自己看起来秀美，聪明的做法是先瘦胳膊。
想瘦胳膊，按摩是个不错的办法。按摩时，先涂少许橄榄油或者杏仁油，揉匀后开始往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，把水分推到腋窝去。
李玟说：“手臂显得松弛、肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂的曲线相当满意，这都是勤玩哑铃的结果。我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练。”谈及哑铃运动，许多人担心练后会形成一身结实的肌肉，其实这是方法错误的结果。李玟的经验就是：选择适合自己的负荷重量，先从轻量开始，长时间、轻重量地持久运动，手臂曲线就会显得流畅优美，绝不会结实成块。
可以利用看电视的时间，或者没事做的空闲时间来做瘦臂运动。例如，你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者其他有点重量的东西来做运动。
如果你还是担心，那么瑜伽里有一个动作你可以试试：将手臂先抬起来，然后一只手使劲向后弯，但脊椎一定要直。你还可以在向后弯的手里紧握一个矿泉水瓶子，因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就拉伸了下部的肌肉。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会发现手臂内侧的肌肉渐渐收上去了。
【瘦身，美容我兼得】
鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟后去壳，用棉纱把鸡蛋和纯银戒指包在一起。然后闭上眼睛，用这个棉纱包在眼部四周转动。热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，能散淤。不过，动作一定要轻柔。
丰胸美乳，和“太平公主”说拜拜
有句经典的广告词——做女人挺好，所以我们还是及时脱掉“太平公主”的大帽子吧，趁青春靓丽时大秀美胸，否则以后会后悔莫及。因为会感到我们最美丽的时刻却没有美胸相伴。
公主一词原本是让所有女孩都向往的，但如今在前面加上“太平”二字就让所有的“公主”们头疼了。几乎所有的女孩都会在一边惊叹好莱坞明星的丰胸，一边叹息自己的命不好。别再烦恼了，一切都可以通过努力改变。下面就向大家介绍几种丰满胸部的方法，希望“飞机场”与“洗衣板”早日与美女们脱离干系！
1.胸部保养运动
成效：每个动作重复8～10次，收紧胸部肌肉，加强支撑力，让你的胸部越来越挺。
1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2）双手从乳房下面分别往上提拉，直到锁骨的位置。
3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房丰挺。
1）以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2）双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3）在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1）身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2）持续5秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3）左右轮流伸展约各1次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1）从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2）从乳房外部开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3）两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
2.体操法
第一节，扩胸运动。
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终让胸部保持用力的状态，同时在手心上用力，相互推压缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交替动作10～20次。注意动作的重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓地吸气吐气。
第二节，集中胸部运动。
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物件，切记，撑开肘部是关键。此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三节，集中抬高运动。
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢放下，回到胸前位置。缓慢进行10次左右。上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10～20次。
3.沐浴法
将水温调到40度左右，不能太热，否则会使皮肤松弛。用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各1分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。
4.按摩法
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
强化“天然胸罩”部分，将按摩从胸部上方延伸到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
